16岁求教咋样30岁长个子子？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-29 16:57 标签： 30岁长个子
我想要锻炼腹肌，17岁，净身高181，体重175，16岁之后身高不长了，开始长肉了，很困扰，求初学_百度知道
我想要锻炼腹肌，17岁，净身高181，体重175，16岁之后身高不长了，开始长肉了，很困扰，求初学
我想要锻炼腹肌，17岁，净身高181，体重175，16岁之后身高不长了，开始长肉了，很困扰，求初学者的锻炼方法，在网上查到的，有点吃不消。
腹肌 减脂就出来了。肚子脂肪少了 腹肌自然出来。跑步游泳跳绳等等
其他类似问题
为您推荐：
锻炼腹肌的相关知识
其他3条回答
先跑步吧，俯卧撑什么的
每天200仰卧起坐
一天跑20公里
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我14岁，长得一般，个子160CM，唱歌有点走调，在学爵士舞，我想在16岁去S.M.公司，我要怎样努力？求详情_百度知道
我14岁，长得一般，个子160CM，唱歌有点走调，在学爵士舞，我想在16岁去S.M.公司，我要怎样努力？求详情
提问者采纳
1、个子再长高一点。2、歌曲练好，找音乐老师。3、短短两年，不够。到18岁也还好。4、训练过程，要先学习韩语。希望你可以成为出色的新人，通过S.M考试!
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
1.学音乐 上声乐课程2.继续学跳舞 每个星期保持4个小时的舞蹈课程或者更多，努力学2年应该有成效3.学语言 韩语 英语 最好日语也一起学4.保持身材 管理皮肤 牙齿不齐去绑牙齿
多看视频，多练习，多听音乐多感受。基础也是很重要的，像芭蕾这些东西。
你还小，继续努力吧，但是你要作好你的规划，不要盲目
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁16岁男生怎么长个子？我现在172cm,我都好长时间没长个子了，求指教啊！！！（最好是亲身经历）_百度知道
16岁男生怎么长个子？我现在172cm,我都好长时间没长个子了，求指教啊！！！（最好是亲身经历）
本人不抽烟不喝酒，只是一周打两三次飞机，这会影响身高吗 ？爸178
我165。求高手指教（最好是亲身经历）
我大概会涨到多高？
提问者采纳
会。所以尽量少飞，欲望来时大量运动，打篮球什么的都很好。每天早上起来摸高，十到二十次。不抽烟不喝酒很好，但有些人因个体差异并不影响。保险起见，请保持。说白了就是适量饮食，加强运动，什么增高鞋、增高药全是骗人的，靠自己就够了。我爸比你爸矮多了，我当时才一米七，现在一米八多一点。“坚持”二字太重要了，为了一辈子的幸福，作为一个男人怎么着也得拼一下。别想着锻炼多久就有多大的作用，有句话叫“行百里者半九十”，哪怕你都做了一半，放弃了，最后可能竹篮打水一场空。只有坚持到最后才会有效果！祝你成功
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
亲身经历的相关知识
其他4条回答
建议多做跳跃的运动，多吃钙片
跳绳会长高，本人亲经历！！！
还会长的。应该不低于180
只能说，你完蛋了，因为你连自己多高都不知道了。少点飞机还是好的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁16岁女生，怎么能长个？身高问题。跪求。_百度知道
16岁女生，怎么能长个？身高问题。跪求。
我现在刚过16岁，但身高只有156，我想要报考的大学必须要求160以上的身高。所以今后的不到两年我必须长到160以上，跪求各位。我不要复制的答案，麻烦您们了。急啊。现在着手应该还不算晚，希望大家帮忙。多吃什么？多做什么运动？希望帮帮我。谢谢了。
这周末就去医院看看，就算医生说不能了我也会努力的。一辈子的事儿，不能放弃啊。好，我会锻炼的。谢谢，谢谢。 算早发育吧，我小学算高的，但初中3年只长了两三厘米。 哦对，我是女孩。
提问者采纳
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他12条回答
身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半 市面上没有任何一种增高药有科学依据。 都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买要增高多打打篮球好了。 以下为个人经历 个体差异的不同 这个指定有效 你多喝牛奶，豆浆,越多越好 晚上早点睡觉刺脑垂体找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。 刺激骨头发育 我就是这样的18岁我才1.67米 现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿 你长不高找我 如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！
具体涨多高不好说，因人而异，跟父母身高，生活习惯有关系，看看我写的吧，肯定对你有帮助，祝福你
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙...
你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，别急，相信你一定会长高的。
应该定型了吧，，去医院具体看下，看骨骺线闭合了吗，，还能长高吗！正规的去看下！不要盲目的听遥远！
身高不是人自己能决定的，女生发育比较早，个子长成得比较早，但是也不排除有后来局上的，看看你的家人里尤其是父母有没有个子比较高的，如果有的话你很有希望后来再长高，如果没有的话也不是说一点希望都没有，最重要的是要加强营养和锻炼，尤其是跳跃性的锻炼，不要为了减肥就不吃饭了！那样会耽误你的一生的！
每天喝牛奶，不能和橘子一起吃啊。多吃粗粮，像玉米什么的。我姐说每天向上跳一百下也能长...男生的话，多打篮球就会长得超级快。
现在还小，可能是晚发育吧，不是还有2年嘛。放平心态，不要太注意。
多吃含钙的，营养丰富的 ，吃点钙片也还好，多做运动，如果不怕胖你可以打篮球，还可以试试打羽毛球
你可以坚持每天去跑步
如果在早两年就一定可以在长10cm不成问题。现在也可以去试试特别是在春天和夏天的交换的那段时间。要坚持...
如果还能长的话，锻炼是王道，跳高，跳绳，跑步的是可以游泳也行，游泳是全身的，但都太慢坚持也是必须的。别吃激素
少打电脑 多运动 科学饮食 平时多锻练.跳绳最好
注意营养合理搭配就可以.一日三餐不暴饮暴食,没有什么东西可以帮你长高.平时多锻练.跳绳最好.长个这个问题最主要还是取决父母的基因
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁19岁求教咋样才能长个子？_百度知道
19岁求教咋样才能长个子？
提问者采纳
家里的小孩我给他吃安高乐，是安全的食品，不是药品的，吃了快三个月了，效果挺好。
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
19岁还有10厘米的增高潜质想了解长高方法可以加我
长高的话，去吃安 高乐吧，只要坚持服用半年，就会看到效果的。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 30岁长个子 的文章

 

随机推荐