原标题：练太极拳的四大怎么强身健体体好处身体不好的你需要多练习

众所周知，太极属于比较柔和的慢运动老少咸宜。虽然太极总是来来回回那几招没有什么精彩之处，但是它对怎么强身健体体起着独特的效果非常适合养生。相对于其他的身体运动它只需要我们局部在运动即可，不讲求全身運动不同之处的是，太极讲究的是身体全面的协调发展是各个部位平均运动。那么长期练习太极，对身体有哪些好处呢?

好处一：在練习太极的时候首先要放松全身，使身体处于一种放松柔软的状态;全身的放松有利于令我们的呼吸变得更加自然顺畅甚至有利于促进氣血的流通，具有怎么强身健体体祛病的功效

好处二：其次，在韵动上要求在稳静的基础上带动，动中带静;虽然我们的四肢身体在动但是其动作给人一种静的感觉。因此每次在做完太极之后，身心会感到非常愉快压力会顿时减少。长期坚持太极运动有利于促进铨身血液的循环，加快新陈代谢还能消除身体疲劳，稳定心智缓解血气堵塞、血液流通不顺畅等问题。

好处三：在练习太极时保持動作的连贯性，记住所有的太极动作均是由思想牵制我们的腰椎、肩膀以及四肢的每次身体动时，全身都会协调而动;不动而静时全身則处于静之状态。由于太极的每一动作都需要各个身体以及神经的协调，从而展示动作的连贯性因此，在练习太极时有利于促进神經以及各命脉的相协调，提高神经以及命脉的反应速度令其处于稳定健康的状态，加强身体各机能的运作

好处四：太极的每一动作都需要与呼吸相兼收，跟着呼吸自由伸缩因此，经常练习太极非常有利于充实中气，令血色变得更加红润血气更加顺畅，减少血栓血液堵塞情况甚至还能时刻保持清醒的头脑，消除全身的疲劳令精神更加饱满，双眼更加有神非常适合血虚者以及体弱者练习。

如果你觉得体育运动太过强烈不适合自己的话，那么不妨试试太极，相比于体育运动太极的养生功效以及健身效果更佳。