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四季五味论养生（7）
北京东直门中医医院消化科主任医师 博士生导师 丁霞作客《养生堂》
一到秋天很多人会出现一些不适的症状，可能有呼吸道症状，开始出现咳嗽或者口舌干燥；另外还会出现一些胃肠道的症状，胃疼，甚至恶心呕吐，腹泻。所以秋天养生非常重要。
秋天在脏腑上对应的是肺。秋季主要的气候特点对应的是燥邪。肺开窍于鼻，它主皮毛，对应的颜色是白色，在五脏六腑里肺称之为华盖。
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华盖就是皇帝座驾上这样一个伞形状物，是为了皇帝挡风遮雨的。肺是人体五脏六腑里最高的一个位置的脏腑，保护下面的脏腑。所以它就像华盖一样，非常重要，而且又像是一个卫士，保护五脏六腑不受邪气的干扰。
既然肺是华盖，就说明它有一些特性。当外邪来的时候，最先是肺受侵害，所以天气变了，就会出现咳嗽，鼻塞这样的一些症状。因为肺是通过口鼻和外界相通的，所以这些邪气就通过口鼻首先就伤了肺。肺是主宣发肃降的，它的特性是主肃降的，那么这些邪气就容易导致肺气不能肃降，上逆就为咳。
金是一个沉重的物质，它的气是应当下降为主的。我们有许多排出体内废物的一些方式，如发汗，小便，大便，这三种排泄污浊的方式都和肺有关。所以我们在养肺的时候，也可以通过其他的一些方式，如调大便的性状也可以养肺。保养脾胃也可以养肺。但是秋天是一个养肺的最好的季节，同时秋天也是肺脏最容易受到邪气干扰的一个季节。所以这个季节我们一定要注重肺部的保养。
从预防的角度，我们可以吃一些滋润的食物来养肺，或者是吃一些有肃降功能的这些食物，使肺气下降而止咳。滋润肺了它就可以正常发挥它肃降的功能了，所以润肺也是一个很重要的一个饮食养生的一个方式。从五色对五脏的角度来说，白色是入肺的，所以白色的食物确实有润肺的作用。
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银耳这都是润肺的。银耳还有延年益寿的作用。藕还有滋养胃阴的作用，通过养胃阴也能够滋养肺阴。山药虽然不润肺，但是它有增加肺功能的一个作用。
秋天的养生道理：
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其中最重要的一个在起居方面，要早卧早起。早起可以做一些户外的运动。
另外还有一个很重要的就是使志安宁。这个时候心态要保持一个比较平和的状态，这样才能收敛神气应和了这样季节的收的一个特点。
从五味来说，辛对应的是肺，但是这个时候它是发散的，它并不是去补肺的，所以这个对应并不是一定就是五味去补五脏，而是它提示了一个运动的趋势，这样的性味主要是入脏腑之经络的。所以辛味虽然对应的五脏是肺，但是我们在《内经》里面说秋天要减辛。
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秋天要减辛，不要过于的发散。我们说要收一收，过于发散就会耗伤阴津，不符合这个季节要收的这样的一个特点。所以这个季节我们可以吃一些酸味的食物，来收敛肺气。酸的食物能收能敛能固，还能滋养阴津。酸味食物如乌梅，山楂。另外我们吃一些白色的食物，它直接入肺。
有的人可能喜欢保养身体，可以用鲜生地，先熬汤，然后把渣子去掉，用熬出来的汤再加上粳米，或者其它的一些米，根据自己的口味来熬粥。有一定的滋养肺肾之阴的作用。鲜生地在药店可以买到，可以用到50-100克。鲜生地先熬40分钟。
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肺气是以肃降为顺，苦味的食物有降的作用。所以用一些苦味的食物帮助肺气的肃降。如我们吃杏仁，有甜杏仁和苦杏仁，为了帮助肃降我们可以选苦杏仁。
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其他回答 (8)
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这可能是您编辑短赛尔号4信时格式出现错误，推荐您重新发送。
包月会员服务的时间是赛尔号以30天为单位来计算的。比如您11月25日开通赛尔号4 圣魔之战了一个月的超级拉姆，会12月24日到期。
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2.请记录您的订单号，作为查询依据。
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充值前，请务必保证您的卡赛尔号第三季是没有使用过的。盛大互动娱乐赛尔号2卡验证地址：。
如果您一次支付消赛尔号之圣者逆袭费额小于点卡面值，余额将依然留在卡中。可用于下次继续支付，或充值盛大其赛尔号4他特约商户。（查看商户名单）
请记住您的订单号，一旦支付系统不赛尔号能正常返回信息，您可凭订单号与赛尔号4 圣魔之战我们查帐核对。
盛大游戏点卡充值赛尔号单机版过程中如发生问题，可拨打021-联4399赛尔号系盛大客服。而有关商品使赛尔号3光明的救赎用方面问题，请联系本站客服。
如果你用的是手机短信的方赛尔号第三季式开通或者续费所选服务。系统会帮助你自动赛尔号2开通自动续费功能。
请不要在每个月赛尔号之圣者逆袭的1号退订服务,有可能会导致我们无赛尔号4法为您继续提供服务。
如果你用的是米币帐户赛尔号开通或者续费所选服务,只要在米币账赛尔号4 圣魔之战户的开通页面，选中“自动续费”，然后点击“确赛尔号单机版定开通”即可。
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联通手机用户取消超级赛尔号3光明的救赎拉姆续费功能发送TD668888
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电信手机用户取消赛尔号赛尔号之圣者逆袭VIP续费功能发送td6到
约瑟传说 VIP
移动手机用户赛尔号4取消约瑟传说 VIP续费功能赛尔号发送TD61到
电信手机用户赛尔号4 圣魔之战取消约瑟传说 VIP续费功能赛尔号单机版发送TD33到
上海和江苏地区移动手机用户取4399赛尔号消奇妙花宝续费功能发送td802到
其他地区移动手机用户取消奇赛尔号3光明的救赎妙花宝续费功能发送td61到
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超时空勇士
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如果你用的是米币帐赛尔号单机版户开通自动续费功能。你只需要到“我的服务”页面4399赛尔号点击&取消自动续费&的链接，就可以取消所选服务赛尔号3光明的救赎的自动续费功能了。
1.进入2125()，登录弹弹堂，点击“点券充值”。
转入点券兑换页面。
2.在点券兑换页面，选择需要充值的服赛尔号第三季务器名和角色名，填写需要兑换的米币数。
3.填写完毕后，点击“兑换点赛尔号2券”即可
4.如果你的帐户中没有赛尔号之圣者逆袭足够的可用米币余额，需先进行“充赛尔号4值米币”操作。
5.米币充值成功赛尔号后重复第3步，系统提示你兑换成功，或者失败。成功了建议先进入“我的赛尔号4 圣魔之战账户”查看“交易纪录”；失败了也不要着急，根据页面提示进行操作。
6.你可以拨打淘米赛尔号3光明的救赎服务热线：021- 咨询。
7.兑换成功后就可以购4399赛尔号买弹弹堂里的物品了。
1.进入2125()，登录小小忍者，点击“充值”。
转入兑换金子页面。
2.在金子兑换页面，选择需要充值的服赛尔号第三季务器名和角色名
填写需要消费赛尔号第三季的米币数
3.填写完毕后，点击“兑换金子”即可。
4.如果你的帐户中没有赛尔号之圣者逆袭足够的可用米币余额，需先进行“充赛尔号4值米币”操作。
5.米币充值成功赛尔号后重复第3步，系统提示你兑换成功，或者失败。成功了建议先进入“我的赛尔号4 圣魔之战账户”查看“交易纪录”；失败了也不要着急，根据页面提示进行操作。
6.你可以拨打淘米赛尔号3光明的救赎服务热线：021- 咨询。
7.兑换成功后就可以购买赛尔号单机版小小忍者里的物品了。
1、我充了15元米币请问4399赛尔号有几次抽奖机会呀？
答：只有1次。一次性充值10元获赛尔号3光明的救赎得一次抽奖机会，充20元就是2次，30元就3次。。。。以此类推。
2、为什么抽中了礼品，但在游戏中没赛尔号第三季有收到呢？
答：如果遇到赛尔号2这样的情况，请不要急，你可以重新登录一赛尔号之圣者逆袭次游戏就可以看到。
3、我已经充了90元得赛尔号4到所有赛尔号的礼品啦，我还想再得赛尔号赛尔号的礼品可以吗？
答：不可以哦。每个产品的所有礼品赛尔号4 圣魔之战都只能获得一次哦。
4、 我开通了3个赛尔号单机版月的超级拉姆，为什么没有抽4399赛尔号奖机会呢？
答：对不起小朋友，这次的抽奖活动赛尔号3光明的救赎仅限充值米币哦，开通VIP服务是赛尔号第三季没有抽奖的。
5、 我用骏网一卡通充值米币为什么没有抽4399赛尔号奖机会呢？
答：对不起小朋友，我们这次活动的范围是使用米米卡、网银、固定赛尔号之圣者逆袭电话和手机充值卡充值米币才会有抽奖机会哦。
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