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所谓“候鸟老人”，是指年龄在60岁以上、自主或在子女支持下，连续3年以上秋冬季在海南、广东、广西、福建等南方地区过冬，停留时间超过3个月以上，春夏之季又返回北方的老年人。
辩证看待“候鸟式”养老利与弊
本报记者 衣晓峰
　　近年来，随着生活水平的逐步提高，一些北方老年人每到秋冬季节就到海南避寒，夏天再回到北方避暑，更有人已在当地购房，动辄住上三五个月，认为这是最佳的养老方式。据不完全统计，仅黑龙江每年就有大约13万人到海南过冬；同时，吉林、辽宁、内蒙、河北、甘肃、新疆等北方至少10几个省份的老人也喜欢到这里享受“椰风海韵”。　　那么，风靡一时、被视为时尚的“候鸟式养老”方式，是否最适合于老年人养老？是否能达到人们想像中的促进健康、延年益寿的效果？对此，国家高级健康管理师、黑龙江中医药大学人文与管理学院教授王宇从中医理论和西医视角提出了自己的看法，相信对“候鸟式”老人会有所启迪和借鉴意义。　　从中医角度解读“候鸟式养老”　　人与环境&&《黄帝内经》认为，一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季，五季的变化规律可归纳为“春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒”。在这种气候变迁下，人体则有春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的相应变化，而季节的单一，会对身体产生很大的影响。选择“候鸟式”生活的老年人，往往已经长期适应了四季分明的北方气候，如果直接跨入炎热的海南，让人体始终处于“夏”的状态，越过了生、长、收的阶段，更没有进行“冬藏”的可能，其体内的“阳气”无法进行存储，始终处于生发和外泄的状态，自然会对老年人的身心健康有负面影响。　　人与正气&&正常的自然气候变化、与人体适应气候变化的能力，均称之为“正气”。《内经》说：“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”王宇指出，如果人为改变或气候变化过于急剧，超过老年人特别是正气虚损的老年人的调节能力，就会引起生理功能或结构发生反应和变化，导致原有疾病的复发。老年人来到三亚因气候炎热而大量汗出，致使“阳气外泄”，出现气虚、甚至是阳虚等病症，心跳、气短、乏力，动则尤甚，少部分人还有心脑血管危象。　　致病因素&&在中医病因学研究方面，“六淫”被认为是外感病的主要致病因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火。当外在环境改变，老年机体调节能力和免疫功能下降，特别是气候炎热导致大量汗出、腠理开张之时，风邪、暑邪等致病邪气极易乘虚而入，使老年人感受“六淫”之邪而发病。　　饮食结构&&王宇教授指出，我国南北饮食结构差异较大，加之潮湿气候易使老年人脾胃功能下降，若饮食不节或不洁，可造成脾胃失调或脾阳不振，食欲降低，也可因聚湿、凝痰、郁久化热而出现胃疼、腹痛、稀便或便秘等肠胃功能紊乱症状，这就是老百姓经常形容的“水土不服”。　　从现代医学看待“候鸟式养老”　　气候炎热易致病&&海南岛属于热带季风海洋性气候，全年平均温度在22.5-26℃之间，夏季最高气温达39℃，全年日照2563小时，这样的环境极易导致中暑。王宇解释说，颅脑疾患的病人、老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。中暑是一种威胁生命的急性病，若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐、永久性脑损害、肾脏衰竭甚至死亡。　　某些传染病南方比北方高发&&海南等热带地区温度高、湿度大、蚊虫多、人口密集，有利于细菌和病毒的繁殖。与之相比，北方冬天气温常常降到-30℃，加之冰雪覆盖，可以杀死大量病菌，不利于细菌和病毒的生长及变异，形成了天然的“消毒柜”。在反季节到热带海岛来，北方老年人若免疫功能较低，极易受当地疾病袭扰。　　风湿病和痛风在热带易加重&&海南地区降水多，空气湿度达89%，风湿病高发。风湿病是以骨、关节、肌肉、韧带、滑囊、筋膜疼痛，严重者可侵蚀心脏的一大类疾病的总称，其主要病因是受潮、淋雨等，引起自身免疫力下降的风湿类疾病，故有风湿病的老年人长时间在海边居住可加重病情。另外，痛风是因嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起的疾病，且绝大多数海鱼都含有大量的嘌呤，故食用海鱼等海产品会诱发及加剧痛风病。　　“候鸟式”老年人易有心理孤独感&&调查显示，如今60～70岁的人中有孤独感的占1/3左右，80岁以上者占60%。“候鸟老人”远离故乡，感觉孤独压抑，更易产生忧郁症等心理疾病。美国医学家的调查结果显示：孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出两倍。因此，“候鸟老人”的心理问题是值得关注的。　　哪些北方老年人适宜生活在南方　　王宇指出，看问题必须要讲辩证法，要从正反两方面来看。从医学上来说，并非所有人都不适合“候鸟式”生活，海南的自然环境能够改变一些疾病的病理状态，对部分疾病的缓解和治疗有一定的益处。因此，要因人而异，不可因噎废食。　　高血压人群&&王宇解释，北方的高血压人群到海南后，由于温度高、出汗多、血管舒张、血液减少，血压就会相应降低。根据粗略统计，一个东北老人冬天来三亚之后，血压收缩压（高压）一般会降20mmHg，舒张压可能会降低10mmHg，很多轻度的高血压病人到了海南自然可以恢复正常。　　轻度心血管病患者&&从饮食上看，海南的生活方式是低盐饮食（每日摄入6克），东北人盐摄入量每天是18克，国际卫生组织建议的就是每天6克，低盐的饮食对于心血管的保健有很大的好处。此外，北方饮食以油腻为主，海南饮食以清淡为主，且多食用海鲜。海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，能够软化血管，使血脂降下来，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。　　慢性阻塞性肺部疾患&&北方的冬季寒冷干燥，气温气压降低，导致支气管纤毛运动减弱，呼吸道分泌物排出困难，气道平滑肌痉挛和机体抵抗力降低，引起呼吸道感染而致慢性阻塞性肺疾病急性发作或加重。而海南地区温暖潮湿，对此类疾病确有预防和减缓功效。
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填字游戏之母 是100岁的老人
来源：生命时报
　　久久健康网编者按：纵横填字游戏的发明者美国人伯妮斯·戈登女士在1月11日庆祝了自己的百岁生日;而仅仅隔了3天，《纽约时报》又发表了她的一个新的填字游戏。
　　据英国《每日邮报》1月13日报道，纵横填字游戏的发明者美国人伯妮斯&戈登女士在1月11日庆祝了自己的百岁生日;而仅仅隔了3天，《纽约时报》又发表了她的一个新的填字游戏。
　　戈登为《时代》周刊和《费城调查者报》等媒体创造填字游戏已有几十年的历史，她每天都要构建一个新的字谜格子。
　　第一个纵横填字游戏出现在日的《纽约周日世界》上。那时的填字游戏还是菱形的，横、竖格子上甚至都还没有提示字母，后来是戈登对填字游戏的形式和内容进行了丰富和创新。
　　戈登日出生于费城，毕业于宾夕法尼亚大学。她是一名艺术家，周游过全世界，养育了3个孩子。由于她喜欢挑战，而且构建字谜还能让她赚到一些额外的零用钱，所以她从30多岁的时候就开始创造字谜。
　　戈登回忆起妈妈曾对此颇有异议：&孩子，如果你买烹饪书的钱和买字典的钱一样多的话，你的会更和谐。&
　　戈登住在费城的市中心，她两个书柜里堆满了辞典、年鉴和其他名录。只要脑海里刚浮现出一丝想法，她就会立刻用电脑创建字谜格子。戈登最小的儿子&&73岁的吉姆&拉纳德说：&母亲会花好几个小时来寻找合适的单词或短语。&和戈登有多年交情的《时代》周刊的字谜编辑威尔&肖茨说：&她是一位优雅的女士，工作起来非常认真踏实。&
　　(编辑：瑞婷)
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填字游戏电视 《我知道》成为收视黑马
　　2014年8月，由南方周末和四川卫视共同打造的《我知道》首期节目后，收视排在同类节目第二名，力压央视《中国汉字听写大会》。　　南方周末文化部总监袁蕾在接受记者专访时说：题库组横跨60后、70后、80后，我们希望把节目做到老少皆宜。我们不想做成尖叫型节目，还是想说点事儿，点儿东西。　　一般真人秀会放手的人生故事博得同情分，而不比惨是《我知道》的另一个重要原则。《我知道》的最终优胜者将会分享100万元教育基金，《我知道》有很多理想，包括重建中文魅力，但最重要的是，希望让人们相信，知识真的能够改变命运。　　◎题库组开动最强大脑　　《我知道》比赛在不同阶段，采取台球制、点球制、围棋制三种不同赛制，除了知识、常识，选手要拼的还有策略、博弈和心理素质。　　题库里的词条已经上万，包罗万象，除了数理化、文史哲，还有常识、网络热点、当下热点、，以及谜语，选手如果只闷头看书，或者只习手机看世界，都可能会掉到陷阱里。袁蕾解释，所有题目只掌握在题目组手里，甚至导演组都只能和选手同时在场上看到题目，目的是对战真实性。　　在题目和题面设计上，除了《城市画报》主编李晖坐镇出题外，还请来了剧作家史航、语文高手黄集伟、晚安帖的创作者王左中右等加入专家团。史航出了一个题挺好玩，一个用来瞎掰的玩具，我都没答上来，答案是魔方。袁蕾说。　　既有王力宏、李云迪、刘强东这样的联想题，也有马航失联这样的时政题。而题目难度如何提升，袁蕾给记者举了一个例子，同样是谜底夜半歌声，不同的出法，想传授的知识点就不一样。这道题最基础的就是张国荣主演的一部电影，是在什么时候上映的，但我们觉得明显太浅，而《夜半歌声》是当时中国公映的第一部恐怖片，这样一个知识点也许才更有意思，也加深了难度。　　◎为观众普及词条内容　　庞大的题库还包括搜检和排除重复的功能，今天的题目是春秋，答案是诸子百家，隔两天题目是诸子百家，答案是春秋，这种情况也是不允许出现的。袁蕾对记者说，除了机器排查，也靠人脑记忆，我们对这些题目付出了很多心血，基本上这次出现的题每个人都能背出来。从题面到谜底都在反复推敲，要从中传递给观众什么。　　对于有些词条的不唯一性，像望穿秋水和望眼欲穿、用工难和用工荒、终身难忘和没齿难忘词义的相似是否会影响公平？袁蕾解释，我们能避免就尽量避免这种情况，尽量给唯一词，加上限定。有时候真的面对不那么有唯一确定性的题就可能先失利，但有时候也能出效果，比如一辈子难以忘怀，选手说终身难忘，不对。再说一个，不对。一直说到没齿难忘，实际上在不断答题过程中，他已经展示了他关于这件事情了解的最多内容，这其实也是一种普及，让观众明白原来一个词条可以延伸这么多内容。　　◎不要尖叫型导师　　和其他真人秀节目不同的是，《我知道》的导师不是尖叫型的赞美，而是用知识说话，用知识过招。比如，郭敬明是影视编导专业出身，崔永元已签约了5部电影监制，两人就爆米花电影的定义和意义展开了争论。　　如何发挥导师的最大潜能，袁蕾认为，我们需要导师最关键的就是盘面上的，一道题或者几道题答出来，我们会给导师关键性的提示，这里是一个知识点，你可以去，这个叫盘间，盘后他们也可以，比如一些没有化开的题目，觉得比较难的，或者我们觉得有意味的一些题目，比如像房产税这样和现实相关的、子被砍成了肉酱，他相当于孔子的保镖兼司机，这些都需要进一步。就像商机，崔老师询问题是否出错了，郭敬明在完全没有提示的情况下把导师所了解的知识点出来。　　袁蕾认为，比赛并不重要，重要的是通过节目传达知识，讨论的过程里自然会说到学习的方。郭敬明教选手的策略，你可以看到是应试的策略，但也是策略教育，你怎么看全局，你心中的目的是什么，我觉得能学习的人看了节目，可以从中学习很多。　　◎填字游戏节目是一个长寿的节目　　填字游戏作为一个进口游戏，最初由英国人发明，1913年在美国《纽约世界》上初次亮相，1930年出现在伦敦的《泰晤士报》，1942年又在《纽约时报》的周日版上露面。填字游戏风靡世界，成为很多人生活的一部分，也经历了从报刊到电视的发展过程。　　美国的填字游戏已经颇具规模，整个产业产值近2亿美元，每年都有各种填字比赛。《纽约时报》的填字游戏编辑、字谜学家威尔?肖兹曾说，为了获得该报提供的电子邮件版纵横字谜游戏，有将近3万订户每年要支付35美元。从1987年开始，他每周为美国国家公共提供字谜，节目会通过500家传到美国各地，收视率胜过了娱乐体育节目。　　法国的填字游戏节目种类很多，其中热门的有知识趣味填字游戏竞技节目《大满贯》和《密码》。《大满贯》每期选取3位参赛者，通过主持人的问题抢答一个字母，再根据该字母完成字谜。节目从2009年，多年来收获了极高的关注度，还于2012年推出了网络版，让观众在网上模拟参赛。《密码》每轮比赛有两位参赛者，与各自队友合作进行四个回合的比赛。节目还邀请名人助阵，加上高额金，人气节节攀升。　　俄罗斯老牌语言文字类节目《神奇之地》已有24年历史。每期节目时长近一小时，主持人设计不同场景，让大家猜字猜词，其中穿插才艺表演，互动气氛热烈。　　《我知道》能否长盛不衰持续下去，袁蕾说：当然，这个节目希望让人们相信，知识真的能够改变命运，同时让大家真的觉得知识有用。据东方早报
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