八极拳的弧形刁掳怎样做

刁球桩功要领具体练法如下:

双球並放无极式,身拨体松气无涛

俯抓直起平臂刁,屈臂刁球腕挑高

俯身反托送裆后,直刁高举挺直腰

侧分托球双臂平,合举再分走三遭

开臂转身出右球,卬首向右拔转腰

一顺一背转三回,转腰俯手刁十遭

仰起旋臂不间断,左右三换指上翘

双臂平托与地平,突变俯刁球莫掉

双臂并拢前直刁,俯身放球不急躁

气随球走体松沉,骑马蹲裆步要牢

不辍每日增三钱,不可贪功使命糟。

本站是提供个人知識管理的网络存储空间所有内容均由用户发布,不代表本站观点如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话: 与我们联系


我要回帖

 

随机推荐