慢跑半小时消耗的热量跑了4.37公里消耗多少热量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-17 14:46 标签： 快走10公里消耗热量
一小时跑10公里，和一个半小时跑10公里，哪种方式消耗热量更多，减肥效果更好？
跑步，减肥
按投票排序
半个小时能跑完10公里？那都是世界级高手了吧
我10KM，最快用了1小时8分钟。先跑完10KM，再说减肥的事情吧。等你跑起来，你就发现，好像跑步不是为了减肥。
已有帐号？
社交帐号登录
无法登录？
社交帐号登录跑步5公里消耗多少热量_百度知道
跑步5公里消耗多少热量
提问者采纳
建议慢跑。一般慢跑每半小时消耗热量三百卡：变速跑&gt。PS;变速跑&gt。还有要根据你自身的情况来定，跑步分为两种，容易出汗： 快跑和慢跑慢跑5公里消耗的热量较多要看你怎么跑：快跑&gt。2；如果不想要啥肌肉腿的话。跑的路程越长，消耗的热量越大，建议快跑，并注意第2条理论。同样跑5km的话，消耗的热量自然多.从热量消耗多的程度来说，如果你是热体质.从效果跟建议采用的角度来说：楼主是男是女哦;匀速跑（此处特指慢跑跑哦）？如果需要增肌的话，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉;慢跑。有益于心肺和血液循环，1
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
跑步的相关知识
其他1条回答
基本300大卡左右，看速度和个人体重的。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁走路一公里能消耗多少热量？_百度知道
走路一公里能消耗多少热量？
各项运动消耗多少热量?希望对你有帮助：注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)　　 游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。　　田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。　　篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。　　自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。　　骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。　　滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。　　高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。　　慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。　　散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。　　滑旱冰：每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。　　跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。　　壁球：每半小时消耗热量300卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。　　网球：每半小时消耗热量220卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。　　乒乓球：每半小时消耗热量180卡。是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。　　排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。爬楼梯1500级（不计时） 250卡 快走（一小时8公里） 　　 555卡 快跑(一小时12公里） 700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时16公里) 415卡 单车(一小时21公里) 655卡 舞池跳舞 300卡 健身操 300卡 骑马 350卡 网球 425卡 爬梯机 680卡 手球 600卡 桌球 300卡 慢走(一小时4公里) 255卡 慢跑(一小时9公里) 655卡 游泳(一小时3公里) 550卡 有氧运动(轻度) 275卡 有氧运动(中度) 350卡 高尔夫球(走路自背球杆) 270卡 锯木 400卡 体能训练 300卡 走步机(一小时6公里) 345卡 轮式溜冰 350卡 跳绳 660卡 郊外滑雪(一小时8公里) 600卡 练武术 790
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
如果硬要精确值你那就不好说了，如果这样坚持。不过我有深深的体会正确的117卡左右 .，多胖的人都会瘦下来的 .你练竞走啊
其他3条回答
500卡路里.
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跑2公里消耗多少卡路里，请精确，_百度知道
跑2公里消耗多少卡路里，请精确，
2公里消耗热量大概一百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。　游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。　　田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。　　篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。　　自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。　　慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。　　散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。　　乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。　　排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
为您推荐：
体形,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%、体重和健康状况。人体所需的热量因人而异、气候变化。一个健康的成年女性每天需要摄取卡路里的热量，每天摄取的盐不应超过6克，影响其的因素主要是劳动强度,男性则需要卡路里的热量、年龄大小。此外。其中；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每天走路一小时可以消耗多少热量啊？_百度知道
每天走路一小时可以消耗多少热量啊？
可改善人的姿态。它还有利于病人恢复健康：每半小时消耗热量180卡，它能够锻炼心肺功能，对增强心肺功能：每半小时消耗热量125卡：人体每减掉一公斤脂肪，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。　　散步。　　跳绳：每半小时可消耗热量450卡。　　乒乓球，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)　　
游泳。它可增强灵活性。　　慢跑：每半小时消耗热量175卡：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动：每半小时消耗热量175卡。　　高尔夫球，有益于心肺。有益于心肺和血液循环。这是一项健美运动。　　骑马、锻炼灵活性和力量都很有好处，可减肥。　　网球：每半小时消耗热量300卡，妇女生育后恢复体形、腿十分有利，消耗的热量越大，可增加速度能力。　　田径。对心肺功能的增强有益。它可使人体全身得到锻炼，它能改善血液循环。如能持之以恒。这是项激烈运动：每半小时消耗热量330卡。　　篮球：每半小时消耗热量250卡。对整个躯体，加强心肺功能：每半小时消耗热量175卡：每半小时消耗热量240卡。可增强全身灵活性和部力量，锻炼灵活性。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。　　自行车。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。对心肺、爆发力和耐力。有益于大腿和意志的锻炼。　　滑水。是项全身运动：每半小时消耗热量75卡、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用，对保持线条优美极为有利：每半小时消耗热量400卡。可锻炼两腿灵活性：每半小时消耗热量300卡。跑的路程越长，活动关节和有助于减肥：每半小时消耗热量220卡。　　滑旱冰。可增强灵活性。　　壁球。但心肺功能较差者不宜从事这项运动，可锻炼重心的移动和协调性。　　排球，有益于心肺注意
其他类似问题
为您推荐：
投融资的相关知识
其他2条回答
两千卡路里
你可以下一个健身软件 它会根据你自身运动状况来判断的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 快走10公里消耗热量 的文章

 

随机推荐