本期内容梨形身材是亚洲女性的普遍身形，如果你也是这里面的一员在穿衣上或多或少都有一些烦恼。相信很多梨形身材的的女生产生这样的疑问，下装究竟要穿什么才能不显胖？怎么穿才能把宽大的胯部藏起来？梨形身材是不是就注定只能穿长裤了？不用怕！各位妹子，拯救梨形身材的福利来喽！—— STYLE 1 Q:梨形身材能穿包臀裙吗?梨形身材最大的特点就是整个胯部比较大，包臀裙恰恰是比较突出腰臀差子。相反A型裙弱化了臀部的曲线，起到遮羞作用。短上衣刚好不能遮盖，显得非常尴尬，所以短上衣+包臀裙整个组合是梨形身材绝对不能轻易冒犯的，臀部肥大的特点一展无遗。——【look 1】 A:crop top*包臀裙×
crop top*伞裙√如果你无法割舍短上衣，那请你一定要抛弃包臀裙，乖乖地换上A型裙，尤其是伞裙。同样是短上衣，同样的长度，梨形身材穿出来的效果就天差地别。示范搭配：短上衣+灰色中长裙+坡跟休闲鞋+手提包【look 2】A:crop top*短款A型裙√中长裙长度刚好到小腿中部左右，可能一些小腿粗的女生难以驾驭反而起了反效果。所以这类小腿也不细的梨形身材女生最好选择膝盖以上的伞裙。同时梨形身材的女生一般上身比较瘦，我们就可以选择露肩装，这样我们就可以突出瘦的地方，弱化不足之处。示范搭配：衬衫一字领上衣+橙色伞裙+条纹平底鞋+手拿包【look 3】A:宽松上衣*伞裙√如果你除了下半身肥胖之外，还有个小肚腩，那就不要勉强了，还是选择宽松款的上衣吧。示范搭配：宽松上衣+蓝色短裙+银色高跟鞋+墨镜推荐单品①ZARA针织上衣②太平鸟 优雅A字半身裙时尚短裙女③H&M太阳镜④ASOS提示尖头高跟鞋look 4】A:宽松上衣*小A裙√伞裙太没新意?还不够正式?那小A型的半裙就是你的菜了。弱化臀部曲线，裙摆又不大，干净利落一点。建议一点：把前边的衣服塞进裙子里，就不会显得累赘，提高腰线显腿长，同时后边的衣摆掩饰腰臀差，一举两得。示范搭配：黑色宽松t恤+皮质半裙+豹纹懒人鞋+后拿包+墨镜—— STYLE 2 Q：梨形身材穿什么短裤?很多梨形身材在炎热的夏天会苦恼穿什么样的短裤。牛仔短裤是各位女生都有的单品，我们就先以牛仔裤为例说说吧。——【look 1】A：贴身款卷边短裤×
宽松款卷边中短裤√很多人以为卷边款的牛仔裤就是不显腿粗，那么你错了。如果是贴身款的牛仔短裤就刚好贴在大腿最粗的地方，并且卷边的效果增加面料的厚度，完全是突出腿粗的特点。正确地来说宽松款的卷边短裤才能真正地显 腿细啊各位，如果你还不满足请选择中短裤，只露出大腿最细的地方就对了。示范搭配： 条纹t恤+卷边中短裤+坡跟凉鞋+手提包—— STYLE 2 Q：梨形身材穿什么短裤?很多梨形身材在炎热的夏天会苦恼穿什么样的短裤。牛仔短裤是各位女生都有的单品，我们就先以牛仔裤为例说说吧。——【look 1】A：贴身款卷边短裤×
宽松款卷边中短裤√很多人以为卷边款的牛仔裤就是不显腿粗，那么你错了。如果是贴身款的牛仔短裤就刚好贴在大腿最粗的地方，并且卷边的效果增加面料的厚度，完全是突出腿粗的特点。正确地来说宽松款的卷边短裤才能真正地显 腿细啊各位，如果你还不满足请选择中短裤，只露出大腿最细的地方就对了。示范搭配： 条纹t恤+卷边中短裤+坡跟凉鞋+手提包——【look 2】A:斜撕边超短裤× 宽松款撕边中短裤√撕边效果容易吸引人的目光，斜边超短裤的长度位置刚好也是卡在大腿围度最大的地方。尤其是斜边，非常显腿粗，把大腿外侧肉最多的位置暴露出来，简直是大腿粗壮的必死的“毒品”啊。同理，还是选择宽松，带廓型的中短裤吧，没有比这个更能遮肉的短裤了。示范搭配：蓝色t恤+浅色撕边中短裤+黑色高跟鞋示范明星：米兰达·可儿示范搭配：牛仔衬衫+宽松短裤+银色平底鞋+手提包——STYLE 3 Q：梨形身材穿紧身裤可以吗?紧身裤完全贴体，把下半身的特点暴露出来。其实 梨形身材不是不可以穿紧身裤，但是要非常注意上衣的穿搭。千万不要为了凉爽搭配短上衣，这个致命点跟短上衣搭配半身裙如出一致。——【look 1】A：宽松上衣*紧身裤√一样的道理，宽松t恤遮盖住腰臀差。只露出较瘦的下半部分，你胯部大?这么穿，别人未必看出来。示范搭配：印花T恤+紧身裤+球鞋【look 2】把上衣塞进裤子高能显腿长，再配上高跟鞋，长宽的比例就完全变了。示范搭配：白色t恤+黑色紧身裤+高跟鞋+链条包——STYLE 4 Q：梨形身材穿宽松裤更显胖?除了宽松到像阔腿裤的裤子，其他裤子就要注意裤子的宽松度，不然真的会显腿粗，略略宽松，带点修身的裤子才是最恰到好处舒适又显腿细。——【look 1】A：宽松上衣*略宽松裤√示范搭配：印花T恤+紧身裤+球鞋推荐单品①ZARA TRF 细条纹长裤② UNIQLO优衣库 薄型法兰绒格子衬衫(长袖)③New Look黑色鳄鱼平底鞋④ASOS 十字袋示范搭配：宽松衬衫+修身宽松裤子+凉鞋+墨镜示范搭配：白色衬衫+米色宽松裤子+勃肯鞋推荐单品　　①MANGO褶皱裤裙　　②ST&SAT 绒面羊皮浅口尖头高跟水钻女鞋　　③TOPSHOP分裂前的背心　　④ASOS Jeepers Peepers 镜面太阳镜【look 3】A:宽松上衣*阔腿裤√　　短上衣搭配阔腿裤都能穿了，搭配宽松款的上衣还能说不行吗?其实阔腿裤也是突出腰臀差的单品，搭配宽松上衣就可以了。这款是特别推荐给高个子的梨形身材，这样就显得身材娇小一点。　　示范搭配：白色背心+印花宽松裤+平底凉鞋+墨镜推荐单品　　①MANGO 太阳镜　　②ZARA印花喇叭裤　　③H&M亚麻背心　　④ASOS 斗士皮凉鞋—— STYLE 5 特别推荐的穿搭款式　　【look 1】A：直筒ONE PIECE√　　直筒型ONE PIECE连衣裙完全遮住胸腰臀的曲线，这样还能看出你是梨形身材吗?更重要的是它穿起来更快捷方便啊。　　示范搭配：牛仔衬衫裙+浅色厚底鞋+墨镜　推荐单品　　①MANGO拉链荔枝皮包　　②FOREVER21锯齿纹厚底粗高跟凉鞋　　③H&M太阳镜　　④VeroModa铆钉装饰宽松牛仔衬衫裙【look 2】　　示范搭配：白色连衣裙+白色高跟鞋+手拿包+墨镜【look 3 】A：衬衫绑腰法√　　任性的你穿了超短裤或者紧身裤不用怕，你可以采取紧急措施，就是把衬衫绑在腰上，既可以遮住胯部，又可以用作装饰点亮全身，增加视觉层次感。现在很多街头风都流行这种穿法。　　示范搭配：黑色背心+黑色额短裤+红色格子衬衫+帆布鞋+墨镜　　
白色t+黑色短裙+黑色衬衫+靴子+墨镜【look 4】　　示范搭配：短上衣+黑色紧身裤+牛仔外套+帆布鞋猜你还喜欢社交礼仪心理学得体;不失礼微信号：shejiaoliyis明星娱乐八卦八卦第一线! 微信号：yuleka月嫂育婴师母婴早教育儿怀孕亲子早教微信号：babymums幻影DJ音乐慢摇吧DJ的随身音乐库微信号：DjMusics汽车保养维修资讯汽车小帮手微信号：autozixun莎莎淘宝屋为您推荐时尚微信号：taobaoup财经理财投资咨询传递环球财经微信号：caijingjinrong妹姐时尚买手时装播报美丽和时尚微信号：maishouup水木动画动画动漫频道微信号：AnimeMovie慈善会一种生活常态微信号：CharityDay摩登时尚模特时装男女模特写真微信号：isModel小城故事画廊人生境界真善美微信号：StorySalon电影视音乐娱乐精彩影视娱乐微信号：TVsmusic汽车潮人影音生活馆全球汽车资讯微信号：aotosoo美容美体美妆打造完美线条微信号：meiliup穿衣搭配挑款师穿衣搭配技巧<img src="/?url=/mmbiz/VFzXGX0Itnj3d92Ngr5AKHniagZl4Ticr4m2woKRs1NPNMnqRod5kgwGCugxNImZmW7Doq6mon4cIu76S83jwnVg/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1" width="200px" src="/?url=/mmbiz/VFzXGX0Itn胖MM大码女装胖人服装店(damashop)　
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所谓梨形身材就是。决定身材的身体数据有：身高，体重，三围，坐高，腰围高，肩高，上臂长，前臂长，腿长，大腿长，小腿长，上臂围，前臂围，大腿围，腿肚围等等。通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。梨形身材是很多男性为之倾倒的身材，也是最能体现女性优美曲线的身材，拥有梨型身材是女性的专利，男性若是呈现这种身材，则是非常不和谐的。
梨形身材 -
一:记忆力差美国西北大学医学院在对岁的绝经期妇女进行的记忆力测试发现，"身体质量指数"(Body Mass Index)每上升一个百分点，其记忆力便下降一个百分点(即BMI数值越高，对记忆力越不利)。不同的脂肪对人体会产生不同的影响，梨形身材的女性，其记忆力测试分数更低。腰腹部稍稍有一点儿脂肪堆积，有助于女性分泌身体必须的雌激素，尤其是对于绝经期妇女而言。而适量的脂肪有助于保护大脑各项功能，特别是记忆力。 所以，身材曼妙的"梨形"身材的女性记忆力没有身形笨拙的"苹果形"身材的女性好。腰细屁股大的女性，即臀部脂肪过多的人比腰部脂肪多的人更容易出现记忆障碍。另外，美国芝加哥西北大学的研究者还第一次将肥胖和健康老人的智力水平联系起来，调查了9000名年龄介于65~79岁之间的老人，通过研究发现，一个人越重，那么中老年以后产生记忆障碍的几率就越大。然而在体重相同的情况下，"梨形"身材的人比"苹果形"身材的人出现记忆问题的概率更大。主导该研究的戴安娜·柯文博士表示，肥胖不是件好事，不过脂肪堆积的部位也很关键。脂肪会释放一种叫做细胞激素(cytokines)的荷尔蒙，能诱发感染，干扰记忆能力和其他智力活动。而臀部脂肪对记忆力的伤害最明显。二:梨形身材有助于预防新陈代谢疾病肥胖的臀部有助于预防新陈代谢疾病美国研究人员利用老鼠进行了多项实验，将其中一些老鼠身上的皮下脂肪抽出后注射到其他老鼠的腹部，几周之后发现后者的身材开始变苗条起来，血糖及胰岛素水平较前者都有很大提高，而它们的日常饮食及活动强度并没有发生变化。美国哈佛医学院的医学专家罗纳德·卡恩表示，其实皮下脂肪对人体是有好处的，尤其当它们处于腹部的时候。堆积在人体腹部周围的脂肪，也就是内脏脂肪会增加人们罹患糖尿病及心脏病等疾病的风险。这种内脏脂肪主要存在于腹腔内(比如胃的周围)，一旦人体内存在过多的内脏脂肪，许多新陈代谢类的疾病发病率就会增加，所以它们也被称为"危险的脂肪"。而拥有"梨形身材"的人士，他们的脂肪一般都堆积在臀部周围，患有这些疾病的风险却要小很多。 总之，人们臀部周围所堆积的皮下脂肪能够帮助人体控制血糖浓度，减少糖尿病的发生。三:梨形身材易长寿丹麦哥本哈根预防医学研究所的科学家研究发现，曲线突出的女性比苗条型女性寿命长。"梨形"身材者，因为堆积在髋部或臀部的脂肪细胞会释放出比较多的"联脂素"(adiponectin)物质，这是一种人体自然分泌的抗炎物质，能够预防动脉阻塞，降低患心脏病几率。 所以，臀部越大的妇女，越不容易生病，特别是患糖尿病、心肌梗塞或其他心血管疾病的可能性越小，而且寿命还越长。如果女性臀围小于40英寸，或者她们服装尺寸小于欧洲规格14号，容易患以上疾病。有研究人员推测，拥有细腰丰臀，属于完美梨形身材的30岁女性，要比腰腹肥胖的女性多活九年半。
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饮食篇梨型身材的维持方法reason1:喜欢在3餐空档吃油炸类零食解决方案脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请梨形身材小姐们务必含泪道别吧!但单独摄取糖份，就不需要这么神经质了，可吃些麻糬、红豆饼是没有关系的;喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点。reason2:不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲解决方案梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治、汉堡涂抹美乃滋(可用番茄片替代)。多吃鱼、贝类或豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或芝麻油作为替代，并谨守"1餐1小匙"的用油原则。reason3:由于下半身肥胖，更讨厌运动男性梨型身材解决之道梨形身材的男人囤积在下半身的脂肪非常顽固，除了严格控制脂肪摄取量以及搭配健康的消脂植提纤以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯、腹肌运动、站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。此外，由于下半身肥胖，许多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像和电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或简单的伸展运动;锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。运动篇练出男人平坦的小腹:仰卧，屈膝，双手伸直放在身体两侧，臀部抬起悬空，接着腹部要用力，以慢慢从1数到10的速度，抬腿往前伸直，使身体成一直线，然后再以1数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。该运动尤其对下腹部肥胖的人特别有效。练出男人健美的大腿:1.仰卧，双腿朝上抬起，尽量向上抬高。用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方，做踩脚踏车的圆弧形运动。2.双脚站立打开与肩同宽。脚尖朝前，两手各握一个哑铃;数到5时慢慢向下蹲，让大腿与小腿呈九十度弯曲，蹲到像练马步;再数到10时慢慢起身，速度放慢且臀部夹紧，大腿用力让身体站直。3.坐姿，上半身挺直，双腿伸直合拢。第一步先把右腿盘在伸直的左腿上。再利用双手拉抬腿部，并尽量靠近身体;维持该姿势10至15秒后放松，再换左腿，依个人情况反复做，以不太疲劳为准。练出纤细的小腿:经常有意识地步行，多走楼梯少乘电梯，偶尔穿穿低跟鞋，对美容腿部有很大帮助。有空的时候可以做做抬脚跟的动作:脚跟尽量提高，使腓肠肌彻底收紧，提起脚跟时吸气，然后静止一秒钟，放下脚跟，呼气。
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梨形身材穿衣搭配主要还是要以遮盖不该显示出来脂肪和赘肉为主要攻破点，重点是要突出或加大上半身轮廓，修饰下半身体型。在颜色方面需注意的是，鲜亮的颜色在视觉上具膨胀效果，所以上半身可选择暖色系、鲜艳印花元素上衣;下半身则要以暗色、纯色为主，过多的修饰会使注意力转移至较肥大的下半身。在廓形上，上衣与下装会塑造出匀称的曲线:上衣:垫肩上衣，收腰大廓形上衣与长摆宽松上衣;下装:阔腿裤，喇叭裤与A字形半身裙。搭配之一:亮黄西服与印花丝巾可成功将注意力转移至上半身，而黑色的A字形半身裙会掩饰较大的臀部，并具廓形美。搭配之二:暖色的长摆宽松毛衣搭配圆摆衬衫同样均有扩大上半身，掩饰臀部的效果。搭配之三:高腰短裤是搭配热选，梨型身材的男人不用因为其会暴露较大的臀部而将它束之高阁。梨形身材女生上衣+裤子搭配：一、中长款上衣外套1、长袖破洞牛仔外套中长款外套能够有效帮助梨形身材的姑娘扬长避短。因为长度往往盖住臀部和大腿根部，基本最粗壮的部分统统不见，将衣袖上卷留下纤细手臂，并搭配之前所建议的细百褶半身裙，全身上下看起来妥妥的瘦。2、中长款双排扣风衣外套及膝长度的外套也是十分适合梨形身材姑娘的，让人烦恼又自卑的体型部分在风衣外套的掩护下不再成为问题，但随时都要记得把手臂露出来，这样才能显高显瘦且看起来精神。二、宽松款上衣1、宽松纯色V领T恤上身原本就已经很瘦了，为什么还要推荐宽松款上衣呢？因为宽松款上衣不仅能够遮肉，一定程度上还能让原本瘦的姑娘看起来更瘦，同时又不会让上下比例失调。反而超级紧身的上装会让下半身看起来更胖。2、前短后长格子衬衫在穿宽松款上衣的时候，记得将衣身前摆束入裤腰或者裙腰中，如此一来，身体正面看到的比例就是美好的三七分，衣摆后侧还是让它垂荡在腰身外，因为遮盖大屁屁的光荣任务还需要它来完成。三、peplum上衣1、荷叶边立体压花收腰上衣peplum上衣即有收腰下摆设计的上装，因为下摆向外散开的缘故，所以它可以起到收窄臀部的效果，同时让腰身的存在看起来更加纤细，从而令整体曲线变得婀娜多姿，女人味儿尽显。四、袖子肩膀有装饰的上衣1、泡泡袖雪纺上衣选择衣袖上有设计的单品可以将大部分注意力转移到上半身，从而弱化对下半身的关注度。比如有宫廷感设计的泡泡袖上衣，让纤瘦的上半身与粗壮的下半身有了很好的平衡感。2、蝙蝠袖收腰雪纺衫而露肩上衣的吸睛程度更是不言而喻了。纤细的手臂，迷人的锁骨，纤薄的肩膀，无不激发着肾上腺素的迸发。在这样的前提下，想要将注意力从这里移开，没有法海那般定力应该是很难的吧。五、哈伦短裤1、直筒卷边五分裤如果你的小腿细，仅仅只是大腿和PP较为粗壮肥大的话，那么尽管裤脚口是微微收紧的，但因为五分长度的裤腿采用的哈伦裤型剪裁，能够很好地用显瘦的方式将问题部位遮掩，穿起来同样又瘦又好看。再次强调，这样的裤型只适合梨形身材但是小腿细的妹纸，整条腿都粗的姑娘还是不要考虑了。六、A-LINE短裤1、A字阔腿短裤上一期咱们有说到，A-LINE廓形的裙装对于梨形身材的姑娘来说，驾驭起来毫无压力，同样是A-LINE廓形的裤装，穿在梨形身材姑娘身上也同样看起来瘦瘦的，因为裤脚口向外展开，所以大腿看起来会更加瘦。七、宽松直筒短裤1、直筒宽松背带裤宽松直筒短裤可以像这款OVERSIZE一样，裤腿与大腿之间留有足够的空间，有了空隙的存在，双腿自然看起来就瘦了。总之短裤选择就认准一个原则，不要贴身，不要紧身，略微修身，略微宽松。八、高腰阔腿裤1、高腰A-LINE裙裤高腰裙裤能够让梨形身材姑娘穿出纤细的下半身，同时还能拥有不错的比例。如果能够幸运地遇到A-LINE廓形的高腰裙裤，那就不要错过了，穿上之后，或许你连减肥的心都没有了。
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日常生活1.上楼梯抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4.散步散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。5.改变走路的姿势改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。6.改变鞋跟的高度平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。瘦大腿1.洗澡时按摩洗澡的时候站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪。2.瘦腿操侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。瘦臀1.双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间。2.背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。什么叫梨形身材
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