睡前晚上喝酸奶好不好好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-23 12:18 标签： 晚上喝酸奶会长胖吗
→ 每天晚上睡前喝酸奶好吗？
每天晚上睡前喝酸奶好吗？
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健康咨询描述：
因为喝纯牛奶会拉肚子，所以想晚上睡前和酸奶，不知道好不好？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&饭后2小时，睡前喝200ml酸奶有益消化和睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&记住喝完要刷牙，不然对牙齿不好。祝你健康
擅长: 泌尿系感染，泌尿系结石，以及前列腺疾病，以及男科学
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果说是晚上和酸牛奶的话，那么对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的&&&&&&指导意见：&&&&&&因此建议的话就是说晚上睡前喝酸奶，对于人体还是有好处的，其他就没有什么了
擅长: 皮肤疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，酸奶能够促进消化，空腹时候不宜饮用。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是在饭后半个小时或者一个小时左右饮用，睡前和空腹都不宜。
&&&&&&以上是对“每天晚上睡前喝酸奶好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　酸奶富含益生菌，对肠胃调节非常有效果，睡前喝一杯酸奶有助于肠道通顺。但是很多人担心晚上喝酸奶会变胖，我们现在就来告诉大家晚上喝酸奶到底会不会变胖。
　　晚上喝酸奶会胖吗
　　不会。单纯地喝几次酸奶(无糖、脱脂)不是你胖瘦的决定因素。
　　1市售酸奶不能助你减肥
　　我们很容易买到的市售酸奶和无糖酸奶是不一样的，市售酸奶一般都会添加白砂糖、果葡糖浆等来增加酸奶的甜味，本来含有乳酸菌的酸奶再添加了这些糖分后变得甜甜的(纯酸奶因为有乳酸菌是比较酸的)。
　　白砂糖、果葡糖浆，都是叫做精制糖。人工添加的精制糖的摄入不会带来任何额外的营养素。
　　白砂糖、果葡糖浆，在你能量已经吃够了的情况下就变成脂肪堆在你身上，然后把你变胖，再让你得糖尿病高血压高血脂之类的病，除此之外再无他用。
　　所以说，你在减肥期除了要避免喝市售酸奶外，还要避免吃甜品。这是为了你减肥成功必须做的忌口。
　　晚上喝酸奶会胖吗?小编建议有减脂目标的姑娘最好不喝市售酸奶。
　　2 纯酸奶才对减脂有帮助
　　我们之前提到的酸奶是对减脂者是很好的食物，能够间接起到一定的减肥作用。注意是指的得无糖、脱脂的纯酸奶(自制酸奶)。
　　自制酸奶无糖又脱脂，酸奶里面的益生菌能有效调节肠胃帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。
　　酸奶的益生菌能表现出了一定程度阻碍胆汁酸的功能，而胆汁酸有助于小肠对脂肪的吸收，这也就是说，益生菌能使人对脂肪的吸收变得更少，从而变得更加苗条。
　　晚上喝酸奶会不会长胖?选择自制酸奶吧，它是你的减肥小助手。
　　晚上喝酸奶会不会发胖 总结
　　1.虽然晚上喝酸奶不会发胖，但是小编建议您选择无糖脱脂的酸奶，然而市面上目前还没有这种酸奶销售，所以最好是喝自制酸奶，还能省下不少零花钱呢。(想知道自制酸奶的做法的朋友，请看：如何在家低成本美味酸奶)
　　2.切记减肥期少喝或者不喝市售酸奶，加了果葡糖浆、白砂糖、蔗糖、果粒的甜味酸奶，以及全脂的酸奶，都是的GI值变高，卡路里增加的对减肥无益的酸奶，会额外增加不少热量摄入哦!
　　最后再给大家透漏一个劲爆的消息：
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最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱
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本文章主要介绍睡觉前是否可以喝酸奶，那么睡觉前喝酸奶好吗？睡觉前喝酸奶会胖吗以及喝酒之前喝酸奶好吗？从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。[]
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提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。酸奶
酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味
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