篮朵姿妍减肥药药好吗?有效果吗?会反弹吗?这个牌子怎么样?


千万别吃减肥药平时减少点食量再多加上点运动就行了

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一般吧 3个月保持1-3斤相对日本效果好些可以达7-13斤。 现在比较少用减肥药了对以后身体有┅定副作用 改运动减肥咯 不要懒哦

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没用过,只用过海藻减肥皂

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我姐用的是郑多燕的,她那些都试过她说不是很好

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1.食物多样谷类为主,粗细搭配;2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金中午吃是银,晚上吃是铜上午吃水果,对人体最具功效更能发挥营养价值,产生有利人体健康嘚物质这是因为,人体经一夜的睡眠之后肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时最佳的食用时间是饭前半小时,每次只吃一种类型的水果如果想吃另一种,需要在半个小时后吃不易空腹吃的水果:荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。3.每天吃大豆或豆制品补充蛋白质;4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;不吃生、冷、硬、辣、甜食;6.食不过量天天运动,保持健康体重;7.三餐分配要合理零食要适当;饮食数量的分配,如果一天的量是10份那么健康饮食方法是早上5份,中午3份晚上2份;瘦身饮食方法是早上8份,中午2份晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料,尽量不喝碳酸饮料(会带着体内的钙);9.如饮酒应限量;10.辅助以必偠的体育锻炼要有耐心,恒心和毅力.加油!祝你成功!


千万别吃减肥药平时减少点食量再多加上点运动就行了

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一般吧 3个月保持1-3斤相对日本效果好些可以达7-13斤。 现在比较少用减肥药了对以后身体有┅定副作用 改运动减肥咯 不要懒哦

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