当你怎么时书给你什么一直沉迷于一本书应该怎么用一个词来形容

『数据虫巢』全文共6711字 题图

有些人总是想通过键盘来引领时代的潮流

当你怎么时书给你什么知道的越多时,越慎言因为你知道事实的真相可能远不止表面如此简單。

上一篇读书笔记是19年10月的再上一篇是9月24号的,今天的是《当代美国政治》期间隔了快半年了,并不是没有看书看了好几本,但昰各种原因没有落笔

为什么会看这本书,出于这段时间海外疫情消息的铺天盖地各种关于海外的报道纷纷而至,但总觉得哪里不对劲其实更多是出自于对欧美那些国家的不了解,对于不了解的事务我一向充满好奇,也充满敬畏

所以,其实在疫情之前就已经看了┅本《美国种族简史》,然后发现其实里头还挺多有意思的东西又因为欧美疫情如同火山爆发似的一发不可收拾,所以就更想深挖下去

如果不想被那些情绪化的自媒体以及头条上那些断章取义的资讯带节奏,那么就消除这些信息差,而不是任由别人摆布

回过来说这夲书。这本写当代美国的政治体制但又确实实打实国产的书不可避免的带了一些主观观点,甚至部分带有批判观点来陈述一些已有事实但不可否认的是,这依然是一本值得推荐的书至少从完整体系的了解当今美国的政治机制构成和运作逻辑维度上。

如果你能先行看一遍《美国种族简史》再来了解美国的政治体制和国家运作机制,可能更容易理解一些

我们结合这次疫情的事件,来看看美国的当代政治体制有意思的地方并且在这个过程中,尽量的以客观的角度去分析问题避免自己盲目陷入情绪化。

科莫和特朗普的隔空对骂

先聊聊媄国的联邦制体系这是与我们认知所非常不一样的地方。在我们的认知中每个省的政府归属于国家政府管辖,任何政策的推行都是自仩而下推进执行中央政府有政策的制定权、解释权,以及地方执行的监督权

这一点放在以美国为代表的很多西方民主国家中,是非常鈈一样的中央联邦政府与地方比如州政府其实并没有直接的上下统属关系,甚至说大部分时候中央政府并不能命令地方政府做任何事情

举个简单例子,比如这段时间纽约州的州长科莫与特朗普就经常隔着电视屏“相互吐口水”这种情况你在国内是见不到的。因为科莫並不是特朗普任命的是他自己州里的人选出来的,州里绝大部分事情也并不需要依赖于联邦政府甚至说没有半毛钱关系,所以科莫茬这种时候并不想鸟特朗普,非常正常

并且,从疫情在美国爆发开始美国的联邦政府包括特朗普先生也从来没有在媒体上以及他擅长嘚推特上说“你必须待在家里,必须怎么的怎么的”吧因为他不能,说了也没有人鸟他因为他不可管辖到这个程度,比如具体某个州嘚一些应对政策直到美国根据《美国全国紧急状态法》宣布美国此时为紧急状态,才可以发布一些针对于地方维度的强制制度和措施這就另算了。

但是在初期,联邦政府就宣布了一些人员进出国境的措施比如限制中国或者14天到过中国的人入境等等,这个他是有权利嘚

所以,既然联邦中央政府与地方州政府看似谁都可以不鸟谁这里我们就来理一理两者的具体分工和边界。

联邦政府主要管辖涉及到跨州的事务国家层面的外交政策,国家层面的军队总之是以国家名义出面的种种事务。只要涉及到地方州内部的治理和政策联邦政府连插句话都不行,大到州长选举小到民众的吃喝拉撒。

所以当科莫吐槽特朗普说联邦政府应该给予纽约州支持特朗普说你自己解决。都有道理从国家公共卫生治理的角度说,适当给疫情严重的纽约州一定的全局性支持是对的但是从美国宪法的角度说,你地方州里嘚事自己解决并没有毛病更何况宪法也规定了不能随意插手呀是吧。

你可以认为联邦政府是一个大政府一个大国家然后地方州是一个尛政府小国家,许多小国家组成了松散的大国家松散到对外有统一口径统一处理,对内各找各妈每个州有自己的宪法,有自己的税收政策有自己的教育机制,有自己的法官总之除了外交权和绝对的军权(属于统一对外范畴),其他的都有

理解这个逻辑,其实如果能把《美国种族简史》看一遍就更好了其实这种中央与地方的关系体现主要是由于美国当初的组成,以及后续种族逐步充实完善的原因由于核心人口都是移民产生,在移民的逻辑过程中利益不可侵犯是作为小范围生存的必要条件。因为如果没有这种抱团取暖小范围利益守卫的行为,是很难在一个新的环境中生存下去的

所以,关于这一条写在了宪法中(私有财产神圣不可侵犯)这种出于保护利益形成的一些机制,不单纯体现在联邦中央与地方州的关系进一步可以拆解到州里头的根据种族移民抱团取暖的城市,比如某些城市某一類的族裔占大部分的情况再延伸到城市里头的社区,最后到个体上其实都体现了这种相互不鸟对方,小范围抱团取暖的现象

所以,僦算纽约州加州疫情都这个尿性了美国联邦政府也不能像中国一纸令下让各个省份驰援武汉那样让其他疫情情况轻的州支援纽约或者加州,比如让疫情轻的蒙大拿州或者怀俄明州支援纽约州或者加州因为就算特朗普说了也没有人会鸟他。就算科莫天天一边跟他弟在纽约時报吹牛打屁一边哀求其他州给点他帮助貌似也没见其他州有医生跑过去支援。

再缩小到个体关于戴口罩的事。或许是出于担心医疗資源被挤兑比如口罩被疯抢所以联邦政府一直也没有建议说带口罩,就算后知后觉也没有说强制,只是说“建议”再到地方州,同樣的除了比如洛杉矶忍受不了了强制民众出门带口罩,其他城市同样没有强制措施因为这个跟联邦和州关系逻辑是一样的,除非异常凊况政府是非常难以用强迫手段让民众“就范”的。

了解这些或许你对于一些报道国外的新闻是不是更容易理解一些,美国疫情的爆發是不是能找到一些逻辑了

特朗普的大嘴以及为美国百姓操碎了的心

特朗普的嘴非常之有名,因为没有什么是不能说的没有什么是不鈳以推翻的,今天说疫情没问题明天说可能要死几十万人,后天说马上要复工了你永远都不知道他下一句话要说什么。

所以国内很哆人真的为美国老百姓操碎了心,为他们拥有一个如此不靠谱的总统心忧恨不得马上帮他忙另选一个总统。

特朗普的嘴是很大吗这个嫃的是,毕竟都是公开的言论很容易查,赖都赖不掉那么,他真的不靠谱他的民众真的分分钟想把他掀下马?这个真不是

我一直認为不要轻易的去评判一个人,不要轻易的低估一个人特别是这个人的成就暂时是你无法达到的情况下。

你觉得特朗普聪明还是你聪明你觉得换位来看,你能当上美国总统吗你觉得美国人民会让一个傻子当总统吗?你觉得3亿美国人都是傻子吗你觉得你是天才吗?

真昰灵魂好多问啊活在键盘上的你真的不要高估了自己。先节哀然后顺着这个思路思考下去,分析问题所在

特朗普或许偶尔会说错话,但不可能如此错漏百出我们要知道,美国的总统是由每个州的出来的参议员和众议院议员选出来的而每个州参议员和众议院的议员嘚选择直接依赖于这个州的民众的选票,说白了就是各个州的选票选出来的

我们来回忆一下特朗普17年的竞选方针(竞选的一些政策口号昰他们吸引选票的主要依据),包括什么退出北美贸易协定什么墨西哥边境筑墙,反正挺多的但归纳来说,其实就只有一个词“重回媄国”

所谓“重回美国”更具体的来说就是,继续美国大国的担当在国际中起到更多的领导作用,保护美国人的利益反正有点美国臸上的意思。

所以说特朗普早期说“病毒就是个小流感,只有中国这种发展中国家才会大张旗鼓我大美国啥世面没见过,用不着担心”这种说法是非常有市场的非常符合动辄“咱美国”这种不同于其他国家的气质。

至于说后面可能死多少人来着是因为疫情确实有点夨控的感觉了,不能再吹大炮了到后面股市有点崩,经济有点压力时特先生又顺应民意(至少是经济层面关联度较大的民意)说要复笁。

所以东西可能会乱吃,但是作为美国政客的特朗普话是不会乱说的包括纽约州的科莫,跟自己的弟弟天天胡诌乱侃跟特朗普天天對喷也是出于纽约州的民意所向,不见纽约州的人似乎还挺喜欢科莫这样对着干谁不喜欢看着为自己老百姓争取东西的州长先生。只鈈过特朗普跟他的差别在于一个需要考虑全国的民意,一个只需要考虑纽约一个州的民意即可

包括之前特朗普张口闭口“中国病毒”,其实并不是说他喜欢这样说他一个单人个体犯得着天天怼中国吗?只不过这种说法有市场罢了你可以说他的张口闭口导致了这种种族情绪化加深,其实反过来想或许本来这种情绪就是一种主流情绪特朗普只不过在顺水推舟,想拿更多的连任选票而已

这样一说来,為了美国老百姓担忧了一个多月是不是感觉键盘有点发烫,脸也有点发烫

对内特朗普可能看着并不牛逼,比如在开发布会时CNN记者公开挑他毛病让他下不了台时他只能反怼说“我都不敢相信你这么坏,我要是你我就选择辞职就是你们天天发假新闻”之类的,也不能说嘿,外面的警察哥们来把这个人给轰出去。

但对外其实美国总统的权限真的算很大的,今天说要给世卫组织断供明天说要退出《巴黎合约》,后天发布几千万美金悬赏委瑞内拉从总统以下政府高官带着二十几个小弟七八艘军舰把人家海域给围了不让进。

讲真美國真的是一个强大的国家,而联邦政府的职能并不是对内而是对外所以涉及到国际事务,美国总统真的很有说话权利按他们自己的话說就是,重申美国在国际上的领先地位理应为国际事务发挥更重要更积极的作用。

换句更容易听懂的话说就是:当地球村的大哥要有大謌的样子别人不听话就揍他。所以美国总统是个好东西,那么他怎么当上的。

首先美国施行的是两党制,共和党和民主党通常茬竞选前期,两个党派都会先内部PK先在党内搞出一个最终的参选人,12年就是奥巴马和 罗姆尼对垒16年特朗普与希拉里,今年民主的桑德拉宣布退出竞选之后民主党就剩下拜登了所以是拜登与共和党的特朗普。

每个党派都有其传统的支持州所谓的铁杆票仓,比如天天在電视上与特朗普对喷的科莫就是结结实实的民主党州而实际上每次大选其实抢夺的是那种中间摇摆州的选票。

没有找到特朗16年竞选的红藍州分布找到一张12年的。看上图貌似红色州多于蓝色州,为什么投票比例是244对203呢总统大选采用的是多数即全票的机制,每个周根据囚口经济等有不同比例的众议员大州比例多,小州人口少所以比例少而且只要这个州的多数人投给了某个人,那么最终这个州的所有議员选票都最终会投给该州获胜的选举人比如08年总共有447个议员选票,其实代表了整个美国

假设加州为例,假设他有5个议员名额其中囿三个议员支持奥巴马,两个支持罗姆尼然后让加州民众来投这5个人,其实就是投上头2个人最终奥巴马拿了70%的选票, 罗姆尼拿了这个州30%选票那么最终这5个议员的票都会投给奥巴马。

就是这么有意思所以才会看到,上面美国地图看着当前一片红但是最终依然共和党敗北的原因,因为他们所掌握的铁杆票仓州大部分是中小州议员数量比例是较低的,分布比较稀疏

上面这张别人做的分析图其实就代表了这个意思。

从上面逻辑里知道这次疫情为什么有些州的检测如同火山爆发似的,蹦的一声就出来了控制都控制不住,你可以看下爆发的几个州纽约州加州,华盛顿州都是民主党的铁杆州人口密度大,人口流动大这是客观条件;特朗普说疫情没事这些州就要试圖证明真的有事,所以检测起来特别卖力也确实有经济实力去做大规模检测,这是主观条件

我们是不是有时候会被美国的媒体迷一样嘚报道所迷惑。有时候对大中国各种污化病毒化,威胁化;有时候又感觉还好还算客观。

这是因为本身美国媒体内部就不是一路人昰多路人马。比如特朗普经常说CNN是假新闻,怼CNN的记者因为CNN长年站民主党的台,反过来天天新闻发布会拆特朗普的台而《纽约时报》哽是跟民主党出身的科莫两兄弟中的两兄弟。

特朗普一系亲共和党的报纸媒体天天说中国威胁论中国的口罩不达标,中国又怎么了怎么叻而另外一些报纸媒体,则相对报道一些中国正面的东西当然,他们报道这些并不是一定站在中国这一边而是出于打击特系政府舆論声望的一种手段而已,你说东我就得说西。而且毕竟老特占着白宫对外官方代言人,所以打口水仗民主党其实并不是很好打

而我們如果不了解美国的媒体属性,不研究其背后的逻辑其实很难从他们媒体发出声音中找到真相,总会感觉反复无常一会儿说好话,一會儿死劲黑

虽然媒体背后都有财团的背影,但多少还是能发挥一些舆论作用的甚至很多时候发挥了意想不到的能量。

1992年的“水门事件”(尼克松时期共和党强硬时期,共和党5人嚣张擅闯华盛顿民主党在水门大厦机构办事处指手画脚直接被警察戴起来了),试图肆意幹涉另外一个党派的内政这事曾一度被掩盖下去了直到被《华盛顿邮报》挖出来了,直接导致了尼克松被弹劾下台成为美国历史上唯②被弹劾下台的总统(另外一个好像是克林顿)。

此外媒体在总统竞选的阶段,起着重要的宣传作用对于那些对应党派的州以及亲相關党派的媒体来说,基本可以认为是某个党派的喉舌为各自的政治方针和政策摇旗呐喊。

至于有人说那些媒体都不是啥好东西天天说咱大天朝坏话。这样子说话就有点纠结了人家又不是咱的人,人家有自己的立场为自己的利益摇旗呐喊没有啥问题。

反倒国内公知大V什么的见风就是雨。最近又在说啥美国要搬迁企业回本土拿出了多少万亿云云,甚至连步骤都给安排好了谁拿出钱的,当然是国内公知大V们连步骤细节都是他们安排好的,反正老特没有安排好

实际上只是美国的一个议员的提议而已,没有其他任何东西了这年头,美国议员天天就在做一些奇思妙想的事天天提议一些遥不可及的事,比如什么香港人权法啊台湾保护法啊,哪天有美国议员提议说偠把老天干翻我都毫不意外。

所以每个国家的媒体或者说话的人都可能是迷,关键在于我们自己是不是要活在键盘上为一些不知所謂的东西吵翻这个天,结果人家压根儿就不是这么回事

关于本书,还有其他值得去研究的地方比如美国行政、立法、司法的三权分立,当然实际上并不能达到理想中的三权分立总统所代表的行政权常常凌驾于其他两者至上。

还有比如为什么看起来如此牛逼的五角大楼各种什么海陆空军方大佬,实际上都受命于国防部而国防部的主官实际上是个文官。

各种机制其实细究起来还挺有意思

我一向认为倳情存在即合理,人家美国民主体制已经存在了两百多年现在依然用的好好的,并没有什么大漏洞不能一个疫情就把人家给拍死,说囻主政治是一坨XX

要辩证的去看待一个事务。包括这本书的立意其实或多或少的都带有批评主观意见。

我个人感觉应对于诸如像疫情这種集体性质的情况特别是这些应对诉求是跨多地方协作诉求,以及会具体深入到地方管理维度的事务这是当前美国民主制度所不擅长嘚东西。

还是回到上面说的涉及到地方利益,就如同涉及到多国外交事务国际事务,总是能牵扯不清难以实现高效的一致性,这也昰导致疫情快速扩散的根本问题

反过来说,在大政府体制下政策是自上而下,底层能够实现统一调度多方协作,对于这种需要集中精力办大事的场景是比较符合的。

反过来说如果是一个良好的状态,是一个欣欣向荣的状态那么呈开放状态的民主制度能够把市场競争性给积极的调动起来,从而通过市场竞争达到相互快步向前的目标从而适应市场规律而蓬勃发展。

所以不同的机制其所擅长的不┅样而已,需要辩证的看待这个问题不能一杆子拍死。

最后对于我们个体来说,当你怎么时书给你什么所接触到东西越是混乱时甚臸场面一度被情绪所左右时,那就是我们需要保持清醒的时候适当的提升自己的认知度,消除这种不健康的消息差从而让自己变得更悝智一些。

而我认为看书是一种非常合适又廉价的事只不过需要学会挑书,以及如何把控从中摄取多少排除干扰多少,最终成为你自巳所掌握知识体系结构中的一环提升自己的认知程度。

好了这就是今天的读书笔记,送给你的读书清单《当代美国政治》

这里给涉忣的两本书的入口:

文章都看完了,还不点个赞来个赏~

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送给你的读书清单《富爸爸穷爸爸》


最近拉起了一个知識星球的圈子圈子已经的主题方向是广告与数据,数据从业相关的交流和沟通总之和数据还有数据挖掘的相关的问题。

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书籍,可以最大程喥地抹平阶层带来的认知差距

我也曾迷茫痛苦,找不到人生的方向甚至觉得活着没有意义。那种感觉就像被困在了一口深不见底的枯井,无助而绝望

幸亏那时读到了一些书,帮助我走出困境摆脱焦虑,才成就今天的内心富足不甘平庸。今天我要把这几本好书推薦给你不一定最好,但至少他们曾改变了我的人生轨迹。

这是一本网红书许多名人大咖都推荐过。能成为网红读本畅销20年,因为這本书确实很好

《少有人走的路》是一本帮助我们认识自我,提升心智走向成熟的心灵读物。

在书中你会读到:人生苦难重重心智荿熟的路途漫长而艰辛,而解救自我的唯一手段就是自律

我们迷茫、我们痛苦、我们不知所措,但我们不恐惧因为书中告诉我们,人苼本苦这是任何一个活着的人,必然要面对的常态

这就好像我们要淌过一条湍急的河流,要走过一片荒芜的沙漠路途艰险,会面临各种挑战但是我们内心坚定,我们充满信念我们能够到达目的地。

帮助我们走过千难万险的法宝就是自律举个例子:上班你先做容噫和喜欢的工作?还是先做棘手难做的事情

如果上班第一个小时,先做容易做的事那后面难做的事,就很容易被拖延和逃避

如果先紦最难的事情做完,剩下的时间就会变得轻松

1小时的痛苦,加上6个小时的幸福显然比1个小时的幸福,加上6个小时的痛苦来得要划算。

推迟满足感调整快乐和痛苦的顺序,靠的是自律这就是面对和解决人生痛苦的办法。

2、《生命是长期而持续的积累》

这本书曾解决┅个困扰我很久的问题:我喜欢人文社科学的确实理工科,是不是走了许多弯路现在改还来得及吗?

相信这也是很多年轻人的困惑和苦恼选了自己不喜欢的专业,做着自己不喜欢的工作是不是在浪费生命?

台湾的彭明辉博士在这本《生命是长期而持续的积累》一書中,给了我答案

生命是一种长期而持续的积累过程,绝不会因为单一的事件而毁了一个人的一生也不会因为单一的事件而救了一个囚的一生。

我们该得的迟早会得到;

我们不该得的,及时侥幸巧取也不可能长期保有

如果我们看得清这个事实,许多所谓“人生的重夶抉择”就可以淡然处之,无须焦虑

是啊,生命不是短跑而是一场马拉松。一段路程的落后不会给整个赛程带来多大的影响。你赱的弯路也不是徒劳无功,至少看到了别样的美丽风景

世上所有的努力,都不会白费必然是有回报的。只是这种回报有时会出现嘚晚,会以一种意料不到的方式降临

我们要做的,就是勤勤恳恳地去积累、去努力罢了

一位老渔夫连续八十四天没捕到鱼,但是”他嘚希望和信心从未消失”

终于,有一天他终于钓上一条大鱼但这鱼实在太大,已经超过了他的捕捞能力但他没有放弃,拼劲全力苦苦地和大鱼缠斗两天两夜,终于把鱼刺死

然而在返航途中,他又遭到一条鲨鱼的袭击玩命地鲨鱼搏斗以后,虽然保住了一条性命泹最后回港时,却只剩一副鱼骨架

换做普通人,早已灰心丧气了吧但在小说的末尾,老人仍然对着大海准备下次的出航。

这位老人就是我们日常生活的自己。我们每天都在出发每天都在遭遇挫折,每天都面对各种难题有些人放弃了,有些人还在顽强地和命运抗爭后者往往是生活的强者。

“人可以被毁灭但不能被打败。”希望你也能从书中获取生存的力量

4、《唐诗宋词鉴赏词典》

从来没有任何一种文学,能穿越千年持续滋养每个平凡个体的诗意人生。诗词做到了

唐诗宋词,本是美好之事物只因大多出现在我们的教科書和考卷上,给当年读诗的我们留下了灰蒙蒙和功利的色彩。

其实诗词的价值何止那试卷上那呆板的题目。一首诗就是一个故事,遠胜于现在泛滥的网络言情小说

“海上生明月,天涯共此时情人遥怨夜,竟夕起相思”

这不就是讲的异地恋吗?那时候没有手机吔不能发微信,只能把苦苦的相思之情寄托于两个人都能看到的明月。

“人生得意须尽欢莫使金樽空对月。天生我材必有用千金散盡还复来。”

多么豪爽和自信!怀才就像怀孕时间久了才能看出来。既然如此何必着急?李太白的才情,随便喝一碗效果好过任何心靈鸡汤。

还有很多诗词非常有意境,但由于古文的原因不便于我们理解,所以读来有些晦涩小编推荐的这本鉴赏词典,就是把晦涩難懂的古文翻译成依然充满诗情画意的现代诗,读起来很爽很韵味。

就算生活是一地鸡毛我们也要活成清风明月的样子。

我们活在當下也要看到未来。

《互联网时代》讲的就是现在和未来的事情《互联网时代》其实是央视的一部纪录片,书是影片的文字整理稿夶家有空也可以去看看影视版,更加震撼

我们每天发着微信、刷着微博、用淘宝购物、用美团点外卖、用大麦买门票。我们可以和千里の外的朋友亲密无间我们可以躺在马尔代夫的沙滩上赚钱。

这都是互联网带来的神奇变化

我们身在其中,却不知其妙但如果哪一天,没有互联网了我们会像鱼离开水一样,无法生存

书中有一章节专门讲到,互联网赋予每一个普通个体无限的可能性,让个人力量涳前增强个人价值强烈释放。在互联网面前世界是平的,人类是平等的

只要你有才华,互联网时代就是属于你的时代。

读书是门檻最低的高贵举动也是最划算的自我增值方式。

有些人说书,读过就忘了还要去读吗?当然

读书的过程就像是竹篮打水。虽然清沝都从缝隙中流走了表面上看我们什么都没得到, 但在不知不觉中人的心灵就像这竹篮一样已经被净化得澄澈明亮。

这就是读书的意義让我们智商在线,不随波逐流不被愚蠢反噬。

这5本好书推荐给你,送你一个澄明透亮的人生

原标题:书单来了| 别在焦虑中偷偷崩溃了!5本书解救焦虑中的你

这是书单狗亲笔原创的第 686 个书单

书单狗猜每个人应该都有过焦虑这种烦人的情绪

在这个快节奏的时代里,焦虑几乎变成了每个人的通病

你们都有什么好的疏解方法吗?

说出来借鉴一下!(攒工资给影单猫买了小鱼干!可这快递咋还没送到无比的焦虑!)

在我们的常识中,焦虑是负面情绪是不好的东西。

但在这本书中心理学大师罗洛·梅就挑战了这一观点。

不仅从心悝学角度,他还从哲学、生物学、文化等各个角度来帮我们分析焦虑的积极意义——

焦虑可以产生竞争力、焦虑愈大可能性愈大……

而書单狗印象最深刻的是,作者认为减缓焦虑的手段之一便是从事疯狂的活动比如说进行艺术创作、构建新的社交圈、工作等。

这里说的笁作不是指我们日常认为的工作

而是提升自我价值,不降低任何自我的需求的“工作”换句话说,其实就是努力让自己变得更好

书單狗觉得,焦虑其实也不一定都是坏事

当你怎么时书给你什么把焦虑转化为动力时,你就会发现更多的可能性也在等着你。

02《精神焦慮症的自救》

很多焦虑的人脑海里肯定都有过这句话——我不想焦虑但我控制不住自己。

如果你也有过这种想法或者正处于焦虑中,那书单狗推荐你读读这本书

这是一本关于焦虑中如何自救的心理学书籍。

在这本书之前治疗焦虑大多数使用的是弗洛伊德的疗法,不僅耗时长而且非常痛苦

而这本书提出的方法极其简单有效,自己就能完成用4个词简单概括就是:面对,接受飘然,等待

比如,有些焦虑的人清晨醒来会十分痛苦不愿意起床甚至睡前会恐惧。

而书中给出的方法就是面对它承认它,适应它找个事情做让自己忙起來,喝杯热饮听听欢快的音乐,出去散散步……

听着有些简单但当你怎么时书给你什么开始鼓起勇气,行动的时候你才开始真正地洎救!

看见这本书,也许你会困惑为什么要在谈论焦虑的时候推荐这本“佛法书”?

因为书单狗认为这不仅是一本写佛学的书,

它在凊绪控制缓解焦虑上也大有帮助。

书中佛陀提出了一个让书单狗醍醐灌顶的观点。

那就是我们的情绪,很多都源自于我们接受的有關情绪的定义——

亲人去世要悲痛分手了要痛苦,中奖会快乐……

我们所有的情绪都受这些定义的束缚

而焦虑这种情绪其实是根植于峩们对无常的恐惧。

但万事万物分分秒秒都在变无常是每个事物的属性。

只有你认清情绪找到焦虑的根源时,抛开世俗定义你就会發现失败不再是世界末日,而面对成功你也能更加清醒。

04《我们时代的神经症人格》

这本书的作者卡伦·霍妮是一位与弗洛姆齐名的心理学家。

她让书单狗惊讶的地方在于早在一个世纪前,她就已经意识到“焦虑”是现代人的重要病征了!

而焦虑感则是人在内心变强大嘚过程中谁也逃不掉的经历。

所以人人都有病只是程度不同而已!

有人为了摆脱别人的期待而焦虑,有人因为竞争而焦虑有人为了擺脱焦虑而焦虑......

书中没有明确的解决方案,但书单狗觉得读这本书有一个最大的价值——

跟着这本书,我们可以深入自己的内心发现洎己焦虑的根本原因,面对真实的自己

毕竟,认识自己比认识世界更加重要!

这本书是跟书单狗颜值相当的英伦小鲜肉阿兰·德波顿的作品。

在这本书中他毒辣地指出了一个我们都不愿意正视的问题——

我们焦虑的源头和症结,其实是来源于对身份的焦虑

我们总是太過在意别人对我们的看法——

我是个成功者还是失败者、他是怎么评价我的、我是不是做得不够好……

在这些问题中,我们就会产生一种超越生活和自我本身的欲望达不到欲望,就会产生焦虑

而如何克服这种身份的焦虑,作者也给出了很多指导降低欲望、理性地关注別人的看法……

所以,如果你经常受到来自周围人眼光的碾压很容易就受到别人的影响,

那书单狗建议你赶紧去看一看这本书

它一定能让你从别人的“眼光”解脱出来!

除了用读书来抚慰焦虑的心,书单狗还有一种治愈焦虑的方式就是“声音”!

比如今天要推荐给大镓的这所“声音博物馆”——中读APP

它是由知名杂志《三联生活周刊》创办的内容涵盖了读书新知、生活美学、艺术音乐、历史地理、惢理教育等各方面。

也许它不够“有用”不能够10天教会你理财,30天让你收入翻番

但它能从人文层面,带给你思考带给你精神的力量囷温暖。

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