我125斤 166cm 蜂蜜减肥法一周瘦20斤斤会比现在好看

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-20 15:55 标签： 蜂蜜减肥法一周瘦20斤
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& 在减肥路上的人生总结，我和亲们一样胖过~瘦过，实则是智 ...
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前言篇& && &来得意快一年了，潜水于论坛，看到很多依旧胖胖的亲，极少数瘦身成功的亲。当然还有一部分减肥过度的亲，诸如MC不调、BM、暴食、纠结于体重与热量的帖子更是比比皆是！层出不穷！& && &想了很久，决定注册个小号发这个帖子，聊聊我的故事。想说的话很多，毕竟在减肥这条路上兜兜转转了10年之久，俗话说“久病成良医”，不敢保证我说的话都是对的。但作为一个参考，应该还是有价值的！
我是土生土长的武汉女孩儿，马上25岁了，身高166cm15岁以前一直是瘦瘦的~吃饱饭穿夏装称体重98斤~& && &初中毕业考上了市重点高中，父母为了奖励我，天天给我买巧克力夹心面包和可乐，再加上我爱吃面食爱喝牛奶，家里的蛋糕和牛奶也是一直不断的& && &那个漫长的暑假里，我沉迷于网络，每天睁眼就窝在电脑前，临睡觉才依依不舍地离开电脑桌前，打字速度飞彪到每分钟百字以上的同时，陪伴我的是左手边一箱可乐，右手边一箱牛奶，桌子上永远有吃不完的面包。正餐就是热干面，生煎包以及烧烤之类的肉肉，几乎都不喝白开水的。
就这样~暑假过后~入学体检的时候~体重已经120斤了~我绝对相信“少吃多动”可以减肥~因为我就是“多吃不动”胖起来的~
“瘦瘦”篇为什么“瘦瘦”两个字要打引号捏？各位看官向下仔细观瞧。。。
第一回合：节食~& && &十几岁的时候什么都不懂，市面上减肥类的书籍很少，网上这方面的资料也不多
只知道“少吃”就可以瘦了于是我的整个高中生涯就在节食---受不了---狂吃中度过了& && &那个时候的节食非常极端，大概每天就吃2个西红柿或2个不同的水果，因为年轻吧，新陈代谢旺盛，瘦下来的速度很快，皮肤也没怎么受节食的影响变松弛。基本上2-3周就能从120斤瘦到110斤左右& && &但是食欲的反噬力量也是惊人的~我是个追求完美的人~一旦忍不住吃了高卡的东西~打乱了我的计划~那肯定是破罐破摔~想着“既然已经吃了~胖了~那就索性吃个够~明天重新开始节食~然后吃饼干、面包、牛奶吃到撑~有的时候真是撑得躺在床上起不来希望时间快快过去~肚子里能好受一点儿& && &第二天呢？也许刹不住车~继续吃下去~吃上好几天~也许真的如我所愿重新开始节食~可是没坚持几天又开始新一轮的狂吃~这种不良周期间隔越来越短~
总结：这3年的节食，我的体重从初始的120斤，几次触碰到了110斤之后，最终“减”到了130多斤。更可怕的是，由于我太纠结于体重和外表，患上了抑郁症，也许可能大概还有轻微的暴食症吧，本来凭借自己实力考上重点高中的我，居然没有考上大学本科。现在想来，真是损失太大了，得不偿失啊。。。
第二回合：针灸~& && &上了大专之后，我交了男朋友，就是现在这个呵呵~在他的鼓励和自己的坚持下~体重慢慢降到了110斤~& && &那时的食谱是这样的：早餐自己带的一袋无糖酸奶250ml、一个卤蛋，午餐在学校食堂吃：2两米饭、一个素菜、一个豆腐，一般是炒豆芽、醋溜白菜、红烧豆腐或炖豆腐，晚餐是在他家吃的，也是2两米饭，吃一些菜和一些肉肉，菜是家里做什么吃什么，肉肉一般是吃个去皮的小鸡翅根。& && &大专期间我有一个很要好的闺蜜，跟我身高体重是一样的，她说她BF的妈妈针灸减肥瘦了10斤。打算也去试试，拉着我一起去，这样正合我意的事情，何乐而不为呢？于是我抛出200多大洋扎了一疗程的针。& && &我记得扎第一针之前我称了裸重108斤，第一针扎完，隔了一天再去扎，105斤！！！非常惊喜啊！因为那时靠之前的减肥食谱已经怎么都瘦不下去了，又隔了一天扎第三针的时候是103斤。后面那12针就非常缓慢了，整个疗程扎完，我瘦到了近年来的最低体重，99斤！大夫让我再巩固一个疗程，可闺蜜收效不大，不打算扎了，没有人陪我，
我也就没再坚持啦& && &&&我感觉针灸还是有一定效果的，但是它要求的食谱是非常苛刻的，不饿就不能吃，饿了只能吃生的蔬菜和水果，主食类不让碰！肉可以吃却也不能多吃！& && &
疗程结束后，我恢复了正常饮食，很顺利地恢复了针灸前的体重只是比以前反弹的速度慢了些
总结：针灸对减肥有一定疗效~但作为一个辅助才好~因为它的食谱是不健康的~热量摄入不够~饮食结构也不合理~非常容易反弹~ 本帖最后由 嚒嚒哒 于
19:49 编辑
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第三回合：运动~
时间唰一下就过去了~转眼间我带着108斤肉肉毕业了~开始在一家公司做文职工作~每天猫在我那一亩三分地上不知道在耕耘啥~工作上不见多大的业绩~倒是耕耘出了几斤肉肉~
114斤~这是我第一次在健身房称体重的结果，请各位亲们记好好这个数字，在短短几个月的将来~这一数字曲折离奇的变化！非常奇妙地体现了我在体重上的挣扎，还有作为一个美食爱好者的负面作用。。。
&&这次运动减肥我可是下了有史以来最高的血本儿！XX健身房（避免打广告哈~）四千多一年的会费还买了20节200一小时的私教课，总共去了我八千多大洋，对当时的我来说真是一笔巨款呀！还不算我买各种健身装备的，我打着“瘦下来拍婚纱结婚”的旗号让自己忽略了这庞大的金额女人真相剁手到处都是理由& && &一开始没请私教的时候，我每天快走1小时，坡度为0，速度是每小时6公里走完之后跟着健身房的瑜伽老师拉伸一下全身的肌肉坚持了1个月，瘦到100零几斤可是一个人的健身，又枯燥又乏味，很快我就坚持不下去了没过多久减下去的肉肉不但一点一点都回来了，还涨到了120斤！& && &是后来我才买了私教课，每周1、3、5跟着私教做1小时器械训练结束后，按照教练的要求快走1小时，速度是每小时8公里，坡度是4-9不等来回变化。这样又坚持了1个月，体重又降到了110斤。
& & &&在这里贴一下当时的食谱：早餐麦片30克~芝麻糊或核桃粉25克~用水冲成一碗糊糊上午加餐半个苹果中餐2两米饭，1个素炒菜，1个豆制品的菜下午加餐半个苹果，偶尔还吃一小把坚果晚餐一开始还吃个水果喝个脱脂牛奶，后来慢慢发展成只吃水果了& && &课程进行到一半的时候，我换了个新的部门经理，非常针对我，导致心情很压抑。萌生了离职的念头，当时我工作的地方是个美食聚集区，想到辞职后可能很少来这边了，我开始了“吃遍附近所有美食”的活动~还是抱着那种破罐破摔的心理，想着“既然要大吃特吃，那就不减肥了，好好享受美食！等辞职了我好好在家减肥就这样离职的时候，我的体重突破了120大关，华丽丽地彪到了125斤！
总结：运动对减肥是很有帮助的~尤其是体型~感觉同样的体重都是不一样的感觉~但是运动的同时同样要注意饮食的控制~而且运动一定要坚持~松懈下来也是要反弹的~ 本帖最后由 嚒嚒哒 于
19:12 编辑
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按照针灸的食谱，就算不去扎针也能瘦呀
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是的呀~~！！扎过的人都知道但是吧。。。这人呐 就是贱啊 喜欢花钱买罪受
主动受罪 很难做到 嘻嘻
反正我是再也不去针灸啦
我已经免疫啦
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