有什么方法能让我减肥_百度知道
有什么方法能让我减肥
因为我的工作是一天都在柜台上销售,而又不会让我感到头晕、大姐帮帮忙我是一个销售人员,各位大哥,就干不好我的工作,我想知道用什么方法适合我减肥,我根本不敢节食减肥、乏力,要不然我就会没力气，帮我出个主意吧
我很早就看过了楼下答案、实用的，能不能找一个新鲜
提问者采纳
实减肥真的要看恒心,但一点要找到适合自己的减肥方法,所以我主张想漂亮就要吃苦,你多动少吃一点能瘦,不过你可以去找营养师帮你制定合适的减肥套餐,如果你一点恒心都没有就算怎么想减也减不下来
提问者评价
也许你说的对,我就是太懒了,而且没有合适的减肥餐.
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
减肥的相关知识
其他8条回答
要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午...
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，...
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便...
没有必要刻意节食，只要控制自己的食量，吃饱就好，千万不要总吃撑！：）在加上你一天天的站柜台本身就是一种静态锻炼了，如果不是很累的话每天睡觉前做半个小时的操，相信会慢慢瘦下来的！这不是那种快速减肥的方法，需要长时间才能逐渐看到效果，但绝对健康！
三日苹果减肥法
楼上那位是抄来的,其实很简单,只要晚上少吃点并晚点睡觉就行了.
你可以试试晚上跑步 每天半个小时慢跑 又增加活力又达到减肥效果
节食 每天吃苹果
虽然不健康
但却很快就能瘦
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁生物钟乱了
宝贝儿一出国，我的生物钟就乱了。
&&&&从她走的第一天开始，我的生物钟就变成了加拿大时间。我这里的早上，是她那里的晚上，我这里的晚上，是她那里的早上。每天我都要跟她微信聊天，或文字，或语音，或视频。宝贝儿说：“你到加拿大，可以不用倒时差了。”
&&&&幸好是在微信时代，生活在有wifi的世界，虽然中国距加拿大十多个小时，一个在地球这边，一个在地球那边，但在微信上感觉好像没有距离，感觉宝贝儿就在身边，随时就能联系到，随时可以聊天，能听到声音，能看到笑容。搁在30年前，打个电话都费劲，写封信来回要一个多月。搁在20年前，电话便宜了不少，信就改成伊妹儿了，打开电脑马上就能看到，马上就能回复。搁在10多年前，网上也有视频聊天，但网费也不少，视频可能还常常卡死。而现在，微信简直秒杀一切通信工具，又便捷又便宜又直观。
&&&&这个博客源于我与宝贝儿的一个有趣约定，她写一篇加拿大的事儿，我写一篇中国的事儿，是为“超凡父女党”。说起出国旅行，宝贝儿多少有点经历，此前她随我去了泰国、俄罗斯，还自己到英国游学半个多月。从上小学开始，她的英语成绩就非常好，听英文歌、看英文电影更是家常便饭。想到要把她送到国外学习后，去年我去美国还特意看了几所中学，为她出国读书打个前站。
&&&&确定想去加拿大，是去年第二次带她去参观在北京举办的国际教育展。那次正好有我美国的一位朋友过来，我这边去会朋友，那边就让宝贝儿自己去各个摊位咨询、选择。到了加拿大的摊位前，宝贝儿与一位女老师聊了几句后，老师格外喜欢她，当场拿出手机跟加拿大的招生官好友说特意推荐我们宝贝儿，并要求那位招生官到北京后一定要见见我们。
&&&&过了一段时间，那位招生老师来了，约我们见面。宝贝儿与她一见，那老师也是喜欢得不得了，说定了要帮宝贝儿去加拿大学习。接下来，过完春节，开始填表申请，与那边的老师联系，这些工作都是宝贝儿自己上网完成的，我只在一旁做些指点。看着时光一天一天过去，交钱、交各种资料、办签证，一切都顺顺利利，直到签证下来。
&&&&这时，我与宝贝儿似乎刚意识到，我们已经进入了倒计时，一家三口真正在一起的时间屈指可数了，带在身边十多年的孩子就要远走高飞，宝贝儿就要迈开人生坚实的步伐，开始自己全新的生活了。
&&&&我忽然想起当年十多岁我离家到北方上大学时的情形，离开父母时，我一点也没有考虑父母当时的心情，只是自己豪情万丈地迈了出去，不知他们是不是也像我今天的心理一样五味杂陈。现在回想起来，那是一定的，每个父母看到孩子长大离开时，都会产生无以言说的心情，难过、欣慰、骄傲、担心、思念等等。
&&&&好多朋友问我，现在就把孩子送出国去，舍得么？怎么想的？我跟他们说，要是当年我父母也有条件把我送出去，我会乐得翻几个筋斗，不管前面有多少难处，我也会毫不犹豫向前走，而且相信自己会越走越好。
&&&&当然，宝贝儿是个女孩，能自个儿独自出去更要有胆量和勇气，何况她比我当年外出求学时的年龄还要小好多。让我欣慰的是，她做到了，又一次自己出行，更是独自一人从温哥华飞到卡尔加里，开始了异国的新生活。
&&&&很快，我知道她的Ho妈夸她英语非常好，是Ho妈见过的留学生中英语最好的。然后宝贝儿学校的老师也夸她是Genius，说她数学、乐理、英语都非常好，入学英语考试上了四级。为她安排寄宿家庭的老师也夸她独立自强、懂礼貌，今天这个老师还专门打电话给我，夸赞一番后，说等我们到了加拿大一定要见个面，问问我们怎么把孩子培养得这么好。这位老师干了17年接待留学生的工作，见过无数小留学生，宝贝儿能得到她的高度赏识和评价，这也让我们倍感欣慰。
&&&&其实，我知道宝贝儿在那人生地不熟的异国生活会很辛苦，会感觉疲惫和劳累，会有奔波和劳顿，甚至还有很多不适应，但其实这是每个人长大成人，走向独立生活时多少都会遭遇的。宝贝儿一直都是个乐观、开朗、有自信心的孩子，我相信宝贝儿有能力、有毅力、有信心、有胆识去迎战那些困难，适应那里的生活，开创自己的未来。
&&&&当然，如果Ho妈家里有台钢琴，宝贝儿会更加开心。
&&&&但不管怎样，宝贝儿你都要记住：做人嘛，最重要的就是开心。
&&&&还有，老爸老妈永远在你身旁------
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。生物钟紊乱后如何改善？_百度知道
生物钟紊乱后如何改善？
提问者采纳
人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。
保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成&制度&，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。
人类在生活过程中，有许多生理现象都要受到自身存在的一种与时间因素有关的物质所控制。这种物质与日常的钟表有着类似的作用，被称为“生物钟”。
自有生物以来，太阳升落所因起的光照变化，和生物体内的生命活动建立了同步关系，长期的进化，生物就按太阳出没的规律形成了体内的活动规律，由生物钟来控制。人体生物钟是一种复杂的生理过程，由松果体来“指挥”。松果体是脑内一个碗豆大的腺体，珐埂粹忌诔涣达惟惮隶分泌的激素叫松果体素（也叫褪黑激素）。
已经发现，一个人的体温在清晨2-6时最低，下午5-6时偏高。癌细胞生长也是有规律的，在生长速度最快的时候做放射治疗，最容易杀死癌细胞。此外，血糖含量、基础代谢率、经络电势等等，也都随着昼夜更替而出现有规律的变化，随着生物钟运转。
生物钟紊乱，松果体素极度减少和丧失正常节律，将牵动体内许多生理功能的紊乱，出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降，损害健康甚至发生疾病。
在日常生活和工作中，遵循昼夜规律、季节规律，力求避免或减少对生物钟的干扰。生活起居有规律，按工作劳动时间作息，定时合理饮食，克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯，顺乎自然保持健康。
“生物钟养生法”有哪些内容？
近年来，世界上盛行的最佳养生法是“生物钟养生法”。该养生法认为，人体的各种生理活动都有规律的预定时刻表，这就是由生物钟所控制的。人的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界。否则，人体必将受到某些损害，表现为疲劳、低智、寡欢、早衰和疾病。
因此，我们按生物钟的规律办事，以达到养生的目的。比如：
按时作息，有劳有逸；
按时就餐，不暴饮暴食；
适应四季，顺应自然；
戒除不良嗜好，不伤人体功能。
如果一但违背了生物钟的规律，出现不适，应立即用微调法来弥补、纠正，防止继续发展，酿成疾病。比如：
眼球血丝——熬夜太多，可用睡眠来调节；
眼圈昏暗——疲劳过度，可用休息来调节；
舌苔发白——胃部不适，可用饮食来调节；
精神紧张——心理失衡，可用缓解心理压力来解决，等等。
诸如此类，这就是自己爱护自己，重视自我养生，靠自我保健、自我医疗来实现。
生活要有规律是指哪些内容？
生活要有规律是人体保健的基本要求。其主要内容有：
（1）每天起床和入睡的时间，应有规律，成年人保证每天6-8个小时睡眠。
（2）工作、劳动、学习的是限应有规律。
（3）饮食，一日三餐要定时；不偏食，不多食，讲究饮食卫生；每天饮水6-8杯。
每顿饭的饭量，可掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜。
（4）不强求午睡，但应平躺一会儿，常此坚持有利于减轻心脏负担。
（5）每天大致定时排便（有些老年人隔日排便），以减轻残渣和毒性物质对大肠的刺激，保持腹内舒适。
（6）早晨或晚间或早晚坚持健身活动。
（7）每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣。
（8）保持情绪相对稳定，少波动，不暴躁，不抑郁，乐观向上。
（9）安排好双休日的休闲时间，从事社会联谊活动和健身活动。
（10）夫妻间的性生活，也应有一定的规律。
生活的规律应与人体内的生理过程和物质代谢的规律相适应，与人体生物钟的规律相适应。
生活的规律是一张一弛。张弛相协调，但又不是一成不变的，人在新的环境可形成新的生活规律。记得采纳啊
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
生物钟的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入