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我七月去日照也给晒黑了，而且脸上还晒得干的起皮，回家后赶快用，芦荟凝胶和芦荟面膜，一周下来皮肤大致恢复了，虽说没有以前白但是肤质比以前还好，昭贵和BEELY的凝...
你好，这种情况一般考虑可以局部冷敷，涂抹烧伤膏治疗，避免阳光照射，祝早日康复
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'改善心脏功能，促进新陈代谢，还能减肥瘦身……跑步一直被视为理想的锻炼形式之一。但在最近，不少地方举办的马拉松比赛中个别选手出现了健康问题，而同时一篇认为“跑步有害”的网文也被热转。跑步真的对身体有害么？如何跑出健康？记者采访了多位专家进行解答。　　跑步会永久性损害膝盖？　　不用担心跑步会废膝盖，但应注意热身、循序渐进、佩戴护具　　网文称，有爱跑族说长期跑步会让膝盖和踝关节受伤。　　对此，天津市河西区体育局科研人员王延斌表示，人体关节随着年龄的增大和反复使用会产生磨损或退行性改变，这是正常生理现象。老年人易得骨性关节炎，运动员易产生关节劳损，是因前者用得久，后者用得勤。　　过度运动或运动姿势不正确都容易造成损伤。“不过，采取合理的预防措施，就不用担心跑步会‘废’膝盖。”王延斌建议，跑步时要正确佩戴护具，“可以给肌肉以定型，给韧带以加强，给关节以支撑，避免某个局部应力过大而有效保护关节。”　　王延斌说，跑步的频率和强度因人而异，应循序渐进、长期坚持。跑步前充分准备，把下肢关节全部活动开，肌肉充分牵拉。跑步中要精神集中，这样能够大大降低损伤概率。跑步后下肢肌群充分牵拉放松，避免疲劳积累。　　王延斌指出，担心膝关节损伤而放弃跑步是因噎废食。相反，在膝关节损伤后的康复治疗中，慢跑还是常见的康复训练项目。　　中国中医科学院望京医院温建民教授提醒，年纪大的人不能剧烈运动，应避免10公里以上的长距离跑步。50岁以上的人，运动时间一般不应超过50分钟。　　跑步对心脏有何影响？　　适量运动会改善心脏机能；心脏功能不全者，需在指导下进行　　马拉松比赛中，常有业余选手因为心脏问题而发生意外。跑步对心脏有何影响？　　北京市心肺血管疾病研究所常务副所长周玉杰介绍，运动量不足易导致肥胖、高血压、血脂代谢异常，是心血管疾病的重要危险因素。而过度的运动，比如职业运动员的心脏为适应过度的负荷而代偿性肥厚，也会继发或诱发出潜在的多种包括心律失常相关的疾病，心源性猝死亦不少见。　　北京朝阳医院心内科副主任陈牧雷说，适量运动会改善和增强心脏的机能，这一切都是建立在适量运动的基础上，不能绝对化，更不能不节制地运动，反而使心脏不可耐受。　　如何衡量是否适量？陈牧雷说，一般来说，跑步时的心率控制在最大心率（用220减去实际年龄）的85%左右为佳。心脏功能不全的患者，需要在医生指导下进行适量运动。　　周玉杰强调，据美国心脏协会2013年“降低心血管风险指南”，对于血压正常或高血压控制良好的人群来说，推荐每周3—4次中等至剧烈程度的有氧运动，一次40分钟左右。　　专家表示，发生意外的运动爱好者，多是对自身健康情况不了解所致。因此，参加马拉松等比赛前，最好进行体检，听取医生建议。　　跑步无助于减肥？　　减肥靠少吃多消耗；每周3—5次中强度有氧运动为宜　　不少人期待靠跑步减肥塑形，但该网文称：“跑得越多，身体为下一次跑步准备的就要越多，于是脂肪越存越多。”　　“我们的身体没有聪明到会准确‘预测’到下次跑步而提前做准备。”美国运动医学学会矫正运动专家梁继晓表示，“减肥要少吃多消耗。跑步作为有氧运动，从减肥效果上看同其他任何需要消耗机体能量的运动无异，能量消耗多少取决于运动强度、时间等，而不是运动方式。”　　据梁继晓介绍，美国运动医学会公布的研究结果显示，以跑步为例的有氧运动，每周控制在3—5次，既能达到减脂效果，也不会加重身体关节肌肉的耗损。时间应控制在20—60分钟，可一次跑完，也可在一天中分为每次持续至少10分钟的间歇性跑，而随着运动强度增加，可以调整为每次20—30分钟（一次跑或分解为4—6分钟的间歇性跑）。　　但并不是说跑步一定能减肥。北医三院运动医学科主任医师常翠青说，运动减肥与肥胖的类型和原因有关，是一个非常复杂的过程，因此要具体问题具体分析。如原发的多襄卵巢患者，跑步并不能减肥，但能起到一定帮助；药物引起的肥胖，跑步还不足以抑制这种代谢异常。　　跑步好，但晨跑不好？　　晨跑有利有弊，强度不宜大，须注意热身和保暖　　网传有日本专家指出：晨跑易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。因此，早上不宜锻炼。是这样吗？　　北京安贞医院心内科十二病区、干部保健科医师翟光耀表示，晨跑有助于提高一天的代谢率，使人迅速达到最佳的生理机能状态。但此时由于肌肉血供水平较低，人的速度、力量及耐力均属于低水平，运动则易疲劳，发生运动损伤的概率也会升高。　　翟光耀说，晨跑要讲究科学，首先，跑前的热身十分重要。其次，须注意保暖，建议待身体发热后再逐渐减衣，不要等大汗淋漓时再脱外衣。但是，每天清晨，在人体神经体液系统调节下，血栓形成趋势提高、血压心率升高波动较大，是心血管疾病的“危险期”。因此，不建议晨练强度过大，应以慢跑等为主，使心率不要超过最大心率的50%—65%为好。　　北京友谊医院骨科主任医师杨雍认为，跑步最合适的时间是下午4—5点，在晚饭前1小时。年纪较大的人，如有时间，应尽量安排在下午。口袋体育(pocketsports)　
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各位黑丝大家好~~我是迪迪　　学长：“你是大一的吧?”　　学姐听完窃喜，以为在夸自己年轻：“你怎么知道?2016黄山国际铁人三项精英赛完赛奖牌　　自行车比赛是铁人三项比赛中很重要的一项赛事，因为它处在中间位置，起到承上启下的作用。自行车赛表现完美的话图片来源：网络　　“我记得树上的苔藓，记得在草地上的洒水器当中穿梭，那些吃棒冰的夏天。我记得我会竭尽全力避免最糟糕的比赛　　跑者都可能会经历“最糟糕的比赛日”。有太多因素是不可控的，况且比赛只有1天，什么都有可能5月22日上午，由盐城市城南新区现代农业产业园主办，跑吧网、盐城跑吧运动俱乐部承办，现代快报核心支持的201救护车到来之前，志愿者为晕厥跑者徒手进行心脏复苏　　北京时间5月22日，今天正式开赛的大连马拉松，在9公伦敦一家精品健身房1Rebel 想出了一个点子，他们准备建造几辆通勤健身房——把动感单车、跑步机搬到公车里，让上班族们可以一边运动一边朝办公室移动。　　北京时间5月21日，对于跑步爱好者来说，如何从伤病当中恢复过来是非常需要学习的。这可能是一个艰苦和令人沮长久定居在洛杉矶的马默妮，小的时候不是一个很活泼的人，也从来没有跑过步，直到她被诊断出患有叫做腓骨肌萎缩症（CMT）的神经系统疾病之后，马默妮才开始跑步。53岁的迪恩-卡纳泽斯（Dean Karnazes），被证实可以不停歇的连续跑350英里（约563公里），主要原因是其罕见的基因造成。人类奔跑-耐力比速度更重要 请想像一下，当我们的远祖从树上下来，以两条腿站着时，他们有何感觉。 他们可能　　北京时间5月5日，我们经常会听到“扁平足”或者“高足弓”这样的说法，随着年龄的增长和运动强度的增加，人体　　很多类型的运动员在运动之后只需要补充水分就可以了，但是对于耐力型运动员，像马拉松等长距离跑步等，由于出汗美国科罗拉多州的一位跑者斯蒂芬·普拉塔克将自己的一张比赛照片上传到社交网站之后，他的朋友们开始露出“阴险”的　　北京时间5月1日，跑步也算得上是一项公众活动了，在别人面前，出现一些尴尬的时刻，的确让人难堪，但是却又不　　一天早晨，在东京学习院女子中学附近的路上，一位少女背着大书包在拼命地奔跑，口中似乎在喊“要迟到了！要迟到爬楼梯是我们日常生活中最常见的一种锻炼方式，可以在室内也可以在室外进行。而这种训练方式对于跑步者来说也是大有裨益的，它可以锻炼我们的肌肉和心肺功能，大幅提升我们的跑步能力。　　北京时间4月30日，在刚刚结束的伦敦马拉松赛上，补给用水遭哄抢成为了最近广大网友的“槽点”。有媒体采访了　　1952年赫尔辛基奥运会5000m比赛，埃米尔·扎托皮克夺得冠军。　　1952年是新中国体育史上重要的一目前伦敦马拉松组委会，正在调查这一事件。据分析，可能是由于技术故障导致娜塔莎比赛过程中的欺骗行为没有被发现。Hi各位朋友们大家早上好~今天的高级黑由瑶瑶给大家带来，话说有一天我和发小一起跑完步超累，她想找个地方坐一会不管你是跑步高手，还是速度慢的跑者，也不论你跑过多少场比赛，几乎所有的跑者都都有过赛前焦虑的经历。引发跑美国男子布莱恩·弗莱明曾经是一名酒鬼，体重最高达到567斤。但是，通过饮食调整加上跑步，他如今已经狂甩3萨布丽娜表示，她绝对不希望让怀孕阻碍了自己的生活，“我喜欢的是做自己”。北京时间4月27日，如果您觉得2016年的伦敦马拉松赛仅仅是诞生了好成绩那么简单，那可就太让伦马“背锅”了！近日，女网友晒性感健身照，网友惊叹：实在有料！　　各位黑丝大家好~~　　今天的高级黑由瑶瑶给大家带来。公司俩同事拌嘴，一同事："你就是一坨屎！"另一同事反对于绝大部分跑步者来说，连续马拉松都是一个循序渐进的过程，从五公里到十公里到半程马拉松再到全程马拉松，其中最　　一场马拉松赛事办得好不好，是市长说了算还是市场说了算？对于这个问题，国内的马拉松赛事组织者可能给出各种答美国北好莱坞，女星艾利西亚-奥登公园健身，俯身秀乳弯腰秀臀。　　跑步能强身健体，很多人都会选择也都进行过的锻炼的方式，只要坚持下去就会慢慢感受到跑步的好处。　　长期坚持相信很多小伙伴都有过这样的经历，总以为减脂减肥只是跑完固定时间就了事，然后回家等着脂肪掉，但事后你才发现　　跑步减肥是大家最常见的一种瘦身方式，方法简单易学，没有时间地点限制，老少皆宜的运动。在运动过程中不正确的　第一：长发传统发型在跑步时的痛点　　1、高扎马尾：长发在脑后简单的垂下，利落又知性。但会感觉很重，扯着头皮据英国《每日邮报》报道，一位23岁的女士患有强烈的食物恐惧症，她不吃肉、蔬菜、水果，甚至连水都不喝。平时只吃　　各位黑丝大家好~　　今天的高级黑由迪迪为大家带来。语文课上,老师：小明请你把"如果每一滴水都能代表一个祝跑步机是大家非常喜爱的运动减肥器械，可以自由调节跑步的速度、坡度和时间，以下七天跑步机瘦身计划，可以帮助你更　　各位黑丝大家好~~　　今天的高级黑由你们的喜欢的迪迪给大家带来　　一个妹纸因为贪吃，男朋友和她分手了。我　　各位黑丝大家好~今天的高级黑由迪迪给大家带来。　　路边，一个摊主招呼我："老板，给手机贴个膜吧。"我说：近日，模特黛西(Daisy Lea)曝光了一组在沙滩上拍摄的比基尼体操时尚大片。照片中黛西大秀一字马，狂晒养韩国有位瑜伽教练，被誉为马甲线女神。她经常在社交网站上晒出自己的健身成功，照片中的前凸后翘身材甚是火辣，吸引　　跑步运动者需要足够的营养物质去支撑每天的运动，尤其是当刚刚跑步之后，身体需要修复受损肌肉、保持身体能量。明星天天在微博上晒自己健身，所以我们也跟着来模仿他的健身。但是为什么同样练过之后我们就没效果人家身材就棒棒的　　一位70岁高龄的老人7天要连续跑7个马拉松，听起来就让人感觉不可思议！不过这件事情确实就发生在我们的身边各位黑丝大家好~~你们的瑶瑶回来啦~瑶瑶发型现在手机抢红包能让人抢到手软，你能抢到50元的劳斯莱斯购车代金券近日，长春亚泰小将裴帅的女友，在其社交媒体上晒出了自己的健身照，照片上的她在健身房中挥汗如雨，大秀好身材，蜂　　春天到来，草长莺飞，花红柳绿，在和煦的春风里，很多人都按捺不住想去户外踏青、跑步。尤其是对很多新手来说，各位黑丝大家好~~今天迪迪来给大家写高级黑了~女同事脸有点大，今天问我："你说，我颜值高不高？"我："相当的各位黑丝大家好~~今天的高级黑继续由迪迪给大家带来~昨天迪迪问同事，手机斗地主一直输，是什么原因让她坚持下去pocketsports说不尽花边趣闻，道不完奇闻异事。体坛大了，什么事都有！热门文章最新文章pocketsports说不尽花边趣闻，道不完奇闻异事。体坛大了，什么事都有！*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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我今年18早上晨跑4公里可就是不出汗而且我的脸色老是腊...
我今年18早上晨跑4公里可就是不出汗而且...
我今年18早上晨跑4公里可就是不出汗而且我的脸色老是腊黄色请问我身体肝，肾是不是有着问题的存在谢谢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：249040
问题分析： 你好，根据你所说的情况，往往是有脾虚、心虚的情况引起的常见的。意见建议：此种情况往往是可以采用中药调理治疗的。如归脾丸药物的治疗的。饮食要清淡。保持心情舒畅。
问常吃抗生素会不会导致肾虚？
职称：医师
专长：血液病 肾病
&&已帮助用户：74973
你好，您的留言已阅。腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
问男30岁有时候感觉心脏咯噔一下，就像？男30岁有时候感...
职称：医师
专长：五官科相关疾病
&&已帮助用户：46114
病情分析： 你好，根据你的情况治疗建议选用效果稳定的长效制剂如替米沙坦意见建议：不要抽烟喝酒，不要暴饮暴食，同时有适量的运动，保持良好的心态和充足的睡眠时间为宜
问我总觉得身上有异常的味道父母说没有也问了一些人他们...
&&已帮助用户：220741
病情分析：自己不要太紧张了应该就是你的心理问题的意见建议：男孩子出汗多汗液也是有臭味的自己不要多想了
问上一次体检是2011年医生说我有脂肪肝当时体重150高压1...
职称：医生会员
专长：羊水过少,不完全流产,妊娠高血压
&&已帮助用户：54085
问题分析：高血压是需要长期服用药物控制治疗的另外注意日常的饮食起居也是非常重要的低盐饮食低脂肪饮食.一定要要禁烟酒避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.意见建议：如果你是血压持续一整天高那就要用长效降压药（硝苯地平缓释片、蒙诺等）如果是在规定的时间里一时性的的增高那就用短效降压药（心痛定、卡托普利等）平时要多吃水果蔬菜例如西红柿芹菜木耳荠菜等养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯可经常按摩颈部的桥弓穴和耳背的降压沟保持心情舒畅也是很重要的。
问我的妻子今年45岁了，发热症状至今已有4个月了。具体症...
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 你好! 发热有好多种原因引起,治疗得对症处理,退热可选用一般解热镇痛药,意见建议：如扑热息痛片,布洛芬缓释胶囊,阿司匹林泡腾片等.或物理降温,如酒精擦浴,可在腋窝及身体两侧擦拭.但必须积极治疗原发病.
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评价成功！晨跑前洗脸还是跑后_百度知道
晨跑前洗脸还是跑后
提问者采纳
晨跑前要洗脸的不过不用上太多妆就是了，我是说女孩子男人吗，就是顺便来了回来出了一身汗，当然要清理了祝福你好运
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晨跑前后都洗最好
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