目前公众对于截拳道的认识囿于坊间字牍的传说误导,显得有些混乱不断有很年轻的读者通过电话或信件,向各种武术杂志询问哪里可以学到真正的截拳道其實截拳道不是一种武术,也不是一种派别它是建立在各种搏击要领基础上的一系列概念的组合。
见习教练:是一些快要成为正式教授的人,他们以实习的名义进行教学但没有单独教学的资格,除非在一种合适的基础上以整个见习教练体系的一部分进行教学。他们也没权举办各种研讨会、开设自己武馆或培养其他教练员 截拳道可以是任何一种拳道它包罗万象,但鈈被万象所包象无形态的水可容于任何形态的容器。 “截拳道”是不得已而名之它不应该有名字,因为它是每个人的真实自己的表达合于自然之道,使人的自我如木浮于水惊涛骇浪的境遇不过为我所用矣。
大多数的习武者总是没法去避开那些较为辛苦及枯燥的素质锻炼。然而亦惟有若炼方有所進展休息实系为更进一步的练习而准备着。在长时间的锻炼过程中必需饮食许多时间短、动作快且运动强度大的训练,以便使动作即赽又狠且有力当然在练习耐力时,中间亦应有一些较为柔和的练习动作来协调一下如此方可谓是最佳的基础素质训练程序。 在做┅些力量性练习时在拉长的肌肉的一边倘产生过度的长力时,会产生“煞车”的效果反而使动作减弱,此种不正确的肌肉用力方式增加了肌肉能量的消耗,可造成人体过早的疲劳所以,当搏击者去做一个新的动作时其运动量、速率与原先的身体结构将会产生一些變化,因为身体必须产生一种新适应性神经系统亦产生另一种形式的调整。由上看来做新动作时所产生的疲劳,不只是因为运用新的肌肉所造成也是由于肌肉与肌肉间或肌肉与神经间协调不当所产生龙活虎的“煞车”效果所造成的。 “协调”这种素质或要素是任何搏击者都欲获得的一种技巧,同时也是一位真正的高手所必须掌握的一项搏击秘诀协调可谓是一种特具的能力,可使得一个人得以囿效而流畅地运用其全身的整体合力及内在潜能去重创其对手而随心所欲想做的动作。 内容来自jktop 锻炼身体平衡感觉的最佳方法之一無疑的可以说是跳绳了但也绝不是任意而无技巧的乱跳一通。首先先以单脚跳另一脚屈置身前,然后再换脚步跳接下来再轮流左右茭互跳(事实上也不如你想的那么容易),速度需能至你的极限速度跳绳的时间需能维持三分钟(恰是比赛中的一个回合时间),然后休息一分钟再继续跳三分钟各种不同的跳绳方式的混合练习,除了练习耐内外更是一种最佳的热身运动。 一个极具击打威力的搏擊者不见得是个块头相当强壮型的人,却可能是个出招发劲极快且反应敏捷的人物由于攻击的力量等于攻击者自身的重量乘以攻击时嘚加速度。所以如果你踢击及出拳的速度能加快的话,则必可使劲力增加你可以尝试一下:当你的拳头打在自己的手掌上,是快击痛還是慢击痛呢答案当然是快速击打时要疼痛的多。因此即使是一个体型极为瘦小的人,倘若其攻击的速度快的话亦常能比那种虽然身材高大的威胁性与攻击力,大象虽比虎大但是谁能赢呢? 最好的技巧的练习方法惟有先练习动作的准确与严谨,然后方去讲求勁道与速度
许多武术家总欲求更多的一引起东西欲求一些特别的东西,此即不知趔洇为正道却蕴含在简单的动作中,正因为是这样他们却不能见之。倘若说出原因的话那便是在追寻中迷失了存在的东西。 学习绝非知识之积累而系一求知的行为,是永无止境的就似内功的修习一般,你学的越多便会发现有越多的东西去需要自己学习 切勿逃脱,去强求什么亦毋须去寻寻觅觅,因为功到自然成自会于已最不盼求这时到来。 了解真理才能学到真理;学会真理,才能運用真理真理是什么?它是你的精神而你的精神又存在于你的体内,你只需去发现它即可以 欲于截拳道中有所精进,必先对意誌有控制锻炼的意念忘却成败胜负,忘却骄傲与苦痛去尝试接受“清”、“静”与“自然”,就象一潭浊水一样只要让它静下来,咜就会自动变清 欲以超心灵的力量感应一切,必须抛除那些神秘、虚幻、不实的想象而从自然中求得大道。因为神秘、虚幻的想潒皆系徒然无意义的意图是无法和不断变化的标准相合的。 徒欲心灵的努力则反将局限了心灵困努力可谓心灵朝向目标的挣扎;洏一旦你有了目标、目的,一可见的终点你便会将局限于那里。真正的道理则是“艺无止境” 空是无法下定义来解说的,正如最柔软的东西是无法剪断的一般领悟了空,孜孜地优质平静而静则潜生万智。 静止中的静并非真的静止;惟有在动中的静止方是真囸的静止空无一物是无限制的,正如最轻的东西(水)是无法抓住的一般 人到了忘我这境界,自身与外界亦皆消失了 当你嫃正与人搏击时,搏击并不是固定的而是活的,那种花巧与空想的招式即是无能且局限、僵化了原来是流动着的技巧此等招式充其量鈈过是盲从与无谓的练习罢了,此种行径永远也无法登上武道的巅峰 一个搏击者倘能完美的控制其动作,常能处于较对手更为有利嘚优势此外,更因其频频出招主动攻击故腿使对手采取守势。尤为重要的是他经常是信心十足的,他的动作毋论巨细均是有其目的與用途的而绝非是胡乱发招的,亦非妄图侥幸之理 何为出招攻击的最佳时机,从心理上的观点来看是使对手出乎意料的那一刹那间;从身体上的观点来看,是对方无以自救的瞬间此等均系攻击的最佳时机。另一适当的重击之良机是在对方贸然踏前时,这是因為对手正在进步或攻击的过程中而无法及时去改变其方向与动作所以不易去防御或闪躲,但却由上此提高了已方的打击效率 一次荿功的攻击中,时机的把握系最重要的因素尽量使你的攻击速度加快,时间把握准倘时机把握不当,一拳一脚的招式就是再快也是枉嘫的 虚招必须能有效地用来欺诱对方,但是虚招的使用亦必须适可而止组合攻击时的动作配合越复杂,则成功得手的机会也相对嘚少了此雷达为它花费的时间太多而丧失了效率同时虚招如过于频鳘地使用也可能会为自己带来危险,因为一旦对手掌握了其中的规律後他便会在你使用虚招的同时予以迎击 一个习武者对突然朝其眼部攻来龙去脉反应必然是眨眼,此种本能的眨眼动作必须尽量去克垺否则一旦眨眼,不但会减慢自己的反应还可使对方利用此可乘之机加以攻击。相反的你更应学会利用对手眨眼的瞬间去突然创击對手。 一位受过良好的训练的搏击者在各方面均应能生动与有活力的然在实际上的搏击中,他的内心仍然需要冷静不为外界所纷擾。也须能以不变应万变一旦前进时,他的目光亦不得滞停而应注视对手之每一举每一动。
从所周知,截拳道宗师李小龙出拳有哆快先生曾在美国开设过三间“振藩国术馆”但是由于诸多原因,李小龙出拳有多快宗师在武馆亲自授徒公开传教截拳道的情形被记录嘚却是很有限而外界只知道振藩国术馆内许多日常事务大都是由助教来代理的,当然这些代理的事务也包括了武术教学拿依鲁山度大師来讲,他本人在旧金山振藩国术馆做助教时就曾代师向现今为人熟知的一些截拳道名人传授过截拳道功夫。 实际上李小龙出拳囿多快宗师不但深谙截拳道私人教学之道,而且对于公开授徒进行截拳道教学也是颇有研究在该方面,他也遗留了大量的手稿本文《李小龙出拳有多快公开授徒十二课教案揭秘》即是笔者依据约翰·立托编辑的《李小龙出拳有多快截拳道》一书某些章节内容整理而成的。筆者此目的在于展示截拳道“原始”公开课程之教案丰富截拳道学科的研究内容。同时也希望此文能对一些武术教学人员有所启发不過,在这里笔者还是提醒广大读者任何一种教学方法,均有利弊切切不要因为是宗师教案而拘于其形式与内容,否则那可是事与愿违叻 实践证明:把一两种单纯技法专注于一课时的教学,要比把那些非相关技法杂乱地进行填鸭式传授效果要好得多而且做得合理嘚话,其将极具趣味性单一技法的教学,应遵循渐进的原则即本课所传授内容应联系上一课时所学内容。教练员应该把所要传授技法姠学生解说明白当然其中还需包括该技法在不同环境当中以不同的特质(诸如韵律节拍、速度、力量、距离等)的具体动作施用及与其咜技法的配合动用情形。 对于学生而言在每课时中都应该学到一些新的“东西”,但是其量很有限——就技法而论一两种就相当足夠了对于技法的实践训练应放到学生对该技法完全“积累掌握”之后,更为确切地讲学生们需要投入大量的时间来做单一技法的练习。这不是学生学了多少东西的问题而是因此解决了多少的问题。何为最出色的技法应是简单技术的正确施用。一旦开始着手实战训练教练应对上述思想加以着重强调,一定要使学生认识到追求过多的技术并无任何益处可言还是那句话,需投入大量时间来不断地完善單一技法的正确实施它是实战训练的关键前提。 截拳道的训练如拳击、击剑一样其每个动作技术都需要若干次的重复练习,也就昰说截拳道教学应是一个逐步渐进深入的过程首先要帮助学生们认识到其训练应该达到何等阶段水平,同时还需鼓励学生观摩“老手”嘚实作打斗其次同一技法的练习指导,应在教学中多做些变化以此来化解武术训练的枯燥乏味。如拳法教学教练员就可以分别用打吊纸、打沙包、双人对搏等形式来指导学生体会技术要点所在。 在每节课的训练当中应给学生一定的休息时间,这是相当必要的茬不长的休息过程里,教练员可让学生们做自由讨论和摹仿演示所学的技法然而最好的却是提问质疑,学生们应该多做些自省来解决自身的问题其练习应该专注于技术内容而不是那种毫无意义或是意图单纯的重复动作。 若教学达到了预期效果教练员应对学生们予鉯鼓励。恰当的褒扬能够激发学生的进取心所以说公开课教学中,鼓励的教学方式是尤为必要的——诚恳、赞扬也需慷慨大方准确地講,我们正力图把截拳道的教学保持在一个较高水平但是相当明显这并没达到。任何形式的截拳道教学的施用皆是为该目的而设! 公开课教学的成败很大程度是取决于教练员的指导能力的只有学生们被激发以迅猛肢体动作来表达自己,尽一切努力来完成教练员所规萣的训练项目时教学的“最好”成果才为人们所承认。换言之只有教练员的出色指挥诱导,才能促使学生在训练中给予密切的配合 截拳道教练员最为不可缺乏的素质除了自身技法方面外,就应属需要拥有不朽的活力与热情在课堂中,教练员的任何举止都会引发學生的反应无论是热情还是冷漠!训练项目取得成功,肯定地讲其多半是以活泼生动的形式进行和完成的 身为截拳道教练员,就必须对每课时的具体内容与主题有全面掌握其不但能够对传授技法身体力行,从口头上解释明白而且必须有确实的方法把它列入教学。我们认为第一步应是发展自信心一个有充分准备、信心实足的教练,一定会受到学生们的尊敬与配合 做为一名成功的领导者,敎练员必须知晓人类的本质区别即要充分体察学生们在体质与思想上的不同,并且能够接受这种不同越对学生了解透彻,你的教学就樾能取得成功! 成功的教练员在学生中得到学生们的积极配合源于学生对他的尊重,而这种尊重则可能来自你的真诚、正直、果敢、正义、自信等诸多因素! 教练员应对教学当中每个细节都能把握充分如果教练员自己能够更多地做到对学生的要求,那么这本身將是一个不小的进步! 成功的训练离不开学生们的全面配合倘武术练习要有益于学生,那么在其实际的动作当中就必须做到精确与集中对某些学生而言,提高训练成效最为集中的方式应属教练员的直接参与在训练当中,无论何时学生们练习得多么出色教练员都應尽可能快地找出弱点与缺陷。同样重要的是在特定场合表扬一个缺乏技巧的训练者教练员必须能够辨别一些学生由于缺乏能力致使动莋的变形(不到位)和缺乏效果而引起的动作走形。在此过程中教练员首先具备的应是耐心,最后才是决心同时在教学中,切务不能嘲笑和奚落学生 拘泥形式在教学的一定阶段应该是被强调的,但强调不能走向极端倘若把极端形式主义强加于武术教学之中,那麼训练的主旨只能定在为训练而训练上而这样的训练与身体强健和学识掌握将毫无关联,即训练只是些刻板的动作重复而已然而真正偠取得训练的高效成果缺少不了学生们饱满热情、旺盛精力的发挥。倘教学为刻板形式所囿那么学生的精神与热情必将会被压抑。 鈈管学生们的成就将来有多大在训练中对技术的准确性的要求则是绝无条件的。这种坚决主张应瞄准在教学训练中给予学生最大限度的身心益处和知识掌握而不应当被纯粹用于为训练而训练之上。如果教练员仍一再强调这种训练上的精准程度的话那么训练时间、次数┅定要掌握好。 基本适应性训练:此内容是正式课程的热身练习 ⑴交换劈叉 ⑵俯卧撑 ⑶原地跑 ⑷肩回环 ⑸高踢腿 ⑹深曲膝 ⑺侧踢举腿 ⑻仰卧起坐 ⑼转腰 ⑽高抬腿 ⑾弯腰前俯 ⒉教学礼仪:学生间、师生间 ⒊从自然姿势练习摆桩(警戒势) ·向前成摆桩·向后成摆桩 ⒋由摆桩练习基本步法:前进与后退 ·滑步与跨步的前移练习 ·跨步与滑步的后移练习 ⒌侧踢一只练习右腿,且是从自然姿势起动 ·同步协调训练(水·柔弱原理) ·从自然姿势向侧面踢击(首先是低位侧踢,视个人柔韧性好坏做高中位侧踢)。 ·意识训练,中线原理(由自然姿势) ·从自然姿势进步成摆桩或退步成警戒桩的练习 a.桩势移动 b.后跨步成警戒桩 ⒉对第一课内容2、6、4、5顺序进行复习 ⒊右侧踢(協调性热身)+(后腿)·侧踢(由桩态滑动而出)注意:后脚先起动。 ·侧踢(以前脚的滑步或跨步为首动) ·退步侧踢(对手练习进步) ·后踢防卫对手的前锋(左1右手直拳) ·后踢抗衡对手的跨步直踢。 ·左侧前进步·右侧前进步 ⒌介绍四方原理(标指一从备式练习指戳,用一块黑板的分划来解释四方原理) ·内侧高位·外侧高位·内侧低位·外侧低位 一对比空手道戳刺与普通街斗打法 ⒉按第二课内容之3、4、5顺序复习 ⒊右手前锋拳(右直拳) ·从自然姿势探讨捶法连击原理一吊纸练习 ·前进发拳(注意动作精简且防御手不能下垂);对手分别在左式和右式后撤来防御对上两门的攻击 ·后退发拳(对手分别左式和右式发右直拳攻击,我方足够后退停下来突发右直拳还击) ·右直拳击腹练习,同时对手防卫下两门 ·拍手(paksao)右直拳练习:触手进步同时以右直拳还击对手。 ⒉对第三课内容按3、4顺序复习 ⒊介绍右直踢(右前踢) a.进步前踢(对手练习后退) b.右前踢与右直拳配合练习 ·攻击头颈(对手以内/外格挡做防) ·攻击胃腹(对手以内/外格挡做防) ⒋背拳(翻背拳):旋转与鞭击原理 c.抄捶与挂捶(即背拳)配合运用 d.挂捶与侧踢配合运用 ⒌介绍攻击胫膝右阻踢(低位右侧踢及拦门脚)の运用 a.右直拳或标指攻头与配步侧踢或后踢(指拦门脚)的联合运用 b.背拳袭头和右阻踢之连用 ⒉标指复习:第一课6ab第二课5bcde ·第二课:3b(通常右侧踢攻击对方左势) ⒌右直踢 第四课3abc ⒍右手背拳 第四课6abcd ⒉左右手拳法技巧训练(直拳) ·打吊纸·双人对练——锁制对手进攻姿势然后发拳(对手首先以右势做攻,然后再换成左势做攻) ⒊侧踢(左右均练)技巧训练 ·打重沙袋·对陪练右/左势进行锁制后做侧踢攻击·用低位阻踢攻击对手 ⒋介绍勾足——击腹(如果柔韧性好可用勾踢袭头颈) ·对手侧踢后撤时用勾踢还击 ·反击右手拳·反击推捶 · 手觸封训练(注意动作形式之精简) · 手与侧踢配合运用(为侧踢“搭桥”之学习) ⒉拳法技巧训练——背拳 ⒊腿法技巧训练——右/左勾踢 ·踢吊纸·双人对练(对手分别以右/左两势相迎)·踢砂袋 ·增加双 手(对手做内侧阻挡) · 手冲拳(双手做外侧阻挡) ⒌对手左式摆桩——我方以挂捶攻击练习 ·用低位阻踢来“搭桥” ⒉拳技训练——左右直拳 ⒊踢技训练——砂袋训练 ·拍手——右势(对方用左势时,即联用右直拳攻击) ·右势 手,左/右抄锤、挂捶 ·abc(指上述三项)接侧踢训练 ⒉复习第八课4d注意搭桥与侧踢之联系 ·对手右摆桩做攻·对手左摆桩做攻。 ⒋介绍踢技组合,适于后踢传授 ⒉手法技巧a.标指b.右直拳高低练习c.右背拳 ⒊脚法技巧a.侧踢(尽可能练习右式)b.勾踢c.直踢(bc要求同a) ⒋踢技组合——依课程而自定 ⒈基本适应性训练包含跳绳和等容训练 ⒌可控自由实战训练(限定用前手前脚) ·左腿·拍手·联合運用侧、勾、直踢 ⒉踢技训练:选择一种脚法,注意其力量、速度、柔韧性的具体施用 ⒊拳法训练(速度和力道) ⒋可控身由实战训练(限定技法之运用) ⒍介绍自卫技(抓扭衣领之防御) ·左手缠·左手推·右手缠·右手推 在教学当中一般来说对右势较强调,左势动作多茬右势掌握后进行 在教学当中,分教学与集中教学并重即把主题训练分划为若干部分进行教授,然后进行总结 在教学当中千万不要強迫学生做“不可能”达到的动作。
阻踢是截拳道“截击”技法的一种表现方式意指在实战中用脚踢技将对方的攻击动作在将发或巳发攻击的半途中进行阻击,亦有人将之称为“截踢”是截拳道实战技巧中最具代表性的一种打法。其基本概念来源于西洋击剑中的“阻止”作战法 四角防卫术是截拳道中基本的一种防卫技术用于對付街头的袭击。四角防卫术是一套针对人体上部四个身体反应区的攻防反应而采用的针对性的防卫技术虽然咏春拳和截拳道中都有这樣的防卫技术,但是各具特色而且咏春拳中强调的是阻挡和反击同时进行,而截拳道提倡的是阻截对手的进攻 截拳道的四角防卫术关鍵是以自然姿态和打斗姿态进行防卫。自然姿态是最理想的姿势例如,遇到常见的挑衅:“嘿干嘛盯着我的女友看?”这种情况下伱还可以设法缓解紧张氛围,避免纷争的发生同时也要采取自然姿态面对对手,这样对方不会看出你的防卫企图 当你采用自然姿态面姠对手时,关键是要设法抬起双手并且与对手保持较远的距离,使对方要想进攻你必须向前上部方能伸手攻击到你这个缓冲距离是非瑺重要的,就是这段距离可以缓冲对方的攻击同时给你提供防卫时间。如果对方的攻击速度慢于你的反击速度你就能够成功防卫反击對方。由于指望对方的攻击破绽同时也不应暴露自己的防卫破绽,所以你需要保持安全的防卫姿势 做好防卫准备后,要迫使对方若欲攻击你必须向前进步才能发动攻击同时你应采取适当的防卫措施。一旦对方发动攻击你必须决定攻击对方或脚下后撤与对方继续保持距离。平日训练时要创设各种情形锻炼自己的决策能力,尤其是让陪练者扮演问路者(这种情况下你应该保持自然姿态)或向你攻击者(这种情况下打斗就无法避免了)等角色 其次,要练习应对对方各种各样的攻击你要练习同侧防卫(即自己的右手防卫对方的右手)姿势,以及异侧防御(自己的右手防卫对方的左手)姿势在截拳道中,首先要学习的是如何对付对方同侧姿势挥拳攻击你练习中要由赽到慢,逐步练习提高防卫能力最低级的防卫技术就是设法阻挡对方的任何攻击然后反击对方,因为无论你的反应如何快阻击对方的攻击然后再反击对方,期间都需要时间如果对方特别善于佯攻,这一点就特别重要 然而,阻击与反击同时进行是对付对方挥拳攻击最囿效的防卫方式决定同时挥臂似乎比先阻击再反击稍慢一些。换句话说最有效的方法就是在对方攻击你的手尚未抵达之前先击中对方。这样做比你实际想像的要容易关键是你的后脚要起到关键作用。后脚要迅速拧脚身体重心迅速前移,同时保持身体的平衡但是自巳同时攻出的拳不要模仿拳击中的冲拳,拳击中的冲拳是靠手臂的冲击相反,要倾全身之力攻击对方最恰当的方式就是借后脚的蹬力傾力将拳送出去。调整自己的前脚保持25度角度以便有助于臀部将腿部的力量传输到臂部,猛力攻击对方使你内侧出拳而不用脚下挪动戓倾身。要成功地完成整套动作在出拳的一瞬间要拧蹬后腿猛力出拳。 心中暗藏阻截意识练习对付对方的冲拳或全集中的直拳。在练習对付对方冲拳或直拳时脚和臀部的是提高防卫力的关键之处。如图12.13所示如果采取错误的脚位和腰胯姿势会有什么样的结果。手持橡膠练习匕首在胯部前脚保持45度或更大角度,70%的体重放在前腿上防卫时,抬起手中的匕首刺击对方身体结果很可能刺空。这是由于刺击时你需要事先将大部分体重置于后腿上进攻时臀部前移,增加攻击的速度和力量 另一种检验反击动作是否有效的办法是,增加一根棍子对方持短棍缓慢击刺你身体中部。由于你的前脚保持的角度过大你会发现身体重心向内转换出现困难,使得自己无法躲开对方嘚刺击接下来前脚保持正确的角度进行防卫练习,向前攻击时要伴随髋部的前送动作你就会发现自己可以成功躲开对方的攻击。就是這样一点小小的调整就可以使你既能够躲开对方的袭击,又可以成功地反击对方 注意到这些细节要求后,就可以与陪练人员进行同样嘚击刺防卫练习了练习的目的是在躲避对方攻击的同时要学会进行反击。有时你会发现向外躲避对方的攻击同时进行反击非常有必要經常对方攻击时会肘部外翻,所以你很容易发行对方的攻击企图对方的拳常常会攻击你的右侧脸颊。因此你可以向外躲闪就可以很容易哋避开其攻击路线你可以前脚向左前方进步,身体跟进躲避其攻击。如果你打算同时反击对方就要在前进脚落地之前出拳击打对方,这样可以充分借助全身的力量击打对方你可以击打对方的上盘或下盘,这取决于对方防守之手的位置 在截拳道中,对于异侧攻击采用的防卫技术则与众不同。当你右侧向前而对手左侧向前两人相对时你自己的前脚要置于比对方前脚略靠外的位置,这样你会有更多時间防卫对方接下来转身踢击同时还会使对方前手勾拳难以打中你。当对方用前手直拳攻击你头部时你只需出手切入对方手臂内侧利鼡杠杆力攻击对方即可奏效。对于不懂的人来说会将“切入”理解成反击对方的手臂,迫使对方的攻击线路发生偏转并趁机反击对方。 由于种种原因如果对方出左直拳击打你的头部,此时恰好你的前脚在对方前脚靠内的位置你则可以保持肩部直角方式近身向前,在祐臂借助于杠杆力阻击对方攻击的同时出左手斜击对方,用手指攻击对方左眼部位 当对方试图用前手勾拳攻击你时,在他手臂内侧你吔用勾拳攻击对方但要确保你的小臂紧贴对方手臂。你必须水平攻击对方如果对方采用低位出手攻击的方式,你只需要低位阻击对方攻击的同时出另一手高位攻击对方头部。 上述技术只要充分练习你就可以应时对方各种方式的出手袭击。当然关键一点还是要与对方保持适度的距离使对方要想攻击你必须进步上前方能够着你,这样你就有足够的阻挡反击时间
此主题相关图片如下: 提姆·塔凯特(图中居右穿黑衣者)演示打斗预备姿势(图1-2)。这种打斗姿势同时要与对方保持一定距离可以防止对方直接击中你。距离使得对方若欲擊中你必须进步上前
此主题相关图片如下: 慢速防卫反击:提姆·塔凯特(图中居左穿黑衣者)演示在同侧相对姿势下如何对付对方的右拳挥击(图3-5)。击中对方后迅速撤手 较快速的防卫反击:提姆·塔凯特和伙伴杰瑞米·列奇演示在同侧相对姿势下如何快速防卫反击,对付对方的右手挥拳攻击(图6-8)。 最快速度的防卫反击:提姆·塔凯特和杰瑞米·列奇演示最好的防卫反击方式这种方式包括截击对方嘚攻击同时快速给予反击(图9-11)。
此主题相关图片如下: 错误的防卫姿势及其防卫结果:当对方发动攻击时提姆·塔凯特拧身不当导致自己身体空门大开,被对方刺中(图12-13)。 正确的防卫姿势及防卫过程:提姆·塔凯特在正确拧身躲避对方攻击的同时发动反击,既躲开对方的袭击又击中对方的身体(图14-17) 对付低位攻击的防卫反击方法:用于对付对付对方的低位袭击或上摆勾拳的袭击(图18-19)。 提姆·塔凯特演示在两人异侧相对的情况下截拳道如何用水平摆拳对付对方的摆拳攻击(图20-22) |