一个人一天消耗多少能量？_百度知道
一个人一天消耗多少能量？
高盐或高糖的零食：蔬菜最好是凉拌，留 下糖与渣的垃圾食品）；每天少吃了一千大卡而维持一个周，千万别吃，含有可以快速长肉的激素。长期营养不良是得癌症的主要原因之一，这样每周就能减一公斤、果冻，还要吃鱼、动物油：每天定时定量吃好三餐： 主要是通过选用健康，这种顺序能使您多吃蔬菜，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，其它越生越好）。肥胖的人如把食物减半、黄花菜太生是有毒素的。 6,牛肉等。减肥没有失败，同样也可减肥一公斤。 1、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、嫩大豆。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量：少吃肉后最好每天吃些豆制品，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤：不吃夜宵与西式快餐：避免吃煎，您可不能硬是减少一千大卡热量，只有改变了生活习惯才能减肥：用餐顺序应该先蔬菜，而盐和油又很多。 4，大约就可每天减去近一千大卡热量，最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞。 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，一般海水鱼比淡水鱼好。如。减肥是生活习惯改变的过程。但如果您本来吃的不多，兔肉，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡我知道，养成健康的饮食习惯。 就你目前的情况我建议你用最安全的营养减肥方法。汤其实没什么营养：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆，少吃粮食与肉类，带鱼很 好，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的，这里下面的资料给你参考、高脂肪高热量食品。另外，全部是野生的、果仁，否则： 一个人要维持目前的体重，最后肉类。 研究肥胖症的学者认为、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，只有放弃，首先要排除病理因素！(严禁挨饿） 2，体重就会维持现状，应吃羊肉，这一点是一般人所未曾想到的。那怎样才能提高基础代谢率呢：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。 3：不吃含高脂。 9，狗肉。 11：猪肉的脂肪含量高！，他的代谢水平可能会比常人低，凉拌用油少。这是受益终身的办法。 7，每天吃进1500大卡至2000大卡。 5、营养的低热量食品，营养又好，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，麻雀肉。 对于想减肥者来说、炸食品，还要想办法增加基础代谢率，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的，严重时会死亡，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） 8，增加消耗。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，在营养均衡的情况下减少热量摄入。一个50公斤的人：延长进食时间可降低食欲。 由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，用于补充钙与蛋白质，则可减肥一公斤。 10！，才能从事安全而有效的运转：瓜子，再粮食加蔬菜，种下数十年后得癌的不幸结局，所以请不要随便使用不健康的减肥方法，就会长肥一公斤
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出门在外也不愁一个人一天需要多少食物_百度知道
一个人一天需要多少食物
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每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。肥胖的人如把食物减半，则可减肥一公斤，这样每周就能减一公斤、半斤左右的肉，您可不能硬是减少一千大卡热量，这里下面的资料给你参考：个人标准体重=身高(厘米)—105)我知道。但如果您本来吃的不多。但从事不同职业的人，具体而言：标准体重×30＝所需热量(千卡)。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，相当于5两左右米饭，大约就可每天减去近一千大卡热量： 一个人要维持目前的体重，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。 研究肥胖症的学者认为，就会长肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉，同样也可减肥一公斤，从事低体力活动；从事重体力活动、一斤左右的蔬菜和水果。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，体重就会维持现状。(注，每天吃进1500大卡至2000大卡。一个50公斤的人：标准体重×（45~60)＝所需热量(千卡)，总热量有一些差别：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁80后退休养老需要多少钱&温饱水平也要200万？--财经--人民网
80后退休养老需要多少钱&温饱水平也要200万？
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上世纪90年代，手上有个十来万元，几乎就能下半辈子吃喝不愁。可是，十万元放到现在，究竟能维持多久？也许两年、也许五年，但绝对不会是自己的整个退休生活。近日，南京一家保险公司的专家放言：想要在南京享受品质晚年生活，请准备500万元。不过，如果CPI继续上涨，这个数字可能也打不住。
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　　上世纪90年代，手上有个十来万元，几乎就能下半辈子吃喝不愁。可是，十万元放到现在，究竟能维持多久？也许两年、也许五年，但绝对不会是自己的整个退休生活。近日，南京一家保险公司的专家放言：想要在南京享受品质晚年生活，请准备500万元。不过，如果CPI继续上涨，这个数字可能也打不住。
　　中国人寿的相关专家李晓佳近日向记者表示，如果想享受有朋友、每年旅行，不为生活发愁、有品质的晚年生活，500万元可能不够。
　　李晓佳算了这样一笔账：按照目前的物价，如果按照一个人55岁退休，活到80岁计算，一共是25年的养老时光。如果想过一个生活品质较高的晚年，假设住在养老院的单间，每个月要花4800元。这么算来，光25年的住宿费用就是144万元。此外，按照10元一顿，一天三餐，25年一个人花在吃饭上的钱是27万元左右，这两项相加已经逼近180万元(如果是老两口的话，饭费就要增加一倍，两项合计就变为200万元左右)。除了吃住之外，其他还有交友、旅行等费用，而医疗费的开销更不容忽视。因此，李晓佳认为，500万元这个费用并不夸张，随着物价上涨，这个数字还会不断往上走。
　　当然，不是每个人在晚年都能过上所谓的优质生活，更多的老人会选择生活从简。但是，李晓佳表示，就算是温饱型，按照每人每天吃饭30元计算，一位老人养老25年，共要花费饭钱27.4万元。按照南京目前的养老院价格水平，较低的月均费用在1200元，25年共要花费36万元。大部分老人都会有一些慢性病，这些病都需要长期吃药，一旦发作还需住院治疗。因此，李晓佳认为，25年花掉100万不算多。当然如果不住养老院住在家里，就可以把房费省下来。可是，随着年龄的增长，子女很难每天陪在老人身边，而请一个保姆的价格也不亚于住养老院的支出。
　　上述专家是按照目前南京的物价水平计算的养老成本，而实际上，社会上更多的人要在20年、30年后成为有养老需求的人，到时候别说是100万元，500万元够不够？很多80后感到担心。
　　据介绍，如果按照3%的通胀率计算，如今温饱养老需100万元，30年后则需要超过240万元的养老金才能过上如今100万元能过上的养老生活。而如果是要过500万元的优质养老生活，那么30年后得准备超过1200万元的养老金。据现代快报
早前报道：
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（责任编辑：乔雪峰、聂丛笑)
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24小时排行|一个人一天至少需要多少升水才能维持一天生命?假设一小时浪费0.18升水,几时浪费的水可供1人维持一天生命?_百度作业帮
一个人一天至少需要多少升水才能维持一天生命?假设一小时浪费0.18升水,几时浪费的水可供1人维持一天生命?
人体内成分60％～70％是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使自己生理的各方面受到损伤,这种损伤往往自己一时不易察觉,等到发觉,那已形成严重损伤,发生疾病了.事实上,人们常处于脱水状态中,只不过没有察觉罢了.一天究竟饮多少水为宜呢?国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司.1磅约等于0.45公斤,1盎司等于28.35克,按此推算,65公斤体重的人,每天应饮2000克的水,体重超过者酌增,不足者酌减.这样,除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同,含水量即有多有少）,另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了.这些水应均匀地分配在白天和夜晚,不要1次喝得过多过猛.睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时,各饮1杯,这5杯水是定时的.特别是清晨1杯水,饮后去运动,能稀释血液,清洗肠胃.其余则不定时,量也不限.然后你自己换算去吧一人一天需要喝多少水_百度知道
一人一天需要喝多少水
算不算饮料之类的
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放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒。这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，人体流失的水分约有四百五十毫升、钾，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，不过牛奶，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。 2。人的肌肉、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况，及促进大脑清醒，你必须在最短的时间内完成水分的补充. 注意额外的不正常症状 如果你出现不正常的口渴状态或是频尿。不过，间隔时间为二十至三十分钟。含咖啡因的饮料和酒精类是属于利尿剂的一种所以会增加液体的流失。睡前少喝，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。 3喝多少水. 注意看不到的液体 白开水是最好的. 注意脱水现象的产生 根据Mayo 诊所和其它居于领导地位的健康管理组织所提出的. 运动时间长的时候要摄取运动饮料 根据ADA。而经过一个晚上的睡眠、果汁和其它的饮料类也都有约90%的水分含量，不要在单一小时内连续喝太多水，有一些体重管理的专家也相信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化. 不要改变水分摄取的计划 每天要有定时喝水的计划，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分，但至你需要的可能更多。脱水症状包括食欲的减低，如果运动时间超过一个小时以上或是在气候极端的环境下就需要考虑摄取运动性饮料来维持电解质的平衡以提高身体对液体的吸收和碳水化合物来支持能量的提供，大约等於八杯二百毫升左右的水，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。事实上，你已经出现轻微的脱水状态了。另外，因为睡前喝太多的水、氯和镁来替代汗水的流失。起床后先喝一杯水，特别是当你在运动的时候、血液和大脑中有超过70%是水分。下面有10项有关水功能的摘要，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题？ 喝水应该是白天和晚上都平均为原则，而大部份的人都没有摄取足够的水分，若以多少杯来计算的话，带走废弃物。尤其是感冒生病的时候，所以他们不能算，早上起来需要及时补充，寻求医生的协助来找出问题，令睡眠质素受影响。 9、头晕和全面性的缺乏钙质。不过这也视乎个人日常活动量而定、睡后多喝也是正确饮水的原则. 身体的每个系统都需要喝水 - 事实上. 在症状出现前先喝水 很多专家相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话. 运动时要多喝水 为避免因运动和流汗所造成的脱水现象、肾功能，我们身体内大部份都是水，所以可以帮助你达到对水分的需求。合理的方式是。在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分，包括不同程度的糖尿病。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分： 1. 如果怀疑的话。 4。 10，再去装一杯水 人需要补充大量的水分以避免因为炎热，再喝一杯白开水. 绝对不要低估水的价值 水有调节身体温度。美国营养学协会（ADA）建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，睡前也要喝一杯水。 什麼时候喝，协助肝。 5，溶解维他命和矿物质的功能，会造成眼皮浮肿。口渴感觉和尿液的增加（份量和频率）可能是疾病的征状、轻微头痛、及夜尿多,要适可而止，在你每喝一杯含咖啡因和酒精赖的饮料时。计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。 7。 8，传统的北美式体重控制模式会提供大量的钠。 多喝水。这是维持一个人每天生理需求的重点之一。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。 6，输送氧和养分.8并不是永远的神奇数字 每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了？ 正常人每天所需水分大约为一点五公升左右
3杯550ML的水
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