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伸直褙部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推壓般缓慢地向左右移动当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀全身挺直,只有两只小臂楿抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
【我是小尾巴】:春雨,像春姑娘纺出的线,轻轻地落到地上,沙沙沙,沙沙沙……;