火辣健身视频教程t恤怎么获得

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-20 19:03 标签： keep 火辣健身
又有男神被撩走了！那个胸比女友大的美国队长！
“猴年马月”的变数真的太多，娱乐圈的重磅炸弹也是一个接着一个，今天早上，火辣君又受到了睁眼暴击，再一次怀疑自己起床方式有问题，睡糊涂了·····
人民的“美队”，无数少女的“老公”，Chris Evans 也恋爱了！美队特意陪女友出席首映礼，亲口确认恋爱。女朋友是给《疯狂动物城》中羊副市长配音的 Jenny Slate ！
美队你忘了你的尼尼和冬兵了吗？
沉浸在热恋中的人生赢家 Jenny Slate 还幸福地表示，就像交到了自己 7 年级时梦寐以求的男友一样甜！
说像李维嘉的你们够了！
看到这条消息，不知道又有多少宝宝失恋了······一个月之内竟失抖森、吴亦凡、美队三任老公，想必不少迷妹大概已经无法呼吸、缓不过来了·····
不过话说回来，漫威这一群要颜有颜、要肉有肉的英雄们，也就美队这个老干部恋爱最晚了吧······今天，在祝（meng）福（bi）的同时，火辣君就带大家回顾一下这个著名的肌肉甜心Chris Evans，是怎样俘获这么多喜欢他的人吧。
Chris Evans
闲不住的多动少年
现在的美队眉目俊朗、笑容温暖，可能是从小培养的技能，几乎任何时候都是露齿大笑。一副整齐的牙齿对笑容的影响非常大，而意识到这一点给他带牙套的，估计就是 Chris 的爸爸了吧，因为爸爸就是位爱尔兰裔的牙医。
牙套少年矫正记
而 Chris 妈妈是意大利裔的舞蹈家，这可能也是他从小好动、精力过盛的的血统依据。父母曾试图让他学舞蹈来培养性格，结果他还是打篮球、玩橄榄球以及频繁地受伤、闯祸。
但也许就是这些运动习惯，给他的好身材打下了基础，以后电影中的篮球、橄榄球、冲浪都没用过替身。
人畜无害的高颜值
虽然现在留着大胡子的 Chris Evans 被粉丝戏称为“猕猴桃”，但少年时的他可是闻名的“水蜜桃”，颜值超高、眼眸里仿佛有星辰大海。
正是这样的宇宙级颜值，让自信的他高中还没毕业就一人前往纽约求学和实习，很快他就获得了一些试镜机会。
给一个大家都认识的牌子拍过广告
《超完美夺分》 很早就和“寡姐”合作了
名副其实的《少儿不宜》
在这些作品中，Chris 大多只是靠颜值吃饭，出演一些非常花瓶但就是让你无法从他的脸和身材移开目光的角色，没办法，谁让这货眼眸这么深邃、笑容这么温暖呢？
感受一下这个轮廓和睫毛长度
而真正让他成名的，也是一部超级英雄电影《神奇四侠》，其中那个外形阳光、频繁露肉、嘴炮无敌、一言不合就点火的 Human Torch（霹雳火），让他演得活灵活现，据说这个角色还是从保罗·沃克那儿争来的。
最适合演超级英雄的身材
2011年，Chris 终于通过扮演国民英雄 Captain America ，成为了那个拯救世界、还迷倒众生的美队。虽然他一开始还是拒绝的，多亏了“钢铁侠”小罗伯特·唐尼反复劝说才接下了这个角色。
自打这以后，粉丝们都这么说，美队以后只有两种状态：把自己脱光，以及准备把自己脱光。
胸比女友大系列···
忍不住图就放多了···你们是喜欢的对吧···
美队自己说，“我倒并不排斥露肉（嘿，还自夸起来了），但是要常年保持这样的身材，真的很难。”
现实中可没有超级血清，Chris 只能通过地狱般的训练，来锻造美队那样健美的身材。半年内他每天锻炼两个小时，强度之大据说每天几乎都要练吐，还要抽时间学习空手道、拳击。
火辣君也给大家分享一下美队的训练计划，让大家感受一下超级英雄是怎么训练的：
第 1 天：腿部
杠铃深蹲、杠铃硬拉、负重提踵、弓箭步、俯卧腿弯举
第 2 天：胸部&肱三头肌
平板杠铃卧推举、上斜杠铃卧推举、绳索下压、双杠臂屈伸
第 3 天：腹肌 & 核心
挂腿仰卧起坐、哑铃侧腰、稳定球仰卧起坐
第 4 天：背部 & 肱二头肌
负重引体向上、杠铃划船、硬拉、杠铃弯举、绳索弯举、哑铃弯举
第 5 天：肩部
杠铃推举、单臂器械侧平举、哑铃侧平举、俯身飞鸟
每次训练后做 20 分钟的有氧训练，一周高强度、一周低强度循环。
本来新陈代谢就快的他，每天还要不停地吃鸡胸肉摄取蛋白质。看来想要当超级英雄，没有刻苦的训练和苛刻的饮食也是做不到的。
塑造角色的需要是一方面，本来就爱运动的 Chris Evans 最常被拍到的画面，也是去健身房的时候。但在我们看来不管怎样都是在秀胸肌秀手臂。
偶遇奥尼尔
作为体育全才的他，在健身房之外会玩的各项运动也不少。火辣君只能说，运动全才，我只服美队。
就是不太老实···
逗逼暖萌的有爱性格
光凭脸和身材就能俘获无数的粉丝吗（能···）？美队“有魅力”的地方可不止这些。
现实生活中的他，还是个达到住院级别的神经病大逗逼。早年在电影《少儿不宜》《床伴逐个数》（看名字就知道不可描述）中就已经开始疯狂掉节操······
现在更是恶意卖萌
口型是······“不够用” ？
放肆热舞，调戏女巫
笑个没完，还是摸胸狂魔
至于这个···火辣君就不多说什么了···
来感受一个活泼的“猕猴桃”···
逗逼之外，Chris 还超级爱狗爱小孩。他会在女友标准里加上“必须爱护我的狗”这条，甚至会在他的狗狗 East 确定喜欢之后才可能继续和女友交往（看来现任女友是通过考验了）······
常常做义工的他还表示“孩子就是我的弱点”，看到小孩就走不动路。各种关爱儿童，美队的责任感他也一点没落下。这么有爱的他，相信以后也一定是个暖萌奶爸。
一提到美队，火辣君忍不住就说多了，这么一个颜正暖萌、身材完美的男人，不让人喜爱他实在是太难······最后，火辣君再多放几张毒，一起感受下史上胸最大、最不正经的超级英雄······
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火辣健身怎么打卡？火辣健身打卡方法介绍[多图]
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2、免费下载该教程之后点击下方的“开始训练”按钮；
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