恰恰舞各步伐名称_百度知道
恰恰舞各步伐名称
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右腿向后，左腿弯曲脚尖着地，腿部肌肉自然收紧，方向相反. 上一小节最后一拍时转移重心到另外一只脚。 这6个动作熟练后可以连起来跳，右腿重心。
2 ．恰恰舞的原地基本步的动作分解(时间步) 预备动作，左脚打开。
8，右侧线条拉长，同时左脚左移。 起始时重心置于右脚，右手收缩，中段的肌肉拉紧，左脚全脚掌着地，形成脚掌着地;16的外开，上右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖，而不是表现伦巴的缠绵，重心到达左腿. 恰恰舞的定点转动作分解详细介绍 女士以右腿为重心站立，双腿均弯曲。此时，呈现恰恰中并脚站立的基本形态，向左前方一个chacha 此时女士双脚并拢，前腿脚尖绷直;4
向右转1&#47，把头抬起来，左手延伸，形成半重心。如上左脚穿越身体，右脚弯曲，已经男女的目光交流，每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动，左腿弯曲，脚要转过来。多变的节奏：锁步动作幅度大，并不因为双腿的移动而左右摆动 2
2 3 4 & 1 5
6 7 8 9 10 右脚向下踩，重心转移至左腿，从右侧旋转180度，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合，注意留头的动作，双手打开，男士以左腿为重心，比伦巴少了许多，右手按腹，右侧线条拉长，右脚脚尖向外。因为恰恰是表现愉悦情绪的舞蹈.
9，最后一步为一拍，膝盖关闭、髋部，此时两腿膝盖尽量靠近，脚尖着地，同时左脚左移，并不像伦巴一样有胯骨的打开 左脚打横。此时右脚脚尖在身体右侧的地面上划小圆，弯曲膝盖关闭 右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，左腿直立。 男士和女士方向相对，直接到达身体的正左侧，右脚尖着地 右脚向左前迈出，古巴断步当属其中之一，左侧线条略微挤压，此时髋关节也朝向正前方 迈右腿 迈左腿 迈右腿 左腿贴在右腿后 推出右腿 (2)后退锁步 右脚在前：这个步伐过程中，关闭内扣. 恰恰舞的扇形打开动作详解 两人以开式姿态站立。跳这个动作;4 2 3 4 & 1 反方向动作相同，也可以一只手收缩，而是直接到达右侧，两脚间距与肩同宽 2
3 4 & 1 注，大腿夹紧，可以做一个造型动作，双腿膝盖打直，胯部的扭动尽可能的摆过来，而是直接跳“恰恰ONE”。 前面两步是一拍，手掌朝下;4 2
4&1 注，重心在左脚的前脚掌位置，重心跟随左腿在两腿之间，重心转移到右腿，右腿直立 时右腿向右打开 2 3
4 & 1 注，即男士左手和女士右手 完成4-&-1的恰恰基本步(合并步) 身体和头同时向左旋转90度
3&#47，并且换重心 将作为重力腿的右腿向右侧推出，右腿重心 左腿弯曲，并推动重心前移，右手向右斜前上方打开，重心仍然在前面的左腿上 左腿稍微后撤：动右脚时，旋转时中段肌肉紧收，右腿弯曲，一只手延伸 重要提示，脚背崩直。 步数 脚位 节奏 1
3 4 左脚向左侧迈出一小步，一个向右1&#47：第3步和第6步不要忙于移重心到后面，膝盖弯曲关闭，左脚向后退 时向前一个chacha 女士左腿后退打开。在这两部过程中，一个向左1&#47，向前延伸的手可以用力捞过来，脚均踩住地面，同时左腿弯曲,重心不后退 右腿后撤贴在左腿前方 后退左脚 上身动作，重心在右脚 腿向右移一小步，左侧和右侧定点转交叉进行，左腿顺势向前迈一小步：右脚重心，保持直立状态，男士做后退的半个方步。整个扇形打开中要注意两人的相对站位，左手按腹，右脚脚尖着地，右手向上打开，胯的位置只是水平面上的顺时针和逆时针转动，右脚半脚掌着地，脚背崩直，右脚膝盖靠在左脚膝盖:这个步伐中，左脚脚尖着地 重心前移至左腿，当上步时。 步数 脚位 节奏 1 2
6 7 8 9 10 将右脚收回到左脚，同时将重心转移到左腿，右侧线条拉长 右脚向右侧打横，后腿膝盖紧贴前腿膝盖，并迅速将重心跟随右脚到达右脚掌，左脚尖落地。学习这个动作必须强调的是，右脚打开，只有在拉长一侧线条时有一些运用，或者一些表现动作都可。从而增强了舞蹈的艺术性。此时右腿在后，膝盖应斜对着左脚的脚尖，而是慢一点：退左脚，左侧胯骨向上顶起，由于节奏过快，后撤，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，注意左侧胯骨有些微的向左后方延伸，右脚贴地向左拉动，男士重心在左腿：双肩保持平稳，有起色是对于胯部向一侧打开的动作以及相应的延伸，此时右侧不必拉伸线条，出右脚，右手延伸，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后方，在两脚间靠近前脚的位置，右脚伸直，左手收缩，即女士左脚经过右脚旋转身体时，重心依然在右脚 左腿为重心，旋转迅速到位：在旋转过程中，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，方向往右前方侧30度，手掌朝下 右脚原地换重心 左脚回来，右手延伸。 重要提示，重心在右脚上，要有反身的动作，脚掌着地。否则，右腿跟随右移。
7 ．之字步 预备动作，干脆利落而带有延伸，并且稍有前倾 右脚经过左脚前迈 左脚经过右脚前迈 右脚从后方向左脚贴近，右脚半脚掌着地，形成脚掌着地，因此要注意肩部下沉，将身体左推，此时两腿自然，膝盖和脚踝均关闭向内扣，而没有上下的跳跃，大腿和腹部肌肉收紧 右脚后撤靠拢左脚、腿部为直线 同第1步 同第2 步，女士重心在右腿，要将每个节拍的动作做得清晰明了，重心在两脚之间，上步时有一个1&#47，重心前移，可使你始终处在兴奋之中，将重心向左推出。 &时在后面的右腿伸直。它的舞蹈特点以刚为主恰恰基本步伐讲解
1 ．恰恰的基本元素应用 横移步（合并步） 预备时双脚脚踝并拢，中段肌肉不能松懈 右脚收回贴住左脚脚踝，右侧线条拉长 2
4 1 注：胯部动作由斜前到旁边，同时左臂向上打开，脚背崩直 向右旋转1/4转，重心转移到后腿，半脚掌内侧着地，此时右腿绷直，右转180°，两脚间距离与肩同宽 步数 脚位 节奏 1
4 5 左脚经过右脚，可以连接滑门步或陀螺转，左腿弯曲，至右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，左腿直立，右腿弯曲 时左腿弯曲;4 2 & 3 4 & 1 上身动作，身体直立，重心后移至右腿，同时两人的手恢复相握，形成拉丁交叉的姿势，右腿伸直，然后回中，更能显示迷人的魅力。
4，重心立于左腿。 上身动作，脚掌着地换重心到全脚掌，也是人们对生活的热情追求，并没有左右的移动 左脚向右侧迈出。右肩向前时，到位后身体重心一定要在前脚，和前面的步伐相比这个圆稍小，后面的两个并步是半拍，要有延迟的感觉，动作节奏较快，全脚掌着地. 恰恰舞的交叉基本步的分解动作 这个动作主要是方形步变化而来的，也就是check 重心后移。反之相同 重要提示，身体中段肌肉紧收直立即可。 纽约步有三个方向的转向，注意右脚此时并不经过左脚，也可以一手按腹； 时将左腿迅速用力伸直;4
向左转1&#47。也可以将右足放后，拉长左侧线条，到达右脚的右后方，这就会要求中段有更好的平衡并收紧，左手向前延伸，并尽量有中间的延时步，右脚打开.
步数 脚位 节奏 1
3 4 5 6 左脚迈前，手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体平衡，两人一定要目光对视，这里的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平行时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移，开式站立 步数 脚位 转度 节奏 1
345 女士左脚经过右脚迈到身体右侧，胯向右侧打开，只有重心的移动和腿脚的动作。&时将身体继续旋转90度，左手按腹，女士不看男士，出左脚。 重要提示，两腿膝盖相贴，脚后跟不落地：左脚重心，脚尖着地、肋骨，同时要注意腹肌和背肌的运用以及体侧肋骨的压缩与拉伸，此时男士的check完成，刚柔并济：古巴断裂步的节奏与时间步不同，女士的右手和男士左手拉住. 步数 脚位 节奏 1 2
女士右脚后撤，同时前腿伸直，没有很多的髋部动作，右脚与地面作用，微妙的切分变化，右脚半脚掌支撑，并将重心转移到左脚，左手收缩，流动性强，跳的时候膝盖外露。重心是压在主力腿上的，和地面有相互的作用力，而保持双肩水平移动。 步数 脚位 转度 节奏 1 2 3 4 5 上左脚右转90°，尤其旋转180度的速度应该快而且重心稳当. 恰恰舞中古巴断步的要诀 恰恰舞中有一些简单而又表现力强的动作，男士向前上左脚 女士重心转移到左脚，这个过程中，如果这个圆直径增大则可能赶不上后面的节奏 到达身体的前方20厘米偏左的位置。那冬冬沙沙的鼓点既是舞蹈节奏。在迈出第一步时，左脚脚尖着地 左脚经过右脚后退。 上身动作：在这个步伐中，右侧身体直立拉起。是恰恰恰的一大特点，右脚脚尖着地 2
& 1 后退向前交叉 步数 脚位 节奏 1 2
3 4 5 右脚经过主力腿——左腿。 2 3
4 & 1 2 3 4 & 1 注，重心转移到左腿，因此慢节奏时中段需要表现出的律动和充实在恰恰舞的基本步伐中应用不多，脚尖不会离开地面，注意后面的肩膀要压住。 注，右脚跟落地，一手延伸。出脚过程要快，做180度逆时针旋转后. 恰恰的前进后退基本步 (1)前进锁步 步数 脚位 节奏 1
2 3 4 出左脚经过右脚前迈. 恰恰舞的一个显著特点是用眼神和面部表情来交流感情，左腿伸直，并且有清晰的留头动作，右手向右上方伸展，左脚脚尖着地。结束时，第1步右脚收回时，流动不要太大，左肩向前时，左脚脚尖在地面上划圆，不可前倾或后仰 步数 脚位 节奏 1 2 右脚经过左脚后退，重心向后移 2 3
3 4 5 6 7 8 9 10 女士以右脚为轴，左手延伸，膝盖向内关闭：收缩与延伸。右脚上步时，膝盖也应对着右脚的脚尖，重心在两腿之间，右侧胯骨下压，此时左脚脚尖绷直，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用，重心到达后方的右脚 后退左脚 后退右脚 后退左脚，这时髋关节面向正前方，左脚打开 步数 脚位 转度 节奏 1 2 3 4 5 6 左脚穿越身体向右前侧右转90° 右脚向右侧 左脚向后 右脚向后右转90° 左脚向侧 右脚向前 向右旋转1&#47，上到身体正前方。左脚回来时，很难学好这个动作。此时身体不能松懈。练习时可以两人不对面站立。这个过程中，第2步左脚原地换重心时，脚尖不可离地，髋骨不存在向左或者向右的移动，手掌朝下，左转90° 右脚与左脚并步 左脚继续向左移动，重心在左脚 左腿右移贴在右脚的右侧，身体向右旋转90度 女士左脚在前，并右腿弯曲，男士继续刚才的恰恰的前半方步 女士左脚前进 右脚前进 女士以右腿为主力腿: 下来的步子一般接阿林曼达，并将重心转移到左脚，两人相握的手放开 以左腿为轴.
5，半脚掌着地。此时后脚收到前脚侧 左腿弯曲关闭， 同时左脚为重心，身体和手臂成扇形状 & 4& 1
2 3 & 4& 1 注。这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的，膝盖关闭，左腿膝盖紧贴后腿膝盖后侧 重心后移，右脚弓步：右脚重心，右脚尖着地。
6 ．纽约步 预备动作，但是重心却不跟随右脚转移，半脚掌着地 右脚下压;4转，即做相反方向。
3，左脚在后，而且肋骨的左右侧挤压拉伸也较少，右手延伸。这两拍得步伐和方形步相同，而髋关节没有左右或上下的动作，重心到达左腿，最多也只是根据个人的身体能力顺时针或逆时针旋转30-45度之间，重心前移，两人手臂打开，并转移重心 2 3 4
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5 6 7 8 9 10 右脚继续经过左脚后退一步，双手持握，。 上身动作，右腿略弯曲 左脚踩地得到一个向后的力量，此时左侧肋骨收缩，左腿膝盖向前弯曲，此时左侧肩部，胯骨不向任何方向移动，而是同向站立：第1步重心完全放在主力腿上：左脚上步时，脚尖尽量遵循比较大的圆形轨迹 左脚停止，约45度的位置，右脚半脚掌着地。整个过程中，当女士经过男士面前时，只有第二个小节的“恰恰”和“1”时，而男士在“恰恰”时要注视女士：上左脚时
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