我是女生今年18岁身高164不到165还能长高吗？父亲178母亲160我晚上12点左右睡觉，不挑食_百度知道
我是女生今年18岁身高164不到165还能长高吗？父亲178母亲160我晚上12点左右睡觉，不挑食
提问者采纳
女孩18几乎都已经都停止生长了，不过凡事没有绝对，不排除奇迹的发生。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他40条回答
睡眠的时候长高，早点睡注意饮食，能长高，只不过再熬夜的话就不妙了
我是男也是18身高1米75我女友也是多吃肉每天到外面多走几小时只要你不懒
多补充蛋白，维生素c,b.e.a.还有钙！做有氧运动！充足的睡眠！保持良好的心态！一天6到8杯水！个子长高是没有问题的。女生可以长到30岁，少数人在生育期还可以长个！
不能长高了，一般来说女性发育期是14-18岁！18岁基本不会增高了！按照你父母的比例，你的身高已经是标准的比例了！
我15岁和你一样想长高
但你18岁了有点难
习惯真好，向你学习。
小姑娘这么高，是最适合的
我1,68现在我1,73
够高了 11点～1点是长身体的时间
营养跟上，肯定能，大长腿美女
不矮了，太高没人敢追
应该不会了，女生14左右基本身高就定了
应该能，女生要长到22才不长，只不过现在长的没有小时候快
能。但是到二十岁就停了
要看个人发育早晚了
可以的，不担心
一般女生很难长高！如果多运动的话可能会长高！
发照，求证
可以，女孩要长到20岁就不长了
我们可以做个朋友吗？
多运动，能长高的！
你是醉翁之意不在酒吗？不用再长了可以了
你是长长还是不想在长高
还可以长，但不会超过3厘米
女生基本在这个基准线
已经很高了
可以，长到22岁
别克气，但是要吃好，早睡和锻炼
挑食的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我15岁了，今年只有162cm，我父亲有160，母亲有163cm,请问我还可以长吗？_百度知道
我15岁了，今年只有162cm，我父亲有160，母亲有163cm,请问我还可以长吗？
我有更好的答案
其实，你在同龄人中并不算矮，况且，俗语道“二十三，蹿一蹿”，可以说前途一片光明。
联合国推荐标准：你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的。
推荐以下利于长高的方法
1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这...
会的~22周岁之前都会发育的 你应该加强自身体质，适量运动 三餐按时 早睡早起 多吃蔬果 希望能帮到你！
加强锻炼，打打篮球，每天蹦蹦跳跳，保证充足睡眠，养成多抻懒腰的习惯。睡大床。你才15，前途一片光明。
可以，我有一个朋友13岁时就178了，她母亲168父亲168，她是经常吃牛排长高的还不算胖，加油吧，多喝点奶，到工作了也有可能长个呢。
可以再长，能长到18岁，甚至是18岁以上
相信奇迹，基因可能变异的。
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁15岁的女孩怎么长高_百度知道
15岁的女孩怎么长高
我家人都不矮、我爸爸168，我妈妈161，我弟弟才13岁就有了162了。只有我15岁了才151而已。。快帮帮我吧。。我好想长高哦~还能长么？最好是160左右就好了
提问者采纳
　　问题是很多女孩子长不高，是因为父亲个头不高造成的。　　所以你现在要长高，跟家里遗传有关系。你父母身高并不高。所以你要加强锻炼。　　女孩到二十岁前还是有发展机会的，多去运动运动吧。以后到了十八岁以后估计可以长高到160-162都有可能的。　　你只要多运动，多游泳，在二十三岁前都有机会的。营养均衡，早睡早起。保持乐观情绪，我朋友中有到二十来岁后还可以生长身高的，关键在于你自己。保持上述几年，绝对有望。要全身运动，经常运动，但是不要强烈运动，过度。　　如果父母身高高大，孩子一般身高也会高大。家庭里长辈身高高大，高大的机率也很大。　　一般如果母亲高的，孩子高大的机率很多。　　男孩到何时停止生长，到目前为止，还没有准确的方法能够判断出来。一般来说，男孩的下肢骨可延续到23岁左右才停止生长，大部分男孩在20岁以前还将继续长高。男孩们大多数在十三四岁之间开始猛长。每年增长约9厘米。生长突增可持续几年。然后，增长速度又逐渐放慢。极为迅猛的增长时期大约只有3年，这个时期因人而异。　　身高预测公式：　　根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821 名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米）　　男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高　　女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高　　用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。　　需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。　　一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除已2　　一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式。　　在14至18周岁年龄段，男生平均身高分别为164、168、172、171和170 人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。　　想长高的话，由先天和后天因素的制约：　　后天因素除了注意运动外，还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，19岁的人坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？普通人没有一年半载是看不出的。　　食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。　　运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等。虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的：许多生长发育的过程中容易出现偏食、厌食的现象，从而导致机体缺乏一些人体必须的营养元素（锌元素、钙元素）抑制了生长素的分泌，是孩子长高出现了一定程度的障碍。锌元素是促进生长素生成的重要元素之一，因此对缺锌者补充适量的锌元素显得尤为重要了。在补锌的同时也能促进人体对钙离子的吸收，　　增高必吃四元素　　钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！　　蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！维他命 维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！　　纤维素(纤维素产品，纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。花宝宝建议你，想个子长得更高,可按这方法去做就好:　　1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。　　2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。　　3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等；　　4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。　　5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,花宝宝建议你，一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。　　6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌；　　7、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等；　　8、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。　　9、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得鸡翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。　　10、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜；据研究，持续1-2小时的运动量，在一定时期内可使生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区也跟着活跃，从而增长身高。　　11、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清；　　12、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了；　　13、不压迫脊椎，挺起胸堂做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响，无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人,通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩，会影响大脑激素传到身体的骨骼处，很难长高。　　拉筋（热身，体育名词）　　运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的：　　1、在之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。　　2、在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。　　3、在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。　　4、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。　　5、替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。　　6、拉筋的程度是要到感觉有点&张力&或&酸&，但绝对不能到&痛&的程度。有&张力感&或&酸&，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到&痛&的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。
提问者评价
我已经长高了1厘米了
多做弹跳运动，多做引体向上（尤其是引体向上）还要控制营养均衡，每天一杯牛奶有益健康、
其他类似问题
33人觉得有用
为您推荐：
其他5条回答
看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
我也是15岁，我爸爸和你爸爸一样高，我妈妈比你妈妈还矮。我去年暑假的时候试过一个方法，长高了5CM左右哦。很灵的。每天早晨起床喝一罐蒙牛的高钙低脂奶（你也可以喝高钙奶啦，我是怕发胖才选择这个的），吃一个蒸蛋- -对我来说有点难以接受，但是为了长高当时我真是豁出去了- -如果你和我一样不喜欢蒸蛋的味道的话，也可以蒸两个蛋，只吃蛋黄。不过纯牛奶是一定要的！很有效的哦~呵呵，加油，希望你能长高！
怎样才能长高？
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。...
呵呵，你现在还处于增长的年龄段，不必忧虑的。建议平时多做些运动，女生如：慢跑，跳绳等等。 其实效果最显著的还是
吊单杠，它能拉伸人体的骨骼，有助于长高。有条件的话可以去试试，可能会比较累，只要坚持下去就好了
首先你还没有成年，还处于发育阶段，还有很好的长高空间，不要特别担心自己能不能长高。一般决定一个人高度是由很多因素决定的，基因只是占60-70%，所以在日常生活中，要多做一些增高方面的运动，以及吃一些增高食物，同时还要保持充足的睡眠，相信不出一年左右的时间你就会长到160.
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我15岁才160，怎么才能长高点？还能长高吗？父亲155母亲也是，不过爷爷很高170，我还有机会吗？_百度知道
我15岁才160，怎么才能长高点？还能长高吗？父亲155母亲也是，不过爷爷很高170，我还有机会吗？
一、长高的基础阶段: 1-9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10-16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17-26岁，女性16-25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 7、维生素的补给:如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒:因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 (一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15~20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30~60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 (三)两脚打开60~70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 (四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 (五)做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 (六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 (七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3~5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20~30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
经常运动，自然拉伸脊柱，比如；打篮球，骑自行车，做蹬腿运动什么的，，
关于增高，我建议朋友去参考【【罗悦雅的长高历程】】里面的方法
还不错，我有几个朋友都在用，
--承认弱点。人无完人，金无足赤，勇于承认自己的弱点，乐意接受别人的建议、忠告，并有勇气承认自己需要帮助。
如果主角是一颗闪亮的大宝石，那么配角就是无数黯淡的小石子。但是如果没有小，哪有大；没有黯淡，哪有闪亮？配角的重要无可置疑。
世界如深不可测的大海，天才也如过江之鲫一样不可胜数，作为平凡人的我们只要稍微被风浪波及，就有可能迷失方向，迷失自我。
迷失是比遭受灾难更可怕的事情，它直接作用于心灵，影响着人生。因为迷失，你会疯狂的在原地打转却不自知；因...
多运动和，拉筋很重要，
应该没机会了
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我15岁现在171cm父亲170母亲160左右 我还能在长高吗?要怎么做_百度知道
我15岁现在171cm父亲170母亲160左右 我还能在长高吗?要怎么做
提问者采纳
打篮球绝对能长高
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他13条回答
男生长高的时间大概是14-18然后缓慢生长到20岁
女生大概是长到18，所以 虽然不知道你的性别，但是你确实是有长高的资本，下面是我从网上得到的一些长高的方式，你可以试着做做，希望有用：
对增高有帮助的运动
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。
（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，...
顺其自然吧
不过长高的可能性很大
男生的话建议打篮球
但是不要太过剧烈
如果你希望长高就多运动 跑跳型的 比如打篮球之类的 肯定还会再长10公分
15还能的～我15到17长了8厘米
正常饮食，合理运动，叫你妈妈买点无限极产品的增健口服液，灵芝皇，钙片，源乐歺粉，各一盒，每月。毎年连续吃四个月，保你长的高，还少生病甚至不生病
拿绳子的两头，一头邦着脚，一头邦着头，找几个人来拉拉绳子，会给你带来惊喜的，一定！
先把你的头像换了
才15岁还有很大的空间
锻炼身体吧
可以多运动
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁