山羊.千层糕肚僵硬为何而得

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-07 20:26 标签： 千层肚
做仰卧起坐20左右的时候，为什么会出现肚子痛？_百度知道
做仰卧起坐20左右的时候，为什么会出现肚子痛？
这几天因为体重又长了,自我感觉好像是肠子搅在一起,向在家做做仰卧起坐,但是当做到20左右的时候出现肚子疼痛,怎么解决,,很痛,请问大家这是怎么回事,
提问者采纳
仰卧在床上(硬板床)腰下颠块毛巾保持15秒--2分钟,毕竟运动为了健康么,腹部如,不用没回考试完来改善, B,有乳酸的出现。肌肉进行了无洋呼吸,可以通过运动后的拉伸来改善,!,一般做3--4组即可, A,山羊挺身, 但是我认为还是平时多做运动,俯卧在罗马椅上(或俯卧在床上让人压住你的脚)上身向上挺,腹部拉伸,这属于正常现象--运动过后的乳酸堆积!(就和你长时间不运动偶尔跑步或爬山后腿会疼),
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说明运动有了效果肌肉紧崩,
如果是某地好像抽住一样的痛，是神经性疼痛，喝杯热水，过一会就会好的，以后做运动不要一下子太激烈，循序渐进。
有可能是肌肉痉挛，但还是身体长时间不进行运动，猛然间增大活动量后岔气的可能性比较大。
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