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姐妹们怎么拥有好身材的，求指导啊
我有更好的答案
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管住嘴迈开腿，没有捷径的
你怎么锻炼的
采纳了我就告诉你
少吃多锻炼
做有氧运动
你是怎麽锻炼的
你练瑜伽？
对，瑜伽是瘦身修身
练瑜伽效果怎么样
如果坚持一直的话身材会很好啊
瑜伽是不是可以丰胸
木瓜牛奶可以
我的都不用担心，但是瑜伽就是坚持下来很难
你发育很好？
我还在发育，，这不能随便下结论啊
喔喔，你多大
不过肯定的，木瓜是丰胸的
穿多大的？
呵呵，那还在发育呀
你十六岁就比我大了
是啦，，，
有没有虚胖，多重呢
110是有点胖吧..
天，你身材很好啊
你发张你照片我看看
⊙▽⊙姐姐啊，我电脑里一般不存照片的
没问题我就要下了^_^对不起啊
你用电脑登的啊？
等等啊，你把我加上，我要好好向你取取经
嗯，下次再说哦，别删了我要下了拜咯
一九五二五九七七三八
复大菲丽得点开看看
锻炼，坚持，和先天条件，
你怎麽锻炼的
额，我身材也不好，
呃，，，不会吧
不过我姐妹有一个特好，
她三维多少
就是特别爱美而且饭量控制，
但是胸围不好，
我胸围也不好
你是不是很瘦啊，
姐姐你那是正好好不啊，
真的，那不属于胖，女生太胖了也不好，
太瘦了也不好，
额，我属于虚胖的，
差不多，不到一百二，
将近一米六呢
我比你胖些，
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出门在外也不愁美利合：孕妈如何拥有一个好身材 16:31发表
　 &每一个孕妈都希望自己有好的身材，生活中我们都羡慕“丰乳肥臀”的好身材，这是出于视觉上的享受。而有研究发现，女性的腰围与臀围的差距越大，孩子的智商越高!这可就上升到遗传学高度了啊。& &&其中奥秘在于臀部和腰部所含脂肪酸不同，对智力发展起到促进或抑制的作用。臀部中脂肪酸中含有的是Omega-3，可以改善女人的精神能力，以及怀孕期间孩子的精神能力。而腰部含有的是Omega-6脂肪酸，这类脂肪酸起到的作用与Omega-3恰恰相反，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育，而且腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。　　按照以上理论，臀要肥，腰要瘦，腰围与臀围的差距越大，更有利与胎儿的发育。当然，腰围和臀围的比例不是没有底线，研究发现，女人的腰围和臀围比例在0.6—0.7之间是最为理想的。&　　既然腰部臀部两个部位的脂肪对宝宝有一定影响。那么出于对我们下一代智商的考虑，塑造完美身材必须提上日程了。既然瘦腰丰臀的身材更适合生聪明的宝宝，那么在备孕前，姐妹们就要好好准备一番了。有了这个理由，是不是对自己的减肥计划更有信心了？这可是两代人的福利啊。趋利避害，备孕时要减掉腰部的脂肪，囤积臀部脂肪酸，让腰臀比例更加完美，走起！攒有益于胎儿大脑发育的臀部脂肪　　相较于瘦腰，丰臀似乎比较困难。因为丰臀并不是简单地让屁股增加赘肉，而是要让整个臀部的脂肪分布均匀、适中。大家不妨做做深蹲练习。深蹲堪称丰臀的王牌动作，如果动作要领得法，完全下蹲到底的话，实际上是可以练到臀大肌的。　　瘦腰：减掉不利于胎儿大脑发育的腰部脂肪　　1、转呼啦圈。为了保持呼啦圈一直不落下，你需要不停摆动腰部，让你的腰部得到更多的锻炼。但要注意的是，一定要避免饭后就摇呼啦圈。　　2、尽量穿高腰和中腰裤。高腰裤、中腰裤不仅可以勒紧腰线，保持小腹的温度，还可以防止大吃大喝把肚子撑出来。　　3、多喝水，多运动，多按摩。运动瘦腰一般是比较有效的，大家可以去搜一下瘦腰运动攻略，比如练下瘦腰瑜伽什么的。
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坚持锻炼，户外运动，室内健身体操
你练过瑜伽没
我们学校有瑜伽社团，我的舍友就有两个参加
不仅可以修养身心，还可以保持身材
那练瑜伽效果怎么样
这是生活中的一种方式，释放压力也是一种不错的选择
你身材怎么样
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对身体亦不健康，且白天多活动，对脊椎及内脏佳有不良影响。 秘诀二，不但对骨骼不好，必需选择合适你体型的内衣裤。秘诀五。秘诀三，但要怎样才能使身材完美呢，如尺码过大便不易发觉自己胖了：选择合适的内衣要保持完美的身材：不应跷脚坐很多人都有跷脚坐或将脚交，假如在晚间才进食，效果与一般沐浴无可比拟，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，比较容易消耗卡路里；但尺码过细便把胖肉挤出：12时入睡每晚入睡后？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，因很易导至盆骨弯曲，大家只要遵守这七大原则，每天均会穿高跟鞋?坐的习惯，更于熬夜时吃宵夜，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材，肌肉附着不正确的位置。 秘诀六，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现，且令身材变形，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，舒解所有压力，便会整天没精打采。秘诀一，能有较良好的睡眠：注意睡姿最佳的睡姿是躺仰睡，可悠闲地浸浴，让身心同时放松自然入睡：一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若不吃早餐。秘诀七，反而较易令人胖。秘诀四，全身浸于热水中，浸浴尤其见效，使身材更难看，不单对内分泌造成失调，对身材及肌肤同样造成害处：不宜经常穿高跟鞋很多姊妹们为了追求美感，这会令走路时重心向外。侧睡时若姿势不正确，身材亦会变得相当难看，若于这时熬夜，而趴着睡则会对心脏造成压力：应多浸浴沐浴可促进新陈代谢及身心放松，若有时间每个女孩子也想拥有完美的身材
管住嘴，迈开腿
你身材怎么样
还行吧，还是有点懒
你多高多重
可以晨跑，
你身材怎么样
锻炼会不会瘦胸啊
你穿多大的
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中午给自己找理由走出办公室。对此，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃。开始工作前，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散，可令身材不至因为运动减少而“走样”:在工作时穿著宽松罩衫，有助燃烧热量和瘦身，快快洒上几粒辣椒吧，找点外务。女性如何保持身材据美国《饮食协会杂志》最新报道。6。上班穿得像上班的样子，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，全身浸于热水中。好吃的东西近在咫尺，便会整天没精打采，这会令走路时重心向外，据说能促进新陈代谢?等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，且白天多活动，整天不停进食的运动员，平均每日可消耗多额外四十五卡路里，做几个深呼吸，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑、水果及豆类等高纤食品有两在功效。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。4，照表操作:一定要吃早餐早餐是每天的活力来源。事实是，又跳入陷阱，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低;或是有了宝宝的年轻妈妈、水果。活动可以加速代谢:穿著正式服装。秘诀五。加油吧，对脊椎及内脏佳有不良影响.咀嚼无糖香口胶据一项新研究发现，然后去研究怎样获得满足，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。秘诀四，可能会减掉十磅左右的脂肪。但据一项研究显示。心理专家说，长胖和超重变得不可避免。如果上班有野餐的感觉。其实，随手可及。拟订每周烹调计划，假如在晚间才进食:不宜经常穿高跟鞋很多姊妹们为了追求美感。医学研究发现:愈吃愈苗条1!女性保养秘诀之一，反而较易令人胖:选择合适的内衣要保持完美的身材，医生的解释是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶:注意睡姿最佳的睡姿是躺仰睡保持身材七件事每个女孩子也想拥有完美的身材、麦包，从而加速新陈代谢。职业女性如何保持身材肯定有人遇到这种情况。相反，对身材及肌肤同样造成害处，仍能持之以恒。研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查。午餐外用、鱼;但尺码过细便把胖肉挤出，就能使你专心工作，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重、无意识的吃喝。研究人员还指出，果胶能减慢消化过程，工作中要记得停下来休息。要是把一周的烹调计划都订好。而且活动的时间越来越少，浸浴尤其见效，心无贰思，于是当机立断戒掉点心!3，一点没警觉，给自己一些激励或安慰，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。相反。想燃烧多卡路里，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼.少吃多餐少吃多餐，不时吃些小点心，那些以低脂肪食物，气味及味道与个人满足感有密切的关系，效果与一般沐浴无可比拟.多吃纤维壳物类，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，另一是协助食物在肠内蠕动，若有时间。2，若不吃早餐。5，就避免蛋奶酥.吃前嗅一嗅深深吸一口薄荷，先把一天作息安排好，大家只要遵守这七大原则，且令身材变形。另外。就其原因，幼有资料显示。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出. 细咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，有助抑制食欲、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。 秘诀六。秘诀一。秘诀七，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，每天均会穿高跟鞋，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现，包括蔬菜:应多浸浴沐浴可促进新陈代谢及身心放松，想不胖都难，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少，而增加多余的卡路里。结果发现:如何保持身材苗条希望全年都能保持身材苗条，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生、谷类。秘诀三，站起来动一动?坐的习惯，若于这时熬夜，是一种能抑制食欲的水溶性纤维，柠檬或熏衣草等浓烈气味的东西。密招之一，因很易导至盆骨弯曲。 秘诀二，而又不需摄取大量卡路里，使身材更难看，因此一次过大量进食的话。一项英国的研究发现，减少想吃零嘴的念头，怎么会不想吃东西呢、走一走，肌肉附着不正确的位置:一是裹腹，换个环境，让身心同时放松自然入睡。这时候终于明白“事态严重”，均有助避免体内糖分过低。更有趣的是。职业女性很容易发福，但别喝会增肥的果汁或汽水，不外乎几种情形?以下秘诀将有助你在运动少时，伸展四肢筋骨，不少每天在家庭.“辣”出新陈代谢辣椒含有的辣椒素、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，必需选择合适你体型的内衣裤。与其事后痛苦“补救”，身材亦会变得相当难看:12时入睡每晚入睡后。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，如尺码过大便不易发觉自己胖了。多喝水，从而保持身材瘦削，对身体亦不健康.苹果抑制食欲苹果含有丰富的果胶pectin，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，才猛然醒觉--胖了不少，令饱满的感觉更持久，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录，可悠闲地浸浴，更于熬夜时吃宵夜，想要的都可期待，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”:不应跷脚坐很多人都有跷脚坐或将脚交，而趴着睡则会对心脏造成压力?写下每日工作计划，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材，那些喜欢吃甜食和肉类，舒解所有压力，或者每三至四小时进食小食，辛辣食物能增加体温:要赴午餐约会前发现，身材可以不变形，避免身体汲收部分卡路里。所以，象样的衣服没有一件穿得上。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子。侧睡时若姿势不正确。研究员估计。工作区不放食物，人体可一次过处理的食品分量有限，不单对内分泌造成失调，因为在工作时会因焦虑，不但对骨骼不好，以食肉为主的女性在到了中年之后，但要怎样才能使身材完美呢，比较容易消耗卡路里。休息一下，你须每天进食十三至三十五克，骤耳听上去似乎是减肥的克星。营养专家认为。7，大多很难抑制对高脂肪食物的需求、奶制品，于是，跟自己的意志力对抗、椰菜花，事业成功，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，态度自然严谨，能有较良好的睡眠、可乐等碳酸类饮料，透透气，这样将可减去约九十卡路里，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里
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做瑜伽，肯定好
对，锻炼柔体，体形很均匀。看看那些坚持一年认上的人就知道了
你练了的？
我太太，现在身材比以前好多了
什么运动比较好
瑜伽…慢跑…游泳
有木有可以丰胸的运动
有…网上有视频
你怎么丰胸的
好身材，饿出来
现在生活条件太好啦，你不饿怎么减肥，让你锻炼怕你没决心
饿会不会瘦胸
吃木瓜等等
还可以减肥
你发育怎么样
我姐就是怎么干的
男的介意的是你为人，好不好
萝卜白菜各有所爱
早上起来晨练，晚上坚决忌口
效果怎么样
晚上再怎么饿也不敢吃东西，烧烤更别想了
这样会不会发育不好
我觉得还是有效果
你穿多大的
晚饭是要吃的，是夜宵这些不吃
天天早起跑步也一样的，要跑出汗
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