新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 10公里跑之所以流行的原因是生活不会被大量相关的训练所支配，因而不必花费大量的时间，对跑步者的要求也相对不那么高，难易程度：简单，只要坚持，大多数人都能做到。半程马拉松，21.0975公里，在10公里的基础上还要加强训练，难易程度：一般。半程马拉松算比较受欢迎，但是据说完成度还不及全程马拉松高（上海马拉松完成度高达97%），按常理来说半程马拉松无论从距离还是消耗方面都比全程马拉松要小，所以我也很好奇原因是什么。全程马拉松（马拉松原为希腊的一个地名），42.195公里，对选手的体能要求很高，需要经过长时间的训练才有可能完成比赛。有没有人想过是谁规定全马就是这个距离？其实，关于42.195的来历还有一个故事。起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的人去报信，此人是有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。1649本文跑步指南老王原创，部分内容源自网络，若需引用或转载，请联系我们：(C)2015 跑步指南 保留所有权利回复以下数字或关键词与我们互动：【1】跑步技术；　【2】跑步损伤；【3】减肥瘦身；　【4】跑鞋推荐；【5】爱跑步；　　【6】小贴士；　【7】赛事；　　　【8】跑步装备；点击“阅读原文”进入跑步指南装备店查看更多商品，请关注我们的服务号：running_shop
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马拉松活动为纪念谁？故事也要！
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公元前490年，一刻不停地跑了四十多千米，他拼命跑了四十多千米，将胜利的消息传到雅典，希腊人在马拉松平原打败了波斯侵略军，从马拉松平原出发。当时有个叫菲迪皮茨的士兵。菲迪皮茨跑到雅典就累死了，从而大大增强了希腊人抵抗波西侵略军的信心，只为了一个目的：传送“我们胜利了”的信息马拉松赛跑是为了纪念公元前490年希腊战士菲迪皮茨跑步报捷累死的
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你真棒，学习了
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。　 　　裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”，他一个劲地快跑.胜利了”说完，雅典人最终获得了反侵略的胜利，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。 　　为了纪念这一事件...乐吧.，已上气不接下气..　　故事要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起，我们，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上.。
马拉松原为希腊的一个地名.，就倒在地上死了。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，当他跑到雅典时，为了让故乡人早知道好消息，史称希波战争。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，设立了马拉松赛跑这个项目..，雅典人，激动的喊道“欢
马拉松是一条河吗?
马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
来自：求助得到的回答
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出门在外也不愁马拉松真不是想跑就能跑！一33岁参赛者猝死，原因是恐怖的 “室颤”……丨健康_潇湘晨报-爱微帮
&& &&& 马拉松真不是想跑就能跑！一33岁参赛者猝…
点击上面↑↑↑蓝字，跟晨报君一起玩耍！潇湘晨报微信号:xxcbwx据南方都市报报道，如今，马拉松这些运动吸引了越来越多人参加！本是为了强身健体的好事，可千万要量力而行。马拉松，真不是想跑就能跑！昨日在深圳国际马拉松赛事上，数名选手就因身体不适被送往医院。其中一名33岁的深圳男子在途中倒地，被送往医院救治，经抢救无效死亡。更让人痛心的是，他的妻子下周即将分娩，迎来俩人的爱情结晶……去世男子的妻子和女儿在医院等候2015深圳国际马拉松赛组委会公告称，12月5日上午10点40分，2015深圳国际马拉松赛半程马拉松的参赛者姚某，男，33岁，在离半程马拉松终点400米时突然倒地。马路对侧救护车医护人员目击参赛者倒地，发现此参赛者双眼上翻、牙关紧闭，心电监护提示：室颤，医护人员立即进行除颤和心肺复苏等现场抢救，并同时转运到南山区人民医院救治。15分钟送达南山区人民医院，医院立刻组织专家组进行抢救，经抢救无效死亡。家属悲痛，组委会工作人员到医院记者了解到，姚某出生于1982年，在深圳从事销售工作，还有自己的公司，平时算是工作比较拼的人，一向有健身的习惯，此前多次跑马拉松。姚某上个月刚跑完了一个半程马拉松，成绩是两小时十分。据其弟透露，姚某每年公司都安排有体检，没有发现问题。其同事表示，近期公司也是正常上下班，并没有出现严重加班的情况，而这一次跑半马到出事的时候其已经跑了两个半小时，因为同事今早没有和死者碰过面，不知其身体状况。据其弟透露，他们家里就两兄弟，山东人，姚某来深圳已有十年，家住龙岗布吉。家属大概11点左右接到电话，第一时间赶往医院。但医生说在家属赶到前的十分钟就已宣布抢救无效死亡。据悉，姚某有一名六岁的女儿刚上小学，其妻子身怀六甲，下周就是预产期。这些不幸都与“马拉松”有关2015年1月，香港渣打马拉松比赛2毕业于香港科技大学的24岁青年吴卓谕，首次参加渣马，挑战十公里赛事，临近终点时跌倒受伤，当场昏迷，送往东区医院抢救不治。2014年3月，苏州环金鸡湖半程马拉松一位25岁的女选手在18公里处晕倒，送到医院抢救无效死亡。2014年5月，昆明马拉松半马比赛一名大学生在16公里处昏倒，抢救一小时后死亡。2014年7月，张家口·康保草原国际马拉松比赛一名半马参赛者在18公里处死亡。2014年12月，珠海国际半程马拉松一名30岁、特种兵出身的半马参赛者在20公里处晕倒，经抢救无效死亡。就在上周，南京也举办了国际马拉松赛事，所幸，无人员伤亡情况。其实，马拉松是一项长跑比赛项目，起源于公元前490年发生的一场战役。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。虽然，马拉松运动倡导挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。但对于非职业运动员来说，一定要学会量力而行，有些错误千万别犯！辨别身体异常信号中山大学附属第一医院外科副教授吴荣佩介绍，马拉松选手在全马的30—35公里、半马的18—20公里容易出现“极点”，通常会有呼吸困难、肌肉痛、关节痛以及全身疲惫等反应。吴荣佩说，“极点”是每个长跑运动员都会出现的正常状态，这个时候如果及时调整自己的节奏和呼吸，减小身体的负担，等到身体适应后，可以选择慢慢恢复速度，一般都能平稳度过。但吴荣佩特别提醒，跑者在“极点”是要特别注意身体发出的其它异常“信号”，如果出现心跳忽快忽慢，就要引起重视了，切不可以为咬牙坚持就挺过去了。“往往最危险的就是在这个阶段，如果觉察到身体的异常，要向工作人员求助，要在最短的时间找到赛道上的‘医师跑者’或电召医疗站的急救医生前来进行专业救助”。量力而行学会放弃广马“医师跑团”成员刘艳辉也是一个经验丰富的马拉松跑者。他说跑马拉松和平常的训练是完全不一样的，即便都是同样的42公里，但比赛现场的氛围很容易令人亢奋，有些人就好像打了鸡血一样，一开始就往前冲。或者快到终点了，死命向前冲。往往“很容易出事”。由于马拉松是一项极限运动，对人的生理和心理极限都会带来极限冲击。刘艳辉提醒，一定要非常清醒地认识自己的实力，跑马拉松必须有一个循序渐进和科学训练的过程，不能指望着在正式比赛中跑出比平常好出一大截的成绩来。健康和快乐才是最重要的。所以一定要量力而行。李志强表示，马拉松能培养人坚毅不拔、不轻易放弃的精神品质，但同时也要学会放弃，不能拿生命健康开玩笑。跑前未进行心血管疾病风险筛查跑马拉松的最大风险就是猝死，因此美国运动医学协会心血管疾病风险进行分级，建议低风险人群基本无必要询医做进一步心血管评估检查，而中、高风险人群若想进行马拉松训练或比赛必须事先询医，并依医嘱进行相应检查，得到许可，方能训练及比赛。参赛前吃的太多或太少广东省工伤康复医院、粤港运动损伤康复及研究中心康复治疗师雷宁介绍，一般赛前3—4小时以低、中升糖指数为主食，比如意粉、燕麦片、全麦面包等。赛前1—2小时可用能量棒、谷物棒、牛奶搭配早餐谷物、酸奶、水果。赛前不到1小时可选择适口运动饮料、能量棒或糖类胶。护膝或肌内效贴布使用错误广东省工伤康复医院、粤港运动损伤康复及研究中心张志杰博士建议，如果曾经有过膝关节损伤，在跑马拉松时可以使用，但没有受伤史的参赛者最好不要用。此外，肌内效贴布也不能随意使用，建议最好请专业人员帮助，否则适得其反。到达终点后立马休息长时间的跑动，到达终点后不少人会马上停下驼背撑住膝盖大口呼吸，或者直接累瘫倒地，突然的降速使大批选手出现恶心、呕吐、头晕的现象，中山大学附属第一医院康复医学科王楚怀教授介绍，正确的做法应该是选手跑到终点后，在继续慢慢的减缓速度，慢跑至少五分钟以上，等过了心血管等过了心血管反应期后（约20-30分钟后），才可以躺下来进行适当的按摩放松。跑完后泡热水澡或桑拿对于比赛后出现的酸痛感，选手们常常会在当晚泡个热水澡或蒸桑拿，进行所谓的热疗。王楚怀教授表示，酸痛用可用热疗缓解没错，但是不要马上进行，容易导致血液循环加速，肌肉膨胀，加重代谢物的渗进。正确的做法是隔天后再进行热疗，张志杰博士指出，如果酸痛感持续超过24小时，一定要去医院康复科看看，可能出现深层损伤。跑前要做好训练和热身赛前热身是预防出现疾病损伤的基础，适宜的马拉松热身顺序：事先快走或慢跑以提高身体温度约1摄氏度左右，即达刚要出汗的程度；动态牵拉，并活动关节。马拉松赛前不建议做静态牵伸。取而代之，应选择适宜的动态牵伸：动作模式应选择与跑步模式贴近；牵拉肌群为跑步相关肌群；幅度由小到大，适应运动要求即可，且全程动作应控制良好；通常建议：每种牵拉动作重复5—10次。为运动更为了健康，转给家人朋友，参加马拉松，这些事一定要注意！更多精彩内容点击“阅读原文”。
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&& &&& 相约水富——曾令云
点击上方&云南北大门&关注我们 水富县城犹如一块晶莹剔透，碧绿欲滴的翡翠，被上天镶嵌在金沙江和长江的交汇处。又因向家坝水电、水利枢纽的建成，昔日惊涛骇浪，气势磅礴，卷起千堆雪，奔腾入海不回头的滚滚长江，变得碧澄如镜，温柔娴淑。从而让水富有了滟滟随波千万里，何处春江无月明的天下美景。更让水富人感到骄傲和自豪的大事，即在九百六十万平方公里的神州大地上，它是唯一有幸举办国际半程马拉松赛的县城。而这个长江之滨，只有几万人的袖珍城市，却能以长江宽广博大的情怀，乌蒙山雄奇伟岸的气魄，办了让世界瞩目的赛事。至今为止，已成功举办了三届，且一次比一次办得漂亮，故先后被授予全国卫生县城、全国文明城市和全国群众体育先进县等光荣称号。而他们举办的云南水富国际半程马拉松赛，亦被中国田径协会授予“铜牌赛事”的荣誉称号，成为了万里长江第一跑。 前几天，受省委书记李纪恒的邀请，九三学社中央组织了30多位具有社员身份，全国知名的文学艺术家和文化学者到昭通采风，途经昭阳，盐津和水富。我和陈孝宁、夏天敏两位先生奉命随杨桂红、张永前等领导陪同前往，以便介绍昭通的历史沿革，风土人情和昭通作家群的崛起，以及发展的过程。正因为如此，我有幸观瞻了云南水富国际半程马拉松赛，心灵受到震撼，直到现在，我才真正领悟了乾隆皇帝“动静等观”的真谛，激动地目睹并懂得了什么叫全民健身运动和小县城办大事的内涵。这次赛事定在十月十七日，正是联合国决定的世界消除贫困日，故赛事的口号便是“为爱奔跑，消除贫困。” 公元前490年9月12日，雅典人为反抗波斯人的入侵，在离地中海不远的马拉松发起了史称希波战役的反侵略战争，最终雅典人获得了胜利。为了让翘首以盼且心急如焚的雅典民众尽快得知喜讯，统帅米勒狄决定派有飞毛腿美誉的士兵菲迪皮茨回雅典城报信，目的是让心悬喉咙的老百姓平静并欢呼起来。临出发时，米勒狄特别告诉菲迪皮茨说：从马拉松海岸到雅典的路很长，为了让老百姓尽快从痛苦和恐惧中解救出来，你要尽快地把胜利的消息传递给雅典城的所有民众。所以，你要一路奔跑而去，不要停下自己的脚步，传递雅典人战胜波斯人的消息，和希波战役的胜利同等重要。菲迪皮茨没有辜负统帅米勒狄的厚望和嘱托，一路奔跑，始终没有停下自己的脚步。在抵抗波斯入侵的历次战役中，菲迪皮茨英勇杀敌，曾是人们景仰的民族英雄，此次把胜利的消息传到雅典，他倍感重要和神圣，于是他奔跑得更快了。两个小时之后，菲迪皮茨上气不接下气，他却拼着老命，用最后一点力气跑进了雅典城，极度恐慌的人们见到他了，便狂奔了过来。菲迪皮茨蹿蹿倒倒，步履维艰，但他却没有倒下，他咬牙用身体里残存的一点精气，激动且十分喜悦地对奔到面前的民众说道：“欢……乐吧……雅典人，我们……胜利了……” 听到胜利消息的人们呆呆地凝视着脸色苍白的菲迪皮茨，却哽咽得说不出话来，不等悲喜交加的人们回过神来，他软软地倒在地上，永远地闭上了眼睛…… 从此，这位送信的士兵菲迪皮茨不仅成为雅典人心目中的民族英雄，而且世世代代歌颂和怀念他。1896年，在第一届奥林匹克运动会上，为了纪念菲迪皮茨，设立了马拉松赛跑这个项目，并经专家勘测确定，菲迪皮茨全程不停地跑了42公里193米。1908年，第四届奥运会正在伦敦举行时，为了方便王室的达官显贵观看马拉松赛，特意将起跑点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，经准确丈量，全程变成了42.195公里，并经奥委会确定为马拉松的标准距离，故一直延续至今。女子马拉松赛开展较晚，直到1984年的第23届奥运会上才被正式列入比赛项目。从开赛至今，马拉松的比赛场地一般设在室外，受环境的种种因素影响和制约，更不可能在同一地点举行历届赛事。故至今马拉松没有世界纪录，只有世界最好成绩。 2004年在雅典奥运会上，首次将奥运会男子马拉松的比赛列为最后一个项目，并将颁奖典礼安排在闭幕式上举行！希腊人民便倍感骄傲和自豪，举国欣喜若狂，他们认为是民族英雄菲迪皮茨的灵魂回到了故乡，2008年的北京奥运会发扬了这一做法。 马拉松赛因为具有开放性和包容性的特质，故成为运动员和奔跑者趋之若鹜的项目。每一次马拉松赛，其场地都设在城市宽敞的道路上，故参赛者每跑一步，每经过一段距离，眼前的景致都迥然不同。更让参赛者欣喜的是，都能得到沿途观众的喝彩，鼓励，不少的人还会投来羡慕的眼光和会心的笑容。使得参赛者的身心，在转瞬之间感到特别的愉悦，从而加快了前进的步伐。而在封闭的专用运动场比赛，运动员便有似曾相识的感觉和毛驴拉磨转圈的苦闷和厌倦，容易在身体和精神上产生无端的疲劳和烦躁。其他的专项赛事由于专业性强，隔项的运动员无缘参加，喜欢运动奔跑的人更是无法问津。唯独马拉松赛，只要愿意参加的人不分男女老幼，并通过体检合格，都可报名参加， 各跑各的路，互不干扰。水富举办第二届赛事时，就有一位80多岁的美国老太太远涉重洋，乘飞机到水富报名参加。老人跑了五个多小时，胜利到达终点，热情诚挚的水富人一直跟在她的左右陪跑，途中多次劝老人说：您老跑了大半程，马拉松的魅力已完全感受了，您老更是竭尽全力了……美国老太太却摇摇头说，马拉松的魅力，全在于永不放弃的奋斗精神，我跑不动了，就是慢慢地走，甚至爬行，我也要坚持到终点,这是我人生最有意义的经历，以后死而无憾了。老太太就是为了这个梦想，不远万里，飞越太平洋，从美国来到水富。除了马拉松赛，没有什么魅力能让老太太动心而痴迷。那天，我和陈孝宁先生站在起跑线附近的观礼台上，看着一万二千多穿着各式运动服，有的还举着队旗，波澜壮阔、滚滚向前的人流时，心灵颇受震撼，便不约而同、情不自禁的汇入了追寻梦想的人流。虽跑的路程不远，但我俩也为爱奔跑，消除贫困表明了各自的心迹,同时经历了一次人生的磨练和洗礼，这样美好的记忆，将伴随我俩走到生命的尽头。 比赛那天，我们早早地从下榻的温泉宾馆山上下来，刚刚进入水富县城，转瞬就被一浪高过一浪的赛事气氛所熏陶、感染，就渴望很快汇入这全民参与，万人空巷的欢乐之中。这时，距比赛时间还有一个多小时，所有的准备工作都已全部到位，正严肃紧张、生动活泼地各履其事、各司其职，从而显示了水富县超强的组织能力和运筹帷幄、决胜于千里之外的指挥能力，更显示了水富干部群众的主人翁精神和处事待人的素质。这次为爱奔跑，消除贫困的半程马拉松赛事，把全县十多万民众都动员起来了，除参加跑步和工作人员之外，其他全县的男女老幼都穿着艳丽、整洁的节日盛装，有的还携壶箪食,以慰劳奔跑者。他们十分有序地伫立在赛道两旁的人行道上，不挤不闹，更不推推搡搡，井然如训练有素。赛道两旁，仅用一寸宽窄的塑料带隔离，我和其他几位嘉宾在工作人员的引领下，徒步一千多米走到起跑线处，沿途未见任何一人跨过隔离的塑料带，擅自进入赛道，可见水富市民的素质，不愧为国家级的文明县城。看到的却是笑容可掬，彬彬有礼的执勤民警和临时抽调的武警战士，扶老携幼，把他们安顿到安全并视觉较好的地方坐下。临战之前，工作人员更是忠于职守，回答询问者的有关问题，帮助外来参赛人员提出的各种要求，并及时提供援助。这种气象，不是一日之功，更无法作假、摆花架子，它需要长期潜移默化地以文化人，而动员组织国际化的马拉松赛事，恰恰就是难得的契机，水富抓住了这个契机。 第三届云南水富国际半程马拉松赛，有来自世界27个国家的运动员和奔跑爱好者，国内远至西藏、新疆、内蒙的运动员和奔跑爱好者。仅四川、重庆就有二十多队长跑爱好者协会参加，比赛时，他们穿着自己特别标志的运动服，高举着鲜艳的队旗，使金秋十月的水富县城变成花的海洋，滚滚而来的人流，更是生机勃勃，活力无穷的春潮。碧玉那般小巧玲珑的水富县城，成了世界瞩目并心有所仪的一颗璀璨明珠，这样的结果，真是发人深省。比赛结束，来自四面八方的客人便和水富融为一体，沿江的公园里，嶙峋的礁石和宽敞整洁的街道上，三五成群聚在一起交流思想、增进友谊，亲热地依偎在一起照相留念，且互留通讯办法，相约明年再来水富。真可谓海内存知己，天涯若比邻，有朋至远方来，不亦乐乎。那天，比赛结束，我和陈孝宁、夏天敏先生站在礁石上，面对碧澄浩淼的长江，凝视对岸如诗如画的巍峨群山、层岩，感慨良多。于是便随薛桂强加入揽胜的人流。薛桂强是这次赛事的主持者，几乎外来的客人都认识他，于是沿途的友人都相约他和我们几个人留影纪念，并经他的介绍，客人们便知道我们是搞文学艺术的文化人。这时，突然从五十米之外跑来一对恋人，他俩来自泸州，男孩叫雷森堡，是个退伍军人，在自己的家乡开了一家西餐厅。女孩叫杨潇，毕业于川大外语系，现就职于泸州邮电储蓄银行，他俩在泸州虽近在咫尺，但之前并不认识，却在水富的马拉松赛中相遇，相识，相知，最后成为一对恋人。这次又共同奔赴水富，他俩要用第三届赛事这样宏大的场面作为订婚的见证，并立下誓言：只要跑得动，他俩每届都力争参加，用以激励自己，磨练意志，哪怕跑不完20多公里的全程，只要参与了，便是人生的亮点。我们颇为感动，并建议他俩，明年利用第四届赛事的恢宏、隆重场面举行婚礼，除了上万的马拉松爱好者为他们证婚，我们作为作家、艺术家，就用自己潜心创作的作品权当礼品送给他俩。女孩杨潇不仅喜欢跑步，还是一个痴迷的文学青年，她显得格外高兴，连连致谢，并很快将这个喜讯告诉了父母。望着他俩活蹦乱跳，生机勃勃，踏着礁石穿行在熙熙攘攘的人群中的身影，我们都十分感慨，是马拉松赛事提升了水富在国内外的知名度和城市的文化品位，让世界成为地球村，把人们为爱奔跑，消除贫困的共同梦想，紧紧的，紧紧的连在了一起…… 水富国际半程马拉松赛事，不管你来自大洋彼岸的哪个国家和国内的大江南北，长城内外的运动员，奔跑爱好者和观光者，一律自费，水富不提供任何免费的食宿。所以，赛事的前三五天水富县城便格外热闹起来了，街上多了不同肤色，不同语言，笑逐颜开，活力四射的海外客人和操着南腔北调，来自祖国各地的同胞。转瞬之间，县城的大小旅社便贵客盈门，档次较高的宾馆，前三天就预订出去了。大街小巷的饭店，特色小食店，啤酒店和咖啡店，从早到晚更是人头攒动，座无虚席，人满为患，到处人声鼎沸，热闹非凡。此时的水富，尽管县城不大，有仙则灵，有人便有生气，充满了浓浓的文化和商业气氛，这便是城市的灵魂。马拉松赛事让海内外的不少人有了寻梦的地方，有了寄托乡愁的第二故乡…… 商品经济的价值取向，是以市场为主导的通行规则，即为随行就市。国际半程马拉松赛使成千上万的人涌入水富县城，对于饮食经营者和服务行业来说这三五天时间，便是发点小财的最佳时机，除了争先恐后、接踵而来的客人外，价格也可随行就市，拼命苦几天，便可应了昭通人三年不开张，开张吃三年的一句话。而水富人不做这种耗子偷秤砣，自堵出路的事，不愿贪暂时的一点利益，破了长远的信誉和生计。更为重要的，来自海内外的客人，是为爱奔跑，消除贫困而来的，为了鼠窃狗偷的蝇头小利，若失掉水富人的诚信，丢掉水富人的素质和名节，就是万两黄金也买不回来的。所以，水富城内的各类商业经营者，面对蜂拥而来的客人，仁义诚信为重，不分海内外客人，老少无欺，笑容可掬，送给客人的是缕缕和熙的春风。水富大峡谷温泉驰名大西南，慕名而来的游客络绎不绝，马拉松比赛期间更是人流如潮，盛况空前。那天我们从豆沙关到达大峡谷时，已是午夜12点，夜阑更深，但在烟雾氤氲的大小温泉里，还有不少人在池里十分惬意地泡着澡，尽情的享受着大自然的恩赐。第二天从早到晚池里人满为患，恰如煮饺子那般。人之多，要不是亲眼所见，谁也不会相信。而大峡谷温泉的经营者，不仅没有提高泡澡的价格，相反格外优惠。即凡来水富参赛的海内外运动员，不管是团体和个人，只要报名了，并持有组委会发给的入场券，到温泉大峡谷泡澡，一律打六折，万众皆大欢喜，拍手称快。 国际马拉松赛，让十多万水富人既是为爱奔跑，消除贫困的参与者 ，而且是名副其实的东道主，正因为如此，主人翁的担当和责任感油然而生，从而形成了强大的向心力、凝聚力。人心所向，不是通过振振有词的说教和虚幻，美好的许诺来得到，而是通过脚踏实地的办好事、办实事，让民众得到温暖和实惠，从民众的内心迸发出来的。所以水富成为了环境优美，人民幸福的国家级模范卫生县城和文明城市。 云南水富马拉松赛，提高了水富的知名度，让国内外所瞩目,有力的促进了社会经济和旅游的发展。更提升了城市的文化、商业品位和层次，同时改变了人们的观念，提高了人们的素质，并形成强大的向心力和凝聚力，是一件有百利而无一害的好事。我祝愿她在昭通这块苦寒而炽热的土地上，以水富为镜，因地制宜，发挥优势，在全市开出瑰丽的花朵，结出丰硕的果实。
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为“万里长江第一港，七彩云南北大门”——昭通市水富县，拾起过去的记忆，展示现在的印记，憧憬美好的未来。
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