22岁高壮男生身高183体重85公斤，穿什么衣服好看，懂搭配的指导下，谢谢了。
22岁高壮男生身高183体重85公斤，穿什么衣服好看，懂搭配的指导下，谢谢了。 15
22岁高壮男生身高183体重85公斤，有点壮了，建议深色休闲服，不要太宽松，最好微修身，这样显身材带男人味，嘻嘻～～～～个人凭空想象建议。
我觉得首先要有品味，其次是要干净整洁大方。至于穿什么风格，这个就要考核到你的审美水平了，选一款适合你本人气质的衣服就行。
我比较喜欢安静，不喜欢花哨的颜色，我腿比较直，不知道怎么穿
如果你皮肤比较白而且比较安静的话可以选择小清新的亮色系或撞色系的休闲装，过滤色的衣服也适合你。你身材比例不错应该扬长避短，尽量选择明朗一些的颜色不花哨但衣服一定要让人感觉有质感，所以你平时应该锻炼自己的气质。
其他回答 (3)
穿什么都好看啊 有资本
腿粗但挺直，上身还可以不知道怎么穿衣服好看？
哇 身材很好啊！！要是皮肤白的话可以试试日韩风或是雅痞风，要死皮肤黑黑的话可以走性感路线哦 polo衫，衬衫，配牛仔裤、休闲裤都是不错的选择的
皮肤还可以，不怎么会穿，之前都是买纯棉或是运动装
运动装。好搭配
不想总穿运动装，想换个风格
这个就休闲装吧，国产休闲还是不错的，推荐
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　　怎么样搭配衣服？
　　来源:魅力91营业员招聘网 作者: 添添
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　　衣服越来越多，衣柜几乎装不下了，可是您在出门时还找不到合适的衣服，这是为什么呢？如果您学习一些“服装搭配”的知识，情况也许立刻就能好转。在国外， 很多人都专门学习过服装搭配训练课；在生活中，电视里播音员 的着装是经过精心选择的，明星的穿着也是卓而不凡，而发表讲话的领导人的打扮更是一丝不苟。既然“服装搭配”无 处亠在，那您就务必要学习一下。服装颜色搭配的原则衣服的搭配最好不超过三种颜色，而且最好其中一种颜色是白色， 不然就容易不协调。 强烈的色彩搭配，而且两种颜色比 例相同，搭配起来就会缺少主次之 分，也很难达到美的效果。最好是以 其中一色为基础，另外一色使用的 份量尽量少一些。身材肥胖的人最好不要穿红、黄、白等色彩鲜明的服装，因为明亮 的色调会给人一种扩张感，使本来 就肥胖的身材显得更加肥大。相反，身材纤细的人也不宜穿暗色调的服装，因为深暗色调给人一种收缩感， 会使体形更为纤细， 乏力量。另外，下肢较短的人，上下 装的色彩最好统一，不要使上、下装 的色彩对比强烈，明显分开，否则， 会使自己身材的弱点更加明显。同种色搭配要注意色与色之间的明度相差不能太近也不能过远， 例如，黑色与白色明度对比太大，则 需用灰色加以过渡。用作过渡的色 调，可施之于背包、腰带、围巾等附 属饰物。同种色搭配时，浅三个层次的变化。少于三个层次 的搭配会显得比较单调，层次过多 则易产生繁琐散漫的感觉。与同种色服装搭配相比，相似色搭配略多变化， 统一协调。例如，适合少女春夏或 夏秋之交的穿着是：青铜绿色宽松 套衫，搭配豆绿、鹅黄、天蓝、黑 和铁灰构成的印花布裙裤、腰带， 脚穿白色凉鞋。又如，黑底绸衬衫 上印有橙、土黄、金茶或褐灰细条 构成的彩格，配穿黑色长裤、 色皮腰带，都十分漂亮。【红绿巧搭配】红色和绿色是对比极其明显的色彩， 在搭配时必须注意它们的明度、彩度、饱和 度是否和谐。应该以明暗、深浅都相当的红 和绿来搭配，否则会有失衡之感。①“红+绿”：利用“撞色”将对比色搭配起来。大胆摒弃安全却平庸的同色系搭配法则， 绿的强烈对比能体现明快、热烈的性格。②“粉红+淡绿”：在恬淡中抒发妩媚、甜蜜之感。在春夏季节选择这样色调的长 裙或背心再合适不过， 丝丝相扣。③“酒红十墨绿”：降低红绿两种颜色的明度，呈现出完全不同的感觉，具有浓郁的艺术感和欧洲风情，在内敛中蕴含着狂 野气质，适合低调而讲究品位的女士。④“橘红色+青绿”：两种饱和度极强的色彩相遇，可营造出明朗而热烈的效果。服色和环境的协调一个人的服装颜色必须与周围 环境及气氛相吻合、协调，才能显示 其魅力：①参加野外活动或体育比赛时，服装的颜色应鲜艳一点，能给人以 热烈、振奋的美感。②参加正规会议或业务谈判时，服装的颜色则以庄重、素雅的色调 为佳，可显得精明能干而又不失稳 重矜持。③居家休闲时，服装的颜色可以轻松活泼一些，式样宽大随便一些，这样能增加家庭的温馨感。作为上班族的女性，在春秋季 节，可多准备几套西装裙，款式力求 简洁大方，以便与工作环境相协调， 不宜过分夸张或花哨，变化可体现在领形、纽扣、裙形。当然，要求款式简洁并不意味着一年四季的服装 一成不变。单一不变的服装会流于 单调重复，给人以对工作缺乏热情、 安于现状的印象。您可以时常在着装上有一些小小的变化，如换条丝 巾，使用新发卡，佩戴胸花等，在愉 悦自己的同时，给同事们一些惊喜， 给办公室添一些亮色，也是对生活 的点缀。夏季，一袭雅致飘逸的长裙，一件做工精良的衬衫， 饰，自然形成优雅的搭配。不过，不 拘成规，也是现代服装穿着的一种新趋向，把两个完全不属于同一季 节的服饰元素加以组合，使室内外 装束的差别加大，穿衣也就有了艺 术性再创造的可能。比如，上身穿 姜黄色高领细花短袖毛衫，下身配一条咖啡色新款瘦型西裤， 双棕色时款皮鞋，胸前一枚别致胸 针，整体为同类色系，和谐的搭配 中蕴含有节奏的变化，清新利落的风格一览无遗，不会给人拖泥带水的印象，又因颜色明亮，柔和宽厚 有余，很易令人亲近信任。倘要逛 街购物，只需换双软皮便鞋，放下 手袋，背起双肩包，就可上路，各种场合都可适应。春寒秋凉时，上下班的路上，可披件风衣，既御寒又洒脱，风衣质料 最好是挺括的羊毛织物，长度可以根据体型与喜好，选择中长的或是稍短的，带些时装化的款式亦未尝 不可。夏季雨后，短袖毛衫也能帮您 抵御雨后的清凉。隆冬季节，就需要一件厚厚暖暖的大衣了。粗纺毛织物的料子，柔软、富有弹性又保暖，可以是明快简洁的立领，装领。根据您的体型与喜好，来选择不同的款式：宽肩收腰的X型，宽 大收腰的H型，或是抽裥放摆的A 型，这些都会为寒冷季节中的您增添几分动人魅力。女性服肤搭配着装女性要根据皮肤颜色来选择服 装的色调，以求互为映衬、浑然一体 的效果。①肤色白皙者：对服装色彩的要求不很严格，适应度较宽。②肤色萎黄者：穿上粉红色或浅紫色的服装会使脸部增加亮度，显出生气勃勃的活力。③肤色较深者：不宜穿颜色过暗的服装，也不宜穿太鲜嫩的颜色; 可选择咖啡色、茶色系列色彩，但肤 色暗褐者不要穿这种颜色或其他色调浑浊的衣服。④白色和海军蓝几乎可以适应各种肤色的人。高大女士的着装技巧对于高而瘦的女士来说，质地厚、粗的衣料容易使您“胖”起来。如果再加上格子及色彩鲜明的图 案，不但会使您丰满起来， 稍稍“减”低您在别人眼中的高度。 如果您喜欢条纹图形，那您可以用 横纹图案的面料来裁剪成衣。如果您感觉自己过于高了些，除了上述 注意事项外，还请不要穿太短的裙 子。长裙同横格纹、大印花一样也 能掩饰您的个头。如果是个子高而胖的女士，那么注意不要穿大格大花的衣服，不 然会显得更胖。穿长裙是比较合适 的选择，但衣料花色应统一。上衣不要做得太紧， 的不足之处。 款式要尽量简洁、清雅。此外，款式的线条，如V字领、 背心都会减低“高大”的印象。个子矮可能是男士致命的弱点， 别人往往将其看成长不大的孩子，所以应选择一些比较老成的服装， 尤其是较为正式的绅士派服装。这 类服装要求质地高贵，看上去简练 优稚，如浅紫灰西装和淡黄灰衬衫配同色西裤加一条高贵领带。矮个儿男士也可以和一般人一样选择衣饰，但应注意不要让自己 的衣着过于单调，或过于花哨，过于 鲜艳的图案或大型图案印花要避免出现在身上。特别注意整体服饰的 比例匀称、剪裁合体。细节的把握对 矮个儿男士至关重要，如一块珍贵 而精美的手表、皮带、高档领带、随身备用的名笔。如果需要戴眼镜，镜 框应当稍宽，以增添其面部力度。您 还应当随身携带一个自己买得起的 最具有男子气概的手提公文箱。皮带和衣服的颜色应协调，而且不宜 太宽。皮鞋以传统的纯色或近色拼 皮的尖头鞋为佳，切忌穿高跟鞋，因 为高跟也许会增加您的身高，但会使走路姿态不佳。另外，对自己的仪 容也应有足够的重视，您必须有意 识地做出努力，永远把自己的头发 梳理得整整齐齐，把胡须刮得干干净净，把皮鞋擦得铮亮，时时确保自己的衬衫洁净可人，适时喷点古龙 水。唯有这样，您才会越来越有信心，不仅为自己培养了良好的生活 习惯，也给周围人以清爽利落、高品位之感。矫正体形的着装技巧①平胸装扮方法：穿上宽松的 上衣(有荷叶边的最好)，或穿着胸 前打褶的衣服，效果会很不错。不要穿那些突出胸部的紧身衣服。②巨胸装扮方法：找一件较挺括的胸罩，再配上简单而宽松的上 衣，开领的衣服也可以。不要穿双排扣的夹克以及紧身、有前排扣款式 的背心。③肥臀装扮法：轻柔些的打褶裙或一片裙就很适合臀围大的人。 剪裁不合身的衣服会凸显您的问题。长裤要宽松些的，上衣也要宽大。④大腹装扮法：最适合的裙子和长裤是前面和旁边都打褶的。避 免宽大或紧身的腰带和上衣，那会 突出您的小腹。⑤小臀装扮法: 穿长马甲，衣服的长度要正好到臀围，不妨试试 剪裁宽松的长裤和牛仔裤。但是，迷你短裤是一大禁忌。如果把上衣塞进裙子或裤腰里，也会使您的臀部 看起来凸一点。不同脸型的着装技巧在选择衣服时，千万不要忽略自己的脸型与服装及衣领的配合。穿着适合自己脸型的衣服，可以突 出优点，冲淡缺陷。①国字脸：这种脸型线条鲜明突出，颇富个性美，如果选穿V字 领、椭圆式高领的衣服，会使脸部柔美，给人以温柔感。②圆脸：圆脸，大大的眼睛，加上面带笑容，那必定是受欢迎的女 孩子。但圆脸会给人脸型过短的感 觉，那就要在衣领上下功夫了，最好选穿V字领、马蹄领的上衣，这样 可以加长脸部与衣领的距离。③长型脸:人在不高兴时常把脸拉长，所以长型脸的女孩子，看起来似乎很严肃，不够活泼，那就要选穿 船领、樽领、方领或衬衣领的服装。④瓜子脸：在东方人眼中，瓜子脸是标准的美人脸型，但多数瓜子脸显得娇瘦，如穿上秀气的小和尚领、缀上花边的小翻领或大衣领 的上衣，就可使脸部显得丰满些。
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6条其他回答
体重身高年龄跟我一样，我的肩膀也比较结实，而且也是短发，如果你的发质较黑的话，可以买深色系的衣服，深蓝色、藏青色、黑色或者灰色都可以，皮肤偏黄最好不要搭配黄色系衣服，不然会显得很没有气色，裤子以牛仔裤为主，工装裤也行，肩部已经很宽了，所以避免买肩宽的衣服，控制在本身肩宽的1至2厘米以下，这样就不会使你的肩部更宽了，尤其是冬季，棉衣羽绒服肩部太宽会将上身比例变得重力感，男子肩部本身是要宽裕臀部的，但是太过了就不行了，太宽会缩短视觉身高;还有就是里面的衣服可以搭配同裤子一个色系的格子磨毛衬衫，上面两个扣子不要扣，这样会留下一个V字区，可以从视觉上把脸部拉长，裤子跟里面的格子衬衫同一个色系也会有增高的效果，而且整体感觉很和谐，而且给人稳重绅士的感觉;身高不高最好也不要留长发，这样会使你的头变大，头大了，身体比例就不对了，人体分为九个头比例是最好的。都是根据实际情况认真手打的文字，不明白可以追问，希望采纳!
呵呵，你好
风衣分很多种
一般来说中长款的个子不是特别高的男生穿起来会显得比例不好显矮
所以你可以尝试一些短款的或者中款的风衣
颜色上选择黑色
深咖啡 烟灰色等等都比较的有气质
搭些亮色的衬衫 T恤
线衣等来提亮
更加的有活力不显得老气
还有些英伦款的围巾 有型哦
直筒或者微锥的
皮质地夹克
等都适合你
希望可以帮到你哦
祝福~~~~~~~~~~~~~~
可以试着穿穿短袖衬衫，修身的那种，裤子也配修身的，皮肤白的话上身可以试试粉色青春系列的衬衫
皮肤黑不要穿亮色衣服
你不高不要穿大衣、长款的或宽松的衣服
你应该比较瘦 所以不要穿太大的衣服，穿修身的（视瘦的程度而言，太瘦的就穿一般的）
保暖内衣――纯棉格子衬衫――黑色或深灰色针织衫套在衬衫外面――韩版短款马甲――咖啡色或复古的围巾――巧克力色手套――深色牛仔裤――中邦那个什么大头鞋？ 然后把裤脚卷起来一点，很潮的哦。 这套搭配有种英伦的感觉。
搭配有很多种，主要要看你走什么路线了。潮流呢还是商务还是可爱型还是MEN型还是休闲型等等..........
另外衣服还是要看款式的，不一定你想怎么搭就找得到自己很喜欢的衣服，
身材矮小症是困扰青少年身心发育的主要疾病之一。家长最关心的是孩子是否健康、发育是否良好，个子能长多高等问题，据研究，50－60%的矮身材患者是由于生长激素缺乏引起的，同时甲状腺激素、性腺激素等也严重影响着身高的增长。家长的关心就是我们工作的动力和方向，让我们共同关注青少年朋友成长的经历。
一、影响身高的因素
（1） 来自父母的遗传因素，遗传因素对生长发育有很大的影响，但并不是不可改变的。
（2） 疾病的影响，如肝、肾功能不全，会影响到生长激素转化为生长激素介质，影响身高的再生长。
（3） 儿童自身的机体状况导致营养不良而影响发育，内分泌腺的功能尤为重要，如生长激素，促进甲状腺素等。
（4） 心理因素，如受到某种惊吓，心理压力过大，忧虑等都会影响大脑垂体前叶功能，减少生长激素的分泌。
二、影响小儿发育的饮食有哪些
（1） 不宜饮茶。茶会影响牛奶、蔬菜等食物中铁、钙质的吸收，引起相应元素的缺乏。
（2） 不宜喝果子露。因果子露是由人工配制而成，除含有白糖、枸椽酸外，还有糖精和色素。
（3） 不宜多食冷饮。食冷饮易使胃肠功能紊乱，导致肠炎腹泻，消化不良，影响食欲。
（4） 食物不宜过咸。过咸的食物破坏食欲刺激粘膜，还可导致儿童高血压等疾病。
（5） 少食甜食。甜食过多会影响食欲，导致偏食厌食，另外还影响机体吸收和利用锰、锌、铬等微量元素及维生素B族成份，降低抗病能力，影响生长发育。
三、人体必需的营养素
蛋白质主要来源于乳、蛋、鱼、肉、豆类；脂肪主要来源于乳、蛋黄猪油、奶油、肉、鱼、肝、植物油；糖主要来源于乳、五谷、糖类、粉类、豆类等。维生素A、维生素B1、B12、D等都有助于生长发育，来源于肝、鱼肝油、新鲜蔬菜、水果等食物中。微量元素有助于生长发育，广泛存在于多种食物中。最易缺乏的是钙、锌等，应当注重补充。
四、孩子生得矮小怎么办
要想让孩子长得高，建议家长注意以下几点：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前给孩子喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
五、常用治疗方法
迄今为止，治疗矮身材的方法较多，病因性治疗，使用激素、补充营养素等，中医主要采用补脾健胃、活血化瘀的方法，以达到补肾填髓、促进骨骼的发育，改善不同程度的微循环障碍和骨细胞的血供。
青少年身高、体重监测对照表
年龄 身高（厘米） 体重（公斤）
男 女 男 女
一、你想长高身体吗？
要想使身材仪表、风度更潇洒、更端庄、更健美，你必须做增高体操，增加脊柱的柔韧性，增强脊背和四肢的肌肉，改善你的举止的协调能力，要求拉长颈部及整个脊柱，使你长高，使你有结实优美的身材。
人的身高与体形、脊柱躯干有着密切的关系，脊柱弯曲身高就长得慢，肌肉和躯干肌肉不健壮，脊柱下垂就影响长高。颈部2―2.5厘米、腰部2.5―3厘米，检查时背靠墙站着。为了你的脊柱正常发育，你可以经常背贴墙站着，使脚后跟、小腿肚、臀部、肩部及后脑壳都贴墙，保持姿势坚持正常习惯，你就可以养成一个健美的身形。
二、人体怎样才能长高
据有关研究证明中国男性即25岁身高应该1.80米，体重80千克，女性即23岁身高应该1.68米，体重58千克，但目前来看仍有些青年人达不到标准，有一定的距离，怎样才能长高呢？孩子在生长发育阶段，应给提供充足合理的营养，提高睡眠质量、加强运动、创造增高的条件，定能实现身高的目的。
人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10―12厘米，第三年增长8―9厘米，从第四年―10岁每年增长5―7厘米。第二个时期是青春期，这时期第年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。
人的长高是由于长骨两端的骨后软骨不断生长的缘故，而骨软骨生长有两个因素，一是靠充足的营养，二是靠身体内的内分泌激素、催生素、黄体化激素，靠性激素调节使 骨后软骨不断的生长，人就长高了。而促进长高的营养，主要有豆类、蛋、鱼、虾、瘦肉、维生素A、C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、得萝卜、桔子、养成良好的生活习惯，不偏食、不吃零食，运动项目选择合理，并要坚持锻炼，还要有快乐的情绪等就能实现身高的目的。
三、骨骼与身高
身体的高矮决定于骨骼，全身共有206块对身高的生长起到主要作用，主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的长短起决定性作用，在7岁以前，上肢和下肢骨一样，7―8岁时下肢骨生长加快，很快超越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增长，身高也明显的增长，这时期是身体高矮的关键期，是决定性的因素。随着青春期的结束而下肢终止生长。而脊椎骨的生长时间仍将继续，直到青年期，长势才会停止。人的身高在童年期上下四肢较对等，到青春期就明显的出现下半身比上半身长，而青年期下半身不再增长了，而上半身脊椎骨仍继续生长，最后出现一个标准的成人体形。
我们专家组根据骨骼生长发育的特点制定相应的方案 ，在青春期以前给下肢骨创造性的发育条件，至青春期以后，给脊椎骨创造生长以育的条件，充分发挥生长特点使身高达到标准。
四、睡眠与身高的关系
人的年龄和工作不同而睡眠时间和长短也不一样，新生婴儿需睡18---20小时，儿童12---14小时，成年人7---9小时，老年人5---8小时。研究证明，人长高全在夜间10点以后，这主要是人的生长激素主要在夜间睡眠中分泌应用，分泌率是白天的3倍，因此保证夜间充足的睡眠极为重要。
床的软硬对身体长高也有一定的影响，过软的床发钢丝床过久下陷身体处于弯曲状态，对身体长高不利，睡硬板床棉絮垫高度适中，有利于身体伸展、翻身、对长高有益。枕头不宜过高过硬，以睡眠舒适为准。温度适中不宜过冷过热，影响睡眠质量也影响身体的长高。
五、饮食营养与身高的关系
青少年时期，是人体生长以育的关键时期，及时补充人体的营养极为重要，主要有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，可保持平衡，即不能过多也不能过缺少，保持营养平衡有得利于生长发育。我们在治疗矮身材的研究中发现人体的营养应不断的补充牛奶、沙丁鱼、蔬菜、萝卜、鸡蛋、柑桔。
1.牛奶：会有丰富的蛋白质和氨基酸、钙、磷等物质，对人体的生长发育特殊性，对骨骼的生长极为重要。
2.胡萝卜：含有大量的维生素A、B、C和烟酸，对人体生长发育不可缺少的物质。
4.菠菜：含有丰富的维生素A、B1、B2都有利于人体的生长发育。
5.沙丁鱼：含有大量的蛋白质、钙、磷对人体的生长发育都起到重要的作用。
6.柑桔：含有大量的A、B、C、钙、每天吃一个比较合适，平时偏食更不能吃零食，否则造成营养不良，不利于身体的长高。
平时多喝水，少吃饮料、方便面、油炸烧烤食品，要保持愉快进餐，对身体的血液循环以及消化功能脑神经中枢都处在积极工作状态，有利于人体的生长发育。
总之，要饮食有规律，搭配要合理，保持营养平衡，防止偏食、不良习惯的发生。
六、体育锻炼与身高的关系
科学研究证明，体育锻炼能促进身体的长高，经常参加锻炼的学生比不参加锻炼的学生身体平均高度5---10厘米，体育锻炼能促进人体气血循环，加强造血系统功能，增加食欲，保证营养物质供应，有利于软骨细胞的增殖，促进骨骼的钙化生长，如果是户外锻炼，经常受阳光照射，能增加体内的维生素D的产量，有利于钙、磷的吸收，利用能刺激生长激素的分泌物促进身体各组织细胞数目的增加，有利骨骼的发育、生长使身体不断的长高。
运动量要适中，不能太剧烈运动，否则妨碍生长激素的分泌，影响长高，如体力过度，营养不足就影响身高的发育，现介绍几项锻炼方法，促进身高的增长：
1.伸展运动：如用单杠做体操，各种悬吊20分钟，做4次，能使脊柱骨的延长上下肢的伸展。
2.弹跳运动：跳远、跳高、跳绳上下楼梯训练，跑步20分钟，对身高的发育都有益。
3.全身运动：打球、游泳、使脊柱和四肢关节伸展延长。
4.静力牵引：睡觉前固定在床上，一端系在足上，另一端系在腋下，张力牵引可增加身高。开始不习惯，久之也就会习惯，有利于长高。
5.身体增高操：
① 用力伸展上身做增高的动作。
② 做前弯腰，左右扭腰活动。
③ 踢腿拉长活动。
④ 颈部要前后左右伸展动作。
⑤ 深呼吸动作。
每天做一次，每次30―40分钟，制定计划持之以恒，一定会收到良好的效果，劝你试一试，切莫半途而废。
七、季节与增高
一年四季对少儿的生长发育均有影响，而春季身体生长最快，因为春天风和日丽，春暖花开，万物生长之季，这是自然界植物生长最快的季节，而人不例外，”天人合一”夏季炎热，人们吃不好，睡不好，身体消耗最大，营养不足，睡眠不足给身体生长发育带来一定的影响。秋季介于春夏之间。冬季气温最低活动量减少，使人体生长发育受到一定的影响。
八、肥胖与身高
科学研究证明，肥胖儿童的生长激素分泌都减少，由于人体脂肪代谢使 雌性激素合成增加，内分泌紊乱，胰岛素分泌过多，甲状腺激素水平升高，可使青春前期肥胖，女孩月经初潮提前，男孩皮肤变细，毛发减少，出现女性体变改变，胸部脂肪堆积，似乳房发育，造成青年心理负担，对此应严格限制饮食，经常锻炼，多吃水果 ，豆制品，牛奶，少吃油炸品才能恢复正常体形，促进长高。
九、抓住青少年生长关键期
人体生长发育速度最快是在婴儿期和青春发育期，一个人的身高、体重、机能不仅取决于少年发育期，也取决于青春发育期的情况的好坏。
青春发育期一般经历4年左右（男13―17，女11―15岁）这时有三大变化，一是身体外形的改变了，变大了变高了，二是内脏机能健全了，工作学习能力提高了，三是生殖器官发育了，成熟了。科学研究证明，人体进入青春期身高显著增长，每年可增长11--15厘米，男孩能长到25岁，女孩可长到23岁，人体高矮取决于骨骼的生长，人体的脊椎骨起主要作用，生长发育是决定高矮的关键因素，下肢骨生长的快，但青春期以后就慢慢停止了，而脊椎骨却仍在继续生长，一直到青年期，25岁以后才会停止。
十、身体矮小怎么办
我们面对矮身材时，要有正确的态度，认真考虑一下，究竟应该怎么办？为此想做如下的建议：
首先，本人或家长都不应产生悲观失望，应积极检查一下身材矮小的原因，先看骨龄如何，然后检查一下，身材矮小的原因，是病源造成的还是生长发育迟缓造成的，如果是疾病造成的，我们就应该积极的治疗疾病，诊断准确，治疗正确，千万不能乱投医，乱服药，严妨误治失治，必须找专业医生，科学检查明确诊断，矮身材原因是侏儒、佝偻病、大骨节病，代谢性疾病等，只要是正规及时治疗都可以使身体长高。
自己不要乱服一些激素药品，如果用法不当可使骨化中心提前与分骨后愈合，反而使身体更矮，后悔莫及，此类现象不少应引起注意。建议应坚持体育锻炼，调整合理的生活方式，科学膳食，肯定会使身材增高。
我所采用的是补肾生髓强骨的方法，促进骨骼生长加速身高的增长
青少年身高、体重监测对照表
年龄 身高(厘米) 体重(公斤)
男 女 男 女
一、你想长高身体吗?
要想使身材仪表、风度更潇洒、更端庄、更健美,你必须做增高体操,增加脊柱的柔韧性,增强脊背和四肢的肌肉,改善你的举止的协调能力,要求拉长颈部及整个脊柱,使你长高,使你有结实优美的身材。
人的身高与体形、脊柱躯干有着密切的关系,脊柱弯曲身高就长得慢,肌肉和躯干肌肉不健壮,脊柱下垂就影响长高。颈部2―2.5厘米、腰部2.5―3厘米,检查时背靠墙站着。为了你的脊柱正常发育,你可以经常背贴墙站着,使脚后跟、小腿肚、臀部、肩部及后脑壳都贴墙,保持姿势坚持正常习惯,你就可以养成一个健美的身形。
二、人体怎样才能长高
据有关研究证明中国男性即25岁身高应该1.80米,体重80千克,女性即23岁身高应该1.68米,体重58千克,但目前来看仍有些青年人达不到标准,有一定的距离,怎样才能长高呢?孩子在生长发育阶段,应给提供充足合理的营养,提高睡眠质量、加强运动、创造增高的条件,定能实现身高的目的。
人的长高过程有二个高峰期,一个是出生到10周岁,增长速度快,每一年增长25厘米,第二年增长10―12厘米,第三年增长8―9厘米,从第四年―10岁每年增长5―7厘米。第二个时期是青春期,这时期第年可长高10厘米,20岁以后速度放慢。
人的长高是由于长骨两端的骨后软骨不断生长的缘故,而骨软骨生长有两个因素,一是靠充足的营养,二是靠身体内的内分泌激素、催生素、黄体化激素,靠性激素调节使 骨后软骨不断的生长,人就长高了。而促进长高的营养,主要有豆类、蛋、鱼、虾、瘦肉、维生素A、C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、得萝卜、桔子、养成良好的生活习惯,不偏食、不吃零食,运动项目选择合理,并要坚持锻炼,还要有快乐的情绪等就能实现身高的目的。
三、骨骼与身高
身体的高矮决定于骨骼,全身共有206块对身高的生长起到主要作用,主要是脊柱的椎骨和下肢骨,其中下肢骨的长短起决定性作用,在7岁以前,上肢和下肢骨一样,7―8岁时下肢骨生长加快,很快超越上肢骨,到青春期,下肢骨更迅速增长,身高也明显的增长,这时期是身体高矮的关键期,是决定性的因素。随着青春期的结束而下肢终止生长。而脊椎骨的生长时间仍将继续,直到青年期,长势才会停止。人的身高在童年期上下四肢较对等,到青春期就明显的出现下半身比上半身长,而青年期下半身不再增长了,而上半身脊椎骨仍继续生长,最后出现一个标准的成人体形。
我们专家组根据骨骼生长发育的特点制定相应的方案 ,在青春期以前给下肢骨创造性的发育条件,至青春期以后,给脊椎骨创造生长以育的条件,充分发挥生长特点使身高达到标准。
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