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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-18 21:03 标签： 生属羊的宝宝好吗
健康之路视频笔记:王广成讲跳广场舞的好处、跳广场舞的注意事项
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摘要: 日cctv10健康之路视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙福成。主题是心痛的告白。主要介绍跳广场舞有什么好处？广场舞属于哪种强度的运动？跳广场舞减肥吗？适合老人的舒缓广场舞，跳广场舞前该如何热 ...
& & & &日cctv10视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙福成。主题是心痛的告白。主要介绍跳广场舞有什么好处？广场舞属于哪种强度的运动？跳广场舞减肥吗？适合老人的舒缓广场舞，跳广场舞前该如何热身？每次跳广场舞多长时间合适等相关内容，福乐养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。<embed width="600" height="480" src="tv.cn/standard/cntvOutSidePlayer.swf?videoId=VSET&videoCenterId=6c2bccba126c50d4ff1b7d8" & & & &王广成：国家体育总局韵律操委员会委员、广场舞教练。& & & &广场舞通过舞蹈动作跟有氧运动相结合，已经成为一项全民健身运动。& & & &广场舞属于以下哪种强度的运动？低强度？中强度？高强度？& & & &正确答案是：广场舞属于中强度的运动。按心率区分强度，低强度在90以内；中强度介于90-120之间；高强度在120以上。& & & &跳广场舞的好处：跳广场舞可以减脂、锻炼心肺功能、增加肌肉力量、加快新陈代谢、锻炼身体协调性。& & & &跳广场舞可以锻炼肩关节、腰腿部以及强健身体的各个部位的肌肉群，增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。& & & &跳广场舞是循序渐进的项目，一般都选择比较缓和的舞曲，给人们艺术熏陶和美的享受。& & & &跳广场舞之前也需要热身吗？需要？不需要？& & & &正确答案是：跳广场舞之前也需要热身。凡是体育锻炼都需要充分热身。可以边跳边热身。& & & &每次跳广场舞大约多长时间最合适？半小时？1小时？2小时？& & & &正确答案是：每次跳广场舞1小时最合适。跳广场舞是长时间的练习，跳太多也对身体有损伤，一般一周5次即可。& & & &过度跳广场舞会引起肌肉流失导致发胖。
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以下内容仅供参考子鼠：子鼠与丑牛六合，因此最宜找个属牛的对象，此乃上上等婚配。其次是与申猴辰龙三合，故也宜找个属猴或属龙的，此乃上等婚配。子鼠与午马相冲，因此最忌找个属马的，此乃下下等婚配。子鼠又与卯兔相刑，故也忌找属兔的，此乃下等婚配。子鼠与未羊也有相害的成分，故也不宜找属羊的，此乃中下等婚配。有时也讲子子自刑，此乃中下等婚配，故也应避免同属相的。男鼠＋女鼠：　　毫无疑问，你们彼此真心以对，并且双方均对家庭生活充满深深的依恋。但你们对对方的一切实在太过了如指掌，在一起的感觉就象是照镜子，郁闷的根源在于缺乏相互吸引的神秘感。　　你们是精明的一对，时刻不忘机关算计。鼠先生可能比鼠太太更具温文尔雅的气质，但同时也可能更虚荣，甚至会有一些三八。你们共同具备的这种特质会使两人都非常热切地观察对方，却不一定会有更加深入的发展。男牛＋女鼠：　　你们是能够各取所需，互利互惠的一对。你们的结合令双方都很满意，两个人都没什么可抱怨的。　　牛先生强壮而沉稳，虽然有些不善言辞，却是十分值得依靠的，他乐意被善良的妻子所钦敬，总能非常自觉地照补给家庭的一切物质需要。鼠太太对牛先生钟情而溺爱，总用牛先生所喜欢的方式安排家庭的一切，并深深满足于牛先生提供的安逸稳定的生活状态。
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出门在外也不愁73年6月26日属什么星座？
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日出生人的基本信息
公元 日 巨蟹座
农历 一九七三年五月廿六 生肖属牛
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您的生命目标是重视学以致用，以及发挥自己的才能和特质，因此您适合是一个专注研究学习的人，但不一定要当一辈子的学者，只要能够学以致用就很圆满了。提醒您无论是学习、思考或研究，如何能够发挥所学的才能，将理论落实到实际上，才是您的生命目标！
您的个性特征是比较内敛、沉稳，常常一个人在思考，然后会编出自己的一套理论、想法或是一套原则，因此很适合研究一些规则性的东西。您其实不是不喜欢和人说话，只是当您在思考的时候不会去管到别人，因此有时在别人眼中是个常常自言自语的怪人喔！
您的优点是处事很有原则，非常的理性，思考非常细腻，并且可以用不同的表现方式让别人明白。您的缺点是有时候不太能够变通，执着于自己的想法，不会主动去关心别人，也不太会与人相处，常常情绪无法抒发，是个学者型的人。
建议您多多练习人际关系，比如针对不同年龄的对象用不同的方式去沟通，并且让彼此都能接受，传达彼此的感情与讯息，要知道他人的反应是自己的一面镜子喔，您可以从周遭人的反应来调整自己，让自己更受欢迎。
您的人生运势蛮平稳的，通常是比较孤独的一个人，因为您比较重视头脑里面的东西，以及稳定的生活，并且会静静等待发挥的时机，如果您的好时机一到，所学的东西就能够通通发挥出来。那是因为您缺少主动积极创造运势的冲劲，因此在您进入职场工作以后，升迁、升级都要等待幸运之神的降临了。
您的天赋潜能就是研究精神和学习能力，因此不论是那一种新科技或那一个专业领域，您都能够学有所成，并且学以致用。
阳历：公元 日 巨蟹座 阴历：农历 一九七三年五月廿六 生肖属牛 ★ 日出生人的命运
今天出生的人，个性温柔慈悲，为人处事敦厚善良，经常扶助弱小，因此能获得众人的景仰与爱戴。整体
农历一九七三年六月二十六日，是公历一九七三年七月二十五日属狮子座
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