生活中吃什么补精选什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-12-01 04:47 标签：
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民间有“一滴精十滴血”的说法，虽然不怎么科学但也看出补精对男人的重要性。

特别是备孕期的男人更要注意补精

该怎么办呢？食疗是最便捷的补精子途径

蛋類是精子最好的补充剂，

由于含有丰富的蛋白质、

锌是精细胞的重要组成部分所谓“吃什么补什么”

补益和药用作用都较高。

都可将其莋为滋补食品

岁后，精子的质与量都在走下坡路男性精液里含有大量的锌，当体内的锌

不足会影响精子的数量与品质。而食物中海鮮类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富一颗小小

的蚝中的锌含量就能满足一天所需（

，从而增强男人的性能力

适量的吃枸杞可以补精子，

提高精子的数量和质量

目，对眼睛好如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞对遗精有很好的疗效，而且还能

增强性能力但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”

很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组

不妨在這个季节里多吃些桑葚。

所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一

鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、

软骨素、维生素和铁、锌等营養成分具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和

枸杞子一起清蒸或煲汤食用能使阴茎勃起更加有力。

果仁能够存进男性性噭素的分泌

尤其是核桃和大枣的功能，

肾、补血、益胃和润肺的功能前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新

就是說能够将陈旧的细胞代谢掉，

新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效

吃香蕉的好处有很多专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多可以精子活力大增，提

胃酸过多的人最好是不要吃了

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素

、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性

平，有补中益气、养肾生精功效对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白質

有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身

动物内脏含有较多的胆固醇，

胆固醇是合成性激素的重要原料

素，能促进精原细胞的分裂和成熟因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平

增加精液分必量，提高性功能

韭菜又叫起阳草、懒人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出，所

以在药典上有“起阳草”之名韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作

用适用于遗精、多尿等疾患。

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关

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