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[&]已过天命之年的姜昆仍像年轻人一样，除了参加一些义演活动外，还担任许多重要的社会职务，如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等，充沛的精力均得益于他的养生方略。去看看相声表演大师姜昆养生方略吧。
相声大师姜昆养生方 一二三四五健身法
姜昆养生方略：&一二三四五&健身法
&一&是一个中心：以身心健康为中心，有了健康就有了一切。
&二&是两个一点：糊涂一点(人不能太计较，尤其是老年人，更应该开朗。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用，气顺生津，一顺百顺)；潇洒一点(有条件的话，生活上不要对自己太刻薄，讲究点生活质量)。
&三&是三个忘记：忘记年龄、忘记疾病(疾病这东西不能琢磨，越琢磨就越可能琢磨出病来)、忘记恩怨(心静如水、宽以待人、和睦相处，就能充分享受人生)。
&四&是四个老：老窝、老伴儿、老友、老底儿。由于工作原因，姜昆经常住宾馆。他说，&在宾馆的时候想家，这很正常；如果在家的时候想宾馆，就不正常了。&
老了老了，更看出&伴儿&的重要，&小蜜&再好不能跟你一辈子。你高高在上时会有许多朋友，而你落魄时拥有的朋友才是真正的朋友。不论工资高低，自己都要留一些备用。
&五&是五个字：笑(乐观，没乐也得找乐)、俏(适当打扮，老年人也要注意精神面貌)、跳(一定得有一项运动伴随自己)、唠(聊天)、掉(要学会&掉价&，在年龄上服老，在职位方面能上能下。这条是最重要的)。
姜昆是这样说的，也是这样做的。比如，面对误解的时候，他的对策是：绝不把自己放到一个漩涡的中心里。有一次，姜昆去某城市演出，由于现场没有麦克风，不能演。但是观众不理解，把演员围起来连打带骂&&面对责难，姜昆什么也不说。
事后他说，&不管受多大委屈，采取一个&忍&字，大事化小，小事化了，息事宁人。尤其是在矛盾之中，这是处理问题的一个非常好的办法。&
姜昆养生方略：调节心理压力
艺人们承受的心理压力非常大。但是，姜昆从艺多年，心理状态始终很平稳。这主要取决于他的生活态度。他说，&人都有追求，当追求的东西没有得到时，心烦，但不闹；而本不属于自己的东西，只是比较幸运地降到了自己的头上，就得好好想想这是为什么，这样人就容易平衡了。&
如今，许多人提起看心理医生就回避，仿佛看心理医生是一件很丢人的事情，而姜昆则坦诚地说：&作为公众人物，有一半已不属于自己了，一方面要注意在公众中的形象，另一方面要多充实自己。
这样就形成了一种习惯休息少、工作多。其实，这也属于心理上有缺陷，之所以未去看心理医生，是因为自己能主动用各种积极的方法进行心理调节。&
姜昆养生方略：笑是最好的保健
姜昆是一个很有情趣的人。在家中，除了喜欢说说笑笑，还喜欢听听音乐、做做饭。家中有保姆，但他更愿意自己做饭，理由是把做饭当成一种精神上的放松和休息。
不过，他最大的爱好是读书。有一次，记者采访他之后，他题写的留言是&读书养志&，意思就是要涉猎各种知识，以此保持对许多事情怀有好奇的童心，这也是养生之道。
笑是最好的保健。对此，姜昆深有同感，他说：&人有七情六欲，七情就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中唯独&喜&无心，而且是张着&大嘴&。无&心&，即不伤心、不费心。
人最怕的是动心计、伤心。&心&在人的生活中起着让精神和身体相结合的支柱作用，它是一种智慧和身体的&力&的结合，所以&心&必须要养。
养就是别老操心、累心、动心计，就是喜，就是乐，没心没肺的。对那些发愁的人、忧患感特别重的人及劳心、费心、操心的人，应该把他们搁到宇宙上去看看人是什么？
人是一群小蚂蚁。你站得高了，把人看小，就会明白大家都是芸芸众生。每个人都过好自己的日子，干好自己的事情，就行了，别太较真儿。&
&一天到晚别别扭扭过日子，傻子才那么干呢！&姜昆时常这样说。
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侯耀文不认马季“大哥”地位 相声失马大师难扛
　　侯宝林、马三立相继离开，新生代相声演员渐渐淡出本行，姜昆当上中国曲协领导，冯巩拍戏比表演相声还来劲，而牛群前不久还在当官。伴随马季的离去，面临困境的相声更是雪上加霜。日前，侯宝林的公子侯耀文公开表示，相声大师要有“五个标准”，在不承认马季“大哥”地位的同时，笑称“现在根本不是群龙无首，而是鱼龙无首。”对于马季是不是“大师”的问题，每个人都有不同的答案。这样的争论也让人想到了之前媒体曝光过的“侯马”矛盾。
　　侯耀文：没人达到“五个标准”
　　马季去世后，相声界有声音悲呼失去领军人物，对此观点侯耀文并不赞成。他表示从侯宝林、马三立等大师离开后，相声界本来就没有领军人物，而且马季本来就不是领头的“大哥”。对于衡量谁是相声界的领军人物，他抛出五个标准，“第一，必须是相声艺术的表演权威；第二，不仅擅长表演还能独立创作优秀剧本；第三，还必须是相声理论家，能够著书立说；第四，必须是教育家，把相声艺术发扬光大，桃李满天下；第五，必须是评论家，可以给争议问题指引正确的方向。”对于目前的相声界，他表示没有一个人达到了这五个标准。
　　薛宝琨：大师只有四个
　　相声评论家薛宝琨经历过相声的侯宝林时代、马三立时代和马季时代，他是如何界定“相声大师”呢？“我的理解是应该站在时代的巅峰，能挽狂澜于既倒，领一代之先锋，这样才可以作为大师，大师应该具备这样几个条件：他是真的，不是假的，不是媒体炒作起来的，不是一时的社会潮流推举的；还有就是他要能经得起历史的考验。我们不必急着确定谁是大师，任何大师都是经过历史和时间的积淀的。”按照这个标准，薛宝琨心目中的大师就四位：张寿臣、刘宝瑞、侯宝林、马三立。“张寿臣建国以前就是大师，传统的单口相声经张寿臣之手，达到经典的程度。单口相声可以进入世界文学艺术之林，它延续或者承继了清代的话本小说这一脉，同时又具有喜剧的元素；刘宝瑞是张寿臣的徒弟，他写传奇故事，写历史往事，从笔记小说中汲取养分，用相声讽刺贪官污吏，他的《珍珠翡翠白玉汤》《官场斗》勾勒出那个时代的民俗和民风；第三位是侯宝林，他是雅的代表，侯宝林也说了很多传统相声，但是他的新相声更具时代感，他力挽狂澜，使相声起死回生，从低潮走向复兴，从地摊登上大雅之堂；第四位是马三立，他是传统相声的代表，马三立把相声做到大俗的程度，因为他长期在底层生活，对底层民众熟悉。马三立是相声这个门派里唯一有文化的，他是文哏的代表，他的外祖父是文哏的创始人，他本来是应该沿着文哏讲的，文哏就是讲文字语言游戏、‘掉书袋’，但是因为他太熟悉底层生活，改变了他的路径，所以一俗到底，大俗入雅。他的作品如《马大官人》《马善人》《马教官》，对人性的刻画深入逼真。”
　　薛先生表示：“马季去世以后，媒体一致称他为大师。但是我要说大师，就要符合我说的标准。我是先有标尺，后量人，不是先有人才定标尺。”马季之后有谁能成为相声界的领军人物呢？薛宝琨说：“迄今我还没有发现一位。我也退休了，不再研究相声了。现在那些人进入不了我的视野，我想给他说好话，但是我凭什么说呢？我说什么呢？我一个学者不能说违心的话，虽然违心之说能得到好处，但是那样就不是薛宝琨了。别人谁愿意说谁就说。我现在还没看到，可能再过5年，我看到了，到那时候再说。”
　　郭德纲：相声界的大旗很难扛
　　近年来郭德纲突然走红，多少让人看到相声复兴的希望，但是面对媒体郭德纲一直自称“非著名相声演员”。对于大家的期望，郭德纲直白地说：“不要把挽救相声的重任完全放在我身上，我一个人救不了相声！其实，大师哪是那么好当的，即使真正的艺术家，现在也很少了。”当记者问及如何看待别人称呼他“大师”的时候，郭德纲连连表示：“说我是大师，那是害我。京剧那是国剧，一百多年那么多角儿，才出了几个大师？梅兰芳、周信芳，这是国家都承认的。其他的，连马连良都只能算著名京剧艺术家。”
　　至于马季去世以后，中国相声界的大旗由谁来扛，郭德纲似乎不以为然：“谁爱扛谁扛，谁能扛谁扛。大旗本来就是一个虚幻缥缈的东西，要能再出来大师，可能需要几十年，也可能需要上百年。况且相声界的大旗很难扛，还是不去想它为妙。”
　　谈到马季，郭德纲还是认为马季是大师级的，不论他的表演，还是他写的作品，都是超一流的。现在很多网友对马季有看法，主要在于他的那些歌颂型的段子。马季能背道而驰，写出了那么多优秀的歌颂型段子，足以证明他的功力不凡。而且马季也不是没有讽刺作品，比如《百吹图》《特种病》《五官争功》等。郭德纲说：“马季刚入行时的条件和环境是得天独厚的，侯宝林、刘宝瑞、郭启儒、郭全宝四位大家共同培养这一个人。在现在这个浮躁的年代，‘大师’称号已经和‘老师’‘教授’一样普及了，更多层面上是对人的认知。很多行业的人在外面都被人称为‘老师’，实际这是外界的尊重和认同。人都已经走了，我们还是不方便多说了，能逗笑观众才是硬道理。”新报记者翟翊
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　　“侯马矛盾”
　　马季在“文革”期间打侯宝林的事，传说已久，这也是很多读者关注的焦点。侯耀文不承认马季是大师的事实似乎也预示着什么。马季生前在凤凰卫视的访谈中，似乎也默认了这件事。不过那时的人性已经扭曲了，陈凯歌不是也打过自己的父亲吗？何况是师徒了。
　　还好的是，“文革”后，马季和侯宝林修好，侯宝林更是在1983年春晚当着全国观众的面指着马季说，他是我的徒弟。这事就是这样，连侯宝林都不计较什么了，要是总有人揪着这事不放，似乎有点儿多余。另外，马季在带徒弟方面也颇有建树，姜昆、赵炎、刘伟、冯巩都是他调教出来的，在这方面，他也堪称相声教育家。
　　对于过去的恩怨，我们后人没有评说的资本，两位当事人也撒手人寰。马季是否是相声大师，时间会作出最好的评判，但是无论如何，马季是一位值得观众怀念的相声演员。
——每日新报
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各界人士悲痛缅怀
马季突发心脏病逝世。在相声艺术面临困境的今天，相声界又少了一名大师级人物。回顾最近几年，相声已被二人转和小品挤到悬崖边缘，大师们相继离开，新生代的艺术家又纷纷淡出本行，相声的出路又在何方……
先生带走了宇宙牌香烟 各界人士悲痛难抑
荆楚网（楚天都市报）相声大师马季突然病逝，各界人士都十分震惊，他的生前好友和众弟子更是悲痛难抑。
姜昆：痛心疾首
太平间紧闭的铁门打开后，一身黑呢大衣、戴着大墨镜的姜昆出现在门口，低着头匆匆从记者包围圈里朝自己的轿车走去。
姜昆神色悲伤沉默不语，不停向四周的记者拱手作揖，并悲痛地手抚胸口。最后在准备上车时才勉强对现场记者说：“我们正在筹办后事，追悼会和出殡会在七天内举行吧。”
赵炎：巨星陨落了
马季的弟子赵炎表示，“这是一代巨星陨落了。昨晚我们还在一起讨论新节目，我希望上了年纪的老人都保重自己的身体。”
相声演员孟凡贵表示，自己一天不知道接了多少个电话，现在四块电池都打光了。“唐杰忠也来了，哭得很厉害。常宝华也打电话说要来，但他七十多了，怕他再有个好歹，没有让他来。”
黄阿原：他实在不该去世
马季生前好友黄阿原一边回忆一边掉泪。他说自己是马季先生教的第一个台湾同胞。1983年到1985年的春节联欢晚会，他俩一起搭档主持，马季第一次见到黄阿原就开玩笑说：“听说你们台湾人都吃香蕉皮。”黄阿原回敬说：“听说内地人没有像您这么胖的。”黄阿原越想越悲痛难抑：“他实在不该去世！”
陈鲁豫：非常突然
今年2月马季曾上过《鲁豫有约》，得知噩耗后，陈鲁豫表示“完全没想到”。
陈鲁豫一直觉得马季“心理状态和精神状态都很好”。她说：“马季是属狗的，今年是本命年，我们的节目在春节之前录制，所以他穿了一件大红的中式棉袄，非常醒目也很精神。我也是属狗的，他在台上特意问观众：我们都是一样的漂亮吧！”
网友：怀念宇宙牌香烟
众多网友在网上自发祭奠马季先生。网友“阿毛”说：这个可爱的人给我的童年带来了太多的欢笑，怀念他的宇宙牌香烟，怀念那个纯真的时代纯真的幸福。
网友“我也很难过”说：想到十几年前的那些相声，不禁眼泪在打转转。他到天国说相声去了……（宗和）
师爷，您老走好！江城四笑星痛忆前辈
记者 何君辉
“一个多月前，他还来武汉与我们交流曲艺表演，没想到这一面竟成永别。”听闻马季去世的消息，江城曲艺界为之震动。
马季与武汉有缘，这里铭刻着他与几位弟子的深厚情意――作为马季大徒弟姜昆的弟子，陆鸣、徐勇、赵卫国、李道南四人尊称马季为“师爷”。徐勇：没架子的大腕儿
“师爷堪称相声界的大腕儿，可他一点儿不摆谱。我们敬重他，但不怕他。”
徐勇清楚地记得他们弟子四人第一次跟师爷同台演出的情景。那是1998年在洪山体育馆参加一个抗洪赈灾晚会，说的是一个群口相声。“下台后，师爷拍着我们的肩膀连说不错，大家很受鼓舞，还一起去消夜。”徐勇说，在他的演出生涯中，那个夜晚最是难忘。李道南：可亲的老爷子
作为夏雨田的女婿，李道南与马季的关系可谓是亲上加亲：“我一直把他当老爷子看待。”
“因《杠上开花》的演出档期排满，我可能无法去北京为老爷子送行了。”李道南十分伤感，不过他记得师爷反复强调的话――要和观众保持零距离。李道南说，以坚持演出这种方式来为老爷子“送行”，他不会怪罪。赵卫国：“爱管闲事”的好人
赵卫国常年在各地跑场，与马季见面的机会更多：“今年我就见了师爷3次面，师爷还送了我一幅字，上书‘艺缘’。”
在赵卫国眼中，马季是个好人，“爱管闲事”：“有一年夏天在武汉演出，我陪师爷回酒店，他看见路边一辆车里躺着一个人在吹空调，他非要我去把那人叫醒，说是万一二氧化碳中毒可怎么办？”陆鸣：慈爱的长者
一个月前，马季还来汉做客《都市茶座》，与大家一起表演群口相声《OK武汉》。那一幕令陆鸣记忆犹新：“师爷虽然是在帮衬我们，但一开口，就成了台上最耀眼的明星。”
更令陆鸣难忘的，是下台后的马季：“许多观众围着他要签名，很拥挤，有个小姑娘挤不到跟前，急得直哭。师爷笑眯眯地安慰道：‘别急别急，每个人都有份’。”
陆鸣说，无论台上台下，无论对待观众还是弟子，马季永远是笑脸相迎、和蔼可亲。他们此时只想朝北深深鞠上一躬：“师爷，您老走好！”
他们到天国说相声去了夏雨田夫人追忆马季
记者 何君辉
同为中国相声界的泰斗，马季和已故的湖北籍著名曲艺作家夏雨田的友谊十分深厚。
昨日，当记者来到汉口胜利街拜访夏雨田夫人茅贵娴时，她从书架上翻出一本《夏雨田作品选》。上世纪60年代，夏雨田创作出相声《女队长》，堪称“新派相声”开山之作。年轻的马季恰到好处地演绎，给听众留下深刻印象。两人渊源由此结下，马季更称夏雨田为“心目中崇拜的相声作家”。
茅贵娴回忆道，只要夏雨田开口邀请，马季再忙都会抽时间来武汉演出。看到夏雨田积劳成疾，马季曾心疼地说：“身体是革命的本钱，别把自己累趴下了！”得知马季心脏不好，只要他来武汉，夏雨田都会请同济医院的医生陪护，目的是“别把马先生折磨病了。”
2003年3月，夏雨田病情一度恶化，马季专程来汉探望。看到浑身插着管子的夏雨田，总是乐呵呵的马季，再也乐不起来了。泪眼模糊的他，好半天才说出一句话：“会好起来的！”
不久，夏雨田作品演唱会在汉开演，马季率姜昆、冯巩、侯耀华、侯耀文等笑星前来助阵。对于夏雨田来说，这无疑是一份最珍贵的礼物。
马季的离世令茅贵娴无限感伤。“老夏走了，马先生也走了，这对‘革命老战友’或许又聚到一起，说他们最爱的相声去了。
马季吆喝湖北酒代言费：一个卷发器
&&& 马季跟湖北颇有缘分。多年来，他的形象一直跟金龙泉这一湖北名牌紧密相连。得知他辞世的消息，促成这项合作的原金龙泉董事长李大红连叹遗憾。
&&& 16年前以酒结缘
李大红说，“1990年，马季老师来湖北巡演，正逢我们的公司物色代言人，我就想，能不能请马季老师呢？”
演出的最后一天，公司请马季来参观厂区，提出了请他代言的要求。“没问题，行！”马季爽快答应，一回到酒店，搬过一个茶几，摆上几瓶酒，立即安排起拍摄。
一般企业找明星代言，价钱可都不低。不过，马季是免费代言金龙泉。昨日记者求证此事，李大红答复：“我们当时谈过代言费用，但马季老师表示不必付钱，是自己乐意宣传。后来我们只送给他夫人一个电卷发器，当时在市面上卖60来块钱。”
人已逝去精神永在
与马季打了十来年交道，李大红特别例举了几个鲜为人知的故事。
1990年，马季去襄樊演出。演员分两辆车，结果一辆坏在了路上，马季和先到的一批演员支撑台面，但另一车演员迟迟赶不过来。“这让马季老师焦急不已，当时就发了心脏病，并组织大家向观众道歉。第二天补演，马老带病上阵。我那份感动，无法形容。”
“马季老师身为大师，一点架子都没有。在我们厂参观的时候，职工说：‘您给我们来段相声吧。’他就站在会议室里现场来一段，段子是他根据参观的感受现场创作的，职工听着是说的自己的事儿，都高兴得不得了。他不仅是位艺术家，他的艺德更让人折服！”（本报记者陈凌燕）
我不是72岁，是27岁！马季的最后自述
&& “你弄错了！我今年不是72岁，是27岁！我还年轻，退啥休呀，我得把相声永远说下去！”
――在最近一次接受记者专访时，马季这样调侃自己的年龄。
“我现在在家中享受的是快乐相声生活，日程安排得非常满。我的生活很规律……我从不抽烟、喝酒，吃的大多是粗茶淡饭，肉食吃得很少，所以身体很好！”
――今年10月，马季担任央视相声大赛评委。他表示自己身体很好。
“马东就不是说相声的料！我们在这边研究相声，发现马东在偷听，我立即把他撵出去。我希望他培养出自己的爱好，不要受我的影响太多。”
――马季的儿子马东在央视《挑战主持人》中担任主持。马季认为，儿子不是说相声的料。播放列表加载中...
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相声大师郭德纲相声《桃花坞里桃花庵》
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相声大师郭德纲相声作品大全相声大师郭德纲相声《桃花坞里桃花庵》
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