pump it up 慢动作有分解动作教学么

详解Pump It Up的减肥效果
Pump It Up是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的,一种崭新理念的有氧健身运动。可以让你在相当放松的情态下愉快的燃烧你的脂肪。那什么是Pump It Up,Pump It Up的减肥效果如何呢?Pump It Up在减肥过程中会遇到哪些问题呢?一起来看看吧!
毕琦减肥专家擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。
答:因为很多人都在问这个问题,所以以我的经验告诉大家,我是50天初见到效果的。总之我是每天跳的其实我认为什么运动其实没有多大区...[]问:
答:其实减肥运动是需要长期坚持才能见到效果,pumpitup就是相对不错的有氧运动操,对全身肌肉都可以进行运动锻炼,当你出汗越多说明...[]问:
答:我每次减肥都失败,这已经是第三次了,也是我坚持最久的一天,第50天了。坚持跳pumpitup (04版)昨天我惊喜的发现,我真的瘦了。...[]
PumpItUp饮食注意事项
两套健身操相同之处1、在运动的强度上,两套操的运动量都很大。而郑大妈最经典的健身操...[]
1.做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。 2.经期做操,运动量不宜过大。3.没有运...[]
开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,...[]
运动过后可以通过拉伸和按摩来放松小腿的肌肉,用热水边泡腿边按摩,如果感觉小腿肌肉...[]
跳操有个最基本的注意事项,希望大家可以告诉所有跳操膝盖会痛的朋友:下蹲时,膝盖一...[]
我经期也是跳的,不过跳的时间少了点,如果是MM的话,可以在MC结束的第一天开始跳...[]
坚持下去是会有效果的,pumpitup就是相对不错的有氧运动操,只要每天四十分钟 ,每周三...[]
优点:编排比较完整,动作容易上手,运动量循序渐进,感觉身体在慢慢加热,越跳越热。...[]
最有效的PumpItUp运动
通常不是太剧烈的跳跃动作或者大基数体重,是不会损伤膝盖。你可以跳PumpItUp的时候戴上护膝和护踝,跳之前做一些热身动作,给肌肉缓解过程,再开始跳,跳的过程最好跳完一节休息一下。再跳第...[]
pump it up2005版本优点:此版本分为四段,第一、二段以及结尾的第四段都很不错,第二段的运动量很强大,第四段的力量训练值得推荐,要是前面的运动没让你的大腿,肚子出汗,那这段的力量训练一...[]
很多JMS反映找不到pump it up 04版本,我将所有汇集视频的链接分给大家这个链接是pump it up (04-09)的所有视频http:///ShowFile.asp?FileID=169208迅雷,旋风,超级兔...[]
PIU我喜欢05的。因为女的最好看,身材好,画面也好,所以这个我看着最舒服,也愿意跳下去。PIU很多套 选一套自己喜欢的坚持下去就可以了。郑多燕我跳的最多的是小红帽。郑多燕的对塑性效果...[]
PumpItUp亲身经历
偷偷笑笑 :
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]
我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[]
八崎的大:
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[]
三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[]
千叶之魂 :
朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[]
迷你苹果:
apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]
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关于减肥心得,我的经验总结就是:减肥一定要自己去做,不要总是...
我认为原地跑减肥法还是管用,但是要节食,控制饮食。我的感受:...
从72公斤,到现在减到60公斤,两个月减12公斤的目标我完成!付出...
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从15岁胖到120斤,17岁开始减肥,直到2012年初,体重依然120斤,...
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提问者采纳
跳四五次就熟了,同手同脚动作不协调的人都能学会,然后再加上手部动作。像我这种没有舞蹈细胞,加油,已经等于是分解动作了  视频里就是先脚部动作,多跟几遍就好了。楼主没问题的啦
工程信息部总经理
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出门在外也不愁〔求助〕谁有跳舞机pump it up 的教学?我总是平衡不了。。_跳舞机吧_百度贴吧
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〔求助〕谁有跳舞机pump it up 的教学?我总是平衡不了。。
在跳的时候不是来不及,就是跟不上点。。很多时候还不平衡。。要怎么克服??
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扶杆啊,亲
我觉得2L说的对。安狗,你怎么看?
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