睡觉晚上睡不着觉怎么办感觉灵魂要升天这是啥征兆

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-23 19:32 标签： 睡不着怎么办
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第三方登录：我是不是焦虑症？晚上睡觉的时候老睡不着~所以就紧张~快迷糊着的时候心里一紧张就又清醒了~昨晚就失眠了_百度知道
我是不是焦虑症？晚上睡觉的时候老睡不着~所以就紧张~快迷糊着的时候心里一紧张就又清醒了~昨晚就失眠了
十点床两点才睡着~今特紧太阳穴紧~觉舒服~担晚再睡着……前~几才恢复~近放假家补觉挺~知道睡滴………
睡前喝牛奶加饼干或者面包类甜点较（助眠作用易早醒） 放情轻松点听听音乐舒缓情绪自做点自喜欢事减轻压抑歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋私语》纯音乐错催眠曲平吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜连续调整几周没能改善建议接受治疗或咨询医北京永安医医院治疗失眠错愿健康快乐希望能帮助注意事项：合理安排作息间白要睡觉锻炼身体二要白工作习事或者事想太放轻松听听音乐要烦三睡前烫脚水温42——45摄氏度按摩脚（自揉搓）四要吃饭要吃饱五睡觉姿势侧睡向右侧六睡觉前喝杯牛奶安神七保持室内要太闷八身体舒服要看医九配合其治疗我用爸妈福@康平枕效非少皆宜
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嗯确定些焦虑能说明焦虑症能继续发展吧建议白做些运要午睡晚睡觉前听轻音乐条件泡脚先做看看效咋继续咨询我
看来你失眠了。是不是焦虑症现在还不好说，我们先不去管它。根据你所说的，你最近睡觉比较多。这种睡眠节律的改变会影响你晚上的正常入睡。所以，现在可以先调节一下睡眠节律看看管不管用。
放假期间打乱了生物钟，这是生理上的因素，另外，因为借宿假期，第二天要进入工作状态，心理上希望自己睡个好觉，于是有了紧张的情绪，也就加重了失眠。偶尔的失眠不需要太担心，平常心对待，工作两天适应了也就恢复了，祝好！
这个原因很简单，翻翻身就睡着了，注意力要集中在看书上面，就会觉得时间不够用，很快就会想睡觉，然后，控制自己不要睡觉，就会一觉睡到天亮了。
因为你担心睡不着，所以就更睡不着，睡不着，就不要让“它”睡。试试看，因为你太想睡了，所以睡不着，睡眠是自然而然的过程，所以你最好不要担心，还是那句话，睡不着就不要睡，祝你早日康复
　　我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症。　　转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。
`1，问问自己内心有什么心结，有什么牵挂的东西。不要逃避与拖延，赶紧处理，2，别把失眠当太大的事情。越在乎，越焦虑。人放松了，没有太多需要在乎的事情就会自然睡着。越把睡觉当成一个任务，越睡不着。凡事顺其自然，睡不着就起来干点别的事情。
睡眠是人体休息最好的方式，但是，如果人体不需休息，就算躺在床上也睡不着。如果是因为紧张而睡不着，你也不用焦虑，当你躺在床上时，除大脑外，身体的其他器官已经开始休息，如果总是翻来覆去，就很难进入睡眠状态。静静地躺着，放松大脑，慢慢地就会进入睡眠状态。如果还是睡不着，不妨播放几首柔和的音乐，也能助眠。即使到两点才睡着，你也不要焦虑，按照原来的作息时间，人也不会很累。补觉其实会让人感到更累或，补觉多了人就会睡不着。运动有利于健康，多运动！
中医认为血能滋润肌肤，如果血不能滋养肌肤就会导致容颜衰老。子宫肌瘤、卵巢囊肿等一些妇科病是由于忧思伤脾，怒气伤肝，气血失和，气滞血瘀，阻塞经络，使女性的冲任脉受阻，功能失调，长久瘀积成块，形成症瘕积聚。因为女性是靠血，如果女性气血失和面部的经络濡润失调，就会诱发容颜早衰，如果气血充足就不会导致容颜早衰、黄褐斑等临床表现。
多交好友 多旅游 放松心情 不要想太多事情
可能是工作压力太大了吧，不要想那么多事情，你这情况还不是很严重，建议尽快去看看，在北京有空去西城的军颐看下，他们是专门研究这种病的。
不算焦虑症，这个现象很多人都有，平时多做慢跑之类的运动就能解决
确实存在焦虑的情况，如果时间长的话建议去医院看看
焦虑症的相关知识
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