讨论在不同温度下，在室内温湿度控制器穿多少衣服可以保证不着凉，用数字说明

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-22 09:09 标签： 室内设计质量保证措施
石家庄日报社数字报
第C06版：健康七日·保健
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难免不慎着凉，对此再提个醒
稿件来源：
&&难免不慎着凉，对此再提个醒&&夏天着凉生病大人尚且难免，更别说孩子了。那该怎么预防？发生了又该怎么办？李主任提醒，儿童避免着凉受寒，除了如前所述正确使用空调外，还要注意让孩子多喝水。因为夏季汗出较多，若不能及时补水，孩子就可能因缺水而“上火”生病，甚至脱水导致水电解质紊乱。他建议家长平时要养成让孩子喝水的习惯，即使孩子不说渴也要让孩子喝点温开水。此外还要注意观察，如果孩子近期尿量减少或尿色发黄；或皮肤干燥；或嘴唇有干皮；或用手摸孩子头发感觉干枯，失去润泽、柔韧感，就表示孩子较为缺水，应及时补水。&&如果孩子因为着凉而出现流鼻涕或拉肚子等症状时，家长一定要保持镇静，观察孩子的表现，如果只是单纯的流鼻涕或拉肚子，可以先通过多喝热水、饮食调理等对孩子进行保健；如果症状严重、没有缓解，则应及时就医治疗，建议及早诊断、慎重用药。
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第B14版：萌·家有健儿
睡眠越充足 孩子长大越聪明
　　睡眠越充足&　　　　孩子长大越聪明　　睡眠越充足的孩子&　　海马区体积越大　　国外研究人员宣布，睡眠越充足的孩子，其大脑中与记忆和感情有关的海马区的体积越大，大脑发育得越好。　　海马区是大脑学习和记忆的关键区域。国外研究小组从2008年4月开始的4年里，对290名5岁至18岁的未成年人的睡眠时间和海马区体积进行了调查。结果发现，与只睡6小时的孩子相比，每天睡眠达10小时以上的孩子海马区的体积要大10％左右。　　研究人员指出，如果在青少年时期就能改善生活习惯，使睡眠更充分，将更有利大脑发育。　　法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。　　德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息，才能提高智力水平。　　*&天气渐凉&如何保证孩子睡眠质量　　睡觉穿衣不宜过多　　孩子睡眠时穿的衣服不要过多，一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了，可以防止蹬被子着凉，也可以吸汗。另外，也可让宝宝睡睡袋，这样既方便，又不会着凉，睡袋大小可随着月龄更换。　　　　毛巾裹肚子&睡觉不着凉　　睡觉时，较小的孩子最好穿上一个小肚兜，再使用睡袋，这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来，自己睡的孩子尤其需要这样。　　　　选用轻而保暖的棉被　　宝宝的体温本来就比大人高，如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子，反而会让宝宝体温过高。所以，宝宝的保暖应当恰到好处，既不能让宝宝着凉，又不能保暖过度。妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。　　　　注意室内温度　　宝宝在秋冬季比较多出现睡不安稳，那可能是暖气调节温度太高而导致的，家长要注意调整一下室内温度，一般20度左右比较适合宝宝睡眠。　　　　适度开窗睡觉有助睡眠　　现在的爸妈都觉得秋冬天睡在门窗紧闭的室内，可以避免宝宝受凉感冒，其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很低，二氧化碳却很高，这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。宝宝睡觉时适度打开卧室的窗户，让新鲜空气不断进入室内，维持室温的相对稳定，促进宝宝健康的睡眠。　　3岁以后&&&1&&&&&&&&2～2.5&&&&&&10～11&&&&&&12～13　　*&宝宝每天睡眠次数和睡眠时间　　年龄&&白天睡眠（次数）&&每次时间（小时）&夜间睡眠（小时）&&昼夜共计（小时）　　1～3个月&&4&&&&&&&1.5～2&&&&&&10&&&&&&&&18～20　　4～6个月&&3～4&&&&&&1.5～2&&&&&&10&&&&&&&&16～18　　7～9个月&&3&&&&&&&&2&&&&&&&&10&&&&&&&&15～16　　10～12个月&&2～3&&&&&&&2&&&&&&&10&&&&&&&&14～15　　1～3岁&&&&1～2&&&&&&&1.5&&&&&&&10&&&&&&&&12～13　　育儿新知

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