如何摆脱手机鸦片，做自己的主人~凡鱼文章_凡鱼公社-爱微帮
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药品服务许可证(京)-经营-张维功：警惕手机鸦片|全球金融论坛|五道口全球金融论坛|清华五道口_新浪财经_新浪网
张维功：警惕手机鸦片
　　“清华五道口全球金融论坛”于日至12日在北京举行。上图为阳光保险集团董事长张维功。(图片来源：新浪财经 张健 摄)
　　新浪财经讯 “清华五道口全球金融论坛”于日至12日在北京举行。阳光保险集团董事长张维功把手机与鸦片划了等号――手机鸦片危害未必小于1840年鸦片战争，但是它也肯定大于麻将对我们的影响。我们100年前躺着吸食鸦片，现在我们是站着玩手机鸦片，重要的是吸鸦片的人比玩手机的人还少得多。
　　以下为演讲实录：
　　张维功：互联网金融已经不能再热的一个话题了，从去年以来听得太多，确实不太知道讲什么了，但是我想前面几位讲的都很好，我围绕互联网的热点问题不想展开讲，谈谈我的一些基本的看法。
　　在金融领域从来没有任何一件新的事物达到互联网金融如此的热度，我们知道金融的本质是货币和信用，互联网精神是平等、开放、协作和分享。为什么这两个事情碰到一块这么热，无非是现在逐步强势的互联网一定要涉足经济的制高点。无非是我们的金融业还不是那么平等和开放。所以我觉得这是问题的关键。对于互联网的热点问题，不想讲多，我下面想讲三点体会和观点。第一，互联网应该进一步的人性化；第二，互联网金融本质是金融；第三，互联网的精神是伟大的。
　　互联网应该更加符合人性，因为移动互联的到来使互联网真正长上翅膀，飞向高空，开始鸟瞰全景，蔑视一切，其本质就是人机的一体化，使移动手机富有了生命，手机成为人的视觉、触觉和自娱自乐的器官，多了这个器官人们实现了更多的信息交换，方便了物品的购买，便捷了货币的支付，享受了更多的好玩的游戏。多少年前的小学同学也拉到微信群，新的朋友多的数不胜数，场子多了，聚会多了，饭局多了，现在如果没有八项规定，我相信移动互联时代的到来，餐饮业一定是极度飞速发展的。
　　现在已经到了什么程度的？有的人可能一天不照镜子，不洗脚，三天不理老婆，几个月不看书，但是几乎没有一个人一天不看手机。我们看看上课的同学，开会的同事、饭桌上的聚会、火车地铁里的乘客动作一致，都是玩手机、看信息，特别是工作繁忙而颇有人缘的朋友，每天睡觉之前这也是必须的动作。
　　岂不知由于玩手机我们视力在下降，生物钟在出现紊乱，睡眠质量在下降，人类的身体健康从未遭受如此重大的打击。我很不清楚最近这一两年医患矛盾是不是与移动互联网的飞速发展有直接的关系。但是人们从来没有像抱怨污染和雾霾那样抱怨互联网对我们的影响。因为它比较好玩。更重要的是看似每条信息都有价值，每个方块都想打开，其实到头来发现没有多少价值。我们把打高尔夫叫做“绿色鸦片”，但是的确没有发现那个鸦片还有多少巨大副作用，我们真的没有发现。但是互联网的手机鸦片危害未必小于1840年的鸦片战争，但是它也肯定大于国粹麻将对我们的影响。当然肯定不如对打着麻将又玩手机的人影响更大。
　　我们100年前躺着吸食鸦片，现在我们是站着天天在玩手机鸦片，重要的是当年吸鸦片的人比今天玩手机的人还少得多。就在这样一种情况下，美国一个叫Ray Kurzwell的人写了一本书叫《奇点临近》，说到2045年所有人工智能都会超越人类，所以我们现在对互联网感到无比惊慌。
　　开放、平等、协作、分享、免费、定制、极致体验，这都是多么人性的词句，条条信息、个个产品都在挑逗人们敏感的神经和脆弱的心灵。当人被所谓无数点状的幸福和兴奋浸泡时，一定会开始出现衰竭和腐朽。我相信每个互联网商都在为客户着想，他们不惜赔钱让利客户，体现了人性的思考。但整体的结果在许多方面，特别是对人的身体及生命周期的侵占又是违背人性和反人性的。
　　因此，我强烈的呼吁互联网企业应该多开发一些避免骚扰信息、避免重复信息，能够自主选择个性信息的功能软件，尽量用最少的时间获得最有价值的信息，以符合个性选择的需求，使我们能腾出更多的时间、充足睡眠、锻炼身体、阅读书籍，健民强国，实现我们的中国梦。
　　互联网金融的本质是金融，不管互联网发展到哪一步，银行保险、证券、信托、期货、资管、财富等等本质特征不会发生变化。因为互联网本身永远不会也不可能创造出金融。但是互联网只是努力把金融要换一个玩法。金融与互联网的文化本质是对立的，金融更多强调的是理性与谨慎，而互联网是自由开放。《纸牌屋》里有一句台词，理性和非理性是互补的，两者分开的话，力量就会小很多，用它形容今天移动互联网是再恰当不过的。互联网金融是更恰如其分的。
　　尽管金融与互联网都十分强大，但当理性谨慎的金融与自由开放互联网真正全面融入的时候，整个世界将发生变化。金融最大的成本是人工及交易成本，这点又是互联网具有得天独厚的优势。当我们把巨大的人工交易成本降到最低，并让利于客户时，社会的实体经济将活力大增，金融的力量呈现几何倍数放大，这是无疑的。但是互联网草根金融不能代替真正的互联网金融，真正的互联网金融一定是互联网金融在全产业链的运营和渗透，现在这只是一个皮毛的东西。我刚才跟马行长交流的时候还讲现在我们搞的余额宝[微博]等等这些东西实际上95%的都买了货币基金，货币基金基本上又都存到银行去，其实就是挪了一个存款的地方，这不叫金融。所有的东西都是皮毛，真正金融的渗透离的还十万八千里。
　　我们说真正的互联网金融绝非是简单的买一个类存款产品，在这一点我特别需要说明的是，大家可以想一个很重要的问题。就目前来讲，金融互联网热非常强，真正关心的是互联网和金融的人，当然这是无疑的。但是有一个特别有趣的问题是我觉得金融人对互联网的认识进步的速度可能要比互联网对金融知识认知速度快的太多，现在比如说我们要考试，不讲技术问题，对互联网理念的理解，金融未必比互联网差。如果考金融的理念和知识，可能有更大的差距。这是完全不同的。互联网金融的方向应该是非常清楚的。现在所谓的产品很热，只能说明一个问题，中国金融还不够发达，我们的许多资本，特别是银行存款还没有真正实现市场化。这个问题其实根本不是问题，很快就会解决，这和互联网本身没有关系。为什么说美国互联网金融草根没有这么烈性，其实它发达的金融使人们不需要这样走，反过来讲，我们真正的互联网金融一定不能被表面的东西所误导，一定要真正渗透到互联网金融的各个领域，这是非常重要的。
　　Google的领导人曾经说过银行竞争激烈，利润率低，Google没有任何理由涉足这一艰苦而未必赚钱的领域。这说明美国这样一个金融市场非常发达的国家，他们对金融互联网的认识是和我们有本质不同的。
　　我在公司讲，金融里面最复杂的是保险，但是大家可能对保险的了解也是最少的。十年以后保险应该是客户自主设计产品，我们应该把风险因子列的非常清楚，让它碎片化，然后我们将来的理赔不需要理赔员，可以客户自助，有了这个网络以后是完全可以实现的，客户自助的理赔，他可以自己更放心，让客户更信任，我们成本降低，这些思想在金融企业里面已经渗透到我们血脉之中。我坚信十年以后如果中国有十家伟大的互联网金融企业，至少七家是现有金融机构对互联网的渗透和发展，另外可能有三家是现在互联网企业，最重要的是他们通过收购和设立金融机构来达到和实现。否则不会出现真正的互联网金融企业。因为如果没有金融人才和金融风险的认知，一定不会出现真正的互联网金融企业。缺乏风险与谨慎原则的金融互联网，在可预见的未来也意味着金融体系的崩溃。
　　互联网精神的思想是非常伟大的，平等、开放、协作、分享的互联网化，极致体验与平台思想是互联网本质的追求，大数据、云计算的广泛应用，是异乎寻常的伟大。互联网思想是伟大的，到现在我还没有发现比互联网思想更伟大的思想，它代表人类进步文明的趋势，更重要的是互联网思想推动着社会文明进步，是一个重要的驱动因子，但是这个需要不仅仅是金融人才，也需要互联网人共同承诺和实现互联网的精神。他们倡导平等、开放、协作、分享的文化和精神，对社会的进步有极大的意义。但是互联网企业是不是都是开放的？也未必。我去年跟马云吃饭聊天的时候说你给我一个微信，咱俩都用微信，不用手机，他说我不会调这个东西。我当时没在意这个事儿，后来360的周鸿t上我办公室去，我说咱们换个微信，他说不用这个玩艺儿，他是非常实在的。所以说他们也是有强烈的风险意识，也需要不断的去开放。
　　从这个意义上讲，包括金融管理在内的全社会应该更多容忍和支持互联网应用和实践。作为金融企业能把互联网精神渗透到企业方方面面，并付诸于实践，我相信它一定能成为一家伟大的金融企业。
　　说到这里，大家一定知道我不是一个唱反调者，其实我是互联网金融坚定的支持者。我去年在集团内部组建了5个互联网开发团队，包括集团3个，产险、寿险都有，发动公司内部设立上千个微信群。我自己手机上也有近100个微信群，因此也成了极大的受害者。我高度赞赏互联网不仅要产品人性化，更要有符合人的机能与健康需求的人性化。
　　最后，说一句希望的话，希望并且预祝五道口互联网金融的研究成果能够把中国金融互联网引向正确的发展方向，谢谢！
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看过本文的人还看过壹心理导读：人们百年前躺着吸鸦片，百年后躺着玩手机，姿态有着惊人的相似。当手机依赖症像毒瘾一样严重时，你我该怎么办？——&
智能手机和平板电脑就像一个百宝箱，功能强大、乐趣多多。渐渐地，人们发现这令人着迷的东西不仅仅占用了我们的时间，甚至占据了我们的心灵。许多人把哪怕半分钟的时间都习惯性地用其来填补。有识之士为此提出警告：百年前躺着吸鸦片，百年后躺着玩手机，姿态有着惊人的相似。这话看似严重，但如果你在现实生活中没时间亲子、没时间尽孝、没时间和配偶畅谈，却花大把时间捧着手机沉思、傻笑，那确实要对你的生活状态做些调适了。
下面这些情况你有吗？醒来第一件事是摸手机；手机不在身边就心烦意乱；手机没电了就会紧张；走路的时候、做饭的时候、吃饭的时候也玩手机；玩手机被家人、朋友吼过；上床以后还玩手机。有么？都有？完了，你得病了！一种心理疾病。也许不用心理学家命名，你自己都会知道，这毛病叫做手机依赖症。
有一种瘾叫软瘾
其实手机依赖已经不是什么新鲜词了，它也可以称为一种瘾。确切地说，它是一种软瘾（soft addiction）：强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。满足表面的情绪释放，忽视、阻塞内心的真正需要，太过正常，看似无关痛痒，实具诱惑，不断沉迷其中。
软瘾这个词，最先由美国著名心理学家Judith Wright提出，他说：“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多的是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。”软瘾不仅仅涉及手机依赖，它可以是日常生活中的任何行为，每个种族、每个年龄段的人都难逃其羁绊。
不要以为软瘾不要命。一些学者已经发现，那些对于某种行为成瘾的人的大脑多巴胺受体中，有和吸毒者差不多的变化。一些调查也发现，手机成瘾的人有较高的焦虑水平，睡眠也不是那么好，还有一些人甚至会出现心慌、发抖、感觉无依无靠的症状。
智能手机剥夺了海马体锻炼的机会
现如今，智能手机已经成为很多人生活中不可或缺的必需物品，而且也正在迅速成为人类大脑的延伸。
海马体是我们大脑中形状似“海马”的结构区域，司职记忆和空间定位。一项研究证明，总是依靠全球定位系统（GPS）到达目的地会降低海马体的功能。习惯依靠个人智能认路的人和使用GPS的人相比，依靠个人智能的人海马体活动量大、体积也大。更重要的是，在进行记忆测试时，非GPS用户的实际表现胜出一筹。所以，只在必要的时候使用GPS，你的海马体是会感谢你的。
想一下，你记得你呼叫最频繁的人的电话号码吗？以前，我们一直依靠我们的神经元来记住这些关键的信息。现在，大多数人甚至不用花时间写新号码。和新朋友的互通电话中，信息就会自动存储在联系人列表中。它的好处是省事高效，但我们的记忆却因此失去了一个重要的练习。而记忆是越用越活的，特别是在编码的关键阶段。
成为使用手机的人还是成为手机的奴隶？
智能手机以及网络的依赖是一个世界性的话题，引起了社会各界的关注。而心理学者们对Facebook如何影响人的情绪状态的研究，得出了完全相反的结论。
研究结论1：Facebook也能带来负能量
1998年，卡内基·梅隆大学的研究者罗伯特·克劳特发现，人们上网频率越高，就越感到孤单沮丧，幸福感和与周围人的联系就越低。
另一个研究团队提出，使用Facebook会增强嫉妒心：花越多时间浏览，嫉妒感就越强。这是由“社会对比效应”造成的结果。因为平时人们的交往对象多和自己大致相似，而在浏览Facebook时，比较的对象是思维方式类似的同龄人，所以了解他们的成就会对自己造成更大的打击。
心理学家贝丝·安德森认为，Facebook会让人很快上瘾，也同样会产生令人烦躁的负能量，让人讨厌社交网络，有些讨厌的因由和当初让人注册Facebook的原因一样。在不断的比对过程中，很可能那些一开始很吸引人的东西，到最后反而让人避之唯恐不及。
研究结论2：Facebook的积极意义
社交网络是我们和他人分享的一种方式。成功分享后，心理和生理上的满足感常常会起到自我激励作用。社交媒体的普及已经从根本上改变了我们阅读和看东西的方式：我们在消费信息的时候会考虑用什么方式、和什么人分享这些信息。甚至在分享信息之前，光想到成功分享就能激活我们的奖赏处理中枢，很多人觉得，在Facebook上能够提高社会信任度、增进社交往来。虚拟的社交联系甚至可以缓冲压力和痛苦。“强制想象”就是真实事物的精神体现，心理学家将其称为“社交零食”。
从上面的研究成果，你发现什么了吗？是的，结论就是——智能手机不会使我们的头脑变笨，而不变笨的前提取决于手机主人如何使用这部聪明的机器。换句话说就是，你是想成为使用手机的人还是想成为手机的奴隶。
无聊来自于注意力匮乏
许多手机依赖者在谈到为何如此迷恋手机时，都会说：因为无聊嘛。坐公交车、地铁，还有一些闲散的碎片时间，手机是打发无聊的最好工具。想一想，是什么让我们觉得无聊因而不开心？需要借助外物来填补？答案是注意力。回想一下，我们在集中注意力的时候不会感到无聊，甚至会有一种发自心灵深处的愉悦。而不专注时无聊的感觉就出现了。仔细观察就会发现，我们把注意力分散在越多的任务上，就越是难以对每件事保持专注，因而变得越来越心烦意乱。
智能手机可以做很多事，不同人在用智能手机做不同的事。如果我们用手机直接和他人互动（比如给彼此留言、发私信等），我们的社会联系感会有所提高，同时孤独感也会下降。而如果你只是被动地消化内容，并不产生积极的思考，则会造成相反的效果。
心理学家蒂莫西·威尔逊说，他发现大学生如果没了手机或电脑，只要呆在房间里几分钟就开始“发疯”。威尔逊说：“可能你会觉得我们可以用这时间精神自娱，可是我们做不到。我们已经忘了该怎么做。”只要我们有闲，互联网就是一个极诱人又可迅速填补空隙的解决办法。我们无聊，刷一下手机，然后变得更无聊。所以，手机依赖之外更严重的问题是，我们在越来越多的时候忘记了该如何正确而有意义地集中注意力。
所以，问题不在于使用智能手机本身，而是，当智能手机默默取代你的大脑完全有能力执行的一种功能时，大脑的这种能力也就在慢慢地减弱了。这就像用电梯代替楼梯一样，上楼的速度或许是快了，但你损失了爬楼梯时得到的肌肉锻炼，而智能手机就像智力电梯。
秘诀：始终做它的主人
当这些时尚、性感的小工具对我们的吸引力越来越大时，如何“使用它”，不让你的智能手机把你变成傻瓜，就有一些秘诀了：
★在存储电话号码之前，强迫自己记住它，尽可能凭记忆拨打你经常拨打的号码。
★尽量玩那些需要做出快速决策的电子游戏，那不但不会使你变笨，还可以磨练你的认知能力。患失忆症、记不住新消息的人也可以从智能手机上获得帮助。
★去熟悉的地方时关闭GPS，让你的空间记忆尽可能地保持活跃状态。如果去一个新地方旅行，先研究地图，把GPS当做辅助工具。认路是项技术活儿，你的大脑在这一过程中会得到不小的锻炼。
★用智能手机了解时事，并增加互动性，而不是简单地浏览。让知识充实你的大脑，也会让你在和他人聊天时更加健谈。
★如有可能，开车时关机。不管你在一般情况下多么擅长同时执行多个任务，驾车时千万不能分神。
智能手机有自己的位置，它可以使我们的生活更加丰富多彩。只要你把它用做大脑的补充，而不是取代你的大脑，始终做它的主人，手机依赖症自然会离你远去。
文/（微信：心灵治愈课，zhiyu365）
原题《你是否捧着手机沉思傻笑》
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是啊，都感觉离不开了！这东西有利有弊
说得好，最近再改
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这是后现代主义观点吗？
&span style=&line-height: 24 &&壹心理FANS群 & & &新建的群，期待朋友们加入 ^ ^ &验证请写出您最中意的壹心理版块。&/span&
事实啊，每天起床就要找手机了。
现在看书貌似看多少忘多少。
我们这是怎么了？
很现实的问题。
讲得很有道理，是该控制自己了
放下手机，关上电脑，才是人生
的确如此！
现在拿起手机时间一久，就会在脑子里联想出一个躺在床上吸食鸦片的人
真的是记忆力严重衰退！
依赖，好像会，需改变了。
一开始说得多玄乎，我觉得自己是得了手机依赖症，后来看完不变成傻瓜的秘诀，发现基本都做到了，那我大概可以放心大胆地继续依赖手机了
如果哪天纸质书能像手机这样小巧可人的话
确实有道理
我要做手机的主人
利用它学习更多的知识
认识更多的东西
然后不该玩手机的时候坚决不玩 养成一种工作时专心工作不要手机的习惯
吃饭的时候也不玩手机
今天，我来当小编！ &
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