李尚禹_百度百科
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李尚禹（???， Lee Sang Woo），日出生，韩国男艺人。2005年经由电视剧《》而正式出道[1]
，其後又出演电视剧《》[2]
。2006年出演首部电影《》[3]
，以及曾在国际电影节获奖的电影《》[4]
。2007年出演电视剧《》。2008年主演电影《》[5]
以及电视剧《》[6]
，并凭借该剧而荣获新人赏[7]
。2009年主演电视剧《》[8]
以及电影《》[10]
。2010年出演电视剧《》[11]
。2011年出演电视剧《》[12]
和《》[13]
。2012年主演电视剧《》[14]
，并凭借该剧而荣获男子优秀演技赏[15]
。其後又出演古装电视剧《》[16]
。2013年主演电视剧《》[17]
和《》[18]
。2014年主演电视剧《》[19]
。2015年主演电视剧《》[20]
。2016年主演电视剧《》，饰演天才外科医生&徐智健&，是个有著反转魅力的人物[21]
李尚禹早年经历
日出生，性格安静内向，为两男中长子。旧谊小学、广场中学、大愿高中、1999年服役时为仪仗队、高丽大学食品生命工程系肄业。大学时因安德烈金建议而担任模特儿，其後在HM经纪公司提议下正式进入演艺圈，因学校距离太远以致工作学业难以兼顾而休学。[22]
李尚禹演艺经历
2003年6月出演KBS《妈妈向前冲》，此为李尚禹首次在电视剧中现身。
2004年11月出演MBC《》第五部第39集。
2005年1月出演KBS《老处女日记》其中三集。
2005年2月主演KBS单元剧《谁都不爱我》，饰演男主角&赵承柱&。
2005年3月出演KBS《》[1]
，饰演单纯善良但有听觉障碍的&江峰奎&[23]
，为此李尚禹还特地学习了手语。
2005年11月出演KBS《》[2]
，饰演在国外邂逅女主角而回国接管西餐厅的社长&李尚禹&。
2006年3月出演爱情喜剧片《》[3]
，饰演女主角的男朋友&文英勋&，最後为爱选择放弃。该片为李尚禹首部电影，与合作，两人在片中展现了结实健壮的体格[24]
2006年7月出演曾在「洛迦诺国际电影节」获奖的爱情励志片《》[4]
，饰演面对青春烦恼与苦闷的电话修理工人&瑾佑&[26]
。李尚禹经由此两部电影而在日本打开知名度，近年更是多次在日本举办粉丝见面会。
2007年7月出演MBC《》，与合作，饰演其同学且为初恋&李俊慕&。
2008年1月出演SBS《》[6]
，饰演家世显赫却因母亲自杀而在内心埋著伤痛的本部长&具石俊&，帅气有为但高傲冷漠，直到与所饰演的女主角相遇相恋[27]
。该剧在韩国曾创下42% 的高收视率[28]
，李尚禹也因&具石俊&一角而走红[29]
，其在剧中以「救世主」形象现身，深情无悔的演出广受妇女观众的喜爱，因而有「大婶杀手」的封号[30]
，并凭藉该角色荣获新人赏[7]
2008年6月主演电影《》[5]
，饰演的&俊&是个彷如来自异次元世界、如同天使般的纯真青年[31]
。李尚禹单纯率真的性格加上自然清新的演技，令此角色的纯与真更显真情流露而令人动容，而被韩国媒体形容为&可爱的出人意外&[32]
2009年1月主演KBS《》[8]
，饰演对工作充满热情的纪录片导演&刘贤秀&，多年後又与当初无奈分手的初恋情人重逢，这次他只想守护在由所饰演的女主角身边勇敢去爱[33]
2009年10月与合作，主演SBS《》[9]
，饰演企业接班人&韩泰宇&，是对自己的专业追求完美的西点界高手，与女主角因工作上的争执进而相知相惜终至相爱，也因为该牵动人心的角色而被观众称为「韩剧界最深情的男人」[34]
。因《糟糠》而在台湾大受欢迎的李尚禹，曾於2010年5月受邀访台宣传《别》剧[35]
，期间更发挥爱心参与多项公益活动[36-37]
2009年11月主演电影《》[10]
，饰演金融专家&镇赫&，与已成人妻的初恋再次相遇後重燃爱火，因而陷入疯狂危险的婚外情中[38]
。该片展现男性想挣脱欲望的束缚却又时刻被捆绑住的危险及刺激[39]
，李尚禹也摆脱以往可爱男生的形象，散发出男性的性感魅力[40]
。此外该片独特的影像和感性的风格曾得到世界各地电影节的认可及参展邀请[41]
2010年3月出演SBS《》[11]
，饰演碍於世俗成见而历经婚姻後，勇於抛却世间既定规范，追求自己人生的摄影师&金景修&。李尚禹此次自我挑战演出同志角色[42]
，将外在阳光开朗而内心孤独抑郁的人物性格刻划得精湛入微，与将同性之爱的痛苦无奈与彼此珍惜演绎得真挚感人。该剧对同志恋情的正面描写，虽引起舆论争议有所批判，但更深获观众共鸣而得到热烈回响[43-44]
2011年1月出演KBS《》[12]
，饰演美术馆馆长&韩胜宇&，是个故作潇洒却内心充满伤痛的财阀之子，在国外偶遇女主角深受其吸引，却因她的已婚身份而让自己陷入一场没有结果的苦恋之中[45]
2011年10月出演SBS《》[13]
，再次与合作，饰演其表哥&张在民&，是男女主角联系的桥梁和心灵支柱[46-47]
。李尚禹以纤细温暖的演技展现出其可靠可信的暖男形象，因而得到「国民哥哥」的暱称[48]
，并成为女性心目中描绘的理想伴侣人选。此外更在剧中展现流畅的英语能力而成为话题。
2012年2月与合作，主演MBC《》[14]
，饰演为了要报复因疏失导致哥哥过世的母亲而努力成为世界级名厨的&金道允&，孤傲、冷峻对周遭漠然，但与女主角相识後，变成了只想默默在背後守护，依自己的方式帮助她、关爱她的真性情暖男[49]
。李尚禹将剧中人物对母亲又爱又恨的矛盾、对心中所爱深情无悔的执著诠释得细腻深刻，受到观众极大瞩目。也凭藉&金道允&一角荣获「特别企划部门」男子优秀演技赏[15]
，当晚典礼收视率最高点为18.7%，即是公布李尚禹为得奖人的瞬间[50]
2012年10月出演MBC《》[16]
，饰演典医监的医学习读官&李圣夏&，以弱冠之龄高中状元，知书达礼且容貌俊秀[51]
，对由所饰演的青梅竹马有著深切的爱慕之情，明知会令自己受伤仍坚守正义，最後孤身远走他乡[52]
。此为李尚禹首次挑战古装剧，其将自身理性、儒雅且性格温和的个人特质融入剧中人物，完美的将朝鲜贵族一角呈现在观众眼前[53]
2012年11月客串出演编剧於JTBC的作品《》[54]
，饰演女主角前男友&何仁哲&，李尚禹在剧中哀戚自然的眼泪演技得到观众一致好评。
2013年6月与合作，主演SBS《》[17]
，饰演谦逊有为且择善固执的建筑设计师&金贤宇&，在工作上坚守原则不逢迎媚世，在感情上注重女性的想法甚於外貌，是个希望拥有纯粹爱情的男人[55]
。济州岛之旅在不知女主角已有婚约的情况下，两人意外却命运般的互生爱意，也开始了一场情爱纠葛[56-57]
。李尚禹以细腻的情感变化将对已然错过的爱情之悔恨和留恋、无奈与悲痛演绎得深切到位，演技牵动人心令女性观众深深陷入其展现的温柔魅力[58]
2013年12月与合作，主演SBS《》[18]
，饰演年轻有为的银行人事部科长&金成秀&，是一个外表时尚但气质略显粗犷的男人，因一次失误而导致家庭矛盾[59]
。此次出演也对李尚禹的演技赋予了挑战性[60]
，其在剧中展现出比以往更外放但依然沉稳的表演风格，将迷途知返却面临妻子也发生外遇的心理转折，展现在其成熟的演技中，剧中痛哭模样也让观众留下了深刻的印象[61]
2014年1月因与好友的交情而特别友情客串tvN《》[62]
。2月客串出演SBS单元剧《十月精彩的某一天》。
2014年4月与合作，主演SBS《》[19]
，饰演四次元纯情男&徐在宇&[63]
，彬彬有礼、耿直稳重有责任感，对结婚对象的认知首重心灵契合。该剧曾获MyDramaList网站选为年度最佳家庭剧集[64]
，李尚禹在剧中展现出不同於以往的演技，以轻松诙谐的表演方式成功塑造出与自身形象相似的四次元魅力男[65]
，更用甜蜜深情的眼神演技融化女性观众的心，而获得「新一代浪漫眼神帝」的美称[66]
2015年6月客串出演SBS《》[67]
，缘於《温暖》一剧出色的表现而应编导之邀饰演正直富有理想的集团副会长&张景俊&[68]
2015年8月主演KBS《》[20]
，饰演建筑设计师&姜勋在&，是集魄力、义气、豪爽、从容、绅士、自信、正义感於一身的人物[69]
。该剧与合作，曾创下AGB首尔39%[70]
以及TNMS全国39.1%的收视[71]
2016年主演MBC《》[21]
，与《神晚》制作团队再次合作。饰演天才外科医生&徐智健&，是一位生活能力错漏百出但爱心氾滥有著反转魅力的人物[72]
，爱上由所饰演的女主角，两人相知相惜历经重重考验终成眷属。
李尚禹个人生活
2016年，与李尚禹因出演MBC周末电视剧《家和万事兴》发展成恋人关系，对此所属社回应表示“两人正在恋爱中，正处于互相了解的阶段”[73]
李尚禹主要作品
李尚禹参演电视剧
李尚禹参演电影
李尚禹综艺节目
KBS E300特辑
KBS《》特辑&E420
SBS E19[74]
SBS《》特辑&E21
CulTwo show
Every1 Korean Jones
Every1 Korean Jones
KBS《》特辑 E121
SBS 第二季艺能选手村《》特辑 E10
SBS 第二季艺能选手村《》特辑 E09
SBS 第2季第5期 下
SBS 第2季第5期 上
　　　　　　
李尚禹参演MV
《?镇赫??/唠叨》
《My angel》
《?????/今天也很漂亮》
???/吴贤兰
《????????/那一次为爱流泪》
???/吴贤兰
《????????/喜欢一个人》
李尚禹参演话剧
WorkShop 公演
李尚禹单元剧
日《谁都不爱我》
李尚禹获奖记录
&&&男子优秀演技赏(特别企划部门)
&&&（获奖）
&&&安德烈金最佳明星奖－男明星奖
&&&（获奖）
&&&（获奖）
李尚禹代言 广告 CF
年份品牌名称种类备注2016~ALLFORYOU服饰[75]
合作对象 金素妍2016BLUE CITY房地产[76]
　2015EVAN CHRIS男装内裤个人事业[77]
2014DEVERNOIS服饰电视购物[78]
2013WOOZPLZ美容护理产品个人事业[79]
2013SO,WOO服饰电视购物[80]
2012Let's Be乐天罐装咖啡饮料[81]
合作对象 SISTARPAULBEY服饰[82]
　2009房地产CF房地产[83]
　JANDIRO.JDX服饰[84]
合作对象 宋允儿2008VONIN香水[85]
合作对象 苏志燮2006Araksil肠胃药药品[86]
　2005LITMUS服饰[87]
合作对象 宋慧乔2005百岁酒啤酒前辈篇[88]
2004SK Telecom电讯　2004CASS啤酒1-5篇[89]
2004OLAY玉兰油化妆品[90]
　2004MIREPA面膜保养品[91]
　2004LOTTERIA汉堡食品[92]
　2004大韩航空航空[93]
合作对象 尹晶喜（恋人篇）2003可口可乐187168饮料[94]
李尚禹见面会
时间国家/地区备注日本淡路岛两天一夜活动营[95]
日本东京见面会[96]
韩国生日会[97]
日本大阪见面会[98]
韩国生日会[99]
日本冲绳三天两夜活动营[100]
韩国生日会[101]
日本名古屋见面会[102]
日本东京见面会[103]
韩国生日会[104]
日本大阪见面会[105]
韩国《》终映会[107]
韩国生日会[104]
韩国生日会[108]
台湾宣传《》[109]
日本大阪见面餐会[110]
韩国生日会[111]
韩国生日会[112]
韩国生日会[113]
韩国生日会[114]
韩国生日会[115]
李尚禹人物评价
很会生活、很努力，是一个非常认真的男人。很爱笑，一笑起来就有点停不下来，但是非常诚实，不好笑绝对不笑。从来不说别人的坏话、绝对不说别人的坏话。不擅长表达自己，绝对不会说谎。害羞也不多话，像大家看到的一样，是非常善良单纯的一个人，来往的朋友也是。（郑灿宇评）[116]
虽然有点木讷，但是非常的温柔直率成熟。就算不是妹妹也想在周围人当中介绍给他。（宋昌义评）
拥有迷人笑容、以及壮硕体格的韩国男星李尚禹，在不少戏剧中奠定清新、深情的形象，深深抓住粉丝的心，粉丝们也暱称他为「国民哥哥」、「温暖男」！（ETtoday新闻评）[117]
李尚禹个性温顺的，被媒体问一个问题，常要思考5至10秒才开口慢慢答。他勇于挑战各种角色，《不要犹豫》中爱上为前男友捐肝的李泰林，电影《阁楼里的大象》更是爱上好友的女友李敏贞。在纬来的剧集《人生真美丽》中，他与宋昌义演同志。他精实“肉体”也被很多导演好评，常被要求裸露演出。（中华娱乐评）[118]
SBS周末剧《结婚女神》剧组公开李尚禹的雕塑身材。照片中的李尚禹脱掉上衣坐在游泳场边上带着严肃的表情投入剧情中。平时很害羞的李尚禹在拍摄上身露出场面中格外紧张，但是结实的肌肉和充满阳光之气的形象，让女性工作人员芳心荡漾。（看看新闻评）[119]
韩国当红男星李尚禹当初在《大老婆的反击》中大谈忘年恋，因而被封为「弟弟情人」，虽已年届35，但他保养有道，仍保持代表青春的娃娃脸，肌肉线条完全挡不住，让婆婆妈妈彻底疯狂。李尚禹早期在多部戏剧中，皆诠释阳光斯文男，为了突破自我、发展新戏路，他果断决定与拍摄《电视剧帝王》、《原来是美男》的导演洪成昌合作，在新戏中挑战四次元的纯情男。（网易娱乐评）[120]
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粉丝送花榜【0229讨论】素妍欧尼的MR.right到底是谁啊？_家和万事成吧_百度贴吧
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前夫家还有一个恶婆婆呢，我支持医生
医生！坚决医生
标题写角色名比较好，你说呢？
个人也觉得跟医生比较适合 还有前两集素里边跟不为别人担心而说谎都被徐听到 还有徐医生除了工作之外其它都做的不是很好 跟素这角色有点像互补
怎么都是医生，我喜欢李必模的！
医生吧，俩人一起代言服装了
估计编剧现在都给不了你百分之百肯定的答案
医生 因为李尚禹和金素妍是我喜欢的
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看第一集就觉得老公和婆婆冷漠，就受不了了，第二集出轨更晕了，还是喜欢医生，但感觉好像会复合，可怜的医生从内疚到安慰最后爱上，结果受伤。
后面好像是离婚了，前夫又重新追求了惠玲。曾经给了那么深的伤害，我接受不了。可是小孩在抢救时死亡跟医生好像有点关系。
徐医生是上帝派来重新梳理夫妻关系的丘比特，素模还是会在一起的！
看完第二集，更加坚定支持医生和海玲
一定是我的男神 尚禹欧巴！！！
生命的内在旅程，开始了解真实的自我，探索心灵的成长和成熟。“我们各自扮演着自己的角色，真正的治愈还是要臣服于它。而人间的这一出戏，就是先作茧自缚，再认出自己被关在牢笼，这个时候选择到底是冲出牢笼还是继续沉溺之中，就是我们的自由了。我们通过束缚发现自由，通过恐惧发现爱，通过有而发现无，通过表象而发现真理。我们可以省思自己，修复和重塑自己；也可以发自内心地思考，是什么在伤害孩子？”— —《家庭会伤人》“家，可以是温馨的避风港，也可以是折磨人的伤心处!” 约翰·布雷萧的《家庭会伤人》谈的是家庭— —我们一生的起点和最深的梦乡。出人意料的是，本书既不温馨也不甜美，而是充满了真实的痛楚。作者道尽了家庭带给人们负面影响的可能性，详细叙述了人格在家庭系统中扭伤的心理历程，邀请读者用真实的勇气去阅读，以便发现自己身上可能携有的伤痕和偏差的来源，从而找回健康的自我。本书让你看清整个家庭背后的来龙去脉，同时学会如何走出家庭阴影，不再自伤、伤人。— —《家庭会伤人》重建自我：从阴影走向光明（探索自身的各类迷失，在从我们生活中发现启示成为我们的能量，再到了解自我，建立价值观，重建伪装过的自我）书籍《爱自己，和谁结婚都一样》你现在身边的伴侣，就是最好的、最适合你的伴侣。无论你和谁结婚，最终总是会与自己相遇。爱自己，从伴侣身上发现自己内心的弱点，并让彼此都获得克服弱点的能力...“现在的伴侣就是最好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的”（伴侣为镜，照见自己）自 序
不轻言放弃爱情前 言 为什么写这本书第1 章 和谁结婚都一样幸福掌握在自己手中真正的伴侣是你自己学会如实展现自己换伴侣不能解决一切问题再多的男友都是初恋男友的翻版不改变自己，换了伴侣命运还是一样真爱能让青蛙变王子幸福婚姻从接受伴侣的本我开始摆脱枷锁的最好方法就是爱上它发自内心地寻找自我伴侣不是问题的根源，而是救星第2 章 你的结婚动机正确吗我们由于错误的动机结了你究竟为什么跟这个人结婚“我爱你”所掩盖的真相冰山一角每个人心中都有个长不大的孩子成长的烦恼请对另一半尽量坦诚美好生活等着你第3 章 伴侣只是你人生剧本中的一个角色相爱是为了不必去爱为自己的梦想寻找关爱自以为是，强加于人冰山故事放映室生命笼罩在阴影之下堕落天使不要试图改变你的伴侣对手促进我们成长用爱去融化冰山第4 章 相爱越真，失望越深沉醉在虚幻的浪漫中伴侣间的权力斗争荒原野狼与攀缘藤蔓装在套子里的人我们必须生病一起面对成长中的挑战第6 章 她变成了复仇女神，他变成了懦夫身体记录了被迫害的历史在黑暗中期待骑士般的救星不满的女人背后都有脆弱的男人健康的个体需要阴阳两种力量重新信任自己第7 章 出轨并不是第三者的错艳遇：美味还是毒药在两个伴侣之间躲猫猫被欺骗的人往往先背叛三角关系中谁最害怕接近他人婚姻中毛毛虫的外遇蝶变追求完全独立比依赖更糟糕第8 章 分手解决不了任何问题分离是为了学会去爱想离开他就要先爱他没有和睦，只有依赖用你全部的真心去分手第9 章 婚姻圣坛上的谎言眼前的幸福只是一个虚假的幻象你敢揭穿爱的谎言吗你敢说出一切吗心灵才是我们的真正领袖生活逼迫我们越过障碍事实真相让你美妙愉悦第10 章 美妙奇遇与平凡生活奇遇肯定会和情感一起回来治愈创伤的唯一途径是沟通就生活在这一刻生活在对上帝的信赖中第11 章 宽恕——你无法改变任何人宽恕是医治内心创伤的良药用全部力量关照自己我们无须完美无缺做好宽恕一切的准备…………真实地面对自己不要让爱在分裂中选择没有光明与黑暗之分生命充满成长的机遇。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
因为一个幼小的生命逝去，三个人心灵都有创伤。医生的角色意义是女主的创伤治疗师，也许奉惠灵和医生会相互治愈彼此。奉惠灵在医生的“无条件”关爱中重建自我，“重做自己的父母”，找回自己的生命价值感！有价值才会有勇气面对未来的新生活（惠灵执着生二胎正源于此）。。。。当局者迷，丈夫没能给她找回自我价值感的机会！丈夫的心理状态像一个很无助的孩子，自顾不暇。。。他的性格特质受制于原生家庭（在自己的家庭系统里，没有得到过无条件的爱的孩子，成年后心中的“失落的孩子”是一道永远的伤。他的完美主义人格，“述情障碍”。。注定了他心中的悲伤难以痊愈。。）所以说性格决定命运，因失去孩子而失去一切。【心理学上看，其实丈夫“内在小孩”很弱小很无助在哭泣（第一集浴室花洒“当我告诉自己坚强的时候，内在小孩已经无力得快要瘫倒。感受不到爱。内在小孩感觉到寒冷，所以，她哭泣。这个可怜的内在小孩在跟我需索爱，可是我什么都没有，我给不了现在，我正看着她，看着她的脆弱，一个被抛弃的失去爱的孩子在我面前哭泣，我必须去拥抱她，去拥抱这个需要爱的内在小孩。”我是唯一那个永远不会离开你的人”】心灵重建《做自己的父母》 约翰·保罗三世 危机中无法承受丧子之痛，丈夫选择了逃避内心阴影推荐一篇剧评妻子的离开是他成长的契机。向死而生。找回自己的力量。不依赖所谓唯一的真爱回归，重建自我从而得到幸福，这是不落俗套的结局（然而真的很难实现啊）丈夫的心理辅导书：《接纳不完美的自己》“自助者天助”点/group/topic/1523375/（有可能编剧沿袭传统，选择最后让夫妻破镜重圆，但我不喜欢上演回头戏码，更喜欢放下解脱。女主角不需要去拯救谁，她不需要回避爱情（什么无法实现的爱神马罗曼史）面对新的生活，去爱她自己。希望和她牵手的人一起走下去。一旦牵手，不要随便放手。【选择医生的话更富趣味更具难度，因为是对立统一的面向】想到徐辩之于马慧理。徐医生和慧灵之间也有如此沉重的“爱的功课”相爱的人排除万难在一起吧。不要放弃现在。携手走下去吧。希望编剧神来之笔，即使医生背负自负和过失的罪疚感，她和他能在一起走下去。宽恕医生（也就是宽恕自己）。对于一个母亲，直面痛苦本身过于残忍┳＿┳（光明和黑暗的两极。。。）智慧的观点来看，医生的爱，何尝不是儿子离开的同时，上天赠与她的一份礼物。如何治愈痛苦？那就是去经历痛苦，抚摸痛苦，不再害怕触碰伤口。拥抱生命中的阴影，就是拥抱完整的自己。活出全新的自己，自由的追求自己想要的生活。动人心魄的美丽！关于爱。关于宽恕。她的处境好像悬崖瀑布般惊心，蕴含巨大的动能！希望编剧用妙笔勾画智慧美丽的心灵祝福sso完美演绎 奉惠灵！
其实我很好奇老公为什么要那样对待老婆？貌似又啥难言之隐，在惩罚自己？
用防卫、否认和无意识来掩盖恐惧，将脆弱隐藏在面具之下。假象的完美，意味着扼杀自然的生命力。【 恐惧再次失去孩子，因此瞒着海玲做了绝育手术。妻子虽然觉得遭到背叛，这对他来说却是万不得已的选择。】你的内在小孩只有三岁，无论你现在看起来多成熟多优秀。这都来自于你的原生家庭给你的爱……”虚势“妈妈未曾处理的“作业”，一定程度上就是孩子爱的缺失，造成下一代成长的“停顿”。【不懂爱的真相】自小在原生家庭系统，没有得到过无条件的爱的孩子，成年后心中的“失落的孩子”是一道永远的伤，他们会用其他的替代品——拼命工作、追求完美、与物品的连接等上瘾行为来弥补（与本真自我/真爱 失去连接的补偿），需要生活中的无条件的爱与支持来化解。对于发生的事实，“解决”只有一个方法，那就是面对而已。直到我们和所爱的人分离时，才会开始与自己内在的深沉恐惧有所连结。了解内在的恐惧，承认它，充分表达出自己的恐惧，保持心敞开（开心的沟通和交流）”爱是新鲜、活泼而充满着生命力的，它没有昨日，也没有明天，更不受杂念的干扰。只有赤子之心才能认出它来，而具有赤子之心的人是可以在这个已经失真的世界中生存的。“在你之中，我爱一切！”内在小孩，并不是体内真正独立存在的个体，但他确实会提示我们自己需要什么。「小孩」是关于「世界」的象征，也象征创造力、享受生活，被允许表达自己，被允许学习和犯错，而不犯错又怎么学习呢？这些都是与内在小孩相关的东西。“”当一个人把内在小孩的需求都向外投时，他就不断在老板、伴侣，甚至孩子身上索取未被满足的东西，无法停止。成年的自己，是可以照看好自己的内在小孩的。当把内在小孩的需求转向内在时，疗愈就发生了。（一个成人关照着自己的内在小孩，就能知道自己的心灵停在了哪个阶段。）“接受是爱的开始。卸下你的伪装，了结你的作业。用全部力量关照自己。节选自点.cn/s/blog_612f04ed0102vmq7.html《【空瓶子】莎菩娜老师与您探讨：如何从恐惧走向爱？》（节选部分）：当我们去争取幸福和快乐时，会有一点恐惧，恐惧自己不能获得这份幸福和快乐；当我们拥有了幸福快乐，又会有一点恐惧，恐惧失去这份幸福和快乐。由此可以看出，我们的生命一直都在受恐惧驱使。 　　人们常说：“因为我爱你，所以我真的很害怕失去你”。我想请问，恐惧和爱能在一起吗？恐惧和爱永远都不可能共存。如果你觉得他们可以共存，也就意味着你对爱的定义不太了解，你还不懂得什么是爱。 　　什么是爱？无条件的爱，称之为真爱。当我们的爱没有附加条件时，恐惧就不复存在。如果还存在恐惧，说明你的爱是有条件的。有条件的爱不能称之为爱，顶多算是依赖，或者说是一种执着。你如果爱它，就给他自由。如果它属于你，它一定会回来。如果它不属于你，它就一定不会回来。如果它不属于你，哪怕你用牢笼困起来，它也不会快乐；如果它属于你，它就一定会回到你身边，你又何苦去抓住它呢？生活是自由的、是流动的，也唯有流动的、自由的才叫生命，那些僵硬、紧绷的只能叫死亡。这也印证了中国的古话：流水不腐，户枢不蠹。所以，我们需要放手。想要控制的太多，表明你内心的恐惧越多……请记住，你恐惧什么，就一定会吸引什么。如果你把一切不真实的东西除去，剩下的就是最真实的你。那时你就不会有失去的恐惧，因为在那个时候你没有试图掌握和掌控任何的东西。所以这就是我们说的要返璞归真，回到最本真的自己。 　　最后，如果真正爱我们自己，觉得自己足够好，就一定会得到别人的爱。如果你都不爱自己，觉得自己还不够好，就会有恐惧，恐惧别人指责，恐惧别人说你不够好。所以，不需要用任何面具伪装来展示给别人。我们最大的恐惧就是在担心别人会怎么看自己。别人怎么想你怎么看你，是他们的自由和权利，我们何须在意这种看法？我们的想象可以创造任何的东西，但通常我们都在创造负面的东西，这个负面的根源在哪里？在于我们太过于执着自己错误的身份，恐惧失去面子，恐惧失去这个不真实的面子。所以，当我能够找回真正本我时，就不会在意别人怎么看。而且要永远记得，我恐惧什么，我的生活中就一定会失去什么。 　　我们只要在内心创造出爱，恐惧就一定会消失。抓得住未来吗？你唯一能抓住的只有当下，而每一个当下瞬间又会成为过去。生活的每时每刻都在改变，我们所要做的就是去享受这种变化，因为你没办法抓不住任何东西。 　　我们不可能两次踏进同一条河流，面对生命也是如此。如果你一直抓着水，结果会怎么样？它还是会流失，我们没办法抓住。所以，没必要在这样的事上浪费我们的精力和能量。你能把握的只是去体验生活的每一个过程，除此之外没有其它。不管是美好的或者糟糕的瞬间，你都没办法抓住。生活就像一部电影，没有好坏之分，有的只是差别。每一个角色都不尽相同，每一个瞬间也都不一。我们只要在内心创造出爱，恐惧就一定会消失。现在，请大家伸出你的一只手或两只手，然后使劲地握拳，并保持一分钟，感觉怎么样？太累了。想想，你的一生是不是都在这样握着拳头？我没办法帮你松开你紧握的拳头，你只能自己去松开，因为你握的不仅仅是你的拳头，更是你的心和你的内在。因为我不想失去太多，所以就会握得太多，也因为这样把自己都失去了。这时，另一种害怕改变的恐惧就出现了。我们知道万事万物无常，这个世界无时无刻不在改变。而且我们的人生就像考试，你永远都不知道考试的时间什么时候开始，什么时候结束，我们能做的只是考试前的准备。在不变的事情上投资时间、精力和能量，多向内做功课。生活之美，就是爱，就是尊重你所有的价值。爱是给予，而不是索取。如果爱有条件，你给出去时希望从对方身上获得回报，就不叫爱，只能叫交易。我们需要问一问自己，在关系中我们是在爱还是在交易？当我们做交易时就会有恐惧，如果已经无欲无求，就不会恐惧失去些什么。所以，你便得到了释放，也就自由了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。心平气和^_^ 表达真我，与自然同行。(o゜▽゜)o☆
幻听 (??)(幻听) - 张在仁,NaShow一切都是最好的安排
不论上天怎么安排，我都欣然接受，一切都是好事。 我深信，每一件会发生在我身上的经历和事件，都将指向一个更加广大、完美的计划，远非我一时片刻所能想像。上天会让某件事发生在你的身上，必定有其美意，而那个美意一定是“为了你好”。你之所以会觉得不好，那是因为你并不了解上天的整个计划，也无法以较长的视野来看眼前发生的事，所以才会去质疑上天为什么让我失败？让我受苦？让我破产？让我残障？为什么？这难道是为了我好？在日本，有一个小女孩非常地自卑，因为她的声音很难听、很奇怪，天生沙哑，甚至怪到没有人愿意跟她做朋友，还常嘲笑她。她曾因此非常难过，觉得自己是个失败品，上天对她太不公平了！后来，她当了舞台剧的演员，才稍稍找回了点自尊。很巧地，当时日本有个漫画家叫藤子不二雄，他的漫画小叮当（哆啦Ａ梦）非常受到欢迎，正准备将之拍成卡通片。偶然间，他听到了那女孩的声音，便找了她来试音，她好讶异！居然有人看上她那引以为耻的声音？这个女孩是谁？她，就是现在卡通片中那只机器猫─ ─小叮当日语版的配音员！她那曾经让她自卑不已，让她交不到朋友的“怪音”，居然随着该部卡通传到世界各地，成为许多小朋友们争相模仿的“美音”。过去她所埋怨的，竟成为今日她所引以为荣的，总之，她再也不觉得自己是个失败的作品。命运对许多人而言也许看起来像是一种诅咒，但它从来不是一个诅咒，它永远都是祝福。它们之所以看起来像是一种诅咒，那是因为我们的视野短浅，就像从钥匙孔来看世界，我们了解有限，我们无法看到整体，我们只看到眼前，我们无法看到未来。所以那个疑问才会不断升起，否则我们会觉得感激，我们会乐于接受。《庞城末日》这本描写公元七十九年，意大利古城庞贝因地震埋入地下的小说，里面记有一个卖花的盲女孩倪娣雅的故事。她虽双目失明，并不自怨自艾，也没有垂头丧气把自己关在家里。她学着跟常人一样生活，一样工作，自食其力。不久，维斯维沙大火山爆发，庞贝城面临末日。这座古城笼罩在浓烟与落尘下，昏暗如无星的午夜，黑漆一片。惊慌失措的居民冲来冲去，摸不到出路。但是倪娣雅却因为本来就看不见，她的不幸竟成了她的大幸。她靠着触觉与听觉，不但找到生路，还把她的亲人搭救出来。我想起作家梅乐·雪恩(Merle Shain)说过的一句话，她说：“大多数的人总会为了某人或某事而伤心落泪，如果我们当时便能清楚状况，我们反而庆幸自己的好运。”可不是吗？以电影“美丽人生”获得奥斯卡最佳男主角的罗贝多·贝里尼，在上台领奖致词时说，“我感谢我的父母，他们给我最好的礼物是贫穷。”聋哑的教育家海伦·凯勒也说：“我感谢上帝，为了我的残缺，为了克服残缺，我找到自己，以及我要做什么。”所以，厄运并没有什么不好，不好的是我们看待它的方式。如果你能拉长时间去看，如果你能提高视野去看，没有什么遭遇是不好的，一切都是好的。残障是好的，灾难是好的，贫困是好的，破产也是好的。希腊哲学家季诺，经常在雅典的市场里讲授他的哲学。开始时有点玩票性质，因为他有一艘货船，货船的收入使他衣食无缺，也使他反而更像个生意人。有一天，他的货船在暴风雨中沉没了。当不幸的消息传来时，在市场讲授哲学的季诺竟松了一口气。“命运之神啊，真是谢谢您！托您的福，今后我只能以哲学为职志，也只能靠此维生，别无他法。”季诺说：“您令我毫不犹疑地下定决心，真让我万分感激。”只剩哲学一途的季诺，后来成为著名的斯多葛哲学派的创始人。是不是？就如同犹太法典所说的：“上天所做的任何事，都是为了最好的结果。”或许，上天的计划并不完全美好，其中也有疑云满天，难以理解的时候，但是只要有信心，你将发现一切都是为了最好的结果。活到这个年纪，如果真要说学到什么，那就是学到对人生的境遇有信心。不论上天怎么安排，我都欣然接受，我深信，每一件会发生在我身上的经历和事件，都将指向一个更加广大、完美的计划，远非我一时片刻所能想像。就像污泥对莲花而言，并不是诅咒，而是祝福：像茧对蝴蝶而言，并不是阻力，而是助力。是的，每一个困难和障碍，事实上都是一种隐藏的祝福，都是上天美意。
越是简单的越美丽。越是简单越快乐，越是简单越幸福。简单的人正直真诚，简单的世界，自然和谐。简单是美好的，是最具智慧的。无很简单，生万有。空很简单，容一切。简朴的生活更能体味人生的快乐。做人要干净利落，处世要忠厚率真，一切都是这么简单。
— —文：性淡如菊《简单》
如何判断他是不是你的Mr.Right - 婚恋 - 壹心理
人的处境是没有活出真正的自己，活在自己的形象中，却不知道角色和文化期待的面具之后隐藏着更深的本质。【我们生命的根本动力是成为自己— —《愿你拥有被爱照亮的生命》】　　一般说来，追逐成就的小孩会发展出“理想我”的形象，以讨好别人（最初是父母，后来是其他人），他们学习当“善良”、“适当”的人，却不了解自己内在的存有，长大成人时，多半已深深压抑自己的感受和意见，几乎完全不认识自己的真实本质。当这些个体进入关系时，通常只会提供自己的角色和成就以及能为彼此做的事，却无法更深入地认识自己和伴侣。由于亲密意味着分享自我，因此自我觉察不足的人，与人亲近的能力也很有限。　　许多人害怕看见角色和投射背后真正的自己，因为担心真实的自己不被接纳，害怕自己一旦坦诚以对，就会面临被拒绝和抛弃的危险；其实这就是亲密的风险。许多人因为害怕承担这种风险，于是隐藏自己：扮演角色、控制、投射和退缩，于是关系花园变成游戏场，上演各种幻想，却没有真正的成长。【分享感受是互惠的冒险，双方都能有所学习】　　人类基本上有两大类感受：吸引人的正向感受和使人厌恶的负向感受。痛苦的感受（比如受伤和焦虑）会促使我们离开别人、保护自己；而较正向的感受（比如吸引、亲近、温暖、快乐和喜悦）容易驱使我们靠近别人。　　仔细审视，就会发现感受的产生和责任都在于自己，而不在其他人身上。我自己的知觉和解释造成这些感受，为我提供最好的反应。例如，我和儿子玩官兵捉强盗的游戏时觉得温暖、快乐，但如果我突然想到儿子对游戏过于认真，把游戏当成事实，我的感受就可能变成担心、烦恼。差别不在于他们以什么方式玩游戏，而在于我以不同的方式解释他们的行为！　　所有感受都是出于自己的解释，了解这一点之后，就可以作出进一步的选择：可以同别人分享感受，也可以保留在心中。如果分享出来，就得以释放自己的能量，建立更强的亲密感，对方可以更了解我们，我们也觉得与对方更亲近。如果选择保留不说，身体的能量就必然会关闭，于是觉得不被了解、与对方疏离，而减少亲密感。这种情形常常发生在负面的感受，如果不承认自己有嫌恶、生气、嫉妒或哀伤的感受，就会因为有所保留而与对方疏离。　　如果我因为不喜欢某件事对某人感觉不舒服，我可能不敢说出自己的不舒服，因为担心伤害对方。可是，我其实无法使他有受伤的感受，因为只有他可以伤害自己。我更担心的通常是他可能因为我的做法而不喜欢我、排斥我，可是如我不说出感受，他就更不了解我，我们就更不亲密。
一旦我自信能完全为自己的感受负责，就能以不责备、不要求对方改变的方式分享。对方不一定觉得我的负面评断是有益的资讯，说不定还不予理会，所以我有可能得不到什么反应，如果我对这种结果觉得失望或怨恨，就知道自己的分享是控制，而不是真正的分享，可能危害彼此的关系。分享嫉妒　　嫉妒是另一种很难在关系中处理的感受，因为这种感受大多被用来控制对方的行为：我因为你的行为感到受伤，所以你必须停止这种行为！其实嫉妒就像所有的感受一样，是自己产生的，它的根源是早期童年的不安全感、害怕自己不够好、担心被遗弃。嫉妒时，会把对方看成比自己还重要，重心从内在转移到别人身上。从正向的角度来看，这种投射是对他人的极大肯定；从负向的角度来看，伤害和嫉妒会被用来控制和占有别人。如果嫉妒被用来控制他人，任何关系都会受到彼此重视而高兴（只要彼此同意不让这些感受掌控行为）。可以分享嫉妒时的受伤感觉，但不要求对方改变行为。^_^ 如果对方对这些可怕的受伤感觉有敏锐、了解和接纳的回应，就可以产生高度的亲密和关怀。具有接纳氛围的亲近关系中，彼此会有足够的安全感来讨论过去的问题，并疗愈童年受到伤害、排斥的旧伤。　　经营一份关系就好比照料一座花园，一旦我们不再彼此物化，让关系变得人性化时，双方就会愿意分享，愿意呈现出自己脆弱的一面，并各自为自己的感受负责。在这种氛围中，两人都能得到成长。
— —《懂得爱 在亲密关系中成长》关系带来热情、共鸣、亲密、分享、接纳、着迷与上瘾，也带来依赖、愤怒、嫉妒、哀伤、冷漠、厌烦和彼此的控制。关系的发展阶段呈现浪漫期、权力争夺期、整合期、冷漠期、分离期、超越期、承诺期和共同创造的螺旋式生命循环。在关系里的我们，将无可回避地看到内心最深层的渴望、过去未了的创伤和长期发展的模式，但这同时也是我们突破自我和深度发展最好的试练场。
不管最後能不能走到一起　跟海玲心靈相契合的絕對是徐智健醫生
刚看完第三集，心都碎了，感觉欧尼太贤惠了，老公都那么冷漠了，还对他那么好
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