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上班无聊怎么办
不多的一些设计打印什么的都有几个女的在做，很不安心啊，貌似一点活也没干，我天天上网，谁能分析这什么情况，来这家小广告公司好几天了，设计安装都行我应聘时说什么都会干，安装老板自己去
提问者采纳
象设计打印你会的话你要抢着做。不忙时给老板的公司整理一下，也不会觉得无聊。这样去做了你就会安心：做到老学到老。俗话说，用您不凝的人，如扫扫地，不会也要虚心去跟她们学，因为您没有把他的小公司当成自己的公司来做再继续下去老板会叫您走人。希望您相信一定记住老板的公司就是自己的公司来对待。希望采纳，你碰上这样的老板是很不错的，他是凝心不用，理一下乱放的文件都可以呀
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正心态，在旁边看也是能学到东西的，不要天天上网了，自己学点东西，看看别人在干什么
不是你的错，你就安心等着吧？老板不会白养你的撒？
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楼主在深圳哪
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我们为什么会无聊
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摘要: 事实上，对无聊的早期研究主要集中在从事单调工作的人群，诸如在工厂流水线上忙碌的工人。无聊的程度因人而异：一些人似乎与无聊绝缘；而另一些人，如性格外向的人，却更容易感到无聊。
科学家对“无聊”的 ...
事实上，对无聊的早期研究主要集中在从事单调工作的人群，诸如在工厂流水线上忙碌的工人。无聊的程度因人而异：一些人似乎与无聊绝缘；而另一些人，如性格外向的人，却更容易感到无聊。
科学家对“无聊”的研究持续了一个多世纪，从早期针对单调乏味的工作进行的研究，到后来无聊倾向量表（BPS）的出现，人类与无聊的“拉锯战”从未停止。
美国纽约城市学院的心理学家约瑟夫? 巴尔马克（Joseph Barmack），在20 世纪30 年代末，他指出无聊感是一种类似于睡眠的感觉，并发现同时使用三种兴奋剂——安非他明（amphetamines）、麻黄素（ephedrine）以及咖 啡因，可以减少重复性工作中的疲乏、困倦、注意力涣散及无聊的症状。此外，向参加测试的学生支付报酬似乎也可以激起他们的兴趣。这说明，无聊感是刺激和动 力不足的一种复合产物。
十余年后，澳大利亚籍精神分析学家奥托?费尼谢尔（Otto Fenichel）认为无聊是由于人的内驱力和愿望受到抑制而产生的，并会导致明显的无目标感。费尼谢尔将这类“病理性的”无聊感与通常的无聊感进行对 比，指出后者只有“在我们不能做我们想做的事情，或者必须去做我们不想做的事情时”，才会产生。
此后30年，对无聊感的研究 一直断断续续。直到1986年，心理学家诺曼?D?森德伯尔（Norman D. Sundberg）与他的学生理查德?F?法默（Richard F. Farmer），他们共同发明了由28个问题组成的无聊倾向量表（Boredom Proneness Scale，简称BPS），这是用于研究无聊的最早的完整心理测量表。
用BPS 测试人们在不同境况下产生无聊感的倾向性，结果显示，几乎每个人在身处重复、单调、压抑的环境却无法摆脱的时候（如排队等候时），都有过短暂的厌烦情绪。 但是，有些人却更加频繁地感到无聊。他们需要在生活中寻求更多的刺激；或者由于不具备自娱自乐的能力而闲得无聊；抑或找不到生活的意义和目标，对“生存” 本身产生厌弃。
过去20 年，沃丹洛维奇和同事的研究显示，常常无聊的人患焦虑症、抑郁症、嗜药及酒精成瘾的风险更高。他们易怒、好斗，缺乏人际交往的技巧，在工作和学习中也表现较差。
无聊感的产生主要归咎于两个因素：一是外部的刺激，二是自身的调节能力。
2005 年，沃丹洛维奇认为，男性普遍比女性更容易无聊，他们在BPS 测试中的得分也更高。他直言道：“男性更爱抱怨说，‘周围没什么事可做，所以我才会无聊。’”
由于渴望外部的刺激，性格外向的人更容易陷入无聊之中。许多关于单调工作的早期研究发现，性格外向的人比性格内向的同事更早变得口齿不清。英国伦敦精神病 学研究所的人格研究先驱汉斯? 艾森克（Hans Eysenck）指出，产生这一现象的原因在于，性格外向的人需要持续变换的刺激，才能达到最佳的唤醒水平（arousal level）。
换言之，尽管性格外向的人通常需要更多的外部刺激，但他们的自我调节能力却各不相同。这是沃丹洛维奇从BPS测试中总结出的第二个因素。爱好广泛且富有创 造力的人，以及在各种环境中都能有所作为的人，并不容易陷入无聊的泥淖。森德伯尔称：“我相信有人即便像佛教僧侣那样安静打坐，也不会感到无聊。他们依然 能用心感悟生活、发现快乐并不断成长。”
如果内心世界不充实，外部刺激和新鲜感也会转瞬即逝。沃丹洛维奇认为：“大脑会不断寻求刺激，久而久之，大脑对刺激的需求便欲壑难填。这是一场注定失败的战斗。你永远也不会感到满足。”
集中注意力
无聊感与注意力密切相关，注意力高度集中，或者注意力涣散都会引起无聊。
无聊和注意力也有关联。毕竟，当你无法集中注意力时，很难对什么东西产生兴趣。为了揭示这一关联，科学家设计了一个测试环境，让受试者完成一些有难度的任务。
研究者发现，记忆力衰退、注意力涣散的学生在BPS 中的得分都相对较高。不仅如此，切恩根据统计学结果还指出，注意力涣散提高了无聊和抑郁的指数。有研究文献显示，抑郁症与无聊有很多相似的症状，包括沉浸 于消极的情绪，找不到生活的意义等。研究者推测，长时间注意力无法集中，会让人觉得从事的活动毫无意义。切恩表示：“注意力是连接无意义感、抑郁症以及无 聊感三者的交点。”
美国克莱尔蒙特研究大学的心理学家米哈伊? 奇克森特米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）指出，当一个人的技能恰好能够应对挑战时，以及在接受目标清晰、反馈及时的任务时，心流便会发生。他还提到，小菜一碟 的任务会使人无聊，而任务过于艰巨则会引起焦虑。2003年，奇克森特米哈伊和同事发表的一项研究称，在526 名受试中学生中，心流多发生在挑战难度与学生的认知水平相当的时候。
情绪对无聊感的产生也有影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中。
如果不考虑无聊情绪对注意力的影响，无聊感产生的一个重要因素就是，个体对自己内心状态的了解程度。1951 年，费尼谢尔在对无聊情绪的精神分析中解释说，由于不清楚自己想干什么，个体的需要和愿望受到压抑，就会找不到生活的目标和意义。
实验数据也在一定程度上证实了这一说法——如果不能找到快乐和满足的源泉，人便会觉得无聊。
在极端情况下，如果个体不知道如何找乐子，被无意义感包围，就会产生一种更复杂的无聊感，直指生存问题本身。而当个体出于现实考虑或迫于其他压力，放弃了 至关重要的生活目标和梦想，这样的无聊感也会产生。2000 年，就职于美国圣弗朗西斯大学的临床心理学家理查德? 巴尔迪尔（Richard Bargdill）描述了6 例被他称之为“生活无聊感”的案例。这些案例显示，失去生活目标会使人产生矛盾情绪和深刻的无聊感。其中，有一位女性在放弃生物学家的梦想后，后悔嫁了个 不喜欢的丈夫，生活在一个空巢一般的家里；另一位男性放弃了天文学家的理想，转而投身宗教事业，也出现了同样的症状。伊斯特伍德总结说：“所谓无聊就是与 现实世界脱节。”
向无聊开战
战胜无聊的方法很多：换一个工作环境，培养新的兴趣爱好和参加内观训练都可以帮助我们摆脱无聊。只要用心感悟生活，无聊感也可以变成我们前进的动力。
无聊感各有不同，治疗无聊的方法也多种多样。奇克森特米哈伊建议，如果无聊源于乏味的工作，那么可以尝试换个工作，或者通过增加工作的强度和难度来改善工作环境。
沃丹洛维奇指出，如果一个人的业余时间总是被无聊感占据，他就应该尝试培养新的兴趣爱好，或者学习一些新的技能。沃丹洛维奇正在身体力行，向无聊开战。每 天他都努力给日常事物增添点“佐料”，从改变上班的行车路线，到转变一下观察周围的视角。他说：“通过自我训练，你会发现周围的环境其实很丰富多彩。树叶 不单有绿色的，也有五颜六色、形状各异的树叶。只要用心去体会和发现周围的美，就不会感到无聊。”
2003 年，在教育界、医疗界以及办公室一族中，内观训练越来越流行。它源于东方哲学中的打坐冥想，要求练习者缓慢放松，专注于自己的呼吸吐纳和肢体感觉，并让思绪天马行空地穿行于脑海。
内观锻炼可以帮助训练者提高注意力，走出情绪的漩涡，从而减少无聊感的产生。2007 年2 月，澳大利亚墨尔本大学的心理学家报告称，在接受为期10 天的内观训练后，冥想的初学者与没有接受训练的人相比，工作中的注意力和记忆力都明显改善。此外，前者的发呆（rumination）和抑郁症状也日益减 少。
鼓励孩子参加激发思维和想象力的活动，避免消极、图一时之快的娱乐方式，也能够减少无聊感。森德伯尔说：“ 电视和iPod 为孩子们提供了丰富多彩的娱乐，却也阻碍了他们应对无聊的能力。”奇克森特米哈伊还说，参加体育和游戏类的积极活动，可以有效增加心流的发生。
当然，无聊并非一无是处。许多研究人员发现，无聊是人思考和反省的好机会。此外，无聊也是判断工作有无价值的标志，对没有价值的工作就不必再浪费时间。伊斯特伍德说：“我们应当适时停止与无聊的无谓抗争，并从这一经历中吸取教训。”
实际上，许多学者已将无聊感视为一种催化剂。诺贝尔奖获得主、著名诗人约瑟夫?布罗德斯基（Joseph Brodsky） 在他1995 年发表的《无聊礼赞》（In Praise of Boredom）中就曾写道：“当无聊的大潮来袭，请伴它而去。让自己随波逐流，浸没于其中，慢慢沉底。总的说来，处理讨嫌之物的规律是，你越快沉底，便 越快上浮。” 沃丹洛维奇补充说：“如果能够完全摆脱无聊的消极影响，它便可以化腐朽为神奇，成为一股巨大的动力。”
无聊指数测试
你属于容易无聊的人群吗？做完下面的测试就知道答案了。在每个问题后给自己打分，分值在1~7 之间。强烈反对记1 分，完全赞成记7 分，中立记4 分。请注意用“*”标记的句子的分数正好相反：完全赞成记1 分，强烈反对记7 分。
下列问题来自无聊感倾向量表（BPS），该表由俄勒冈大学心理学家诺曼?D? 森德伯尔和俄勒冈州研究院的理查德?F? 法曼共同设计。在回答完所有问题之后，请将28 道题的得分相加。总分越高，说明你越容易无聊，总分偏低，则说明你不容易无聊。
多伦多约克大学临床心理学家约翰?D? 伊斯特伍德和他的同事进行了一项群体测试，这项测试的平均分为99分，“正常”人群大约占总人数的2/3，分数分布在81 分到117 分之间；其余有2.3% 的人得分高于135 分或低于63 分。
1. 对我来说，全神贯注是件易如反掌的事情。*
2. 工作时，我常为其他事情忧心忡忡。
3. 时间似乎总是过得很慢。
4. 我经常觉得自己“闲得发慌”，但又不知道该干点儿什么。
5. 在必须做一些毫无意义的事情时，我常常感到困扰。
6. 被迫观看别人的家庭电影或旅行幻灯片，这让我倍感无聊。
7. 我脑海里始终有许多计划和任务需要去做。*
8. 对我而言，自娱自乐是件很容易的事儿。*
9. 我需要做的都是些重复单调的事情。
10. 与大多数人相比，我需要更多的刺激才能促使我前进。
11. 我能从自己做的大多数事情中寻找到刺激。*
12. 我很少因为我的工作而兴奋。
13. 任何情况下我总能找到事情做，而且能够找到并保持自己的兴趣。*
14. 大多数时候我总是无所事事。
15. 我可以很耐心地等待。*
16. 我常常觉得自己无事可做，很闲。
17. 在一些不得不等待的场合，比如排队时，我会变得坐立不安。
18. 我常常一觉醒来就有个新点子。*
19. 我很难找到一个让我十分兴奋的工作。
20. 我需要在生活中找到更多充满挑战的事情来做。*
21. 我大多数时候都觉得自己的能力应付工作所需实在是绰绰有余。
22. 许多人会说我是一个有创造力、想象力丰富的人。*
23. 我的兴趣太广泛了，没有时间把这些事情一一做完。*
24. 在朋友圈中，我是最有恒心的一个。*
25. 除非是做一些令人激动甚至危险的事情，我总觉得自己无聊得像行尸走肉。
26. 丰富的变化和多样性才能让我真的开心。
27. 电视和电影都千篇一律，太过时了。
28. 年轻的时候，我总是感到周围的环境既单调又无聊。
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　　作者：王军荣
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有时在公司真的很无聊该怎么办？
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《明朝那些事儿》的作者就是一个公务员看些积极向上的书比如励志类，也可以看些历史类使自己更有深度，闲时看些历史书，也可以看些艺术类画册增加自己审美情趣，现在成了畅销书作家
.在工作都忙完的前提下，不妨给自己充充电，比如学一些单词或者读一些美文，或者反映人生哲理，有教育意义的书籍。这对你以后的人生交际是很有帮助的。
至少有三件事可做：1 给自己充电，学习专业知识。2 帮助别人。3 做自己感兴趣的事。
如果是环境和气氛造成你的烦恼，大可不必，其实公司性质不同，哪都一样，尽快调整你的状态，比如找些自己感兴趣的事情下班来做。如果是岗位和工作的话，建议你在无聊的时候给自己充充电，看书或者学习，至少别荒废了自己的时光，再不然在公司找个知己，多分享自己的工作体验，切记不该说的别说。
你想下，在公司的你这项工作真 了解透了吗？如果都了解深入了，什么都懂了，就多学习其他部门的工作性质啊，或者多多创新无聊是以为你还没有自己的努力目标,会觉得无所事事.给自己做个职业规划吧，制定一个目标，然后就觉得有事情做了啊，对于你以后的发展都会有好处的
太简单了，考证！考个证既有目标，又有收获！你说呢？至于考什么证，就看你的兴趣了！
手机啊·· 下载小说、漫画或者各种你感兴趣能消磨时间的东西·· 我就是手机上各种小说和漫画·· 因为单位电脑上看这些被别人看见印象不好·· 那我拿手机总不会你来翻我手机了撒·
多简单的问题，在公司无聊是因为你的事情不够多，不太忙碌，所以感觉很空虚！如果你是有上进心的人，找一些与工作相关的书籍去学习一下。如果你认为对于现状已经很满足，你可以玩网游来打发时间。这由你自己选择...一旦选了就不要后悔
感觉公司无聊是你对工作不够投入，如果你真的全身心的投入到工作当中你就不会感到无聊了。
是男生你就找个MM聊聊，摸摸MM，亲亲嘴，调调情都行，偷偷摸摸才有意思时间过得快，同样女生也可以的撒！
在公司无聊说明你工作前没有做好很好的工作计划，所以导致你狠闲，如果真的是工作上的事情做完了，你可以看看对自己有用的书，给自己充充电！
玩玩电脑游戏啊，找些好看的小说啊，听听音乐，看看杂志新闻，都可以啊！
看看周鸿祎在360新员工入职培训上的讲话；或许有帮助，哈哈 &可能有的人要说，我就想找个地方混一混。其实，一个公司大了以后，也一定有地方可以混，我也管不了每一个人。但是，我在互联网行业里干了十多年，看到了很多Loser。他们都是太聪明，把自己混失败了。大家一定要记住，混日子就是在浪费自己的时间。想一想，你35岁以后还能混么？那个时候会有更多的年轻人，他们比你更努力，比你更能干，要求也比你低。你要是没学到东西，没锻炼出来能力，他们会代替你的。能力是不能混出来的，而是学习出来的，是锻炼出来的。结果，你在企业里只把年龄混大了，能力没有提升，那么你人生道路会越来越窄，也丧失了你最好的学习机会。&
可以选择自己学习的方式，如上网看些与工作或自己感兴趣的知识网站，或是学习英语。
找点事做，最好的是找点自己感兴趣的，每天做一点，会改变的
读书，玩点办公室玩具，上网，学点其他专业知识。。。。。多了去了
就是你每天上班不是要你看些无聊的网站，打无聊的游戏，学一些对你工作有帮助的边际技能，你的本领越来越强大，你就没有时间无聊了
看书，玩玩休闲的小游戏，或者直接自己放松修养一下呗~~^_^
这是很多上班族比较头痛的事情，特别是在自己工作完成了，或心情不怎么好就不想工作的时候，那么该做些什么呢？个人觉得，可以看些国内外的新闻，或生活常识的报告。又或看些论坛，找好友聊天，听听歌，等等。每个人都是为生活而奔波，很少有时间去享受，感悟身边的事情，希望更多的人去关注社会，帮助有困难的人群。
聊天是最能解闷的，加的有QQ群的话，在群里和其他人聊天，我就是这样，很放松，而且每天都觉得上班挺快乐的，希望对你有帮助！
做人要知足,知足才能常乐.想一想还有好多大学生没有工作在家无从所为,要珍惜呀,珍惜所得的一切,做些努力做点贡献,不算多余吧!把自己的才能拿出来一些给国家,企业也给自己做一点点的贡献,应该是不无聊的事吧!
想着如何把工作做得更好，你就会发现其实还有很多可以做的，不会无聊的。我也是网上看来的，日本的普通生产线员工都追求精益求精。
不想做将军的不是好士兵，不想往上爬的员工 也不可能有什么成就的人，如果你想有个好的生活 就努力让自己忙起来，没事做点事做，多看看 有关工作的相关业务或资料 你有了大致的目标的话 你就不会感觉到无聊了，要是感觉无所谓的话 那就随便干点什么都会不无聊了
时间很宝贵
不要让时间就这样在指缝中溜走 想想自己真的没有事做吗 我们在跟时间赛跑 在工作都完成的情况下 可以扩充自己的知识面 学习一下自己感兴趣的事物 做一个短期或长期的计划 无论什么计划都好 养成了好的习惯 生活也就充实了 祝你天天开心~~
我觉得你可以劳逸结合，我是一名健身教练，我的建议是，在工作中也可以锻炼，而且锻炼可以让人保护一个轻松的心态，不要把锻炼当成是出大力的活计，轻松锻炼，小动作锻炼，让锻炼无处不在，，这样就轻松了
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