作为路桥长跑协会的副会长，他坚持跑步29年。在台州首届国际马拉松比赛中，他是第一个跑完全程的台州选手，他就是“路桥跑男”罗永灵。
　　“249分，在伤病缠身放弃温州文成和宁波两个马拉松比赛的情况下，不经意间成功打开2小时50分大关，带给我一份意外的惊喜。”“台马”的第二天，罗永灵在微信朋友圈里这样写道。
　　在11月15日上午的台州国际马拉松(全程)比赛中，罗永灵拿到了2小时49分的成绩，以领先第二名4分钟的优势，成为第一个冲过终点线的台州人。“我终于突破了2小时50分的大关。”参加过多次马拉松比赛的罗永灵自信地告诉记者，“‘台马’的赛道上，我虽然跑出了我的最好成绩，但是如果不是伤病的影响，我还可以更快。”
　　“谁也想不到，我坚持每天跑步，不知不觉已经跑了快30个年头。”43岁的罗永灵告诉记者，他从小就特别酷爱跑步。高中时，罗永灵作为田径生，进入路桥中学学习。“跑步肯定能强身健体。”这是罗永灵从小就笃信的真理。
　　自从2007年参加厦门马拉松比赛后，马拉松就成了罗永灵生活中一个不可或缺的重要组成部分。今年9月份以来，各地马拉松比赛不断。这3个月来，罗永灵和几位台州“跑友”差不多每周都有一场马拉松比赛。在他看来，跑马拉松已经成了他平时坚持跑步的一个巨大动力。
　　“我觉得在这次‘台马’中，主办方的路线选择非常好，都是些平坦宽敞的大路。在自己家门口跑马拉松，肯定特别舒坦。”罗永灵说，马拉松除了是一项竞赛之外，更重要的是全民参与，其实没必要全程封道，可以让观众与选手的互动更亲密一些。“2010年，我参加了在北京举办的马拉松比赛，那时正下着雨，距离终点还有7公里，我感觉又冷又累的时候，一位当地大妈打着伞剥了一根香蕉递给我。”谈起往事，罗永灵还是感动不已。
　　“对于长跑，家人、朋友一直都是支持我的，儿子是我最忠诚的粉丝。10月11日，路桥举办半程马拉松比赛的时候，我儿子报名了志愿者来给我助威。”罗永灵自豪地告诉记者。
　　罗永灵是长跑协会里的“老大哥”，“罗师父”、“罗大叔”这些昵称，都是会员们赠与他的。“罗大叔为人很忠厚很谦虚，是对跑步很有毅力的人，在指导我们训练的时候特别有大师风范。”长跑协会的周燕飞这样告诉记者。同时，在此次台州半程马拉松比赛中，周燕飞以1小时36分的成绩，取得了女子组的第四名。
　　“跑‘马’有风险，锻炼需谨慎。”罗永灵风趣地说，跑步最忌讳“一蹴而就”，一定要以强健身体为目的，有计划地进行锻炼。长跑并没有什么特殊的技巧，一是要坚持，二是要学会适当地休息，让身体得到恢复。
　　对下届“台马”跃跃欲试的市民们，罗永灵建议，现在参赛者就可以开始进行训练。但是不能太急，应该从快走过渡到慢跑，再从时间上一点点加码。“如果报名项目是全程马拉松，每周训练应该保持在4次，每周训练量在60公里左右；半程马拉松报名者也应将每周训练次数保持在4次左右，整个训练量控制在30公里左右。”
　　(照片由罗永灵提供)
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“跑男”再次来临 你的手机“跑”得够快吗?
关键字：麦芒3S
　　去年年底风靡一时的中国版“跑男”又要来了!据悉，“跑男”第二季也将于4月初开播。虽然王宝强退出了“7人”小队，包贝尔取而代之，引来不少观众的不满。但是，蔡依林、范冰冰、李易峰、杨幂等一线红星将作为嘉宾加盟的消息一出，又让不少粉丝大呼过瘾。
　　回顾第一季节目，其收视率一直稳居各大卫视综艺节目榜首。方面，以土豆网为例，“跑男“的播放量已经高达1.2亿次，可见有相当一部分人选择在互联网上观看。对于那些忙碌的学生党和年轻上班族来说，在线观看视频更是首选。晚自习结束后、加班间隙看一集”跑男“放松精神当真是极好的。但是问题来了，在线观看视频受制于网速、手机分辨率、手机配置等诸多因素。如果你也想在”跑男“第二季播出的时候用手机观看，就要想想你的手机“跑”的够快吗?
　　小编就是一名“跑男”迷，而且对于小编这种急性子来说，看视频时“看一秒卡三秒“的情况决不能接受!有次用旧手机在线看“跑男”时，视频卡在了节目嘉宾正要”撕名牌“的时候，对我简直是“当头一棒”。不过面对即将到来的“跑男”第二季，小编表示毫不担心。因为，男朋友在情人节我一部麦芒3S手机。试用几天后就发现用它观看在线高清视频一点都不卡，播放极为。后来了解到，这主要源于麦芒3S不仅搭载了主频1.5GHz的高通晓龙615系列64位真八核CPU，而且支持电信全网通和双卡双待双通，并兼容FDD/TDD//。4G网络良好的情况下，下载速度可高达150Mbps。这样优秀的配置，绝对可以让”跑男“跑得更加顺畅。
　　对于小编这个典型的A型血处女座来说，”完美“二字是毕生的追求。如果看视频仅仅是”不卡“，当然不能达到我的要求。幸好男朋友懂我的心思，选择送华为麦芒3S给我。其采用5.5英寸的像素高清大屏，看视频绝不”憋屈“。此外，麦芒3S还配备了3000mAh大容量电池，长时间看视频根本无压力，完全不用担心”跑男“看一半手机电池”撑不住“。哪怕是我这种难搞定的完美都觉得用麦芒3S看视频是一种享受。
　　俗话说，工欲善其事，必先利其器。想要开开心心用手机随时随地畅快看全新“跑男”就要有部靠谱的手机，手机“跑“得快，”跑男“才能跑得好。小编手中的麦芒3S就不失为一个择，各”跑男“迷不妨多多关注。
[ 责任编辑：刘涛 ]
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高龄跑男郑恺诉苦：每期跑12公里4小时撕一场快死掉
　　被调侃平均年龄高达33岁的奔跑团，算不上一只年轻的队伍。节目传达的每一分快乐，都凝聚着他们拼搏的汗水。日前，享有“奔跑小王子”美誉的郑恺，通过微信接受了媒体的采访。每一期节目，奔跑团要跑多少吗？郑恺回答，“从早到晚，每一期都要跑12公里左右。你们看到的几分钟，我们可能要跑4个小时。”
　　鲜肉来袭压力山大不？
　　“其实我也是团里的小鲜肉”
　　作为一档合家欢的超人气综艺节目，第二季《跑男》吸引了更多明星的关注。对，郑恺已经赞不绝口，“我们吸引到了中国一线以及超一线的大咖，包括冰冰姐、包括姚晨等等都来参加了。”
　　除了大咖，鲜肉也经常上节目向奔跑团发起挑战，所以“奔跑小王子”的地位有受到威胁吗？郑恺一听，笑了，“很多人都很能跑，小鲜肉都很厉害，萧敬腾也很能跑啊，可能节目中你们没看出来。毕竟小哥我也29明年就30了。小鲜肉们才二十一二岁的，你没办法和人家比较，厉害就是厉害。就像我在跑男团里是小鲜肉一样。”
　　有观众发现，这一季的兄弟们对待嘉宾似乎比上一季要客气很多，郑恺认为这是为了要让嘉宾玩得尽兴，“人家都是大老远来的，萧敬腾啊，阿信啊，总不能一上来就给撕了吧？上一季撕林俊杰撕得太早，他明显没尽兴。”当然，这并不意味着奔跑团会放水，郑恺表示，“不能说一定把嘉宾要留到最后才撕掉，那这样的话就有点太做作了。而且嘉宾们中间也有特别厉害的，六一儿童节播出的这一期，来了两个很猛的嘉宾，特别猛，我们都撕得快死掉了。”
　　高龄奔跑团也是蛮拼的
　　“其实我真的跑得快死掉了”
　　“每一期节目，我们从早到晚都在跑，运动量在12公里左右。”郑恺表示，在录制中，却没人偷懒，没人叫苦，“我跑了将近四个小时撕一场，剪出来可能没什么感觉，观众可能觉得我没动，其实我真的跑得快死掉了。”面对“跑男团平均年龄高达33岁”的调侃，郑恺笑着说，“也不知道是谁算出来的，确实我们一把年纪了，也挺难的。”
　　细心的观众会发现，和上一季相比，奔跑团们似乎在健身这件事上格外下功夫，郑恺平日也经常在微博晒出他的健身成果照，相当励志，“第二季其实体重没什么变化，只是瘦了一点点，两公斤。”
　　谈及这一季录制和上一季的区别，郑恺分享道，“跑男的真实感就真的是真实，我们每天早上起床都不知道这一天要干什么，不知道要发生什么，以前还打听嘉宾是谁，什么环节，现在已经不打听了，这样也很轻松快乐。”
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[责任编辑: 陶玉莲]
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黄桷树下，讲述城市的故事，见证城市的变迁，记录城市的点滴…鹿晗确认加入跑男 成跑男团颜值最高的替补
不得不说，《奔跑吧兄弟》是中国现在最火的真人秀节目，尽管前两季都出现、含泪退出的消息，但跑男团卖力为观众制造快乐的事实可是有目共睹。此前，包贝尔曾落泪宣布退出跑男3的录制，关于他的接替者也是众说纷纭，引发不少网友猜测。近日，发微博确认加入跑男3，成为跑男团颜值最高的替补。
鹿晗确认加入跑男
近日有报道称，包贝尔退出《奔跑吧兄弟》，接替包贝尔的跑男团新成员是鹿晗。鹿晗在昨日也发微博承认了这一消息，称&很荣幸能加入跑男伐木累与各位前辈一起奔跑，请多关照，我可是个有点儿意思的人&。
早在此前，就有网友&星扒皮&在微博爆料称：&《奔跑吧兄弟》第三季的常驻跑团阵容有变化，鹿晗取代包贝尔进入常驻嘉宾，原因是第三季跑男的主赞助商变成了鹿晗代言的某品牌。&而8月27日下午，包贝尔发微博宣布退出《奔跑吧兄弟》第三季，也坐实了这一消息。包贝尔此前曾参加第二季，第二季王宝强缺席。
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