我是个女生，165身高最漂亮的体重170，三围是85 72 90，我的上衣和裤子穿多大码的合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-09 03:36 标签： 165身高最漂亮的体重

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我觉得我好胖哦尤其是腿，有沒有什么减腿比较有效的方法呢

你这样其实也不算胖啦~ 1 首先要调整好自己的心态，不要急与求成因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样要给自己定一个目标，有计划的进行不过一定要坚持！ 2 给自己定一个每天食谱，哪些可以吃哪些不能吃。这些都要在心中有个概念不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来 3 少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量一个星期可以瘦3-4斤哦。 4 做運动时间在半小时以上最好。此外也要多做家务一样可以减肥哦。 5 睡前3小时不要吃东西相信JM们都知道。

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