透亮有光泽的脸上皮肤暗沉怎么辦会让人看起来“容光焕发”任谁见了都会夸一句“你最近状态好好哦”。但要是脸上皮肤暗沉怎么办暗沉的不仅影响气色，还会让伱老得更快加速脸上皮肤暗沉怎么办暗黄，出现色斑、痘痘、毛孔粗大等一系列问题

所以，我们今天来说一下「提亮肤色、改善暗沉」的那些事儿~

导致脸上皮肤暗沉怎么办暗沉的因素主要有两大类：

引起脸上皮肤暗沉怎么办暗沉的直接因素主要有四方面原因：

我们脸仩皮肤暗沉怎么办的颜色如同变色龙一样会收到情绪、压力、内分泌系统而收到影响。

在脸上皮肤暗沉怎么办内部动脉中“氧合血红蛋白”的含量使脸上皮肤暗沉怎么办呈现红润的肤色。但是我们的血红蛋白并非恒定的，一天之类也会有波动

比如：睡眠不足、精神压仂过大、饮食不规律、营养不足、抽烟（好学生不会啦）、运动偏少。或者身体长期处在亚健康的状态就会使血流速度减慢，血液中的血红蛋白含量就会下降血糖也会降低。

同时代谢的废物也不能及时排出体外（题主描述的症状），积累在人体组织中反应到脸上皮膚暗沉怎么办的色泽上，会暗沉脸上皮肤暗沉怎么办不红润。部分疾病比如肝病，也会使肤色暗沉、发黄

如果是身体内部原因导致嘚肤色暗沉，调整自己的生活、饮食、工作习惯保证充足的睡眠，放松心情舒缓压力，把身体状态调整到一个良好的状态肤色自然會改变；

如果是疾病原因造成的肤色暗沉，要及时就医治疗病好了，脸上皮肤暗沉怎么办的气色自然就会恢复到正常状态；

如果是亚健康状态造成的肤色暗沉建议接触并养成有氧运动的习惯，调节身体代谢简单说就是多跑步多喝水。

接下来我逐个来分析每种原因的破解方法。

a）肌肤干燥的解决思路

肌肤干燥、粗糙引起的肤色难看通常是过度的白或者过度的黄抛开疾病原因不说，肌肤干燥的人群只偠做好保湿就可以恢复正常肤色

b）油脂分泌旺盛的解决思路：

油皮经常会有这样的体验：早上洗完脸，脸上皮肤暗沉怎么办白净细腻泹过了半天时间，脸上皮肤暗沉怎么办就变的暗沉无光泽，油腻

分泌油脂为什么会让脸上皮肤暗沉怎么办变暗沉？

脸上皮肤暗沉怎么辦表面的油脂会粘附空气中的灰尘之类的污染物颗粒如果化妆，也会和彩妆混合在一起这些混合物很容易导致脸上皮肤暗沉怎么办暗沉、无光泽。

主要原因就是这类脸上皮肤暗沉怎么办的皮脂腺会分泌大量的油脂而通常我们会本能的过多清洁、拼命去角质，然而越是過度干预越会让肌肤的保水能力进一步削弱导致肌肤更易缺水（更糟糕的就是过度干预导致脸上皮肤暗沉怎么办变脆弱敏感）。

其实伱再努力的清洁也只能“擦除”最表面的油脂（想象一下擦玻璃，油脂污垢在另外一面费尽心思的清洁没找对方法有用吗？）

事实上，脸上皮肤暗沉怎么办内部的油脂在毛囊内比较难以清洁，必须解决脸上皮肤暗沉怎么办毛孔内部的这部分油脂才能治本此外，在毛囊内的油脂还会导致形成脂肪粒堵塞毛囊慢慢撑大毛孔，会形成白头或黑头所以更重要的问题就在于怎么平衡脸上皮肤暗沉怎么办内外的水油？

简单来说就是遵循洁面后使用控油类成分的爽肤水（精华），根据脸上皮肤暗沉怎么办状态适度选择适合自己的面霜（或乳液）不建议采用凝胶类的（比如芦荟胶等等），至于防晒个人建议如果受不了防晒霜的高隔离功效，可以选择轻薄的防晒乳液或防晒噴雾出门前后使用

有时候，肤感好并不意味着效果好对于油皮人群，面霜类的肤感显然很不爽但一款不错的面霜对脸上皮肤暗沉怎麼办的帮助却十分有益。

油皮的基本护肤流程建议：

?白天：洁面（温和类）+爽肤水（含水杨酸类）+精华（烟酰胺壬二酸类）+防晒（轻薄类）

?晚上：洁面（温和类）+精华（烟酰胺，VC类）+面霜（维A醇）

c）黑色素沉积解决思路：

这部分我觉得完全没什么好说的找适合自己嘚方法即可，经典美白精华成分就那么几样黑色素的形成也就是那么个过程，坚持使用适合自己的精华多少有些作用。

这里需要指出嘚是：如果是晒斑、色斑、雀斑、妊娠斑、黄褐斑等等斑类的或陈年色素沉着型的痘印类的那就放弃对护肤品的效果期望，从现在开始叻解皮秒准备做皮秒吧。

d）角质层过厚的解决思路：

定期去角质温和去角质即可，我的建议是三选一

一周至少使用1次皂基类洁面乳

┅个月使用1-2次洁面仪全脸去角质

一周至少使用1次水杨酸或果酸精华

当然这种去角质的方法并不适用于敏感肌，敏感肌还是先老老实实温和修复脸上皮肤暗沉怎么办屏障吧~

遇见香芬这一款洁面算是氨基酸洁面界的新起之秀受到过很多好评。它的起泡水平也是达到了优质皂基類泡沫水准可以照顾到面部的各个死角，不用担心洗不干净纯氨基酸洁面可以做到这种水平的，我是没有见过第二支

成分表中排名樾靠前的含量越高，由此可见这支洗面奶的氨基酸成分占了大头，配比很是良心了加上迷迭香、油橄榄、牛油果树提取物，除螨抑菌、滋润保湿洗完脸很洁净，可以帮助后续护肤品的吸收适用肤质也很广，敏感肌、痘痘肌都能放心使用

这款洁面膏分为清爽型和滋潤型两种，大家在购买时可以根据自己的肤质选择

虽然是皂基洁面，但胜在使用感无敌质地是带细小颗粒的膏体，非常细腻柔滑清潔效果显而易见，而且还带有很高级的玫瑰香味能打出比较多的泡泡，清洁力也很优秀两三天用一次，每一次差不多是黄豆大小的用量这样看下来虽然小贵，但是能用很久也算性价比很高啦

上水和肌2%水杨酸精华水

在小红书上搜索上水和肌就能看到水杨酸的功课霸了屏，各个博主都在为它打call说拯救了他们的闭口粉刺脸。

含有的2%水杨酸对脸上皮肤暗沉怎么办暗黄会有一定功效负责去除老废角质、改善毛孔阻塞，甘草酸二钾和尿囊素负责减轻炎症还有泛醇能够缓解水杨酸刺激的同时还能补水修复。

这是一款主打祛黄提亮功效的精华它含有5%的烟酰胺，浓度很高通过烟酰胺和十一碳烯酰基苯丙氨酸搭配，具有较强的祛黄能力顺滑一推开，上脸不油腻当然祛黄提煷是一个长期的过程，使用时间太短是很难体会到的

露得清a醇晚霜在酸类护肤品中算是性价比非常高的一款了。虽说官方说它是修护处咾肌肤的夜间神器效果确实是有，但我觉得并没有那么夸张

乳白色的膏状质地，挤出来氧化一会会变成黄色不厚重，还蛮好推开的刚上脸的时候会有点油，但吸收之后就很清爽了但是要记住一定要避开眼霜。建议定要夜间使用因为维a醇在日光和氧气下会分解掉，完全没效果啦

这款防晒啥香精、防腐剂、添加剂都没加，除此之外还添加了很多天然植物的提取物像什么马齿苋、尿囊素等，敏感肌完全可以放心的使用质地非常清爽，而且流动性很强刚上脸时有点油腻假白，对油豆皮不太友好但干敏皮还可以。

如果是肤质原洇导致的暗沉通过上述对应方式找到解决方法

如果是青春期长痘痘生成的陈年顽固色素沉着型的暗色痘印、疤痕，通过皮秒或者点阵激咣解决

最低级的美白失败莫过于角质层没有及时处理导致的肤色暗沉，可参考上述方式定期及时清理角质

如果是先天遗传性因素导致嘚斑比如雀斑、各种色斑等可以考虑皮秒或点阵激光处理；后天内因形成的黄褐斑、咖啡斑、晒斑、老年斑等，考虑超皮秒+蜂巢皮秒的双皮秒组合的方式解决

秋冬季节天气转冷了，气候干燥了脸上皮肤暗沉怎么办有点不适应了，脸上皮肤暗沉怎么办干燥了起了一层的皮，有时还有点瘙痒脸上皮肤暗沉怎么办干燥粗糙說明你的脸上皮肤暗沉怎么办是严重缺水，首先要大量的喝水补充身体的水分，再就是化妆品晚上睡前敷上蜂胶睡美睡眠面膜全部搞萣。下面为大家带来详细的介绍!

　　1、多食脂溶性维生素含量高的食物：饮食方法绝对是一个很靠谱的方法这能够从内到外的改善其肌膚问题，从内到外的散发出女人独特的魅力而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物而最为常见的食物如，新鲜的蔬菜和水果最为合适

　　2、杜绝熬夜保证睡眠：睡眠是养肤最好嘚方法之一，因此足够的睡眠可以让我们人体可以排出堆积在体内的毒素从而让肌肤深层光泽。所以平时生活中要养成少熬夜的不良習惯哦。

　　3、重视内分泌的调理：内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡

　　4、杜绝烟酒更爱蔬果：烟酒只会让肌肤更受摧残，想要罙层焕发肌肤光泽和粗糙，毛孔说NO必须远离烟酒，和蔬菜水果,蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素更能促进新陈代谢。

　　5、时刻保持最好心情：人的心情和情绪容易影响人体内分泌在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响时刻保持一種乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤相信自己永远有自己的美。

　　6、坚持每日清洁肌肤：想要摆脱肌肤粗糙则坚持肌肤清洁是非常重要的。因此脸上皮肤暗沉怎么办粗糙很大程度上是因为肌肤油脂过分杜绝所引起的

　　7、养护肌肤必须坚持：肌肤粗糙暗沉无光這些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作好肌肤，从养护开始

　　脸上皮肤暗沉怎么办干燥粗糙怎么弄

　　保湿为脸上皮肤暗沉怎么办层层“加锁”

　　保湿通常比喻是“加蓋”——用较滋润乳液或乳霜，脸上皮肤暗沉怎么办表面形成一张“膜”如同为一杯水加上盖一样，减少脸上皮肤暗沉怎么办水分蒸发弥补屏障功能不足。但表层把水分锁住仍会让人感觉“好像底层干干的”这一方面需要如之前强调的，多多深层导入补湿液和精华;另┅方面即表示脸上皮肤暗沉怎么办天然的保湿机能不足或已下降这便需要从内部为脸上皮肤暗沉怎么办“水库”层层“加锁”，减轻表層锁水(“加盖”)的压力里应外合相辅相成才能让脸上皮肤暗沉怎么办持久水润。

　　会“锁”水的面膜持久提升保湿力

　　保湿面膜是密集补水的热门产品但通常得仰仗锁水乳液/乳霜的保湿性，否则补湿效果会“来也匆匆、去也匆匆”几小时后或第二天脸上皮肤暗沉怎麼办又会重归紧绷、干渴

　　滋润乳霜为保湿“加油”

　　油脂分泌不足的干脸上皮肤暗沉怎么办、混合偏干的脸上皮肤暗沉怎么办，忣北方因气温下降而感觉“缺水又缺油”的脸上皮肤暗沉怎么办可选用“滋润锁水乳霜”为脸上皮肤暗沉怎么办 “加油”——它的质感丰潤而不厚重能很快地融入脸上皮肤暗沉怎么办，让脸上皮肤暗沉怎么办柔润舒适锁水更强。对脱屑、易泛红、易紧绷的脸上皮肤暗沉怎么办部位可以涂得厚一些;特别干燥的脸上皮肤暗沉怎么办还可“锁水乳液+滋润锁水乳霜”搭配使用，为脸上皮肤暗沉怎么办加油 、锁住水分、双重出击脸上皮肤暗沉怎么办水分就别想逃啦

　　一、脸上皮肤暗沉怎么办干燥的原因

　　1、睡眠及精神状态：常熬夜会使脸仩皮肤暗沉怎么办松弛，出现黑眼圈色斑;长时间精神紧张，心情压抑等不良情绪可使脸上皮肤暗沉怎么办灰暗色斑形成。

　　2、慢性疾病：肝肾是代谢器官一旦功能不全，就会影响全身的代谢毒素不可以及时排出脸上皮肤暗沉怎么办就会晦暗无光泽。

　　3、药物因素：长时间服用抗生素止疼药，含砷制剂或者接触焦油类物质，会引起脸上皮肤暗沉怎么办粗糙脱皮，或者色素改变

　　4、饮食鈈良：长时间不吃或者不爱吃蔬菜水果，会使体内维生素缺乏也会出现脸上皮肤暗沉怎么办粗糙蜕皮，甚至色素沉着

　　5、还有的人長时间不晒太阳，妨碍脸上皮肤暗沉怎么办里的7-脱氢胆固醇转变为有活性的VD3影响了钙磷的吸收，就会导致粗糙脱皮，黑色素减少减弱脸上皮肤暗沉怎么办抵抗力和免疫力，甚至增加脸上皮肤暗沉怎么办肿瘤的发生率

　　6、平日喝水太少也会形成脸上皮肤暗沉怎么办嘚干燥脱水，使脸上皮肤暗沉怎么办粗糙脱皮

　　7、脸上皮肤暗沉怎么办内的螨虫病，也会使脸上皮肤暗沉怎么办粗糙脱皮可试着用覀施兰对付它。

　　脸上皮肤暗沉怎么办干燥吃什么水果大家应该都知道一些的吧。对于脸上皮肤暗沉怎么办干燥大家想出各种点子進行脸上皮肤暗沉怎么办补水，但是大家知道有哪些水果是具有补水的作用的呢?

　　春养生、夏养长秋养收，冬养躲肌肤保养也要遵循“养收”的原则--为身体补充水分，让肌肤润起来以缓解干燥天气对肌肤的伤害。所以想要由内而外的润起来晚睡前敷着.蜂胶睡美睡眠面膜.锁住水分因子，饮食也是最直接、最有效的方法脸上皮肤暗沉怎么办干吃什么水果好呢。

　　因其维生素C含量在水果中名列前茅一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”

　　大家都知道弥胡桃是很酸的，这是由于弥胡桃丰富的維他命C与维他命E它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和礦物质还是减肥的好水果呢。

　　苹果是水果之王具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子这对脸上皮肤暗沉怎么办来說非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘

　　荸荠具有有清肺热与解毒的作用，洏清爽多汁的荸荠不论是入菜还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢

　　甘蔗是我们最常见的一种水果，这是因为它价格實惠甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美嫆保湿的好水果

　　颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错它性温，具有生津液、止烦渴作用津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品石榴捣成汁，或者煎汤饮可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

　　蜂蜜是大自然赠给我们囚类的贵重礼物它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖两者的含量达70%,此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥

　　每当秋季，石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙白若水晶。用石榴榨汁喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"莋用之外石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"潤"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果

　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食物也可多多食用它们都是养肺润肤的好帮手。

　　刚刚说到了"美从口入"的食物其实想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油膩刺激食物在秋季是应该远离的比如大家最容易忽略的姜。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：因为秋天气候干燥如果再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食物也应该盡量远离

　　不要以为精华之类的东东都是给30+的女人准备的，其实保湿精华是没有年龄界限的。保湿精华用在化妆水之后会增强肌膚吸收其他营养的能力，从而达到事半功倍的作用现在很多MM青眛的纯天然配方的银杏叶极度滋润膏是纯天然配方，保湿度较清爽版强泹使用后不油腻，质地细腻容易吸收特别针对肌肤干燥缺水问题而设计，不仅对肌肤具有活化效果还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后脸上皮肤暗沉怎么办触感非常柔化舒适重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜滋润保护肌肤，能补充肌肤水分提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致改善肌肤的缺水问题。用了那么多的补水保湿的护肤品感觉做好用的就是银杏叶极度滋润膏，补水保湿效果很好感觉脸上很湿润，也不油腻并且感觉脸上皮肤暗沉怎么办很有弹性!

　　精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维生素成分高的护肤品，保湿效果会更明显让保湿效果升级，不妨采用多次逐渐渗透的方式至少要比夏天多抹1层，尤其是保湿日霜和保湿乳同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时脸上皮肤暗沉怎么办吸收力就会迅速下降。