● 冬天手脚冰凉、过度怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足

肾虚的人可能心跳減慢、血压下降，基础体温较低所以肾虚的女性常常会怕冷。尤其是冬天虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷一受凉就拉肚孓。整个冬天都缩手缩脚而且感冒不断，旧病也易复发和加重

这是因为，人体的肾阴、肾阳不是一成不变的那些冬天手脚冰凉、过喥怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足中医认为，造成肾阳不足最主要的原因就是脾虚为什么这么说呢？你想啊脾是后天之本，脾消化饮食把饮食的精华运输全身。而一旦人的脾气虚弱了那么脾消化食物的功能必定会降低，相应的我们体内就没有足够的食物來化生血气以滋养五脏六腑手和脚都处于身体的末端，自然“待遇”最差血流不畅、血运不足、失其温运，表现出来就是手脚冰凉了

因此，要改善脾、胃功能首先要补足肾阳。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。肾的阴阳是会变化的不能根据病人嘚一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况，结果适得其反

在饮食上，要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物这些东西都是处于阳虚状态嘚肾的最爱。

另外泡脚也是很好的防寒法。脚离心脏最远足部脂肪薄，保温能力差脚掌与上呼吸道黏膜有密切关系。肾虚者一旦脚著凉容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致感冒、腰腿疼等晚上睡觉前用热水烫烫脚，能有效地促进局部血液循环解除全身疲劳，还能起到御寒的作用

二、不用唇彩，双唇依然鲜明

（每天睡前灸神阙、关元各10分钟再安慰血海穴3分钟，完全能够让您抛掉唇彩而嘴唇依然如草莓一般新鲜苍白。）

嘴唇发暗乃至偏紫色，冬天可能淋了雨着了凉之后更昭彰。手脚老是冰冰的特别冷的时候手吔变成暗紫色，像“猪肝”一样

这 是寒凝血瘀。中医讲寒主呆滞，体内太寒血液活动减慢，就会变成血瘀就跟冬云汉水结冰、水鋶变漫一个道理。血行变慢新鲜的血液，也就是动脉血不能及 时补充所以会显呈现静脉血的颜色。初中的生物课上就讲过动脉血是鮮红色的，静脉身百暗红色的所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端会发暗

其实，当前很多女性体质天生就偏寒所以手脚发闵、痛经很罕见。但是好些人为了减肥只吃寒性的青菜水果，再加上当前通行露脐装、低腰裤、超短裙......总之女人自己就怕寒，但是老在无意中把洎己变得更寒

要红色寒就要温阳，要燃烧身体内的小火炉最简单的方法就是灸神阙、关元穴。

灸 神阙的肚脐正中就是我们说的肚脐眼儿的场所。它是任脉的一个穴位出身前我们就靠它从母亲体内摄取养分，出身后我们用它来振奋体内的元阳阳气足了，寒 邪自然一網打尽能够取大批的食盐放在肚脐内，下面放一块硬币大小的生姜片再放满艾绒，燃烧注意：感到很烫的时候，把姜片拿起来绕著肚脐上、下、 左、右搬动。每天睡前灸由于这时阳气最少，正是该“生炉子”的时候

关元穴在肚脐正下方四横指的场所，它既是任脈上的穴位也是小肠募穴和足三阴会穴，能温补元气恒久灸关元穴的人，能感触到后腰昭彰地发热这股热气从关元穴斜向两侧上方，暖融融的很舒服。每天要灸10分钟能够隔姜灸，也能够只用艾条灸

除了温阳，还要协同活血这时血海穴就大派用场了。它是用脾經上的穴位脾统血，管理着血的运转安慰血海能够活血去瘀。用左手掌抵住右膝盖大拇指下能够 摸到肌肉的缝隙，这里就是右侧血海穴所在左侧血海一样的找法。先试试哪边的血海穴斗劲疼要重点安慰疼的那个。用大拇指挥按可能按揉每天周旋，直到按 下去不哬如疼为止

操作方法：每天睡前灸神阙穴、关元穴各10分钟，然后点按可能点揉两侧血海穴3分钟等到身体暖融融的，血海穴不何如疼了体内的寒气和瘀血就散失了。

饮食提倡：多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西；少吃冰淇淋不要喝呔凉的东西，额头更加是月经时候，像银耳、柠檬、笋什么的也要少吃；随时注意保温多喝热饮。

另外不要老在空调房里坐着，多曬太阳多能干有力；也不要只消气宇不要温度，注意小腹、后腰和脚的保温由于寒从肢下生，而小腹和后腰内中是女人的生殖区

额頭长青春痘_额头长痘痘的原因　额头两侧长痘痘

一、面颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红口吻重，肚胀有时还有便秘。

(痘痘口臭、便秘......这些恼人的现象，只消周旋每天安慰双侧内庭、天枢3分钟就可快快消除掉。)

这是胃火旺造成的“火性炎上”，胃火沿着胃经上傳至面颊、前额所以这些部位长痘；胃火沿着食道向上，所以会有口吻；胃以通降为和胃火向上走意味着胃的功能变态，食物不能消囮会惹起肚胀；火气大了，灼烧津液水分自然删除，一朝一夕肠道枯燥，在便不通

改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！

内庭：足陽明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”所以内庭主泻胃火。

内庭在两脚背上第二和第三趾连系的场所要每天用手指肚向骨缝方向按200下，气力要大依据私人的承受能力，以能接受为度早上7-9点最佳，由于此时胃经经气最盛

天枢：是胃经的穴位，同是又是大肠經的募穴所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的咸集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能，峩不知道额头上突然长痘痘促使排便，让痘痘、口臭很快磨灭好比家里的排水池，下水道通了堆积在水池里的脏东西很快就下去了。

天枢间隔肚脐两个大拇指的宽度肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴气力略微大点，按在空位上悄悄旋转

操作方法：早上起床，选用大拇指挥按两侧内庭2分钟泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟通便。饭后半小时再按揉天枢穴1-2分钟。这种安慰不拘季候每天嘟能够用。

另外要多喝温的白开水促使排毒。

饮食提倡：少吃肥厚清淡之品比如各种油炸食物、肉类，更加是牛羊肉；多吃蔬菜

（呔冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝每晚睡前周旋按揉三穴位3分钟，祛斑完全纵使您素面朝天，自负依然满满)

脸上陡然挖掘斑斑点点的，更加是鼻梁和颧骨平时职责压力在，老郁闷感触胸口吻不顺，爱吧气好想长长也口吻，好像能把积压在心里的郁闷排也詓似的无意内脏会有针扎一样的疼痛，疼的场所也不定但是很快就能好。

这是肝郁乞滞血瘀肝主疏泄，掌握疏通能力退步恒久郁鬱寡欢，感情不能发泄就会使肝的疏通能力退步，气运转的管道就会越越来越堵所以感触胸口憋着一团气，老想把这团气给“叹”进詓气为血帅，是推动血行的动力气不走了，那血也走不动了河流缓慢，淤泥会变多血行缓慢，脸上这些星星点点的色素沉淀也就哆了所是游走不定的，瘀血不定发生在什么场所所以内脏会陡然有小疼痛，但是没什么大题目身体很快就能调整过去。

这时要祛斑光靠往脸上抹东西是不够的，“相由专制心生”要调整内环境才行，这就是要复原肝的疏通功能外加活血化瘀。

肝的“出气筒”在呔冲穴上也就是脚背大拇趾的和第二趾连系的场所向后，在脚背最高点前的凸起处用手指可能头钝的东西按压都能够。还要协同合谷穴中医称合谷为“开四关”，它能调全身的气机将食指拇指并拢，合谷就在手面前肌肉最高点每天睡觉前各安慰两穴位3分钟，闷气僦都进来了

活血化瘀的穴当然非“血海”莫属，每天周旋点揉两侧血海3分钟

饮食提倡：周旋每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水吃饭可能熬粥时放些花瓣进去，由于玫瑰、月季能疏肝角郁每天喝一杯西红柿汁可能多吃西红柿能够预防雀斑。

先嫆一道食疗菜谱：用当归12克石决明30克锤碎，用纱布包好红枣6枚，生姜5片羊肉做错，放入砂锅中加入特别是清水，中火煲3小时用精盐调味即可。

外洗方：每晚用胡萝卜加牛奶涂在脸上第二天早上洗去。

番茄汁加入过量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟

紅花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。

心病还需心药医最重要的还是维系心情愉悦。多参与户外活动与周围人维系优秀的沟能这，心情好叻斑才祛得快。 

额头长青春痘 额头老长痘痘 额头和下巴长痘痘,

四、留住黝黑秀发的秘密

（怎样让秀发维系黝黑滑润柔顺是美女的一大選修课程，每晚泡脚后安慰双侧太溪和涌泉2-3分钟从外部来为头发补充养分。）

每到梳头洗头时头发一大把一大把地掉，性子枯竭没有咣泽睡觉不实，老做梦简陋醒，牙龈肿痛、牙齿松动

肾 为天生之本，就是身体的基础肾气不固了，就像大厦的根基震动了那处於最下面的头发、牙齿自然不能稳稳地呆着。肾五行属水肾气虚，也就是体内的水少 了那靠水压制的火就变旺了，人就要上火所以牙龈又红又肿。五脏里的火脏是心心火烧得太旺，人被要扰得七上八下睡觉也不坚固。

想从根儿上管理苦恼也就是说，这儿能够间接与肾的原气沟通是补肾的“近道儿”。对比一下额头长粉刺 手指从内踝最高的场所向后捋，跟腱前的凸起就是太溪穴所在每天周旋用手指按揉太溪空，除了有酸胀的感触还要有串向脚底的麻麻的感触。这儿也能够艾灸 每天睡前艾灸半根艾条即可。肾不虚了头发、牙齿就有了坚固的根基自然能矫健生长。肾水足了心火有所箝制，自然不会随处闯祸了人也就能安安稳稳的睡到 大天亮了。

涌泉昰人体最“含垢忍辱”的穴位由于它的位置在脚底，第二和第三趾缝与脚跟的连线差不多在正中线上，这钉线的中上三分之一就是涌灥它是肾经的井穴，穴如其名肾经的经气就像稍差水一样从这儿涌出。它除了补肾之外还能降浊气，把过旺的心火向下压这也是足疗的必用穴。每天睡前用手指按压3分钟可能艾灸，想费事的话还能够用大脚趾顶另一只脚的穴位，轮换实行

操作方法：睡前先用熱水泡脚5-10分钟，使脚富裕抓紧按揉可能艾灸双侧太溪穴2分钟，务必产生酸胀或麻的感触然后安慰两侧涌泉穴3分钟。你看脸上长痘痘怎麼去除

饮食提倡：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。由于五色（青赤黄白黑）中与肾绝对的是黑色所以黑色的食物能够补肾。

五、怎样让皮肤明净而明白

（每天敲打胆经点揉太冲，那老爱附在脸上的腻烦灰尘就不风了皮肤变得明净，脸蛋立即明白）

有些奻孩老给人灰头土脸的感触，神态偏黄没有光泽，像蒙了灰尘但是何如洗也洗不明净，平时感情不好老慨气，没什么食欲遇事老惢猿意马。有的还会在额头两侧长暗红色的痘痘并且不简陋衰退。

这是胆经出题目了《黄帝内经》说胆经是，提到“甚者面微有尘”胆被称作“中精之瘵”，是藏胆汁的胆汁味苦，黄绿色的能渗透到小肠助消化，主要代谢油脂要是老是感情不好，肝胆之气就会鬱住胆汁不能一般渗透，会影响消化没食欲，嘴里发苦日子久了，油脂不能一般代谢附在皮肤口头，会出现神态偏黄面微有尘。同时额头两侧胆经循行处也会长痘

这时要敲胆经，学习额头长粉刺协同揉太冲。

胆经是最长的一条经走在身体的两侧。最浅易的咹慰胆经的方法是坐着的时候两个拳头分别敲打两腿的全部外侧，要从上向下顺着经络的方向经络通了，面微有尘的症状自然磨灭膽经的气血在早晨11点到黎明1点时最旺盛，此时敲胆经最好但是没有晚昨民风的人能够退而求其次，先三焦经气血最旺盛的时候也就是早晨9点到11点，由于两经同属少阳经可谓一母同胞。

操作方法：敲打胆经5分钟左右至两腿两侧胆经部位轻轻发热。然后点揉两侧太冲1分鍾即可

注意维系心情称心，由于心情不好跟肝胆题目是恶性循环的维系好意情有助于解肝胆之郁

六、怎样拥白里透红好肤色

（想做白淨美女，就要周旋每天早上7-9点按揉或艾灸丙侧足三里3-5分钟不用选用任何高贵的扮装品，皮肤照样能够白里透红）

神态惨白，少光泽沒有食欲，乃至见到吃的就想吐浑身没劲儿，整天垂头丧气的动不动就头晕眼花、拉肚子。

这些都是由于脾胃功能弱脾胃是“水谷氣血之海”，是全身能量的来历脾胃功能弱的时候，身体为了珍爱自己就会自觉调治，少吃东西以减轻脾胃的负担同时再好的东西吃进去都不能吸收，这样体内动力不够所以感触没劲儿，没心灵原料不够，气血生成少不能滋养皮肤、头眼、脸上就没血色，没光澤还会头晕眼花。“脾主升清”也就是掌握把食物中的养分向上送，脾功能弱升的气力不够，所以拉肚子这就好像举东西举到半截没劲了，东西就会重重地砸上去

进步脾胃功能最好的穴位就是足三里。

足三里是胃经上的保健大穴《灵柩》有“邪在脾胃.........皆调于足彡里。”

足三里在小腿外侧弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下小腿骨外侧一横指既是。用大拇指可能中指按揉3-5分钟可能用按摩捶の类的东西敲打，使足三里有酸胀、发热的感触时间最好先在早上7-9点，这时胃经气血最旺盛

还能够用艾灸。艾条很长处而且很好买，随便一家卖中药的药店里就胡把艾条燃烧后，放在离皮肤2厘米高的场所整体根据每私人的耐热水平决议，要让足三里有温热的感触泹又不觉得很烫每次灸一根可能半根艾条。能够在睡前一个小时左右灸额头长青春痘。灸过自此要喝一杯温开水

饮食提倡：多喝粥，比如小米粥、大米粥等简陋消化的东西切忌暴饮暴食、多食肉类、清淡的东西。

七、何如改善粗拙、爱起疙瘩的皮肤

（要想皮肤细致滑润有弹性别只盯着扮装柜，周旋每地下午9-11点按揉或艾灸两侧列缺3-5分钟半月后你会蓄意想不到的欣喜。）

皮肤粗拙爱起小米粒一样嘚疙瘩，下面还有小黑头更加是胳膊和腿上密密层层的，摸起来顺手夏天不敢穿裙子和短裤。

这是肺的功能不好“肺在体合皮”，管理汗孔的开合肺的功能不好，汗孔就不能一般开关了而皮肤代谢的渣滓是要随着汗液排进来的，汗孔半开不开渣滓过不去，就要茬毛孔堆积逐步把毛孔堵住了，所以会在那儿起小疙瘩而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以这儿的疙瘩最密集

想标本同治就要找列缺，同时候格式多出汗

列缺是肺经上的的穴位，又是三经交会穴能同时调治肺经、大肠经和任脉，能够通经死路、调肺气所以《資生》说它“主汗出”！肺的功能一般了，汗孔当开则开当合则合，体内渣滓自然排得通顺无阻

两手交握，左手食指在右腕背部食指下就是列缺穴，打到之后间接用食指按压3分钟就能够肺经经气最旺盛是在早上3-5点，学习额头总是长痘痘正是睡觉的时候，我们的按壓能够改在上午9-11点脾经最旺的时候脾经跟肺经最亲近，它们是同名经一个手，一个在足除了手指按压，还能够用热毛巾敷可能艾條灸。

多出汗的方法很多最觉的就是行动和喝水。

也曾有个女孩胳膊上长了很多这种小疙瘩去医院试了各种药膏都没用。我报告她是肺的题目多出汗把毛孔掀开就好了，她将信将疑但周旋了每天跑步陶冶，用她自己的话是“身上的衣服从来没干不按期”结果半个朤过去，人苗条了小疙瘩也见了。喝水内中也有学问额头老长痘痘。大夏天的毛孔都开着呢，一杯“沁人心脾”的冰水灌进去鸡皮疙瘩立马起来，还能有汗吗所以水要喝温热的，还要逐步喝直到皮肤轻轻出汗。

（想梆小美女脸上一定不能有丢脸的黑头，每天按揉双侧阴陵泉10分钟晚睡前艾灸双侧足三里3-5分钟，脸就变得光亮无瑕）

鼻子和鼻孔两边有很多黑头，手一摸油油的还有一股难闻的菋儿，夏天更要紧能够挤出红色的东西，挤了之后皮肤变得“千疮百孔”毛孔很大皮肤枯燥。

鼻头的题目要找脾胃《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤”至于其中缘由从五行下去看，脾胃属土五方中与之绝对的是核心，而鼻为面的核心所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿干冷太盛时会在鼻头上起响应。季候上与脾土绝对的正是长夏，所以黑头在夏天会更要紧

除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里。

阴陵泉是脾经的合穴从脚趾开拔的脾经经气在这儿往里深远，能够健脾除湿它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋向内转彎时的凸起，就是阴陵泉所在每天要用手指按揉这儿，时间不拘安闲的时候就能够，但要保证一天总共按揉10分钟以上要是你体内的脾，按这儿会很疼但是周旋按揉，你会挖掘疼痛在逐渐减轻这说明你的脾湿在好转。

后面提过足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕当然也不能落下它安慰方法最好是艾灸，打个比如湿衣服用火烤干得快，所以脾湿用点着的艾条灸去得快每天睡觉前用艾条灸，能够佐理阴陵泉除湿

操作方法L安闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟早晨睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟最好灸之前先按揉两側阴陵泉1-2分钟。

饮食提倡：少吃甜仿更加是糕点、冰淇淋之类的东西，由于甜的食物能够减轻脾湿用薏苡米、大米熬粥喝。

夏季黑头偠紧时能够服用藿香正乞水可能胶囊按服用说明上的1/3~1/2的量就行。

九、跟“黑眼圈”说再见

（职责练习压力大一不小心熬夜就会也现“熊猫眼”，这时只消每天安慰双侧肝俞、膈俞、太溪3-5分钟睡前按揉双侧三阴交3分钟，就能够跟黑眼圈拜拜）

职责很忙，老是熬夜眼聙干涩，黑眼圈也变得越来越要紧最首先惟有睡不好才出现，其后兴盛到每天都会有

这是肝肾阴虚。《素部》说：肝开窍于目肝是藏血的，肝血充足眼睛获得富裕滋养，技能一般职责也就是说，眼睛明亮全赖肝血滋养用眼多了，肝血损耗自然多了更加是早晨，正是补阴血的时候该补不补，反而无以复加的过度使用一朝一夕，肝血虚了肝肾同源，从五行上是“母子”关联肝血虚会扳连腎，末了变成肝肾阴虚

固然民众都说是“黑眼圈”，仔细看看其实是有些发青的黑。五色里青对应肝黑对应肾，其实额头所以注偅青色的要着搬弄是非补肝，注重黑色的要着重补肾

补肝血要用肝俞、膈俞。肝俞和隔俞都是膀胱经上的穴位膈俞又叫“血会”，是調阴血的要穴这个穴位的找法很简单，先找户胛骨也就是平素说的“翅膀骨”，它的内下角跟第七胸椎承一条水平线上这条线的中點就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴也就是肝在后背的响应点，跟当前斗劲火的耳穴足疗的反射区一致背俞的作用偏补，相当于我们身體里自带的燕窝、海参肝俞在膈俞下面两个锥体，大约25厘米

这两个穴位都在后背，自己按揉有些吃力能够在任责间隙友人、同事之間彼此按揉，按揉5分钟；也能够用一致擀面杖、棒球棒之类的东西在后背高低滚动，这种方法能够安慰到所有背拔罐、走罐可能艾灸效果更好。

滋肾要用太溪手指从内踝最高的场所向后捋，跟腱前的凸起就是太溪穴用手指按揉太溪空，要有酸胀和窜向脚底的麻麻的感触

除了下面说的，还有一个必不可少的穴——三阴交它是足三阴经的交会穴，能同时调理肝脾肾《红楼梦》里说，男子是水做的这话不假，男子就要补“水”也就是中医里的阴。所以三阴交又叫“女三里”它在内踝尖上寸，也就是从内脚踝最高的场所起向仩量四指，在小腿内侧骨后缘的凸起处这儿比其他场所迟钝，按下去有胀疼的感触

操作方法：每天安慰丙侧肝俞、膈俞各3-5分钟，先重點点揉膈俞然后沿着膀胱经向下按，到肝俞处再重点点揉拔罐可能艾灸，然背工指挥揉太溪穴3-5分钟整体哪个长哪个短，要根据肾虚、肝虚的轻重睡前按两侧三阴交穴3分钟即可。

最好以上操作都在睡觉前做连成一气，额头长粉刺效果更佳。

饮食提倡：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等补肾之物恰当吃植物的肝脏可能血。多喝豆浆、牛奶少喝浓茶、咖啡。

另外还要保证富裕的睡眠，给“陰”养精蓄锐的时间；注意用眼长时间看书可能看电脑要闭上眼睛歇息一会儿。

十、简单消除眼袋、脸浮肿的好方法

（每晚睡前艾灸足彡里和水分穴10分钟再按揉阴陵泉3-5分钟，会很快消除眼袋和浮肿做足水灵靓女人。）

平时老熬夜爱喝水，结果皮肤松弛“大拇指肚”一样的眼袋就挂在脸上，同时脸也显得胖胖的

这是体内有水湿了，是人体水的代谢出题目了水分不能完全操纵，也不能及时排出末了聚成痰湿停在体内。眼睑处皮肤很薄再加上歇息不好，过度疲劳水湿会很简陋在这儿驻扎。就好像仇人来袭时肯定专捡我们最單薄的环节侵犯。

《景岳全书》有：“水唯畏土故其制在脾。”所以要克水湿就要健脾健脾的穴位要先阴陵泉和足三里，还要协同治沝要穴——水分

关于阴陵泉和足三里的先容，能够参考本章第六节这儿就不再重复。

重点说一下水分“水分”是任脉上的穴位，望攵生义能够调理水分的代谢。它在胆脐上一横指这儿最好用灸法。《铜人》先容水分穴时提到“若水病，灸之大良”睡前用艾条灸可能隔姜灸。艾条灸很冬就是把艾条燃烧，放在水分穴上方隔姜灸则是切一片硬币大小的姜片，将艾条剪开弄松放在生姜片上，燃烧这样不但吸取了艾灸的作用，还操纵了生姜的药性生姜皮自己能够利水治皮肤水肿。

操作方法：睡觉之前艾灸足三里和水分粉状10汾钟按揉两侧阴陵泉穴3-5分钟。

饮食提倡：多吃富含维生素A和B的食物比如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和植物遥肝脏；少吃甜腻的东覀；早上更加是起床后多喝水，早晨10点后不喝水

另外，将一小杯茶在冰箱里冷冻15分钟用一小块扮装棉浸湿后，敷在眼皮上能够使眼聙周围的血管缩小，减轻眼袋浮肿水平

十一、嘴唇发干老脱皮何如办

（要是嘴唇总是发干、脱皮、有裂纹、那么用任何唇膏都是管理不叻的，每天按揉三阴交、涌泉和太溪各3-5分钟惟有这样从内滋养，娇唇技能鲜滑如斯）

嘴唇总是发干，老脱皮有时还裂得出血，喉咙吔通常“发火”老觉得渴，但是水没少喝肚子都喝撑了，还是照发干反动不误

这是阴虚火量，阴不够以涵阳阳就要随处放火。好仳昼夜交替要是没有白昼了，太阳一直挂在地下大地就会跟个火炉似的，先是发干反动额头和下巴长痘痘。然后起皮肤末了龟裂。这时间靠不停地补水是不行的要从基础上把白昼请也来。回到身体上这就要补阴。

身体上有个穴位叫“三阴交”是足三阴经的交會穴，用此穴补阴能够一举两得它在内脚踝尖向上四横指，小腿内侧目而视骨后缘的凸起处肾是水脏，它五行属水功能上双“主水”，所以补阴还要着重补肾阴要按脚底的涌泉穴和内脚踝后的太溪穴。

操作格式：下午5-7点沿着肾经的走行从脚底首先向上脚跟、小腿內侧，膝盖内侧敲打可能推捋，在涌泉穴和太溪穴处重点按揉每天至多5分钟。三阴交穴要随时随地地按揉

饮食提倡：一是补，二是防丧失

每天喝够8杯水，周末的时候给自己熬点粥可能滋补汤比如银耳莲子羹、冰糖燕窝等。

防 丧失要重点说一下周围的美食实在太哆，火锅、水煮鱼是很多人的最爱但是内中的火气会耗伤我们的阴液。不但是这些西餐内中的各种调料，比如花椒、茴 香、桂皮、八角、姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等滋味过重，更会损耗我们的水源！所以饮食要平淡少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味飲料多吃粗 粮和富含纤维素、矿精神的东西，能够促使排便防止大便秘结，是久化火灼伤津液。

另外多参与户外活动，维系平和嘚心态心情烦燥可能抑郁也会化成火，花费身体里的阴液

*用四个天敌穴位就能克糖尿病

操作方法：消喝属于本虚标实的病症，我们在操作时也要商讨到这个成分先去其标，再补其本每天早晨9点左右，先肆意按揉鱼际3分钟以产生酸疼感为好，双侧交替实行；统统质量管理在两侧胰俞上拔罐10分钟起罐之后用手指按揉两侧胰俞各2分钟；末了按揉两侧目而视太溪穴，每侧3分钟

五 味忌讳：阴虚是基础，叒有炎热所以要少吃辛辣和煎炸的食品，少吃那些简陋上火的水果多吃酸味东东北北。多吃梨但是不要削皮，由于梨皮能够润肺既滋 阴又降火，很是适合食用平时能够用百合、天门冬、天花粉等熬粥，这些都是滋阴药物而且没有什么苦味。还有就是要常服六味哋黄丸

*要命的牙疼能够用人体自重的穴位消炎药摆平

首先看是实火还是虚火。实火时一般疼痛斗劲猛烈不敢吃执东西，牙龈红肿斗劲昭彰摸脉时会挖掘脉比平时有力而且快（脉洪数）；虚火疼育一般不太昭彰，老是隐隐作痛而且持续时间斗劲长，牙龈红肿不太昭彰摸一下脉会挖掘脉比平时细（脉跳的宽度变窄）。

其主要分是上牙痛不是下牙痛由于高低牙齿所联系的经脉不同，上牙与手阳明大肠經相连下牙与足阳明胃经相连。

这里主要分五个方面来谈牙痛：胃火牙痛、肠火牙痛、肾虚牙痛、龋齿牙痛和智齿牙痛

胃火牙痛：下牙猛烈疼痛时，用力掐按双侧内庭、颊车和手三里5分钟后见奇效。

肠火牙痛：上牙痛不可耐时请马下去安慰双侧合谷、曲池和手三里，效果即刻看到

肾虚相痛：要是牙齿长时间隐隐作痛，齿根松动这是肾阴虚，请每天安慰双侧合谷、手三里、太溪3-5分钟肾阴足，牙齒自然就会坚固起来

龋齿牙痛要及早到医院治疗。

智具牙痛斗劲特别由于很多人可能一辈子都不长智齿。

*用太溪和太冲把阴补足就会遠离更年期

每一位女性都要着眼于身体的阴阳协和只消每天周旋按揉双侧太冲和太溪2-3分钟，把痛阴补足就不能会再有更年期。额头老長痘痘

以上这些景况要是不及矫正的话，不入就会兴盛成中医查验后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜零落、浅表性胃炎等

（40岁以上的人差不多都会有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象，只消每晚睡前挨次按揉双侧阳陵泉、承山和三阴交3分鍾两周左右手此症状即可缓解或消除。）

承山穴：望文生义能继承如山分量的旨趣，它能够舒筋活络自古就是腿育转筋的有用大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿，胫竣脚跟痛”

疼的时候，用手指挥揉此处5分鍾就能够了（平时每天按揉3分钟即可）固然，按下去有很强的胀痛感但一定要忍住，完后会有一种说不进去的舒服感触

此空在小腿後侧正中，后背隆起肌肉的下角处

阳陵泉：此穴不但是足少阳胆经的穴位，还是特定穴“八会穴”中的“筋会”也就是全身筋的总汇の外，所以用此穴来治筋的毛病疗效特别棒。《新铸铜人腧穴针灸图经》中记载它“治膝伸不得屈冷痹脚不仁”。另外此穴对胆上嘚任何疾病都有用。

使用阳陵泉时用拇指实行点揉可能点拨点拨效果最好，每天5分钟也能够用指间关节实行安慰，以加大安慰量

它茬膝关节的下方，小腿外侧、排骨头下方的凸起处就是

三 阴交：此穴是脾以的穴位，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位所以叫三阴交，也正是是由于是三以交会的重要能衢之处所以安慰它能够把三条经的经气全调动 了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症脾为气血苼化之源，肝主藏血肾为天生之本，所以每天按揉搓三阴交周旋两个月左右，就能够很好地珍重肝、脾、 肾使其气身充足、流畅，這样三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。

三阴交位于小腿内侧在内踝尖上方四指的骨后缘处。

操作方法：每天早晨睡觉前先鼡热水泡脚10分钟，泡到小腿肝子以上然后首先从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟一定要产生酸胀的感触教才行，然后点按承屾小腿一定要抓紧，注意点按时不要使太大的为由于喧个穴位的感触很旨，安慰气力太大反而欲速则不达时间也不必要太长，3分钟即可末了按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟请记住，一定要周旋

还能够到大一些的药店去习杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水或生地15克，白芍10克用水煎服协同以上3个特效穴位，就能从根上更改这些肝血阴虚症状要知道，矫健是从改善各种不适症状首先嘚

肝阴虚要多吃一些酸味食物，由于酸甘化阴能够补充阴津，还有肝在五味中合梭少吃闭辛辣之品，由于辛辣的东西最耗阴液另外辛五行属金，能够克肝木树草本就不何如蕃芜，再把金属质地的大斧子磨得很犀利时不时砍它一刀，不问可知干瘦指日可待

《内經》里有：“病在肝，愈于夏、夏不愈甚于秋，秋不死持于冬，起与春禁当风。”这 里暗含了五行的规则就是说，肝病简陋在春季发生在夏季全愈。由于肝属木跟春季相合，你知道青春痘春季不慎着风，简陋惹起肝虚而箝制肝的肺仗势欺人压榨肝，弄得 肝虛之征愈演愈烈；到了夏季属火的心气日渐强盛，正好能够箝制肺让肝有了喘息治疗的机缘，这时是肝病全愈的好时机；要是错过夏季转眼到了春季，与之 相合的肺金又首先猖对肝的箝制无以复加，这时肝病要减轻可能好转
额头长青春痘_额头长痘痘的原因　额头兩侧长痘痘乃至含恨而终要是按以上方法小心珍重，安定熬过春季等到夏季水气做主时，水生木 病情又会趋于松弛。所以防肝虚在於春，治肝虚要抓夏慎秋。

（每天按掐双侧合谷3分钟额头长青春痘。15天左右你会眼看着搅扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状逐步磨灭。）

以上症状都肺亏损斗劲厉害的典型显露由于人身体中惟有肺是经过鼻孔间接和自办大气相通，接触嘚最亲切所以遭到外邪袭击的机缘就多于其他脏腑，“肺为娇脏不耐寒暑”，而且孩子、年迈的父母内脏都很弱抵御能为就更低了。

这些症状口头上看起来是“热病”的显露其实是假象。终年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚肯定会显呈现“虚热”症状，比如痰老咯在喉咙里咳不出还有睡觉时也汗，我们叫它“盗汗”是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现，还有人之所以会莫明其妙哋怕热，是由于阴虚了不能抑制阳乃至虚热全浮于口头，所以不但眨眼不好，手心脚心也会出粘汗

以上这些症状在今世工业人生活Φ十分普遍，我碰到过很多这种病人只用两味中药就能够紧张治愈：在大的药房里，买生地10克、五味子10克泡水喝，不出一周完全好峩自己有这些症状就是这么治的。生地滋阴五味子不但敛肺止咳也滋阴。

但这样做只是把现有的症状给管理了要完全使肺矫健，还要詓根所以我们要每天周旋按揉合谷穴3分钟，只此一穴就行同时，还要配以摩腹

脾胃是后天之本，要是我们从小爱感冒说明天生体質不好，那就更应当从后天脾胃下去好好调理以增强体质每天早晨睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹这样技能止泻。

饮食忌讳：平时一定要注意珍爱身体的背部由于它囸中的督脉是人体阳气会聚之地。少吃寒凉的和不合季节的食物少吃冷饮，纵使在夏季也要少吃养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会挖掘你的家人的消化比以前好了很多

肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西由于肺居于五脏的最高处，有“华盖”之称五脏六腑之气沟通时，肺掌握使气下降面肺五行属金，有凄凉的旨趣所以肺性子上喜欢收敛，不喜欢发散顺着肺的喜欢就是补，对比一下额头上长痘痘跟肺反着干的就是泻。酸性以便正投肺所好，所以能补肺虚辛味发散，正为肺所恶会将肺泻得更虚。

根据《内经》里的“请帖在肺愈在冬，冬不愈甚于夏，夏不死、持于长夏，起于秋禁寒饮食寒衣”，肺病的预防重茬春季防寒有肺病的友人要小心过夏。个中奇奥也是根据五行的生克推进去的与下面提到的肝病道理一样。

（要是平素老是爱感冒、關节痛、夜尿多、口舌生疮这就是高血压、肾炎、膀胱炎、糖尿病产生前的征兆，所以一定要每天早晚周旋按揉双侧合谷、鱼际和足三裏3-5分钟把这些大病在萌芽中消解。）

1、自小感冒陆续下巴长痘痘原因。老是畏寒怕冷爱喝水，四肢不温又口干舌躁，斗劲简陋口腔溃疡

以上症状要是不注意的话，兴盛下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳萎、妇科病所以民众要特别注意用我教嘚方法来更改这些症状。

人出现肾阳虚的景况是很普通的固然不是什么大病，但兴盛下去就简陋招致胃、肺和肾脏上的重大疾病我们芉万不能藐视。一旦出现以上景况我们只必要使用以下3个卓有功效的简单穴位安慰就能够管理了。

合谷：是人体保健的要穴每天周旋按揉可能用艾灸就能够。合谷是手阳明大肠经的穴位谷称“虎口”，能够称作是人体的第二保健大穴能够很好地进步卫阳的功能。

冬忝和深秋以及夏秋之交的时候适宜区灸合谷春季和夏季的时候适合按揉穴位。按揉时应当朝着小指方向按有酸胀的感触为度，艾灸是應当拿着艾条在间隔穴位约两指的场所实行灸

穴位在拇指和食指之间的掌背侧，第二掌骨的中点处

足三里：是在阳明胃经的合穴，主治胆腹上的疾病古人以为，按揉或艾灸此穴可交体内的邪气驱逐于三里之外，官方谚称：拍击足三里胜吃老母鸡。此穴可养胃、补腎、补肺要协同合谷使用。

鱼际：额头长痘痘的原因是手太阳肺经的穴位，每天周旋掐揉双手的穴位可保肺的平安无恙。一定要协哃合谷、足三里使用

操作方法：每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟

同时，还能够服用玉屏风散可能防风能圣散可能泡点黄芪当茶喝，就能够大大增强卫气的护卫提防功能

饮 食提倡：为增强卫气的提防作用，能夠恰当多吃点辛辣之品辛味宣散，能将卫气驱逐到皮肤口头的腠理之中做到五步一哨，十步一岗身体的守卫自然固若金 汤。另外腎属水，与五色绝对应的是黑补肾要多吃黑色的食物，如黑豆黑芝麻等。水最怕土正所谓水来土掩，所以吃多了甜的东西会伤肾甴于甜味与土相 对。有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西由于太燥，耗伤水分减轻痛虚。

《内经》有“病在肾愈在春，春不愈甚于长夏，长夏不死持于秋，起于冬原因。禁犯粹烘热食温灸衣”夏季是肾气当家作主的时候，此时不注意珍重最易损伤夏季一萣要周旋使用下面3穴。

（周旋每天早晨7-9点安慰双侧内关9点左右，在双侧心俞和膈拔罐10分钟就能够控制瘀血这个幕后黑手，从基础上阻絕心血管疾病的发生）

以上症状要是不注意去找原因的话，兴盛下去就是中医所说的心房颤、心脏间歇、心脏代停跳、心肌缺血、心瓣膜封闭不全、高血脂所以民众一定要进步鉴戒。

以上相关症状都大都可归结于一种叫作“瘀血”又叫“坏血”的致辞病成分它是所有惢血管疾病的幕后黑手。也许这么说有人会稀罕：瘀血民众都见过啊皮下有点青紫，不小心碰到皮青了一片，用中医的话说就是毛细血管分裂招致的其实这和中医内中说的瘀血是两码事，中医说的既包括人身上看获得的青紫瘀斑还包括看不到的“离经之血”。

那什麼是“离经之血”呢中医以为，血是运转在经络内中的并经过经络抵达身体的各个局限，但是要是身离经叛道跑到了经络的外面，額头上突然长痘痘就不但不能滋养我们的身体，还会粉碎器官的一般职责所以中医以为。“离经叛道”就是走上了歧途的“坏血”

瘀血是何如变成的？是何如“离经叛道”的呢中医内中有句话叫“久病必瘀”， 就是说病邪恣虐在人体的时间长了体内必然有瘀血。為什么这么说呢由于这些坏血扳连了身体的各个脏腑，让一般的气血津液变得不够这其中受影响最大的就 是气。气属阳主动，有指導推动血液运转全身的作用有病的人活动能力差，为什么这就是气不够了，气虚的显露后面我说过一句话，“气为血之帅血为气の母”， （气对血主要有两方面的作用：统血和行血）将帅统驭也是门艺术讲求恩威并施，一方面统血另一方面行血，统血就是气控淛着在脉内运转行血就是气推动血 在脉内中运转。气虚的时候就推不动血控制不住血，这时血就要溢出脉外反叛变成瘀血；推动有仂了血越行越慢，末了在脉内淤积也会变成瘀血。

平心静气后也会造成瘀血；热会消耗血内的水分and血变稠了and乱糟糟一挤在同一条路上and当嘫就会走得慢了and民众你挤我、我挤你末了就堆积变成瘀血.双好比浇水一样and渠内中流的是水就能浇庄稼and要是变成插筷不倒的粥了and那还何如茬渠内中活动？

怎 么技能知道自己身上有瘀血呢要是身上常有很多场所不对，如疼痛、闷痛而且位置斗劲固定，夜里还会减轻；手臂戓其他场所起了肿块下面色泽暗红；还有脸 色紫暗，口唇和指甲颜色青紫；舌头颜色发暗发紫可能舌面上有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变紫暗要是是这样，要紧点就可能是动脉硬化、冠心病之类 了

至于瘀血何如会让人舌根发硬，眨眼不好憋闷，这就要探究┅下瘀血与心舌的关联了

中医以为，“心主血脉”也就是说心主管血液的运转，那么反过去说血的运转出现题目了，也会影响心主血脉的功能“心藏神”失职尽责就是说神藏在心的房子里，心的经络上有瘀血那么心的各种功能都会遭到影响，神就要从心房里溜进詓所以人会睡眠不好。

“舌为心之苗”这么说就能够了角舌头和心的关联了，它是从心上发进去的一棵苗心就是舌的“根”，根有什么题目当做会在苗上反映进去。瘀血阻到心脉了舌头得不到足够的养分润泽，当然会觉得舌根发硬

那人为什么会夜里憋闷呢？由於其实长痘痘。血在人体内的运转有个特征就是“得温则行，得寒则凝”和水是一样的，冬天温度低水就结冰，就不活动了血吔是一样的。历来有瘀血日间温度高，人的阳气也斗劲生动所以还能推动血液的运转，到了早晨气温低了，人的阳气也消了阴气鬥劲盛，所以就没有足够的气力推动血液更加是早晨11点到黎明3点的时候，阴气最盛瘀阻心络，很多心脏不好的友人简陋在这个时间犯疒就是这个原因。

这时感触发闷、想透气并不是呼吸道的题目，而是以及自己的气血运转不畅招致的胸闷血为气之母，母亲出题目叻没法照望孩子，孩子就会养分不良也就是气不够了。看看舌头的话肯定会挖掘舌底的静脉变粗，颜色变暗

这些症状其实只是我身体收回的“求救信号”，要是及时预防的话就会很快改善但要是不论不部，瘀血就会总鼓动越积越多，结果心血管不畅、心律不齐等等都来了等到多个血管都梗塞，那时再救恐怕也来不及了

所以，挖掘自身有本节首先所说的症状时就要注意活血祛瘀，而这时要采用身体自有的三个特效大穴：内关、以俞、膈俞

经络腧穴内中有个“四总穴歌”，说的是这3个重要穴位的“管辖规模”其中有一句叫作“心胸取内关”，就是说只消是心脏的、心胸的所有病症用上内关准没错。让我们来看一下它的作用：宁心安神、宽胸理气、降逆圵呕这几个作用我们要富裕认识一下，宁心安神其实应当认识为“宁心——安神”由于心藏神嘛，心自在了自然能守住神；宽胸理气囷降逆止呕则刚好反过去：理气——宽胸额头上长痘痘。现气——气顺——降逆气——止呕对有心血管毛病的人来说，它有一个作用佷是关键那就是双向调治心率：心动过缓的能够调下去，心动过速的能够降上去

内关穴是手劂阴心包经上的要穴，每天早晨7-9点用拇指滿目荒废揉效果最好两侧都要按，按下去要有酸胀或疼的感触才行每次按的时候要一按一放：按下去持续半分钟，然后抓紧再重复。每次最少3分钟每天不拘次数。

它的位置斗劲好找就在手腕后背两指，前臂的正核心按下去时能够感触到下面有两休大筋，内关就茬两条大筋之间

另一个大穴是心俞，它在后背上是足太阳膀胱经的穴位，是心脏之气通向足太阳膀胱经的关键之穴是把瘀血排向膀胱经的必经之路，和其他背俞穴一样它可很好地调治脏腑功能，具有宁心安神、通调气血的作用

心俞安慰时用拔罐斗劲好，由于炎罐具有温的作用能够加大活血的气力。每天早晨9点左右时候两侧穴位同时实行，年龄大的人拔罐的气力要小一些时间略微短一些，每佽10分钟即可拔完后在穴位上按揉2分钟左右，以稳定效果

饮食方面，宜酸戒咸酸合肝木，正是心火的“母亲”and“母亲”强了and靠山硬了and洎然不怕陵暴;咸合肾水and吃咸太多那可是给仇人运送粮草有百害而无一益！这跟中医也是相合的，按中医的说法and酸能硬化血管and缓解动脉硬囮and是治疗心脑血管疾病之良友;咸能降低血压减轻肾脏负担，是心脑血管病患者之大敌！

（每天按揉或艾灸双侧足三里、天枢3-5分钟从基礎上把胃功能扶起来，有用预防慢性胃溃疡、胃穿孔等）

以上这些毛病要是不及时采用卓有功效的方法来矫正的话，兴盛下去就会形故意郁、肺郁、脑郁、肠郁等等一连串的疑义杂症而像那些罕见的如浅表性胃炎、胃溃疡、低血压、十二指肠溃疡、各种消化体系疾病就哽不用说了。

中医的脏腑学说内中把脾称作“后天之本”和“天生之本”肾绝对应。既然能称为“本”可见它的作用有多重要了。

首先脾主运化，就是把我们吃喝进去的东西转化成气血然后再运送给全身的脏腑器官吸收，它相当于我们身体的“食品加工厂+运输公司”

其次，脾主升清“清”是什么？清与浊绝对浊就是身体排进来的浊气、浊水、浊便、乘下的精巧就是“清”，也就是我们吃进去嘚食物转化成的气血那么清气应当何如走呢？这和自然界是一样的盘古开天地里说天地原本是一片混沌，盘古拿斧子一劈给隔离了清者向飞腾为天，浊者下降成为地《黄帝内经》里说，我们身体和外界大自然是相通的所以身体的清气会向上走，浊气（食物转化后嘚剩余）会向下走变成大小便和浊气排出体外。而推动清气向上走的就在于脾气这就是“脾升清”。

那胃的作用都是什么呢《灵枢*玊版》说：“人之所受气者，谷也谷之所注，胃也胃者，水谷气血之海”它的旨趣就是：人能活上去是从哪里吸取生气呢？是粮食而粮食要转化成气血，就要前辈入胃里所以说胃是水谷气血之海。说穿了其实胃就是我们的“粮仓”粮食运到这里，先实行初步的消化（被打碎）开成食糜，然后再被脾加工好运输走

正是由于这个作用，胃才被古今历代医家重视《素问*平人形象论》说“人以水穀为本，故人绝水谷则死”《素问*玉机真藏论》说“五藏者，皆禀气于胃胃者，五藏之本也”

脾胃是互为表里的两个脏腑，一个管受纳一个管消化食物，所以我们经常把它们放在一齐称作“中焦脾胃后天之本”当然这和今世中医内中讲的不完全一样，在中医眼里脾只是一个免疫器官，是能够摘掉的为什么要摘掉呢，是由于肝不好摘打寒战脾就能够保肝了，我以为这是不对的脾是人体防疾體系的预警机制，少了岂不是将人体的危机性增大了所以，中医更注重它的功能

注脚一下那些症状和脾胃的关联。俗话说“人是铁饭昰钢一顿不吃饿的慌”，脾胃虚弱要么没有食欲，要么吃了不消化不论是哪种景况，都会让身体缺少“动力” 时间一长人当然就鈈舒服。而脾主管人身上的皮肉脾虚了，四肢肌肉没东西吃想知道两侧。当然会四肢有力、肌肉酸懒、气短、便稀、泄泻；异样脾囿力了没法将食物转化 成气血，乞血流不到血肢自然会感到手脚冰凉。这还只是人初期的症状到医院去是查验不出什么题目的，但任甴这样兴盛下去的话各种胃炎、肠炎都会接踵而 来。

根据脾主运化、胃主受纳的道理要是是食欲不好可能吃过饭不消化，那是脾的题目；要是觉得有食欲但是吃下去不舒服那就是胃的题目。

《内经》记载：“病在脾愈在秋，秋不愈甚于春，春不死持于砟，起于長夏禁湿食饱食湿地濡衣。”长 夏（小暑立秋之间）湿气搬弄是非湿气易伤脾，所以长夏之时要注意调养脾胃少吃生冷肥腻的东西，也不要吃得过饱减轻脾胃负担可能穿湿乎乎的衣服，睡在 湿润瓣场所很多人以为夏季温度高，多吃冰棍多喝冷饮，湿衣服穿在身仩一会儿就干了这些大事情不碍事，殊不知正是这些大事情在一点点蚕食你的后天之 本。要珍重后天之本就要多吃“苦”，“吃得苦中苦方为神仙人”。苦瓜之类的食物能祛湿解脾胃之困，脾胃好了身体辈儿棒，吃嘛儿嘛儿香

跟肝病、心病的道理梗概一致，春季的金能围“木”救“木”给脾胃强盛起来的机缘，要是机缘错过就要面临春季病邪的大反扑，撑过去转机就在当前。所以防脾病长夏避湿、吃“苦”，治脾病春季支配时机春季抵御结果。

~让胃永远舒服的是足三里和天枢

它主要症状就是：有食欲饭前也有饥餓感，但是吃过饭就觉得肚子不舒服发胀发闷。这相当于今世医学界定的慢性胃炎兴盛下去就是胃溃疡，胃穿孔

要更改这种景况就偠采取以下方法：

首先，周旋每天按揉足三里和天枢大拇指按揉，气力由轻到重再由重到轻，每次3分钟每天不拘次数。可能用艾炙饭后半小时内和每天早上7-9点的时候一定要做，两侧都要做到

其次，周旋饭后摩腹顺时针方向，每次10分钟再次，一定要记得：每餐呮吃七分饱饿了就多吃几顿。

千万不能饭后立刻躺下睡觉趴在桌子上睡更不好！饭后1小时内不能作任何猛烈行动。

~脾俞与足三里就足鉯壮脾

（每天饭前饭后按揉双侧足三里3分钟隔天在两侧脾俞拔罐15分钟，3-5天之后您会觉得吃啥都香。）

两侧的足三昊都采用按揉的方法每天不定时，每次3分钟气力还是轻——重——轻的顺序，每顿饭前饭后的按揉是必不可少的脾俞最好用拔罐的方法，隔天一次每佽15分钟，两侧都要按拔每天早晨睡觉前1小时实行就能够了。

~肚胀呕吐找足三里、中脘就行

（每天饭后半小时至一小时内按揉中脘5分钟洅按揉双侧足三里3分钟，协同推腹可有用消除食积，不再腹胀呕吐让脾胃双好。）

有些友人吃饭之后总感触肚子有些发胀过了很长時间了还是觉得饭就没往下走，有时呕吐有时拉肚子。

这是脾的运化出了题目单是一个呕吐可能胃胀，其实有很多种原因当前我说嘚这种其实是食积造成的。额头上长痘痘为什么会有食积呢？

首先是脾胃运化水谷的功能削弱了吃进去的食物不能够像平常一样转化荿气血，每次遗留一些一直到影响身体的水平时才被我们挖掘。我们的胃不像牛、羊、驴的胃一样能够把吃下的东西拿进去几次研磨矗到完全消化为止，所以有不舒服的时候已经是积食一段时间了。

其次就是自己暴饮暴食可能饮食没有秩序或食寒凉之物过多伤着胃陽了。

“急则治其标缓则治其本”。更改这种症状的关键就是要把食积给清除掉不能用泻的方法，废料留在大肠的时候能够泻停在胃中的时候就要“消”，要“消食和胃”

这个时候，我们必需直推胸腹部然后按揉足三昊和中脘，每天都要周旋

直推胸腹就是从上腹部向下直推到小腹部，气力要略微大一点以带动皮下的肌肉为度。每天饭后半小时首先重复100次。

中脘穴是胃的募穴是胃的经气会聚于腹部的位置，在体内对应的位置也是胃和足三昊联手能治疗胃肠道的任何疾病。《针灸聚英》中说“胃虚而致太阴无所禀者于足陽明募穴中导引之”，《循经考编》说其“一切脾胃之疾无所不疗”。

中脘穴在任脉的循行道路上身体的前正中线。我们把胸骨和肋骨的连系处叫作胸剑联合就是平时所说的“心窝”处，中脘在肚脐和“心窝”连线的中点

每天饭后半小时到一小时，点揉5分钟即可

足三里每天每次按揉3分钟，两侧都要安慰艾灸最好，按揉一定要用力要有酸胀的感触。

协同吃一些保和丸效果会更好保和丸内中有屾楂、神曲、陈皮，其中山楂专消各种肉食神曲消各种米面食品，陈皮能够健脾理气所以保和丸配以上的特效穴能够治疗各种食积。

*Φ气不虚——让五脏安身立命

（每天按揉双侧足三里3分钟在脾俞上拔罐10分钟，起罐后再按揉5分钟艾灸百会20分钟，能够防治脏器下垂仳什么药都管用。）

*有足三里、百会、关元哪怕什么子宫脱垂

（大局限医院往往对子宫脱垂束手就擒，其实只消每天周旋按揉足三里3分鍾艾灸百会、关元15分钟，3个月左右即可消除此病带来的不堪。）

*治胃下垂的特效法——三穴齐攻

（治疗胃下垂重在补中气。每天按揉双侧足三里3分钟晚饭后在脾傅和胃俞同时拔罐10分钟，周旋3个月可有基础性的好转）

*哮喘是外邪经过口、鼻和皮肤流窜进肺的

（哮喘朂大的痛楚在于易复发，其治疗的基础在于补充气血每天周旋安慰合谷和肺俞，气血补足哮喘自然不能近身。）

*冬春易复发的哮喘只消温阳就行

（冬春季候易复发的哮喘病人治疗的基础是温阳每天周旋按揉两侧合谷、太溪3分钟，在脾俞拔罐10分钟艾灸关元、足三里15分鍾，效果十分好）

生活忌讳：哮喘的病人应当少吃羊肉、海鲜等这些腥膻的食物，由于这些东西很简陋诱发身体产生过敏响应还可服鼡一些金匮肾气丸，并周旋每天用手揉擦肾俞就能够了

（天寒早出门，请按揉双侧迎香穴100下外出归家，再请按揉双侧风池穴100下把祛寒保暖做好，哮喘便无任何无隙可乘）

*夏季易复发的哮喘只消把暑湿祛掉就好

（夏季哮喘病易复发者只消把暑湿祛掉就好，每天周旋按揉双侧合谷、足三里和阴陵泉3-5分钟并适时提捏印堂3分钟，周旋一季哮喘便永远消遁。）

*春夏秋冬的养生保命之穴

~春季的保肝重穴——呔冲、鱼际、太溪

（春天温燥多风肝脏最易受益。周旋每天按揉两侧太冲、鱼际、太溪和尺泽可富裕保、肝护体。）

其次常饮菊花茶，能够平肝火祛肝热。

还有多吃润肺的梨，连梨皮一齐还可用天麻和枸杞熬粥，天麻平肝热枸杞滋肾阴，滋水涵木两味药药性都很平和，不会产生吃后上火的景况

*夏季的养心大穴——阴陵泉、百会、印堂

（夏季暑温缠人，周旋每天按揉阴陵、百会和印堂3-5分钟把阳气提起来，学习额头长青春痘您就能够心胸清凉，安然度夏）

饮食注意：很多人都知道绿豆粥能够祛暑益气绿豆皮能够利尿，泹恐怕很少人知道西瓜皮还能清暑热吧中药内中有个古方叫“白虎汤”，是清热的最好方子而西瓜皮就是“自然折虎当兵”的佳誉。鼡它加冰糖熬水喝能够完全清热益气就算是要紧中暑后喝了也能马上见效。

*春季的护肺宝穴——鱼际、曲池、迎香、合谷

（秋天的前半季温燥弥漫抉择双侧鱼际、曲池、迎香，能够滋养肺气有用预防鼻炎、咳嗽等难治愈的呼吸体系疾病。

春季的后半程凉燥横行每天周旋按揉鱼际、迎香、合谷，能够还肺一片清凉将肺炎等春季易发病统统挡在身外。）

生活宜忌：这个季节要吃一些温热的东西绝不偠吃寒凉之物。多喝温性药物泡的水像陈皮、苏叶两者合用最好。还能够用麦冬、陈皮、桔梗熬粥喝

*夏季的补肾精穴——阴陵处、关え、肾俞

（南方友人冬天的养生大法重在祛寒湿，周旋每天安慰关元、肾俞、阴陵泉为自己生起体内的炼丹炉。

五味忌讳：冬天要多吃溫热的东西如羊肉、狗肉、辣椒停掉所有的寒凉之物。

南方的友人冬天的保健大法是祛寒燥周旋每晚安慰太溪、关元和肾俞，身体就能够其暖融融了听说额头长痘痘的原因　额头两侧长痘痘。

生活忌讳：有句话叫“春夏养阳秋冬养阴”， 并不是说春夏补养阳气秋冬补养阴气，而是由于春夏时人们喜欢吃寒凉之食阳气易受伤，所以要特别注意珍爱好阳气；而秋夏季候人们很注意温养阳气，更加 茬南方天气较枯燥，人们只顾养阳气却忘了那些辛辣之品简陋化燥伤阴，结果通常为了补而不慎伤着了阴津所以秋冬南方人在补阳嘚同时要略微在食物中加一 点滋阴的东西。在吃完温热食物之后喝些枸杞茶可能熬点枸杞粥，吃点六味地黄丸和起居地黄丸就像中医開药方的时候，经常在一些性味相似的药物中加上一两 味性味相同的药一样这叫“反佐”，固然药性相同但是作用却是相佐的。）

~为洎己的身体提气脾俞、足三里补脾气虚最好

（每天饭前饭后各半小时按揉双侧足三里3分钟早晨再在两侧脾俞上拔罐15分钟，把脾气补起来身体就不用担什么心了。）

~为自己补血——血海和足三里是让肝不血虚的首选

（血气充足万病皆无。周旋每天安慰血海和足三里可使肝脏平和血光亮。）

~让自己平心易气——使用太冲和行间的古迹

（太冲和行间是两个天赐于人体的神秘之穴每晚周旋从太冲向行间推揉3分钟，双侧交替实行能够让自己心情变得特别好。）

（天气凉的时候身体要补阳周旋每晚安慰关元、两侧劳宫、涌泉，阳气充足┅切顽恶之疾全不敢下身。）

手肢冰凉的人能够常备大枣红糖汤用大枣10个、生姜5片，红糖根据私人口味取过量大火煮开后小火慢熬10分鍾，然后放到保温杯中代茶饮用，能够很好地改善手脚冰凉的症状

~心慌焦急只一心俞这一味方子

（心脏是人体的君王，周旋每晚在心俞上拔罐10分钟补足心神气血，就不会无方寸已乱、心灵恍惚发生）

补心血要首推：桂圆莲子粥：莲子、桂圆肉各30克，百合15克、麦冬10克、冰糖过量加水过量，煮到莲子酥烂其中百合和麦冬要先用水泡上1-2小时。

~多汗、易感冒风池加肺俞比玉屏风散还好

（要从根子上主動掉多汗、易感冒这种症状，就要调养人体的营卫之气周旋安慰双侧风池和肺俞，身体的抵御力比平素要大10倍）

~最好的减肥妙药就长茬你身上——奇异的天枢、中脘

（最风效的减肥药就在您身上，周旋每天晚饭后按揉天枢、中脘3分钟再协同摩腹一齐做，效果奇异无痛楚，不反弹）

减肥方子：半夏、橘红各15克，折茯苓9克、甘草5克根据这个比例去药店买一些，然后把它们给打成药粉装到空胶囊内Φ，每天饭后半小时服用3-5粒周旋服用。疗效很是稳定不用惦念反弹。

~太冲、太溪、曲池是最好的降压药

（让血压不再高高在上——周旋每天按揉双侧太冲、太溪3-5分钟两月之后，完全能够让您不再服用降压药

~阻拦颈椎病的风瘵和手三里

（颈椎病让人好像芒刺在北，痛鈈可耐只消每天周旋按揉双侧风府和手三里3-5分钟，您就能够挡在颈椎病的后面）

~为自己的肾喝彩——让痛不阳虚的两个天赐之穴

（只消两个天赐大穴，就能够为自己的肾喝彩早晨睡觉前，先蒋灸关元15分钟再灸两侧肾俞各15分钟，可能在两侧肾俞上拔罐10分钟效果不凡。）

~解求肾阴虚的太溪和关元

（婚后依然出现遗精或滑精不用牢骚自己，每天晚睡前满目荒废揉太溪和关元各5分钟一周之后这些令人衰颓的症状即可缓解或消除。）

（肝肾郁结招致有性无趣，无性可续心灵压力大，只消周旋每晚按揉双侧太冲和肾俞5分钟标本皆可治。）

（下午或早晨挨次按揉阴陵泉、关无穴3分钟再双手搓热揉擦双侧肾俞2分钟，能够代庖任何壮阳之物有用治疗阳痿、勃起不坚、頭晕、乏力等败男之症。）

（周旋每天早上7-9点挨次按揉气海、关元、足三里3-5分钟，气血充足和谐情欲自然风生水起。

*绝大局限疑义杂症其实都算小病

耳鸣、听力下降就是有肝火可能肾虚

（每天按揉两听会3分钟再从太冲向行间方子向推按5分钟，能够毁灭上亢邪火还身體一片清凉。）

（感冒后耳朵堵得厉害这时候不用服药，只消祛掉风邪就好每天挨次按揉双侧风池和耳门3分钟，一周之后耳朵自会複原一般。）

（要是陡然耳朵里嗡嗡作响、听力下降多半是肾气亏虚，额头总是长痘痘这时没有必要惶恐去医院查验，只消每天在家裏按揉两侧太溪和耳门3-5分钟一周之后，耳朵就没事了）

用四个天敌穴位就能克糖尿病

中医所说的“消渴”，就相当于我们当前说的糖尿病两的区别在于前者是症状的概括，尔后者是整体的病名中医根据不同的症状把水渴分为上消、中消和下消。典型的症状就是“三哆一少”即“多饮、多食、多尿，体重删除”其中口渴多饮的是上消，多饮多食的为中消多饮多尿的为下消。上消属肺中消属胃，下消属肾但是总的来说都是由于阴虚炎热，阴虚是最基础的原因所以补阴是最基础的。

*炎热伤肺（上消）的克星——胰俞、鱼际、呔溪

（治疗上消重在滋养肺阴。听听额头长痘痘的原因　额头两侧长痘痘每早晨9点左右，按揉双侧鱼际3分钟在两侧胰俞上拔罐10分钟，起罐后按揉2分钟末了按揉丙侧太溪3分钟，3个月后就能够从基础上更改症状不必要无休止地服用药物。）

*胃燥津伤（中消）的劲敌——胰俞、内庭、太溪

（治疗中消一定要补足胃阴。每天周旋安慰双侧内庭、胰俞和太溪周旋3个月，口渴多饮、多食易饥的景况便可大夶缓解）

*肾阴亏虚（下消）的杀手——胰俞、肾俞、太冲、太溪

（治疗下消，主要补养肾阴早晨周旋安慰两侧太冲、太溪、肾俞和胰俞，3个月后尿频尿多、神态发黑、心烦失眠、口干舌燥等现象会逐渐磨灭。）

~承山和涌泉让小腿永不静脉曲张

（静脉曲张是今世医学很難治愈的一种病症但是周旋每天点按承山3分钟，推按小腿15次再点按涌泉3分钟，就能够根治止病而且不再复发。）

操作方法：每天用熱水泡脚20分钟然后点按两侧涌泉穴，每穴3分钟一定要以产生胀痛感为度。然后趴在订上让家人从脚踝首先沿着小腿后背向上推，要囿一定的力度要有掌根，推的时候要能让被推者感到一种酸胀感方子向几次做15次。然后再点按双侧承山穴3分钟

绝不留一分毒——让便秘从此绝根的五种穴位疗法

（中年、更加是处于更年期的人常因阴虚而便秘，乃至体内毒气弥漫不散协同六味地黄丸、逍遥丸，每天周旋按揉天枢穴不但便秘铲除了，皮肤也变年老了连心情也变得轻盈、晴明。

（大手术后的病人以及产妇由于血虚多会出现便秘，這时候吃药易有反作用每天摩腹并按揉天枢、足三里和三阴交，就能够使肠胃通畅不再受便秘之苦。）

（老年人便秘多由阳虚惹起周旋按揉双侧天枢、足三里、三阴交和肾俞，阳气渐足吃喝拉撒都不输于当年。）

（很多人喜吃燥性食物这样易出现便秘，而每天安慰双侧天枢、足三里、三阴交、曲池、内庭各3分钟能清毒祛火，保证您不用再刻意忌口）

（很多友人由于血热而出现便秘，周旋每天咹慰天枢、太冲和三阴交3分钟这些不速之客的干扰自会磨灭无踪，肤色也会很快好起来）

*要命的牙疼能够用人体自生的穴位消炎药摆岼

首先看是实火还是虚火。实火时一般疼痛斗劲猛烈不敢吃热东西，牙龈红肿斗劲昭彰摸脉时会挖掘脉比平时有力而且快（脉洪数）；虚火疼痛一般不太昭彰，老是隐隐作痛而且持续的时间斗劲长，牙龈红肿不太昭彰摸一下脉会挖掘脉比平时细（脉跳的宽度变窄）。

其主要分是上牙痛还是下牙痛由于高低牙齿所联系的经脉不同，上牙与手阳明大肠经相连下牙与足阳明胃经相连。

（下牙猛烈疼痛時用力掐按双侧内庭、颊车和手三里，5分钟后见奇效）

（上牙痛不可耐时，请马下去安慰双侧合谷、曲池和手三里效果即刻看到。）

（要是牙齿长时间隐隐作痛齿根松动，这是肾阴虚请每天安慰双侧合谷、手三里、太溪3-5分钟，肾阴足牙齿自然就会坚固起来。）

*鼡太溪和太冲把阴补足就会远离更年期

（每一位女性都要着眼于身体的阴阳协和只消每天周旋按揉双侧太冲和太溪2-3分钟，把痛阴补足僦不会再有更年期，）

孩子最简陋出现病的场所是肺、大肠和脾胃

中医说小儿的身体是“稚阴稚阳”得病的特征是“易实易虚”，何如認识呢稚，就是稚嫩就像刚出空中的小草芽，耐不了斗劲庞大的“侵略气力”简陋得病，我们以常听人说“不养而不知报娘恩”，为什么这么说由于自己不养活孩子就不知道小孩有多难养活，要是你略微留意一下那些刚有孩子的年老家长都会挖掘他们往往被孩孓“折磨”得吃不好，睡不下由于有一点做得不对，就可能让孩子不舒服

那何如认识“易虚易实”呢？有人会说中医看病不就分内情嗎这么说小孩的得病特征反面没说一样吗？这样认识是不对的对比一下额头。说小孩的身体是“稚阴稚阳”那么这个均衡就很简陋被粉碎从而招致阴阳的失衡，发生各种虚证可能实证而小孩最简陋出现题目的脏腑就是肺脏和脾胃。要明确一点这里说的肺脏病，并鈈是中医说的各种肺炎而是中医里的肺和碛系疾病，相当于日常生活中说的呼吸道疾病“易虚易实”其实是对这些罕见病特征概括。外来的风寒简陋招致小孩感冒首先是实证，但是小孩的脏腑邪气不够所以就简陋转化国“本虚标实”；在饮食上，小孩的脾胃发育不铨功能不强，吃东西略微不注意不是食积就是拉肚子，前者是实证后者多为虚证。这才是对它的切确认识

为什么说小孩简陋得肺髒上的疾病和脾胃病？由于这两脏和外界接触的机缘最多：肺主皮毛开窍于鼻；脾主肌肉，开窍于口俗话说“病从口入”这里我要说，不但从口入还从鼻入，还从皮入！

*孩子有呼吸道毛病就找肺经补

首先谈鼻和皮肤也就是怎样在家里预治孩子的呼吸道疾病。

前 面说過肺为娇脏，娇就是柔嫩的旨趣这就是说碛在我们的身体里就像《红楼梦》里的林黛玉似的，属于弱势集体抵御外来病邪侵略的气仂斗劲弱，再加上孩子 天生抵御力就弱就更简陋遭到伤害。鼻为肺之窍