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使用床垫的两个误区&&床垫软硬与更换频率
日08:42&&来源：
原标题：使用床垫的两个误区
床垫软硬与更换频率
　　你家的床垫用了多久了？使用床垫的两个误区 一辈子睡同一张硬床？业内人士指出，高价床垫与普通床垫差异不大，而且不管是哪种床垫都要适时更换，不能一张床垫用一辈子。床垫要及时更换被罩，当床垫弹性影响承托力时这张床垫就该退休了。
　　使用床垫的两个误区 一辈子睡同一张硬床？
　　床垫不是越硬越好
　　人们一直有“床垫要越硬越好”的说法，认为睡硬板床更有利健康，实际上这是一种误区。对于床的软硬度，人体工程学专家是这么看的。
　　过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。床垫太硬不但会压迫人体背部神经，也会影响正常血液循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛；床垫太软则会使人体重量得不到平衡的支持而留下弯腰驼背等症状。软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个曲线部位得到放松和精确支撑。因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。
　　软床硬床看颈椎
　　硬床垫有特定的适用对象，如颈椎、脊椎病患者以及老人和儿童。专家建议，普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民介绍，对某些人群来说，睡硬床确实对脊柱有一定的好处。因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊椎弯曲或扭曲。特别是对于生长发育期的儿童应选择较硬一点的床，如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形，不利于孩子健康发育。
　　床垫用8年螨虫千万只 床垫也有退休期
　　挑选一张耐用的床垫就可以睡上一辈子？千万别！你知道那垫子上都有什么吗？英国一项调查显示，使用八年后的床垫简直不能再脏！上面有多达数公斤的死皮，“养育”了超过千万只尘螨。另外，它还是细菌和霉菌的温床，其中不仅有能引发咳嗽、加重过敏和哮喘症状的真菌，还可能生存着引发腹泻的大肠杆菌、甚至致病性极强的金黄色葡萄球菌。
　　负责此项研究的环境健康专家莉萨?阿克利说：旧床垫上发现的这些东西会让大部分人大吃一惊。霉菌和细菌年复一年地在床垫上累积，虽然肉眼无法看见，但你晚间入睡时会吸入有害孢子。大肠杆菌的出现代表床垫受到了粪便污染。
　　阿克利表示，人们在清洁床铺时通常只会更换床单和枕套，往往会忽略床垫。因此，最好平时使用可以清洗的床垫保护罩；白天把被子掀开，让床垫保持干爽；如果有条件，用个十年八年后，换张新床垫吧。
　　床垫使用久了还会影响承托力
　　广东省人民医院正骨科高彦平：很多东西用得久了，就有了感情，特别对于一些念旧的老人来说，但有些东西，用久了就得更换一下，比如床垫。像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。特别是对于老人来说，夜晚入睡，肌肉受力不均，由于老人肌肉弹性差，会有疼痛易醒的感觉。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。
(责编：王亚微、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。问题补充&&
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猜你感兴趣超详细攻略，带你玩转丽星邮轮日本之旅：恋恋冲绳，蓝调宫
我的味蕾 &你的视界
生活&|&旅行
体验不同的精彩
有人说人生就是一段又一段的旅行！因一次又一次的选择而精彩！当下，你可以选择烟花三月下扬州，你的肌肤一定会置身在烟雨江南的湿吻中，陶醉；你也可以选择灯红酒绿追霓虹，让都市的摩登在你身旁闪烁，；亦或是东南亚的热情、雪的圣纯、高原的天高云阔……至于交通，你可以选择自驾、可以搭乘高铁、飞机……
可是，你有没有想过&邮轮？有没有想过与湛蓝的大海来一次亲密的接触，让你的人生体验又多了一道绚烂的彩虹……&
这一次，我要跟大家分享的就是&丽星邮轮天秤星号&的&日本宫古岛之旅。
吃 喝 玩 乐 购&
教你如何玩转邮轮海上之旅
先用一组照片来喂饱你
天秤星首航
休闲 舒适 娱乐&到丽星邮轮来度假
如果一定要给邮轮旅行添加关键字，“休闲、舒适、娱乐、度假”是目前我能想到的最贴切的形容词！作为亚太邮轮业的先驱，丽星邮轮隶属云顶香港。而这个企业本就是全球休闲、娱乐以及旅游、酒店服务业的龙头。因此丽星邮轮的海上之旅充满度假的气息，尽显休闲、娱乐和舒适的主题。
这是天秤星号今年在厦门母港的首航！据推介会上的介绍：目前，丽星邮轮旗下拥有六艘邮轮包括「处女星号」、「双子星号」、「宝瓶星号」、「天秤星号」、「双鱼星号」及「大班」。这次要讲述的是天秤星号4天3夜的日本宫古岛之行。
天秤星就是个大家伙。排水量42285&吨，长&216.3&米，接近8个篮球场的长度，宽&32.64&米，
平均航速17&浬。有10层，709个客房，可载客1418人。客人与工作人员的配比高达达到2:1&。
一 天 六 餐
总 有 理 由 爱 上 你
早餐、早茶、午餐、午茶、晚餐、夜宵！一天六餐，几乎跨越了所有的时段！这是天秤星号为我们提供的美食餐饮大概！船上大大小小提供吃的地方一共有10处，其中四层的四季餐厅、海华宫，还有九层的航海家自助餐厅三个餐厅是免费餐厅。每天的菜品都会在餐厅门口贴出，凭房卡免费享用。四季餐厅半自助，出品亚洲美食及西餐，印象较深的是餐厅里的酸奶和水果。海华宫是中式套餐，正餐一桌五个菜，每个菜都可免费加盘，腐竹薏米很不错。当然，餐厅里头每天也有付费的菜肴，可根据自己的情况选择。
| 九层航海家餐厅 BBQ |
航海家自助餐厅的BBQ以及四季餐厅的船长晚宴是这次美食推荐的重点！这两餐都要提前预约的，所以规格和品质与免费的差别较大。BBQ甜品的种类很多，颜值也很高，各种烤，甲板用餐的体验很好，基本上算是整个行程中最满意和最满足的一餐！
|&四层四季餐厅 船长晚宴
船长晚宴以标准西餐的形式呈现，从餐前面包、前菜、例汤、主食、甜品到红酒，比较正式。在船长晚宴开始之前有一个鸡尾酒宴，可以到舞池共舞。同时会被要求正装出席。至于正装需要多“正”，看个人，如果你有兴趣在鸡尾酒宴翩翩起舞，还是正式点好，如果只想当看客，我觉得不要短裤拖鞋即可，当然，稍微正式一点比较能融入这个氛围。
美食餐饮餐厅
蓝湖咖啡座
中菜、东南亚美食及西式小食。24小時供應
可容纳人数：38人 甲板：第10层
椰子威利吧
啤酒、餐酒及飲品
可容纳人数：78人 甲板：第10层
四季餐厅（免费餐厅）
半自助餐、亚洲及西式套餐
可容纳人数：238人 甲板：第4层
航海家自助餐餐厅（免费餐厅）
亚洲及国际美食自助餐
可容纳人数：336人 甲板：第9层
海华宫（免费餐厅）
亚洲及中式套餐
可容纳人数：360人 甲板：第4层
饮品及鸡尾酒
可容纳人数：40人 甲板：第9层
中国及亚洲菜式
可容纳人数：60人 甲板：第10层
中菜私人廂房
可容纳人数：36人 甲板：第4层
无 处 不 在
休闲娱乐 音乐动感
整天在船上，会不会太过无聊？其实这个你大可不必太担心，只要精力够，节目有很多！有需消费才能参加的，比如巨奖宾果六合彩、赌场各种玩法、幸运大乐透……；有需报名才可参加的，如参观驾驶台、厨房导览、歌唱比赛……；也有直接就可以参与的，如泳池的欢乐时光、茶艺、舞蹈课、讲座、电影时间……等等。每天的节目安排不尽相同。都可从“丽星导航”中获知。带小孩的还可直接到儿童游戏室，同时也解放了大人。
陪伴我们这次首航的还有重击乐队、活力乐队、心声三人组、Diego萨克斯等，每天在不同的时间地点演奏，邮轮娱乐部的员工们总是活力四射，想尽办法带领大家动起来，整个邮轮就是个大PARTY
，动感与音乐无处不在。
有两场大型表演务必重点介绍，都在星辰酒廊（有可能每次航行的大型表演不同）。
| 百万星途之旅 |
|&Rick Green&的魔幻世界
&星辰酒廊(表演酒廊及特备活动场所)
可容纳人数：555人 甲板：第5层
凌霄KTV(开放式卡拉OK酒廊)
可容纳人数：48人 甲板：第10层
健身中心(健身室、桑拿浴及按摩服务)
可容纳人数：-&甲板：第10层
游泳池(户外游泳池)
可容纳人数：-&甲板：第9层
布姆尔(迪斯可)
可容纳人数：-&甲板：第8层
云顶厅 娱乐场&(只限钻金卡会员及受邀嘉宾)
可容纳人数：-&甲板：第5层
海星俱乐部 娱乐场&(只限18岁或以上人士)
可容纳人数：-&甲板：第5层
贵宾厅 娱乐场&(只限钻金卡会员及受邀嘉宾)
可容纳人数：-&甲板：第5层
活动中心 麻將、游戏物品及器材租借中心
可容纳人数：-&甲板：第5层
可容纳人数：-&甲板：第9层
舷窗儿童游戏室
儿童游戏室
可容纳人数：-&甲板：第3层
住&推 窗 望
海&迎接一片辽阔与湛蓝
天秤星号大概有&7种&客房类型，面积从9.5平到35平左右不等，可根据实际需要预订。这次我入驻的是六层的海景房，大概12平左右，2张单人床，床很窄，但麻雀虽小五脏俱全。一早拉开窗帘，想想海子的“面朝大海，春暖花开”，也可以装13伪文艺：推窗望海，迎接一片辽阔与湛蓝！
1张特大双人床及1张双人沙发床
室内面积：约29.9 - 35.76平方米（315.27 - 384.91平方呎）
1张特大双人床/1张双人床及1张单人沙发床
室内面积：约15.95 - 21.23平方米（171.68 - 228.51平方呎）
豪华海景客房
1张双人床及1张单人沙发床
室内面积：约11.94平方米（128.52平方呎）
豪华海景客房
2张单人床及1张卧床/2张单人床
室内面积：约11.94平方米（128.52平方呎）
海景窗户客房
海景舷窗客房
购&船上免税&只
是 个 开 始
购物，似乎是每个参加邮轮休闲旅游少不了的另一个主题。登上邮轮就会得到一张优惠券，里头除了各种休闲娱乐的优惠抵用券，还有免税店和超市的折扣，研究着使用，除烟酒例外，基本都有折扣，通常手表、香水、饰品折扣会比较大。免税店和超市都在第四层。
当然，船上只是预演，上岸才是购物真正的开始，宫古岛超市和药妆店是分开的，据说五月份开始就有日本最大的连锁超市入驻了，到时可一站式购齐！超市均可刷visa卡，船上消费也可先用房卡挂账，所以，基本上不怎么需兑换日币，如果一定要换，10000日币够了。
文章太长，被要求分篇，待续……下一篇，上岸宫古岛！
丽星邮轮天秤号&
你必须知道的十个注意点
[1]&免签！只需准备护照和护照复印件。上船通关后收走原件，在复印件背面贴通关单，请随身携带。行程结束前取回正本。厦门地区护照岛内外行政服务中心均可办理，9个工作日内可取得。
[2]&购物满5000日元可退税。到路上超市时购物袋不要买，貌似一个要300日元！
[3]&房卡很重要！登船后会给每位游客办理带有名字和磁条房卡，在床上的一切消费均可直接再卡里挂账，行程结束下船前结算。
[4]&丽星导航！每天夹在房间门口的“丽星导航”可认真阅读，当天邮轮所有的娱乐餐饮节目安排全部在上面。
[5]&4层服务台！这是游客服务中心，登船一定记住去借转换插头，还有1小时免费wifi领取。
[6]&3个6原则！6个月以下的宝宝、6个月以上的孕妇（6个月以下需医疗机构证明）、护照有效期不足6个月的，这三种游客暂不接收！
[7]&安全演练！登船离港前会有一次强制性的安全演习，务必参加。
[8]&提前结算！离船前一天服务台领取护照和房卡结算，省得最后排长队。
[9]&基本不需要兑换日币。如有兑换，10000日币应该够了，带卡刷即可，日元硬币到船上是不能结算的。
[10]&大箱子！尽量带大的，购物你会用得着的！
& & 邮轮旅行休闲娱乐，很合适老人、家庭小孩出游。&从厦门出发四天三晚 日本宫古岛 售价&1599&起，还有多种不同的行程选择，可到丽星邮轮&官网（）或 微信公众平台 预定！
同时使用陆一说媒体&邀请码&M1S0D2K8&预定任一航线即可享受三选一大礼包（24小时wifi，儿童披萨制作，30分钟肩颈理疗），并加送24小时wifi！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。海外度假 &&丽星邮轮“处女星号”简介
丽星邮轮“处女星号”简介
丽星邮轮公司是亚太地区著名的邮轮公司，世界第三大邮轮运营商，成立于1993年，是马来西亚云顶集团的子公司，亚太区邮轮行业中的领航人。
丽星邮轮连同挪威邮轮、NCL美国、东方邮轮及邮轮客运，集团营运的邮轮共21艘，逾三万三千人的总载客量。2010年，又有三艘全新邮轮加入，提供了逾一万人的载客量。
目前，丽星邮轮公司的主力船队营运于亚洲地区，主要邮轮包括“处女星号”、“双子星号”、“天秤星号”、“双鱼
星号”、“白羊巨星号”及“金牛巨星号”。
近年来，丽星邮轮的服务不仅获得了游客们的赞赏，而且得到了众多奖项和荣誉。相信凭借丽星邮轮公司以及庞大的服务
阵容，一定能够带您欣赏亚太区精彩纷呈的一面。
“处女星号”基本资料
吨位：76,800吨
平衡装置：有
长度：268米
全卫星导航系统：2个
阔度：32米
客房数量：902间
平均航行速度：24海里
载客人数：1804人
最高航行速度：25海里
建造年份：1999年
可容纳人数
客房设施简介
露台行政套房
一张特大双人床
&O特大客、餐厅，餐桌可改成麻将/
&O特定套房设有小酒吧
&O豪华卧室，设有带镜梳妆台
卧室、客厅及浴室均有遥控数码电视机
豪华浴室，设有按摩池，独立浴室及洗手间
镭射唱机，录影机，两个保险箱，微型冰箱，电吹风，浴袍及拖鞋
露台豪华套房
一张特大双人床及一张双人沙发床
2大2小或3大
露台海景客房
一张特大双人床及一张双人沙发床
2大2小或3大
&O独立露台
&O独立浴室及洗手间
&O电视机和电话
&O吹风机和电水壶
&O可与露台客房相连
两张单人床（可拼成双人大床）及一张双人沙发床
两张单人床（可拼成双人大床）及一张双人沙发床
窗户海景客房
两张单人床（可拼成双人大床）＋一张沙发床＋一张上铺
&O独立浴室及洗手间
&O电视机和电话
&O吹风机和电水壶
&O保险箱&&&&&&&&&&
舷窗海景客房
两张单人床（可拼成双人大床）＋一张外拉式沙发床＋一张上铺
&O独立浴室及洗手间
&O电视机和电话
&O吹风机和电水壶
&O保险箱&&&&&&&&&&
餐饮设施简介
当您搭乘邮轮航行在海上，每天的用餐都将是令人赏心悦目的事情。
处女星号的主厨将烹调出最顶级的美食，让您享有一趟难忘的美食之旅。邮轮上的餐厅提供世界各地丰盛的料理，满足不同食客的需求，保证能提供最棒的美食使最挑剔的老饕满意。
餐厅 及 酒吧
中式套餐（免费）
亚洲及西式套餐（免费）
地中海自助餐/地中海庭园*
国际美食自助餐（免费）
帕拉素意大利餐厅
点菜服务（收费）
中式点菜服务（收费）
蓝湖咖啡座
二十四小时快餐服务（收费）
武士日本料理
日式点菜服务（收费）
泰姬印度自助餐厅
印度自助餐（收费）
柏俐妮香槟酒吧
各类饮品（收费）
夏湾拿酒廊
香烟及名酒（收费）
香烟及名酒（收费）
加勒图雪糕果汁吧
各类雪糕及饮品（收费）
妲芬娜酒吧
饮品及各类小食（收费）
备注：标识*的免费餐厅中，用餐、茶、水及咖啡免费，其他任何饮料都需要付费
娱乐、休闲设施简介
处女星号是座五星级豪华海上欢乐城，所有娱乐在船上皆可找得到。处女星号邮轮上的娱乐休闲设施，让您的海上假期，变得充满活力和无限的憧憬！
丽都歌剧院
歌舞表演及电影欣赏（免费）
特备节目将另外收费
非洲之旅卡拉OK酒廊
自选唱歌（免费）
各类饮品收费，卡拉OK房费另计
电影欣赏（免费）
船长室观景廊
参观船长室（免费）
图书馆/书写室
租用图书及阅读、书写（免费）
借用棋类游戏（免费）
纸牌室/麻将室
租用纸牌及麻将台（免费）
租用麻将牌收费
银河星夜总会及
参加游戏、派对和抽奖（免费）
提供各类收费饮品
名仕的士高
的士高入场（免费）
提供各类收费饮品
互联网设备（收费）
运动/健身/康乐活动
宇宙健身房
健身中心使用（免费）
露天泳池与日光浴场
室外游泳池及按摩池（免费）
高尔夫球推杆场
篮球场/网球场
各项活动借用（免费）
珍宝西洋象棋
阿波罗温泉及健身中心
桑拿，蒸气浴及按摩池（收取入场费）
奥斯卡美容及发型屋
理发及美容服务（收费）
青少年及儿童中心
海皇水上乐园
儿童主题泳池（免费）
星光的士高
儿童的士高（免费）
星光电子游戏中心
电子游戏机中心（售游戏币）
查理护幼中心
包括：婴儿房，游戏室，星光剧场及电脑世界
提供托儿服务（收费）
商务中心（问询处）
影印及传真设施（收费）
会议室及会议设施（收费）
精品廊/丽星购物廊
所有乘客最多只可携带一件行李及一件手提行李，以便可放进房间。
&O登船手续
一般在开船前约四个半小时，乘客可于港湾中心(前世贸中心)开始办理登船手续，
而最后的登船时间为启航前一个半小时。乘客应尽早办理登船手续，如需托运行理，请先前往Singapore Port
Institute 地下的 “Baggage handling counters” 办理(位于港湾中心则面)。
如有任何乘客做出骚扰其他乘客或危害其他乘客之行为，船长有权将该乘客逐离邮轮而无需做出任何退款或赔偿。
船上接受Visa,
Master, American Express, Diners Club及JCB信用卡签账，但如果签账额超出船上的限额，则须经由卫星电话取得所需批核时，乘客需缴付额外的附加费。我们也接受旅行支票，而个人支票则不适用。
船上所有价目均以出发港口使用货币计算。而船上的接待处会有外币兑换服务提供。
乘客任何时间都可以穿得体的便服，所有餐厅均不可穿短裤及拖鞋。出席船长晚宴，则须穿著整齐晚装或礼服。如需使用健身中心内的设施，请穿著适当的服装。
&O船上活动
每日活动将印在
“Star Navigator”
节目表上，并放在客人房间里。这些特别设计的节目，包括舞蹈课，游戏，比赛，不同的示范和表演，以及乘客须知，如下船时间，程序等。
船上餐厅以开放式入座，星期二的船长晚宴除外。船长晚宴分有两段用餐时间，乘客于登船后办理座位安排。
客房内提供的均为220V的两脚及三脚插座。而浴室内的插座则为110V及220V。因安全理由，乘客严禁携带煮食器具，热水器，熨斗等发热电器上船。
船上以英语为主，但我们来自各国的一千一百多位船员总共能说二十多种语言。
&O洗衣服务
船上以低廉费用提供洗衣服务，乘客可与船上的接待处或房务部联络。
&O医疗中心
如乘客需要此项服务，请与船上当值医生或接待处联络，医疗服务需收取费用。
&O电话接驳服务
乘客可通过船上的接待处接驳卫星长途电话至世界各地，电话收费由拨号起以每分钟计算。
船上的所有房间都有电子保险箱。
&O岸上精华游
在每个停泊的港口，我们都会为乘客安排一些岸上的观光团，乘客可于接待处报名参加。
所有房间的浴室都己装有电吹风。
吸烟只限于甲板及指定的吸烟区，因安全理由，请勿在房间内吸烟。
客舱内的瓶装水是赠送的，而客舱内的自来水都可直接饮用。
乘客于船上及岸上精华游都不需付小费。
以上资料仅供参考，如有更改，恕不另行通知。　
邮轮结构：（注：以下甲板图点击可放大）
&&& 甲板甲板
&&&& 甲板甲板
&&&& 甲板甲板
&&& 甲板 甲板
&&& 甲板 甲板自己做床垫用什么填充物好_装修问答_齐家网
400-880-2600
已解决 190397 个装修问题
326531人参与装修回答
&自己做床垫用什么填充物好
自己做床垫用什么填充物好
提问者：匿名|
补充：自己做床垫用什么填充物好
已有5条回答
床垫的种类有很多种，像弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫这几个最常使用，在这些床垫中，弹簧床垫占较大的比重，一般家用的床垫也以弹簧床垫为主，填充物是采用透气贴身的海绵、记忆棉、天然乳胶、椰棕这些成分组成的。
False一直都在
如果老人的话就选稍为硬一点，最好是棕垫，如果是小孩子的话床垫的高度就不要选的太高，最好在15-18CM之间，而且也不要太软，最好是纤维环保的。中年人就可以购买乳胶床垫，软硬度适中，可以缓解一天工作当中的疲劳。
填充物的好坏其实决定了床垫的使用寿命，所以当你在挑选床垫的时候一定要看里面填充物是怎样的。如果床垫内部是拉链式设计，不妨打开看下内部工艺、主要材质的数量，如主弹簧是否达到六圈、弹簧是否生锈以及床垫内部是否干净整洁。
Crazy丶瘋仔
床垫的品牌很多，哪个品牌好呢，这个看自己体验，在买的时候一定要做到闻气味、摸手感、看工艺这几点。现在做的比较好的床垫品牌有：金可儿，穗宝，喜临门这些。
小牛蛙_6407
在买床垫的时候要看床垫外观是否厚薄均匀、外表是否美观，同时还要看床垫有无合格证。最好躺上去感受5分钟。拍打床垫，听弹簧在拍动下的声音，如果有均匀的弹簧鸣声，说明弹簧较好。如果在挤压下往往发出嘎吱、嘎吱的噪音，有可能弹簧有生锈或弹力不佳。
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